Yhdellä jalalla seisominen aivohalvauksen varalta: yksinkertainen mutta tehokas haaste

Yhdellä jalalla seisomisesta aivohalvauksen varalta on tullut trendi, joka on otettu hyvin vastaan ​​nuorten ja keski-ikäisten keskuudessa ympäri maailmaa. Mutta toimiiko aivohalvaustesti seisomalla yksi jalka kiinni? Kaikki eivät tiedä, kuinka tämä testi suoritetaan oikein.

Aivohalvaus tulee aina odottamatta ilman varoitusta tai ilmenee kliinisinä oireina, jotka ovat helposti hämmentäviä, joten olemme usein subjektiivisia. Tiedemiehet ovat kuitenkin tutkineet ja löytäneet harjoituksen, joka auttaa tarkistamaan aivohalvauksen varhaisessa vaiheessa seisomalla yhdellä jalalla ja sulkemalla silmät 20 sekuntia, mikä on äärimmäisen yksinkertaista, kuka tahansa voi tehdä sen kotona. 

Suuntaus seisoa yhdellä jalalla aivohalvauksen varalta, joka tunnetaan myös nimellä "One Leg Challenge", on levinnyt laajalti ympäri maailmaa, ja American Heart Association suosittelee sitä tehokkaaksi aivohalvauksen riskitestiksi. Tämä haaste on hämmästyttänyt monia ihmisiä tämän akuutin taudin vuoksi.

Haaste "Seiso yhdellä jalalla" houkuttelee monia vietnamilaisia ​​tähtiä osallistumaan

Mikä on "One Leg Challenge" -haaste?

Haaste "Seiso yhdellä jalalla" tulee Kioton lääketieteellisen yliopiston (Japani) aivohalvaustutkimustutkimuksesta, johon osallistui lähes 1 400 ihmistä, joiden keski-ikä oli yli 67 vuotta. Tutkimustulokset osoittavat, että jopa 95,8 % ihmisistä ei kestä yli 20 sekuntia. Näille ihmisille tehdään edelleen aivojen magneettikuvaus verisuonten kunnon arvioimiseksi. Yllättäen jopa 50 % MRI-tuloksista osoitti 1-2 lacunaarista infarktia, jotka johtuivat hyytymistä ja 45 %:ssa mikroverenvuotoa. Asiantuntijat kutsuvat sitä hiljaiseksi aivohalvaukseksi .

Toimiiko yksijalkainen aivohalvaustesti todella?

Kyky seisoa yhdellä jalalla silmät kiinni tasapainon saavuttamiseksi liittyy aivohalvauksen riskitekijöihin, kuten diabetes, veren rasva, korkea verenpaine, liikalihavuus, tupakointi jne. Kun nämä riskitekijät lisääntyvät, aika tasapainottua seisoma-asento laskee entisestään, ja alle 20 sekunnin luku on huolestuttava virstanpylväs.

Lisäksi se, ettei pysty seisomaan yli 20 sekuntia, on varoitusmerkki syvällä aivoissa sijaitsevien hermopiirien toimintahäiriöistä, kuten aivoverisuonien tukkeutumisesta, aivoverenvuodosta jne., jolloin kädet ja jalat eivät pysty koordinoimaan syömistä. .

Yksi jalka seisomassa - Yksinkertainen haaste, helppo tehdä

Aivohalvaus tapahtuu, kun aivosolujen verenkierto heikkenee tai keskeytyy verenvuodon tai veritulpan vuoksi. Verenvirtaus aivoihin vähenee tai keskeytyy veritulpan tai verenvuodon vuoksi. Tämä on vaarallinen, nopeasti etenevä sairaus, joka voi olla hengenvaarallinen, jos sitä ei hoideta nopeasti. Aivohalvauksen oireet kehittyvät usein hiljaa ja ilmaantuvat sitten yhtäkkiä, joten aivohalvauksen seulontamenetelmä kiinnostaa monia ihmisiä.

Yhdellä jalalla seisominen aivohalvauksen varalta voidaan helposti tehdä kotona

Haaste "One Leg Challenge" on mitta, jolla arvioidaan aivojen toimintakykyä yksinkertaisella testillä, joka voidaan tehdä missä tahansa kotoa toimistoon, vaikka kävelet kadulla. One Leg Challenge -trendi on houkutellut paljon osallistujia toteuttamalla haasteen laittaa sosiaalisiin verkostoihin ja haastaa ystäviä ja sukulaisia. Liittymisen jälkeen pelaajat jatkavat muiden haastamista. Monet julkkikset ja tähdet ovat myös innoissaan ja kutsuvat faneja osallistumaan aivohalvaustestihaasteeseen, joka on aiheuttanut kuumetta ja levinnyt laajalle maailmalle. 

Osallistuakseen haasteeseen "Seiso yhdellä jalalla tarkista lyönti" pelaajien tulee noudattaa näitä vaiheita:

• Vaihe 1: Valmistele kello tai puhelin, jossa on sekuntikellotoiminto.
• Vaihe 2: Poista kengät ja sandaalit jaloistasi, aseta toinen käsi lantiolle.
• Vaihe 3: Käytä yhtä jalkaa pilarina, toinen jalka taipuu kohtisuoraan pylvään jalkaan nähden.
• Vaihe 4: Sulje silmäsi, pidä asentoa ja aloita laskeminen.

Tämä on alkeellisin testi, voit myös lisätä vetotestin vaikeutta viemällä kädet sivulle tai tuomalla kädet pään yläpuolelle jooga-asennon tapaan. Haaste on yksinkertainen, mutta kaikki eivät voi suorittaa harjoitusta helposti. Jos et pysty tasapainottamaan tässä asennossa yli 20 sekuntia ilman jalkavammaa, ota mahdollisimman pian yhteys lääkäriisi lääkärintarkastukseen.

20 sekuntia on aikaa kulua 

Aivohalvauksen tarkistamisen lisäksi yhdellä jalalla seisomalla meidän on myös ryhdyttävä toimenpiteisiin, jotta aivohalvauksen riski on edelleen tärkein. Tässä on joitain tehokkaita aivohalvauksen ehkäisymenetelmiä:

• Hallitse perussairauksien riskiä aivohalvauksen ehkäisylääkkeillä.
• Hallitse painoa kohtuudella, vältä ylipainoa ja lihavuutta, koska tämä lisää aivohalvauksen riskiä.
• Muuta terveellisiä elämäntapoja, pysy poissa piristeistä, alkoholijuomista; työskennellä ja levätä kunnolla.
• Riittävä ravitsemus auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää ja vähentämään kroonisten sairauksien, kuten sydänsairauksien, diabeteksen, verenpaineen... joka johtaa aivohalvaukseen, riskiä.
• Säännöllinen liikunta, kohtalainen liikunta, kuten lenkkeily, kävely, jooga, pyöräily, uinti... Asiantuntijoiden neuvojen mukaan sinun tulee harjoitella vähintään 30 minuuttia päivässä.
• Säännöllinen terveystarkastus 6 kuukauden välein sairauden riskin havaitsemiseksi ajoissa.

Haaste "Seiso yhdellä jalalla tarkistaaksesi aivohalvauksen" on osaltaan lisännyt yhteisön tietoisuutta tästä vaarallisesta taudista, ja samalla viesti, joka muistuttaa meitä jokaisesta, että meidän tulee muuttaa elämäntapojamme ja levätä kohtuullisesti aivohalvauksen ehkäisemiseksi. Tehokas ennaltaehkäisy aivohalvauksesta.