Terveellinen ruokavalio on erittäin tärkeä aivohalvauksen ehkäisyssä. Joten miten ihmisten, joilla on aivohalvaus tai joilla on aivohalvausriski, tulisi täydentää ruokaa? Tässä artikkelissa haluamme esitellä sinulle yksityiskohtaisimmat tiedot kuitupitoisesta ruokavaliosta.
Terveellinen ruokavalio on erittäin tärkeä aivohalvauksen ehkäisyssä. Joten miten ihmisten, joilla on aivohalvaus tai joilla on aivohalvausriski, tulisi täydentää ruokaa? Tässä artikkelissa haluamme esitellä sinulle yksityiskohtaisimmat tiedot kuitupitoisesta ruokavaliosta.
Miksi kuitu on tehokas aivohalvauksen ehkäisyssä?
Varmasti kuidun on oltava aivohalvausta ehkäisevä vaikutus, ennen kuin sitä suositellaan. On olemassa monia tieteellisiä tutkimuksia, jotka ovat osoittaneet, että kuidut vähentävät rasvaa, stabiloivat verenpainetta ja alentavat verensokeria kehossa.
Kuitu auttaa estämään halvauksen tehokkaasti
Vuodesta 1990 vuoteen 2012 tehtiin 8 tutkimusta ja kaikki 8 tutkimusta osoittivat, että aivohalvauksen syynä on iskemiaa aiheuttavien veritulppien ilmaantuminen, veren vuotaminen aivoissa ja ylivuoto aivoissa.
Näiden löydösten kautta suositellaan, että kotiäidit lisäävät aterioidensa kuitupitoisuutta. Ihmisten, joilla on todennäköinen aivohalvaus, tulisi syödä enemmän kuitua, ihmisten, joilla on elämässä huonoja tapoja, kuten tupakointi, paljon piristeiden juomista, tulisi rajoittaa enimmäismäärää tai olla käyttämättä aineita. Tämä taas.
Jotkut ruoat aivohalvauksen estämiseksi tehokkaasti
Hedelmiä ja kasviksia
Yksi annettu neuvo on, että henkilön tulisi kuluttaa enemmän kuin 8 annosta hedelmiä päivässä, aivohalvauksen riski pienenee merkittävästi. Ihmisillä, jotka syövät liian vähän hedelmiä ja vihanneksia, on paljon suurempi sairausaste kuin niillä, jotka syövät säännöllisesti ja tarpeeksi kuitua.
Joitakin vihanneksia tulisi syödä paljon, kuten retiisiä, pinaattia, kukkakaalia, lehtikaalia, parsakaalia ... syö paljon sitrushedelmiä, kuten appelsiineja, sitruunoita, greippejä...
Liukoinen kuitu
Runsaasti liukoista kuitua sisältäviä ruokia tulisi lisätä päivittäisiin aterioihin, kuten ohra, kaura, pavut... ne vähentävät kolesterolia merkittävästi ja voivat estää aivohalvauksen kokonaan. Jotkut hedelmät, kuten luumut, päärynät, banaanit, omenat...
Liukenematon kuitu
Ihmisten, joilla on aivohalvausriski, tulisi syödä enemmän kuitua
Täysin liukenematonta kuitua sisältävät elintarvikkeet voivat epäsuorasti estää aivohalvauksen .
Jotkut elintarvikkeet sisältävät liukenematonta kuitua, kuten: täysjyvävilja. Makeiden ruokien käyttöä kannattaa rajoittaa, ne sisältävät runsaasti eivätkä ole hyväksi elimistölle.
Kalastaa
Kalassa on erittäin paljon omega 3 -rasvahappoja, joten se on erittäin terveellistä ja erittäin hyödyllistä terveydelle. Ne auttavat alentamaan veren kolesterolia erittäin hyvin. Siksi on suositeltavaa lisätä aktiivisesti kalaa päivittäisiin aterioihin rasvaisten, terveydelle lainkaan epäedullisten ruokien sijaan. Pellavansiemen- ja rypsiöljy sisältävät myös pieniä määriä omega 3:a.
Kuitu on erittäin tehokas aivohalvauksen ehkäisyssä, joten päivittäisissä aterioissa on suositeltavaa lisätä kuitua suoraan tai välillisesti. Ole fiksu kotiäiti suojellaksesi koko perheesi terveyttä.
aFamilyToday Healthin asiantuntijat kertovat sinulle 3 syytä, jotka lisäävät aivohalvauksen riskiä raskauden aikana, ja vinkkejä aivohalvauksen ehkäisemiseen.
aFamilyToday Health – On tärkeää, että vanhemmilla on hyvät tiedot aivohalvauksesta sekä ehkäisymenetelmistä, jotka auttavat lapsiaan välttämään sairastumisriskin.
Valkosipuli on yksi terveydelle erittäin hyödyllisistä mausteista. Voivatko raskaana olevat naiset syödä valkosipulia kuitenkin vaikuttaa sikiöön? Otetaan yhdessä selvää.
aFamilyToday Health - Sirppisolutautia pidetään yhtenä vaarallisimmista sairauksista, ja siihen liittyy suuri kuolemanriski. Tämä sairaus on yleinen lapsilla.
Lämpöihottuma on lasten yleinen sairaus, kun sää on liian kuuma. Siksi monet vanhemmat ovat erittäin kiinnostuneita lämpöihottuman saaneiden lasten hoitamisesta.
Jokaisessa vaiheessa lapset on rokotettava erilaisten vaarallisten sairauksien ehkäisemiseksi. Lasten rokotusaikataulun tunteminen niin, että heidät rokotetaan oikeaan aikaan, on tehokkain tapa suojella heidän terveyttään.
Proteiini on elimistölle tärkeä aine. Itse asiassa proteiinin lisääminen ruokavalioon on helpoin ja tehokkain tapa laihtua.
Päivittäinen työ, tien pölysaaste....saattaa silmät vähitellen kipeäksi, varsinkin niille, jotka joutuvat usein työskentelemään tietokoneen kanssa. Seuraavassa artikkelissa on yhteenveto parhaista silmiä parantavista ja silmiä parantavista ruoista, jotka voit helposti lisätä päivittäiseen ravintovalikkoon. Katsotaan mitä syödä saadaksesi terveemmät silmät!
Sam kasvispuuro vauvoille ripuliin on ravitseva puuro, joka auttaa estämään ruoansulatuskanavan vaurioitumista. Katso seuraava resepti.
Kuukautiset ovat aikaa, jolloin naisten on oltava varovaisia syömisessä ja ravintoaineiden imemisessä. Voitko syödä verivanukasta toukokuussa, kysyvät naiset, kun verivanukas on erityisen houkutteleva ruokalaji useimmille käyttäjille.
Kun energia loppuu, ihmiset joutuvat helposti uupumukseen ja uupumukseen. Tällä hetkellä kehoa on täydennettävä ravitsevilla elintarvikkeilla alkuperäisen tilan palauttamiseksi.
Lihasten kipeä tunne harjoituksen jälkeen on yleinen tila. Mutta tämä saa monet ihmiset huolestumaan siitä, etteivät he tiedä, mikä on syy ja miten se ratkaistaan.
Kuivattu punainen omenapuuro vauvoille yhdistettynä kasviperäisiin ainesosiin, kaura tuo herkullisen ja korkean ravintoarvon sisältävän ruuan. Pääainesosat ovat kalsium ja fosfori, joita käytetään täydentämään ja muodostamaan luuston kehitystä.
Ravitsemus on olennainen tekijä lapsen kokonaisvaltaisessa kehityksessä. Päivittäiset ateriat on tieteellisesti järjestetty ravintoaineilla, joissa on runsaasti ravinteita, jotka tukevat kehitysprosessia. Erityisesti juusto on erittäin suosittu lasten keskuudessa. Joten milloin on paras aika syödä nauravaa lehmänjuustoa?
Juuston tiedetään olevan lasten rakastama ruoka sen rasvaisen, pehmeän maun vuoksi. Joihin suolattu juusto on yksi niistä tyypeistä, joihin monet perheet luottavat. Tiedätkö siis vielä, kuinka suolattua juustoa säilytetään oikein vauvan vieroitusta varten?
Chung-kakku on välttämätön kakku perinteisessä kuun uudessa vuodessa Vietnamissa. Tämä on herkullista ja ravitsevaa ruokaa, mutta liiallinen banh chungin syöminen voi myös aiheuttaa huonoja vaikutuksia. Joten kuinka syödä banh chungia terveyden varmistamiseksi Tetissä?
