Muista 5 ruokaa, joita akne-ihon on vältettävä
Ruokavaliolla on suuri vaikutus ihoosi, erityisesti akne-ihoon. Opitaan 5 ruoasta, joita akneihon on vältettävä alla olevasta artikkelista!
Muista 5 ruokaa, joita akne-ihon on vältettävä
Ruokavaliolla on suuri vaikutus ihoosi, erityisesti akne-ihoon. Opitaan 5 ruoasta, joita akneihon on vältettävä alla olevasta artikkelista!
Aknen ja tummien arpien hoito ei ole aina kenenkään huolenaihe. Tämän "ruman" tilan hoitoon tarkoitettujen lääkkeiden ja kosmetiikan lisäksi ruokavalio on myös erittäin tärkeä. Tässä on 5 ruokaa, joita akne-ihon on vältettävä, huomaa!
Miten ruokavalio vaikuttaa akneen taipuvaiseen ihoon?
Itse asiassa ruokavaliolla on valtava vaikutus ihoasi, erityisesti akneen taipuvaiseen ihoon. Koska jos syömme elintarvikkeita, jotka nostavat verensokeria, keho vapauttaa hormonia, jota kutsutaan insuliiniksi . Ja kun kehomme kerää liikaa insuliinia, se saa kasvojen ihon tuottamaan enemmän rasvaa, mikä lisää aknen riskiä.
5 ruokaa, joita akne-ihon on vältettävä
Välttääksesi aknen pahenemisen, sinun on vältettävä näitä viittä ruokaa:
1. Lehmänmaito ja maitotuotteet
Useat Harvardin yliopiston tutkimukset ovat osoittaneet, että lehmänmaidolla on kyky nostaa verensokeria, mikä voi helposti johtaa lisääntyneeseen tulehdustasoon, mikä lisää ihon puhkeamisen todennäköisyyttä.
Syynä tähän on se, että maito sisältää androgeenihormoneja, jotka lisäävät talirauhasten toimintaa, mikä lisää talineritystä, mikä on yleisin ihon aknen aiheuttaja. Lisäksi lehmänmaito sisältää kasvua stimuloivia aineita, jotka edistävät ihosolujen liikakasvua aiheuttaen helposti ihohuokosten tukkeutumista.
Lehmänmaito ja maitotuotteet - Ruoka, jota akne-ihon on vältettävä
Tällä hetkellä markkinoilla on monia lehmänmaidosta johdettuja tuotteita, jotka sisältävät monia hormoneja, jotka stimuloivat kehoa tuottamaan enemmän talia, joten lehmänmaito on yksi niistä elintarvikkeista, joita akne-ihon on vältettävä.
2. Sokeri
Ihon aknen minimoimiseksi meidän pitäisi noudattaa tieteellistä ruokavaliota, yksi niistä elintarvikkeista, joita akneen ihon on vältettävä, on sokeri. Sinun on säädeltävä päivässä syömäsi sokerin määrää, monilla ihmisillä on tapana syödä liikaa sokeripitoisia ruokia, jolloin sokerin määrä ylittää sallitun rajan lyhyessä ajassa.
3. Pikaruokaa tai roskaruokaa
Nykypäivän kiireisessä elämässä käytämme usein pikaruokaa, mutta pikaruokaa pidetään akne-ihon "korjauksena". Pikaruoka tai roskaruoka lisää tulehdusta elimistössä aiheuttaen helposti aknea iholle, pikaruoka on korvattava salaateilla tai jogurtilla terveen ihon saamiseksi!
Pikaruoka tai roskaruoka – Ruoka, jota akne-ihon on vältettävä
4. Ruoat, joilla on korkea GI-glykeeminen indeksi
Sokeria sisältävät herkut voivat nostaa insuliini- ja verensokeritasoja, häiritä hormonitasapainoa ja aiheuttaa tulehduksia, jotka laukaisevat aknen kehittymisen. Ruoat, joissa on korkea verensokeri, kuten leipä, valmistetut viljat, keksit, perunat, kakut jne.
5. Kuuma mausteinen ruoka
Kuumat mausteiset ruoat, kuten chili ja mausteiset ruoat, kuumat hedelmät, kuten jakkipuu, durian ... saavat ihon hikoilemaan enemmän, tukkivat helposti huokoset ja samalla pahentavat tulehdusta. pitäisi olla raskaampaa. Siksi sinun tulee pysyä poissa kuumista mausteisista ruoista, jotta akne voidaan hoitaa nopeammin ja tehokkaammin.
Kuuma mausteinen ruoka - Ruokatyyppi, jota akne-ihon on vältettävä
Itse asiassa suklaa kuuluu niihin elintarvikkeisiin, jotka aiheuttavat lämpöä keholle, kun käytät liikaa. Journal of the American Academy of Dermatology -lehden mukaan suklaan syöminen voi aiheuttaa ihoärsytystä ja johtaa akneen.
Suklaalla on kuitenkin kyky estää hapettumista, joten sinun tulee syödä sitä järkevästi.
Mitä akne-ihoa sairastavien ruokien lisäksi tulisi välttää?
- Kala ja pellavansiemenet: Kalat ja pellavansiemenet sisältävät runsaasti omega-3- rasvahappoja , jotka auttavat sinua hallitsemaan tulehdusta ja parantamaan merkittävästi aknea.
- Vihreä tee: Vihreä tee sisältää runsaasti antioksidantteja, jotka auttavat suojaamaan ihoa ympäristön haitallisilta vaikutuksilta. Kauniin ihon saamiseksi sinun tulee juoda puhdasta vihreää teetä joka päivä, mutta välttää vihreän teen tuotteita yhdistettynä maitotuotteisiin.
- Osterit: Merenelävissä osterit ovat tyyppejä, jotka sisältävät paljon sinkkiä. Jotta voit hallita aknea tehokkaasti, sinun on lisättävä sinkkiä ruokavalioosi. Sinun on kuitenkin oltava varovainen, kun otat sinkkiä hivenravinteena, koska liian suuren aineen imeytyminen voi aiheuttaa sivuvaikutuksia.
- Lisäksi muita sinkkiä sisältäviä ruokia, kuten: punainen liha (naudanliha, lammas), äyriäiset (katkarapu, rapu, osteri).
Ihon aknen syitä on monia, ja ruokavalion muuttaminen on yksi tapa vähentää sitä.
Itse asiassa ei ole olemassa ruokaa, joka vähentäisi aknea välittömästi, joten sinun tulee noudattaa terveellisiä elämäntapoja, kohtuullista elämäntapaa, päivittäistä ihonhoitoa ja hygieniaa, jotka yhdistetään yllä olevaan ruokavalioon. Toivottavasti saat haluamasi ihon pian!
Pimplien sijainti kasvoilla varoittaa terveydentilastasi, älä ole subjektiivinen
Akne on tila, joka johtuu usein kehon ulkopuolisista aknen syistä, kuten huonosta ihohygieniasta, kosmeettisista allergioista, ... Kuitenkin kasvojen akne voi olla myös merkki jostain mahdollisesta sairaudesta. Aknen sijainnista riippuen voit arvioida nykyiset terveysongelmasi.
Minkä aineen puutteesta johtuva akne iho? Huomautuksia akne-ihon hoidosta?
Minkä aineen puutteesta johtuva akne iho? Huomautuksia akne-ihon hoidosta? Seuraava artikkeli auttaa sinua selvittämään tämän!
6 ihonhoidon periaatetta, jotka aknea sairastavien tulisi tietää
Ei ole ollenkaan miellyttävää, kun kasvoillasi on rumia aknepisteitä, jotka menettävät esteettisyyttäsi ja itseluottamustasi. Katsotaanpa alta tehokkaita akneen ihonhoitovinkkejä!
Joitakin asioita, joihin tulee kiinnittää huomiota, kun poistat meikkiä akne-iholle
Tiedätkö kuinka meikki poistetaan oikein akneen taipuvaiselle iholle? Tässä on tarvittavat tiedot meikin poistamisesta akne-iholle ja joitain huomautuksia sen tekemisestä, joihin voit viitata.
Jotkut tekijät saavat ihosi aknen helposti toistumaan ikuisesti
Oletko koskaan joutunut toistuvaan akneen moneen kertaan, vaikka olet tehnyt monia perusteellisia hoitotoimenpiteitä? Jos kyllä, katsotaanpa alla tekijät, jotka aiheuttavat aknen helposti takaisin kasvoille.
Mitä sinun ei pitäisi syödä, kun sinulla on akne? Mitkä ruoat sopivat akneen taipuvaiselle iholle?
Ruokavaliolla on suuri vaikutus talineritykseen ja aknen muodostumiseen. Mitä syödä aknen kanssa? Ehdottomasti pidättäytyä mistä? Lue seuraava artikkeli välittömästi.
Paljastavia ruokia, jotka taistelevat silmänpohjan rappeutumista vastaan
Makulan rappeuma on yli 55-vuotiaiden yleisin sokeuden syy. Tietyt ruoat voivat auttaa ylläpitämään silmien terveyttä vanhetessasi ja voivat hidastaa näönmenetystä, jos sinulla on silmänpohjan rappeuma.
Mikä on ihoöljy? Kuinka valita oikea ihonhoitoöljy jokaiselle ihotyypille
Ajatus ihoöljyn lisäämisestä päivittäiseen ihonhoitorutiiniin saa ihon näyttämään täyteläisemmältä ja sileämmältä, mutta se saa monet ihmiset myös huolestumaan huokosten tukkeutumisriskistä. Tässä on oikeat öljyt jokaiselle ihotyypille, jotta voit kokea tämän uuden ihonhoitomenetelmän murehtimatta akneen taipuvaisesta ihosta.
Kuinka kauan kestää, että akne häviää?
Akne on naisten luottamuksen ja kauneuden menettämisen "syyllinen". Ei siis ole yllättävää, että yksi ihotautilääkäreiden yleisimmistä kysymyksistä on, kuinka kauan aknen häviäminen kestää?
Onko akne molemmissa temppeleissä vaarallista?
Monilla ihmisillä on aknea temppeleissä, mutta he eivät tiedä, mikä sairaus tai miksi tämä tapahtuu. Lisäksi tämä on myös herkkä paikka, josta on vaikea puristaa aknea ja hoitaa ihoa. Tämän seurauksena myös hoito estyy ja aiheuttaa jatkuvan, ei-päättyvän ja toistuvan tilan.
Voiko vähähiilihydraattinen ruokavalio auttaa laihtumaan?
Nykyään monet ihmiset päättävät laihduttaa vähähiilihydraattisen ruokavalion avulla. Tämä on viljassa ja vihanneksissa oleva hiilihydraattiruokavalio, joka lisää proteiinin ja rasvan suhdetta ruokavaliossa.
Vastaus: Onko hyvä juoda inkivääri-sitruunaruohomehua joka päivä?
Inkivääri-sitruunaruohomehu on erittäin hyvä juoma keholle, erityisesti immuunijärjestelmälle. Nykyään monet ihmiset haluavat käyttää sitä päivittäisenä juomana. Kuitenkin monet ihmiset ovat huolissaan siitä, että sitruunaruoho-inkivääriveden juominen päivittäin on hyvä?
Onko Big 1 rintojen parannusvoide hyvä?
Onko Big 1 hyvä, monet naiset kysyvät etsiessään tuotetta, joka auttaa heitä kasvattamaan rintojen kokoa tehokkaasti ja turvallisesti.
4 kosmeettista ainesosaa tekevät ihon ikääntymistä estävästä vaikutuksesta ilmeisen
Ihon ikääntymisen torjumiseksi ei pelkkä kosmetiikan käyttö riitä, vaan kosmetiikasta on löydettävä nämä 4 ainesosaa.
Nukkumisasento yöllä auttaa sinua pysymään terveenä ja kauniina herätessäsi
Nukkumisasento ei liity pelkästään unen laatuun, vaan se vaikuttaa myös ihoasi ja kehoon.
Onko ihon kuorinta hyvä? Kuinka kuoria iho turvallisesti kotona
Ihon kuorinta on yksi monien naisten suosimista tärkeistä ihonhoitovaiheista. Seuraava artikkeli paljastaa perustiedot eduista sekä siitä, kuinka ihoa kuoritaan turvallisesti kotona mahdollisten riskien välttämiseksi!