Yhteenveto 7 rautapitoisesta ruoasta anemiaa sairastaville lapsille

Lasten anemia voi vaikeuttaa heidän täydellistä kehittymistä. Yksi tämän tilan tärkeimmistä syistä on raudanpuute. Äidit voivat lisätä lapsen ravintovalikkoon joitain rautapitoisia ruokia anemian hoitamiseksi tehokkaasti.

Lasten raudanpuuteanemia lisää fyysisten ja henkisten ongelmien riskiä. Kohtuullinen ruokavalio voi auttaa vähentämään lasten anemiaa. Mitä anemiaa sairastavien lasten pitäisi syödä? Seuraavassa artikkelissa esitetään yhteenveto rautapitoisista ruoista anemiaa sairastaville lapsille.

Anemia lapsilla

Ravitsemusanemia on yleinen ongelma lapsilla, kun elimistö ei saa tarpeeksi ravintoaineita, kuten rautaa, foolihappoa, B12-vitamiinia ... Jossa raudanpuuteanemia on yleisin.

Raudalla on tärkeä rooli immuunijärjestelmässä, ja kun lapsella on raudanpuuteanemia, infektioriski kasvaa. Lisäksi raudanpuute voi vaikuttaa älylliseen kehitykseen ja aiheuttaa fyysisiä ja henkisiä ongelmia, kuten väsymystä, unettomuutta, keskittymiskyvyn puutetta tai kehon epämuodostumia.

Anemia voi vaikeuttaa lapsen täydellistä kehitystä

Lapsen katsotaan olevan aneeminen, kun punasolujen Hb-taso on alle 100 g/l 6 kuukauden - 6-vuotiailla lapsilla ja alle 120 g/l 7-14-vuotiailla lapsilla. Lasten anemialla on monia syitä, joista yksi tärkeimmistä syistä on:

• Elimistöstä puuttuu verta muodostavia tekijöitä, kuten rautaa, foolihappoa, B12-vitamiinia.
• Hemolyysiä aiheuttavat sairaudet, kuten hemoglobinopatia, punasolukalvosairaus, autoimmuuni hemolyysi.
• Verenvuoto traumasta, maha-suolikanavan verenvuodosta tai mahalaukkuun tai peräsuoleen liittyvistä sairauksista.

Rautalisät anemiaa sairastaville lapsille

Kun lapsilla on anemia, on erittäin tärkeää lisätä rautaa ruokavalioon, jotta saadaan tarvittavat ravintoaineet ja nostetaan rautatasoa lapsen kehossa. Tässä on joitain rautapitoisia ruokia, joita voit lisätä lapsesi ruokavalioon:

punainen liha

Naudan- ja sianliha ovat runsaita raudan lähteitä. Naudanliha sisältää enemmän rautaa kuin muut lihat. Valitse lihapalat, jotka ovat tuoreita ja joissa ei ole liikaa rasvaa. Valmista punainen liha grillaamalla, höyryttämällä tai kypsentämällä sen ravintoarvon säilyttämiseksi.

Kala ja äyriäiset

Tonnikala, lohi, kampasimpukat, raput, katkaravut, osterit, kalmari... ovat runsaita raudan ja proteiinin lähteitä. Valitse tuore kala ja kypsennä se turvallisesti. Tonnikalassa ja lohessa on korkeammat rautapitoisuudet kuin muissa kaloissa.

Pähkinät

Chia-siemenet, pellavansiemenet, cashewpähkinät, kastanjat, saksanpähkinät, kurpitsansiemenet ... ovat pähkinöitä, joissa on runsaasti rautaa ja ne tarjoavat paljon kuitua. Voit sekoittaa siemeniä aamiaiseseesi, salaattiin tai käyttää niitä mehutuotteena.

Papu

Soijapavut, mustat pavut, punaiset pavut, vihreät pavut, maapähkinät... ovat rikkaita raudan ja proteiinin lähteitä. Voit jalostaa papuja ruokia, kuten maitoa, tofua, keittää papukeittoa tai sekoittaa papuja nuudeleihin ja riisiin.

Soijamaito ja pähkinät ovat runsaita raudan ja proteiinin lähteitä

Vihreät kasvikset

Parsakaali, pinaatti, selleri, pinaatti... sisältävät rautaa ja antioksidantteja. Lisää vihreitä keittoihin, perunoihin tai salaatteihin lisätäksesi rautapitoisuutta lapsesi ruokavaliossa.

Hedelmät, joissa on runsaasti C-vitamiinia

Appelsiinit, sitruunat, ananakset, kiivit, mansikat, granaattiomenat... tarjoavat C-vitamiinia , joka parantaa raudan imeytymistä muista ravintolähteistä. Voit ruokkia lapsellesi tuoreita hedelmiä, valmistaa mehua tai sekoittaa niitä jälkiruokiin. Hedelmien C-vitamiini parantaa raudan imeytymistä muista elintarvikkeista ja tarjoaa samalla antioksidantteja, jotka auttavat ylläpitämään yleistä terveyttä.

Täydennä rautaa suun kautta otettavalla siirapilla Vitabiotics Feroglobin B12 Liquid

Vitabiotics Feroglobin B12 Liquid on ravintotuote, joka on erityisesti suunniteltu täydentämään rautaa ja muita tärkeitä ravintoaineita, jotka tukevat punasolujen muodostumista ja kasvua kehossa. Tämä on laadukas tuote arvostetulta Vitabiotics-brändiltä.

Vitabiotics Feroglobin B12 Liquid sisältää tärkeitä ainesosia, kuten rautaa, foolihappoa ja B12-vitamiinia. Erityisesti rauta on olennainen elementti punasolujen muodostumisprosessissa, mikä auttaa antamaan energiaa ja ylläpitämään kehon toimintaa. Foolihapolla ja B12-vitamiinilla on tärkeä rooli verisolujen kehityksessä ja toiminnassa.

Vitabiotics Feroglobin B12 sisältää runsaasti rautaa ja B12-vitamiinia

Vitabiotics Feroglobin B12 Liquidillä on monia hyödyllisiä käyttötarkoituksia, kuten:

• Täydennä rautaa ja muita tärkeitä ravintoaineita anemian ehkäisemiseksi ja hoitamiseksi.
• Tukee punasolujen muodostumista ja kehitystä.
• Paranna raudan imeytymistä ja ravitsemustehokkuutta.
• Auttaa parantamaan anemian oireita, kuten väsymystä, energian puutetta ja palautumista sairauden jälkeen.

Vitabiotics Feroglobin B12 Liquidin avulla voit luottaa tuotteen laatuun ja tehokkuuteen. Lue kuitenkin käyttöohjeet huolellisesti ennen käyttöä ja noudata suositeltua annostusta tai kysy neuvoa lääkäriltä maksimaalisen turvallisuuden ja tehokkuuden varmistamiseksi.

Yllä oleva on yhteenveto joistakin anemiaa sairastaville lapsille tarkoitetuista rautapitoisista ruoista, joita äidit voivat lisätä lastensa päivittäiseen ruokalistaan. Toivottavasti se auttaa äideille lisää hyödyllistä tietoa lasten hoitamiseen mahdollisimman kattavasti!