Voiko kihti syödä sianlihaa?

Tällä hetkellä kihdistä kärsivien määrä kasvaa ja nuoreutuu kohtuuttomien ruokailutottumusten, proteiinipitoisen ruokavalion ja epätieteellisten elintapojen vuoksi. Ruokavalio vaikuttaa suuresti kihdin hoitoon. Kihtiä sairastavien ihmisten tulisi pidättäytyä monista asioista sairauden hallitsemiseksi. 

Monet ihmiset ihmettelevät , voiko kihti syödä sianlihaa? Löydät vastauksen lukemalla alla oleva artikkeli. 

Punaisen lihan vaikutus ihmiskehoon

Sianliha kuuluu punaisen lihan ryhmään, sillä on tärkeä rooli monien perheiden päivittäisissä aterioissa. Kuitenkin, jos käytät sitä väärin tai syöt liikaa päivän tai viikon aikana, se vahingoittaa terveyttäsi ja aiheuttaa monia sairauksia, kuten:

• Lisääntynyt syövän mahdollisuus. 
• Aiheuttaa tyttöjen varhaista murrosikää.
• Aiheuttaa sydänsairauksia ja aivohalvauksia.
• Lisääntynyt diabeteksen riski.
• Syynä kihti ja pahentaa tautia.

Punainen liha on kihdin syy, koska punainen liha sisältää paljon puriineja, liiallinen nautittuna se aiheuttaa virtsahapon aineenvaihduntaa, mikä aiheuttaa epätasapainon saannin ja erittymisen välillä. aiheuttaa veren korkeita virtsahappopitoisuuksia lisää kihti. 

Siksi, kun syödään paljon punaista lihaa, virtsahappopitoisuus elimistössä kasvaa, mikä johtuu virtsahapon kertymisestä uraattisuolakiteiksi aiheuttaen akuuttia kipua. Tämän vuoksi kihtipotilaita suositellaan usein rajoittamaan punaisen lihan käyttöä päivittäisissä aterioissaan. 

Sianliha kuuluu punaisen lihan ryhmään, sillä on tärkeä rooli päivittäisissä aterioissa

Voiko kihti syödä sianlihaa?

Monet kihtipotilaat ihmettelevät, voivatko he syödä sianlihaa, koska se on punaista lihaa. Kihtipotilaiden ruokavalioperiaatteen mukaan potilaiden tulee rajoittaa runsaasti puriineja sisältävien elintarvikkeiden käyttöä, mukaan lukien punainen liha. 

Sianliha sisältää monia vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka ovat hyödyllisiä kehon terveydelle. Sianlihassa oleva proteiini auttaa solujen muodostumisprosessia ja tarjoaa energiaa keholle. Lisäksi sianliha on myös se liha, joka sisältää vähiten punaisen lihan puriineja.

Tutkimusten mukaan kehon lisäproteiinin tarve on enintään 1 gramma painokiloa kohti päivässä, kun taas eläinproteiinia ja palkokasveja ei saa ylittää 100 grammaa päivässä. Kihtipotilaiden on silti lisättävä riittävästi proteiinia päivittäisen energiatarpeensa mukaan, mukaan lukien eläinproteiini ja palkokasvit. Aterian korvikkeen valinta riippuu puriinien määrästä 100 grammassa kyseistä ruokaa. 

Proteiinia sisältävät ruoat vastaavat: 100 grammaa lihaa = 100 grammaa katkarapuja = 180 grammaa tofua = 100 grammaa kalaa = 70 grammaa maapähkinöitä. Sianlihan osalta 100 grammaa lihaa sisältää noin 150-200 mg puriineja, joten turvakynnystä tulisi käyttää vain 2-3 kertaa viikossa, noin 30-50 grammaa päivässä joka kerta.  

Voidaan nähdä, että kihtipotilaiden tulisi edelleen käyttää sianlihaa, mutta heidän on varmistettava oikea määrä päivittäisissä aterioissaan, enintään 100 grammaa päivässä ja sitä tulisi käyttää vain kahdesti viikossa, jotta he eivät vaikuta terveyteen. ihmisistä, joilla on kihti. 

Sianlihaa tulisi syödä kohtuullinen määrä joka aterialla

Joitakin huomautuksia kihtipotilaiden ruokavaliosta

Sianlihan kulutuksen rajoittamisen lisäksi kihtipotilaiden tulee huomioida myös joitain seuraavista: 

• Kihtiä sairastavien tulee pidättäytyä syömästä eläinten elimiä, kuten verikeittoa, sisälmyksiä, sianlihan suolistoa, munuaisia, maksaa, aivoja, mahaa, ... ja mereneläviä katkarapuja, rapuja, silliä, tonnikalaa, ... villieläimiä, kuten kaneja, peuroja, ...
• Älä käytä päivittäisissä aterioissa runsaasti puriinipitoisuutta sisältäviä ruokia, kuten herneitä, tuoreita bambunversoja, pavunversoja. 
• Älä käytä piristeitä, kuten alkoholia, kahvia, ... koska virtsahapon määrä veressä kasvaa, mikä lisää kykyä tallettaa virtsahappoa munuaisiin. 
• Lisää hedelmiä, vihanneksia, täysjyvätuotteita, monimutkaisia ​​hiilihydraattiruokia. Lisäksi potilaiden tulee syödä vähän puriinipitoisia ruokia, kuten pähkinöitä, muroja, vähärasvaista kalaa, tuoretta maitoa, jogurttia, kananmunia, kaalia, porkkanoita, salaattia, etanoita, ostereita, meloneja jne. perunat, ... edistääkseen hallitsee paremmin virtsahapon määrää veressä.
• Painonpudotus: Ylipaino voi lisätä kihdin riskiä, ​​koska ylipaino tekee sinusta vastustuskykyisemmän insuliinille, jolloin elimistö ei pysty käyttämään insuliinia kunnolla poistamaan sokeria verestä. Insuliiniresistenssi nostaa virtsahappopitoisuutta, mikä lisää kihdin riskiä. Siksi potilaiden on laihdutettava tieteellisellä tavalla, jotta ne eivät laihtuisi liian nopeasti, mikä saa kehon kokemaan kihtikohtauksia nopeammin.

Lisäksi potilaan tulee myös juoda runsaasti vettä lisätäkseen virtsahapon erittymistä virtsan kautta. Kihtipotilaiden tulee valita terveellisiä ruokia, tasapainottaa ruokavalionsa, jotta keho saa energiaa liikkumaan, ja yhdistettävä kohtuullinen harjoitusohjelma luiden ja nivelten joustavuuden parantamiseksi, painon hallinnassa ja terveytesi parantamiseksi. 

Älä käytä piristeitä, kuten alkoholia, kahvia

Yllä olevassa artikkelissa aFamilyToday Blogin tuomien tietojen avulla toivottavasti voimme ratkaista kihtipotilaiden kysymyksen, voivatko he syödä sianlihaa? Sianlihan lisäksi on monia muitakin hyviä ja huonoja ruokia kihtiin, joten on syytä opetella huolellisesti ennen ruokavalion noudattamista.