Vastaus: Voivatko diabeetikot ottaa kalaöljyä?

Diabeteksesta on tullut vakava terveysongelma maailmanlaajuisesti, ja monet ihmiset ovat kiinnostuneita muokkaamaan ruokavaliotaan sairauden hallitsemiseksi. Diabeetikoille hyödyllisten elintarvikkeiden luettelossa kalaöljy on usein mainittu ravintoaineiden lähde, koska se sisältää hyödyllisiä omega 3 -rasvahappoja. Voivatko diabeetikot kuitenkin ottaa kalaöljyä? Otetaan selvää saadaksesi oikean vastauksen.

Diabeteksen hoito vaatii kärsivällisyyttä ja päättäväisyyttä, mukaan lukien ruokavalion huomioiminen. Kalaöljy on viime vuosina herättänyt ravitsemusterapeuttien huomion, koska se pystyy tarjoamaan terveellisiä omega 3 -rasvahappoja. Voivatko diabetesta sairastavat kuitenkin ottaa kalaöljyä? Vastaus voi herättää useita kysymyksiä. Tutkitaan kalaöljyn ja diabeteksen välistä yhteyttä kattavan kuvan saamiseksi.

Yleistä tietoa kalaöljystä

Kalaöljy on öljy, joka koostuu pääasiassa rasvaisten kalojen kudoksista, jotka ovat hyödyllisiä ihmisten terveydelle. Kalat, kuten makrilli, lohi, sardiinit, silli, turska, tonnikala, ... ovat runsaasti kalaöljyn lähteitä. Kalaöljy on loistava omega 3 -rasvahappojen lähde , jotka ovat välttämättömiä kaikessa lihasten suorituskyvystä solujen kasvuun.

Suurin osa kalaöljyistä valmistetaan ja markkinoidaan pehmeinä kapseleina tai nesteenä, koska tämä annosmuoto sisältää korkean prosenttiosuuden, on helppokäyttöinen ja sillä on kyky imeä ravintoaineita optimaalisesti, potilaan erityistarpeisiin sopiva.

Kalaöljy tarjoaa monia terveyshyötyjä omega 3 -rasvahappopitoisuutensa ansiosta

Ennen kalaöljyn käyttöä on kuitenkin muistettava, että se ei ole lääke, eikä se voi korvata muita lääkkeitä sairauksien hoidossa. Kalaöljy on vain terveysvaikutteinen ruoka, sillä on tukivaikutus sairauksien hoidossa ja sitä voidaan käyttää yhdessä vitamiinien A, B1, B2, B3, D, C,...

Kalaöljyn terveyshyödyt

Kalaöljyn ravintokoostumuksen perusteella ravitsemusasiantuntijat tunnistavat seuraavat terveyshyödyt:

Sepelvaltimotaudin ehkäisy ja hoito: Tutkimukset ovat osoittaneet, että kalaöljyllä on kyky vähentää sydänkohtausta ja kuolleisuutta epänormaalin sydämen rytmin vuoksi.

Vähentää verisuonten tukkeutumista: Kalaöljyn on osoitettu vähentävän verisuonten tukkeutumisen riskiä jopa 45 %, mikä auttaa suojaamaan sydämen terveyttä.

Estä keskenmeno ja lisää eloonjäämistä raskaana olevilla naisilla, joilla on antifosfolipidioireyhtymä: Kalaöljylisä voi auttaa vähentämään keskenmenon riskiä ja lisäämään eloonjäämistä raskaana oleville naisille, joilla on antifosfolipidioireyhtymä.

Psyykkisten ja käyttäytymistoimintojen parantaminen lapsilla, joilla on tarkkaavaisuushäiriö (ADHD): Kalaöljyn on osoitettu parantavan huomiokykyä, henkistä toimintaa ja käyttäytymistä yli 8–13-vuotiailla ADHD -lapsilla . Muut tutkimukset ovat myös osoittaneet, että kalaöljyn ja helokkiöljyn yhdistelmä ravintolisissä voi parantaa henkistä toimintaa ja käyttäytymistä 7–12-vuotiailla lapsilla, joilla on ADHD.

Parantaa masennuksen oireita: Kalaöljyn käyttäminen yhdessä tavanomaisten hoitojen kanssa voi parantaa kaksisuuntaisen mielialahäiriön oireita sekä psyykkisiä ja emotionaalisia etuja.

Kalaöljyn käyttö auttaa parantamaan masennuksen oireita

Tue syöpäpotilaita: Syöpäpotilaille suositellaan usein kalaöljyn käyttöä suurina annoksina painonpudotuksen hidastamiseksi, terveyden ylläpitämiseksi ja negatiivisten vaikutusten välttämiseksi.

Lääkkeiden aiheuttaman korkean verenpaineen ehkäisy: Jos Cyclosporinea käytetään estämään elimen hylkimistä elinsiirron jälkeen, kalaöljyn ottaminen voi auttaa estämään tämän lääkkeen aiheuttamaa korkeaa verenpainetta.

Lisäksi kalaöljy voi myös vähentää naisten kuukautiskipujen oireita ja vähentää riskiä sairastua kohdun limakalvon syöpään.

Sydämen vajaatoiminnan riskin vähentäminen: Kalaöljyn lisääminen ruoalla tai pillereillä voi auttaa vähentämään sydämen vajaatoiminnan riskiä ja ylläpitämään munuaisten toimintaa samalla, kun se vähentää pitkäaikaista kohonnutta verenpainetta sydämensiirron jälkeen.

Kokonaiskolesterolitason alentaminen HIV/AIDS-potilailla: Kalaöljyn käytön on myös osoitettu alentavan kokonaiskolesterolitasoa HIV/AIDS-potilailla, mikä hyödyttää sydämen terveyttä ja veren lipidejä.

Kalaöljyn tiedetään hidastavan osteoporoosia ja lisäävän luun tiheyttä: Vanhusten reisiluussa ja selkärangassa. Kalaöljyn käytöllä ei kuitenkaan ollut merkittävää vaikutusta polven nivelrikkoa sairastavien vanhusten osteoporoosin prosessiin.

Parantaa joitain psoriaasin oireita: Laskimonsisäiset (IV) kalaöljyinjektiot voivat vähentää psoriaasin oireiden vakavuutta.

Estää nuorten totaalisten mielenterveyssairauksien kehittymisen: On tutkimusta, joka osoittaa, että kalaöljylisät voivat auttaa estämään kokonaisen mielisairauden kehittymistä nuorilla, joilla on lieviä oireita, mikä edistää mielenterveyden paranemista.

Parantaa joidenkin Raynaudin oireyhtymää sairastavien ihmisten kylmänsietokykyä: On näyttöä siitä, että kalaöljyn ottaminen voi parantaa joidenkin Raynaudin oireyhtymää sairastavien ihmisten kylmänsietokykyä , mikä tekee heistä vakaampia ympäristössä.

Ennen kuin aloitat kalaöljyn tai minkä tahansa ravintolisän käytön, on kuitenkin tärkeää neuvotella terveydenhuollon ammattilaisen tai lääkärin kanssa varmistaaksesi, että se on tarkoituksenmukaista terveydellesi ja henkilökohtaiselle tilallesi.

Voiko diabeetikko syödä kalaöljyä?

Diabeetikoilla ei yleensä ole vasta-aiheita kalaöljyn käytölle. Itse asiassa kalaöljyä voidaan käyttää täydentämään omega 3 -rasvahappoa, joka on aktiivinen ainesosa, jolla on vahva näyttö hyödyistä sydämen ja veren rasvan säätelylle.

Nostavatko omega 3:t kuitenkin verensokeria? Meidän on tiedettävä, että jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että runsas omega 3 -rasvahappolisän käyttö voi johtaa verensokerin nousuun diabeetikoilla. Erityisesti 8 grammalla omega 3 -rasvahappoja päivässä 8 viikon ajan aiheutti verensokerin nousu 22 % tyypin 2 diabeetikoilla.

Syynä tähän ilmiöön on se, että suuret annokset omega 3:a voivat stimuloida glukoosin tuotantoa, mikä nostaa verensokeritasoja pitkällä aikavälillä. Muut tutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet, että vaikutus verensokeriin ilmenee vain, kun käytetään erittäin suuria annoksia omega 3 -rasvahappoja.

Kalaöljyn käytölle ei ole vasta-aiheita diabeetikoille

Siksi, ennen kuin aloitat kalaöljyn tai minkä tahansa ravintolisän käytön, neuvottelet lääkärisi tai ravitsemusterapeutin kanssa varmistaaksesi, että se on tarkoituksenmukaista ja turvallista sinun tilallesi.

Voiko diabeetikko ottaa omega 3:a? Kalaöljy sisältää omega 3 -rasvahappoja, joilla on mahdollisia terveyshyötyjä, ja se on turvallista käyttää diabeetikoille sopivina annoksina. Ennen kuin muutat ruokavaliotasi tai ottavat lisäravinteita, diabeetikkojen tulee kuitenkin keskustella asiasta lääkärin tai ravitsemusterapeutin kanssa varmistaakseen, että heidän päätöksensä on heidän tilansa, terveyden ja henkilökohtaisten etujen mukainen.