Onko kalaöljyn käyttö turvallista imetyksen aikana?

Kalaöljyn nauttiminen imetyksen aikana tuo monia terveyshyötyjä äidille ja vauvalle. Kuitenkin myös kalaöljyn epäasianmukainen käyttö aiheuttaa sinulle monia ongelmia.

Aikana imetyksen ajan , sinun täytyy antaa tarpeeksi ravinteita vauva kasvaa ja olla terve päivittäin.  Monet äidit ovat halunneet saada  vauvalle hyvät aivot ja käyttäneet kalaöljyä imetyksen aikana. Toimiiko tämä kuitenkin odotetusti? Kutsumme sinut ottamaan selvää.

Pitäisikö kalaöljyä ottaa imetyksen aikana?

Kalaöljy tarjoaa monia etuja sekä sinulle että vauvallesi. Kalaöljy sisältää DHA:ta, joka imeytyy äidinmaitoon ja siirtyy vauvaan. Jos et ole allerginen kalatuotteille ja rasvahapoille, voit nauttia kalaöljyn kokonaan tänä aikana.

Edut vauvalle, jos äiti syö kalaöljyä imetyksen aikana

Omega 3 -rasvahapot sisältävät suuria määriä DHA:ta, joka on tärkeää vauvasi kehitykselle ja kasvulle. DHA auttaa kehittämään kognitiivisia kykyjä ja kielitaitoja. Lisäksi se auttaa myös lisäämään vastustuskykyä ja parantamaan ruoansulatusjärjestelmää. Erityisesti DHA:lla on myös tärkeä rooli vauvan ihon ja näön terveen kehityksen edistämisessä.

Välttämättömät rasvahapot (EFA:t) auttavat tuottamaan prostaglandiineja, jotka auttavat hallitsemaan tulehdussairauksia ja parantamaan immuunijärjestelmää. Lisäksi nämä rasvahapot ovat myös välttämättömiä vauvasi kehitykselle, koska ne tukevat hermojen ja aistikehitystä. DHA:n imeytyminen rintamaidon kalaöljyn muodossa on tärkeää, koska se auttaa muuttamaan välttämättömiä rasvahappoja aktiiviseen muotoon.

Ensimmäisen vuoden aikana vauvasi aivot kasvavat kolme kertaa normaalia nopeammin. Äidinmaidossa olevat välttämättömät rasvahapot auttavat aivoja kehittymään paremmin.

Kalaöljyn edut äideille imetyksen aikana

Kalaöljy sisältää omega 3:a, joka on hyvä terveydelle, koska se on sydämelle terveellistä rasvaa. Jos käytät säännöllisesti omega 3 -rasvahappoja, voit vähentää synnytyksen jälkeisen masennuksen riskiä ja parantaa mielialaa.

Annostus

Kalaöljystä on hyötyä sekä sinulle että vauvallesi imetyksen aikana, mutta liiallinen juominen voi olla myös haitallista. Lääkärisi neuvoo sinua päivittäisestä annoksesta. Jokainen kalaöljykapseli sisältää noin 300 - 500 mg. Siksi sinun on helpompi säätää annosta lääkärisi suositusten mukaan.

Sinun tulee myös välttää raa'an kalaöljyn ottamista imetyksen aikana, koska tietyt meren kalalajit voivat saada elohopeamyrkytyksen.

Milloin kalaöljyn ottamista tulee välttää imetyksen aikana

Imetyksen aikana sinun ei tule ottaa kalaöljyä seuraavissa tapauksissa:

Potilaiden, joilla on verenvuotohäiriöitä, ei tule käyttää kalaöljyjä, koska ne voivat pahentaa tilaa.

Vältä kalaöljyn käyttöä, jos sinulla on diabetes tai matala verensokeri.

Kalaöljyä tulee käyttää varoen, jos sinulla on alhainen verenpaine, kolesteroliongelmia, astma , sydänsairaus, maksasairaus tai suvussasi on paksusuolensyöpää .

Keskustele lääkärisi kanssa huolellisesti ennen kalaöljyn ottamista imetyksen aikana varmistaaksesi, että se on turvallista sekä äidille että vauvalle. Tarkkaile terveyttäsi kalaöljyn käytön aikana. Jos tunnet olosi epämukavaksi tai vauvasi käyttäytyy oudosti, ota välittömästi yhteys lääkäriin.