Vastaa kysymykseen: Kumpi nuudeli ja riisi on lihavampaa?

Katkarapunuudelit ja riisi ovat kaksi ruokaa, jotka esiintyvät usein monien vietnamilaisten perheiden aterioissa. Joten mitkä nuudelit ja riisi ovat lihavampia? Otetaan selvää alla olevan artikkelin kautta!

Kahden ruoan, pikanuudeleiden ja riisin, ravintoarvo sekä kyky aiheuttaa painonnousua voivat olla monien ihmisten suurin huolenaihe, erityisesti niille, jotka ovat tiukassa painonhallinnassa. 

Runsas hiilihydraattien lähde pikanuudelista ja riisistä

Katkarapunuudelit ja riisi ovat molemmat jalostettuja viljapohjaisia ​​ruokia. Siksi sekä pikanuudelit että riisi voivat tarjota keholle runsaan hiilihydraattilähteen . Se on myös aine, jolla on tärkeä rooli energian tuottamisessa keholle. Siksi hiilihydraatit näkyvät pysyvästi päivittäisissä aterioissa. 

Voidaan päätellä, että pikanuudelit ja riisi sisältävät molemmat kaivattua hiilihydraattia. Sinun tulisi kuitenkin valita vain yksi näistä kahdesta ruoasta jokaisella päivittäisellä aterialla.

Paljastaa pikanuudeleiden ja riisin ravintoarvon

Näiden kahden ruoan ravintoarvon vertailu on ensimmäinen askel, joka auttaa sinua vastaamaan kysymykseen, kumpi pikanuudelit ja riisi ovat lihavampia. Normaalisti pikanuudeleita sisältävä pakkaus painaa yleensä 75-90 grammaa. Siksi myös kaloripitoisuus vaihtelee 350 - 500 kalorin välillä.

Keskimäärin 85 grammaa pikanuudeleita mausteaineineen sisältää noin:

• 66 grammaa hiilihydraatteja;
• 460 kaloria;
• 9 grammaa proteiinia;
• 18,8 grammaa rasvaa.

Toisaalta noin 100 gramman kulhollinen valkoista riisiä sisältää noin:

• 40 grammaa hiilihydraatteja;
• 175 kaloria;
• 4 grammaa proteiinia;
• 0,2 grammaa rasvaa.

Siksi, kun käytät pikanuudeleita, joissa on täydellinen valikoima mausteaineosia, elimistö saa enemmän kaloreita kuin valkoinen riisi. Joten kumpi nuudeli ja riisi on lihavampaa?

Kulhollinen valkoista riisiä sisältää vähemmän kaloreita kuin paketti pikanuudeleita

Syö nuudeleita ja riisiä, kumpi on lihavampaa?

Tutkimusten mukaan, kun syöt paljon kaloreita sisältäviä ruokia, tyypillisesti rasvaa ja sokeria, paino nousee nopeasti. Yllä selostetuilla pikanuudeleiden ja riisin ravintoarvoa vertailevilla tiedoilla saat varmasti vastauksen kysymykseen kumpi on lihavampaa. 

Voimme helposti ymmärtää, että pikanuudelit saavat kehon imemään enemmän kaloreita,  tyydyttynyttä rasvaa ja sokeria. Siksi pikanuudeleiden säännöllinen syöminen voi saada sinut lihomaan nopeammin kuin valkoinen riisi. 

Toisaalta vaikka riisi ei sisällä niin paljon kaloreita, rasvaa ja sokeria kuin pikanuudelit, se voi silti lihottaa, jos ruokavalio ei ole kohtuullinen. Siksi ruoka-annoksen mittaaminen päivittäin on äärimmäisen välttämätöntä ravinnon tasapainottamiseksi ja painon tieteellisen hallinnan kannalta.

Vaikka he tietävät, mitkä pikanuudelit ja riisi ovat lihavampia, jotkut ihmiset eivät voi välttää pikanuudeleita tai periaatteessa rakastavat tätä ruokaa. Siksi jokaisen henkilön on kiinnitettävä erityistä huomiota siihen, että hän ei kuluta pikanuudeleita joka päivä. Jos lataat tätä ruokaa säännöllisesti kehoon, on olemassa verenpainesairauksien,  ateroskleroosin tai yleisten sydän- ja verisuonitautien riski.

Kumpi on lihavampi pikanuudeleita ja riisiä syödessään, on kysymys, joka kiinnostaa monia

Syö pikanuudelit kunnolla, älä huoli painonnoususta

Jos haluat syödä pikanuudeleita murehtimatta paino-ongelmista ja liian paljon huonoa rasvaa kehoon, katso seuraavat vinkit:

• Kun käytät pikanuudeleita päivän pääateriana, käytä erilaisia ​​ainesosia, kuten kananmunaa, naudanlihaa tai katkarapuja ja paljon vihreitä vihanneksia. Nämä ruoat auttavat sinua tarjoamaan riittävästi vitamiineja ja kivennäisaineita keholle.
• Rajoita pikanuudelipaketin saatavilla olevien maustepakettien käyttöä. Koska suurin osa niistä sisältää huonoja rasvoja, jotka ovat haitallisia keholle. Sen sijaan mausteilla voit valmistaa perheen jokapäiväistä ruokaa. Huomaa, että sinun tulee maistaa sitä kevyesti terveyden suojelemiseksi pitkällä aikavälillä!
• Valkaise nuudelit kerran kiehuvassa vedessä ennen keittämistä kokonaan. Tämä on tapa vähentää rasvaa sekä väri- ja säilöntäaineita.
• Älä syö pikanuudeleita myöhään illalla, etenkään niille, jotka ovat laihdutusdieetillä. Pikanuudeleiden syöminen yöllä saa rasvakudoksen lisääntymään nopeasti!
• Ole erityisen varovainen, ettet korvaa pikanuudeleita pääaterioilla liian monta kertaa viikossa. Sinun tulisi nauttia tästä ruoasta vain 1-2 kertaa viikossa terveydelle haitallisten aineiden minimoimiseksi ja liikalihavuuden  vähentämiseksi .

Keitä pikanuudelit muiden ainesosien kanssa lisätäksesi ravinteita kehoon

Yllä olevan artikkelin kautta toivottavasti olet saanut vastauksen kysymykseen, mitkä pikanuudelit ja riisi ovat lihavampia . Ruokavalio on yksi tärkeimmistä ja merkittävimmistä tekijöistä jokaisen ihmisen terveydelle. Kiinnitä siis huomiota aterioistasi huolehtimiseen!