Tutustu ruokavaliovalikkoon auttaaksesi vietnamilaisia ​​tähtiä palautumaan nopeasti kuntoon

Jokaisella vietnamilaisella tähdellä on oma ruokavaliomenunsa, jotta hän esiintyisi aina vakiomitatuksella ja halutulla vartalonmuodolla. Millainen on heidän laihtumismenunsa? Otetaanpa selvää tämän artikkelin kautta.

Ihailet vietnamilaisten tähtien tasapainoista ja hoikkaa vartaloa, mutta et tiedä, että sen takana on heidän ponnistelunsa ja päättäväisyytensä laihduttaa. Jokainen taiteilija haluaa näyttää kauniilta yleisön edessä. Siksi he kaikki rakentavat oman ruokalistansa laihtuakseen ja pysyäkseen kunnossa. "Katsotaan" kuinka kuuluisia vietnamilaisten taiteilijoiden ruokavaliot ovat!

Miss Ky Duyenin laihdutusmenu 4kg/10 päivää

Seksikäs vartalo, jonka vakiomitat ovat 3 kierrosta, auttoi Ky Duyeniä kruunautumaan Missiksi Miss Vietnam -kilpailussa vuonna 2014. Miss-kruunauksen jälkeen hänellä oli kuitenkin hallitsematon aika. Ota painosi. Jopa kuningattaren toinen kierros katosi kokonaan. Ky Duyen pakotettiin noudattamaan nopeaa laihdutusvalikkoa laihtuakseen mahdollisimman nopeasti. 

Neiti Ky Duyenin laihdutusmenulla syödään pääasiassa paljon vihreitä vihanneksia ja leikataan tärkkelystä kokonaan.

Yhdellä silmäyksellä Ky Duyenin ruokavalio ei ole liian tiukka, mutta vaatii päättäväisyyttä ja kärsivällisyyttä. Hän on vähentänyt tärkkelyksen käyttöä. Aseta etusijalle ruoat, joissa on runsaasti proteiinia, kuitua ja vähän rasvaa, kuten vihreät vihannekset, kananrinta, lohi. Ky Duyen syö joka päivä vain 2 pääateriaa, joissa on vain vihanneksia ja lihaa. Samaan aikaan hän myös harjoittelee tiukkaa urheilua polttaakseen ylimääräistä rasvaa. Ky Duyen laihtui 4 kg onnistuneesti 10 päivän kuluessa tämän laihdutusmenun ylläpitämisestä.

Hari Wonin ruokavaliosuunnitelma laihtua 6 kg kahdessa kuukaudessa

Hari Won on ollut paineen alaisena pitkään, koska hänen "ylikokoista" kehoaan on arvosteltu julkisesti. Yleisön mielipiteen aallon alla hän päätti noudattaa tiukkaa ruokavaliota ja laihtui onnistuneesti 6 kg kahdessa kuukaudessa. Ky Duyenin tavoin Hari Won jätti kokonaan tärkkelyspitoiset ja rasvaiset ruoat pois laihdutusmenustaan.

Hari Won laihtui onnistuneesti 6 kiloa kahdessa kuukaudessa painonpudotusmenun ansiosta, jossa etusijalla on sellerimehu.

Tämä korealaissyntyinen laulaja myös "kieltää" itseään napostelemasta ja syömästä iltaisin. Koska nämä kaksi huonoa tapaa ovat helppoja syitä keholle lihoa ja varastoida ylimääräistä rasvaa. Hän tehostaa tuoreita hedelmiä ja hedelmämehuja, sekä puhdistaa kehoa, puhdistaa myrkkyjä että tarjoaa kuituja tehokkaan painonpudotuksen tukemiseksi. Joka päivä Hari Won juo sellerimehua täydentääkseen C-vitamiinia ja energiaa kehon aktiivisuuden ylläpitämiseksi.

Ha Anh Tuanin painonpudotusvalikko

Laulaja Ha Anh Tuan valloittaa faneja paitsi suloisella äänellään myös merkityksellisillä teoilla, joilla hän on auttanut elämää. Hän houkuttelee myös naispuolisia faneja opiskelijakunnallaan. Harvat ihmiset kuitenkin tietävät, että ennen ammattilaulajaksi tuloaan kouluaikanaan Ha Anh Tuan painoi jopa 107 kg. Tämä paino ei vain tee hänestä itsetietoista ulkonäöstään, vaan se myös häiritsee hänen päivittäisiä toimintojaan. Ulkomailla Saksassa opiskellessaan Ha Anh Tuan alkoi laihduttaa erittäin tiukan ruokavalion avulla.

Hänen mukaansa Ha Anh Tuan jatkoi kolmen kuukauden aikana vain yhden laihdutusmenun toteuttamista:

• Aamiainen: 100 grammaa mustaa leipää.
• Lounas: lasillinen mehua.
• Illallinen: lautanen tonnikalasalaattia.
• Lisäksi hän yhdistää lenkkeilyn joka päivä polttaakseen ylimääräistä rasvaa, joka on hänen liikalihavuutensa syy . Kolmen kuukauden sinnikkyyden jälkeen Ha Anh Tuan on onnistuneesti laihtunut 40 kiloa.

Hoa Minzyn ruokavalio

Pitkä stressi- ja jännitysjakso teki laulaja Hoa Minzystä kyvyttömän hallitsemaan painoaan. Hänen painonsa kasvoi nopeasti, yllättäen hänen sukulaiset ja fanit. Laihduttaakseen Hoa Minzy käytti laihdutuspillereitä, sovelsi laihdutusmenuja verkossa, mutta tulokset eivät olleet odotetun kaltaisia, mutta vaikuttivat myös terveyteen, kuten ruoansulatushäiriöihin , gastriittiin , .. Perusteellisen tutkimuksen jälkeen hän rakensi oman laihtumismenun oma itsensä:

• Aamiainen: Lasillinen suolaista limonadia 350ml. Noin 30 minuutin kuluttua juo pieni lasillinen vettä. 15 minuutin kuluttua syö aamiaista tavalliseen tapaan.
• Välipala: banaani, joka vähentää ruokahalua ja täydentää kehon toimintaa.
• Lounas: Syö bataattia + 1 banaani.
• Illallinen: Syö keitettyjä bataatteja.

Laulaja Hoa Minzy valitsee bataatit ja suolalimonadin tehdessään laihdutusmenua itselleen.

Ja on selvää, että tätä ruokavaliota noudattaessaan Hoa Minzy yhdistää myös harjoituksen laihtuakseen nopeammin. Lyhyessä ajassa hän on laihtunut 7kg, vyötärönympärys on pudonnut 72cm:stä 55cm:iin.

Artikkelissa on joitain vietnamilaisten tähtien painonpudotusvalikoita , jotka on toteutettu onnistuneesti ja joihin voit viitata. Lisäksi on monia muita ruokavaliovalikoita, joita voit "opetella". Riippuen kehosta ja halutusta laihtumisesta, jokaisella henkilöllä on erilainen laihdutusohjelma. Toivottavasti artikkelin tiedot auttavat sinua saamaan lisää tietoa laihduttamisesta.