Thaimaa ja raskaana olevien naisten terveyshyödyt ovat vähän tunnettuja

Rottinki on punaruskea hedelmä, jolla on karkea ulkonäkö ja joka näyttää käärmeen iholta. Tämä hedelmä ei ole vain herkullinen, vaan tuo myös monia terveyshyötyjä raskaana oleville naisille. Opitaan tästä hedelmästä alla olevassa artikkelissa!

Thai-rottinki (tunnetaan myös nimellä rottinkirottinki) on erittäin hyödyllinen hedelmä terveydelle, erityisesti raskaana oleville naisille. Koska thaimaalainen rottinki sisältää monia äidin ja sikiön kehitykselle välttämättömiä ravintoaineita. Joten mitä erityistä tässä hedelmässä on ja mitkä ovat terveydelliset hyödyt raskaana oleville naisille? Otetaan se nyt alla olevasta artikkelista!

Thai rottinki - hedelmä, joka sisältää runsaasti ravintoaineita

Thaimaan rottinkihedelmillä on hieman pyöreä muoto, pitkänomainen runko, ulompi suomukerros on järjestetty tiukasti käärmeen ihon tavoin ja kasvaa usein klustereina. Yhdellä silmäyksellä thai-rottinki näyttää vaikealta syötävältä, mutta itse asiassa ulkokuori on hyvin ohut, leikkaa vain terävä kärki, jotta voit irrottaa sen helposti. Vastoin piikkimäistä ulkonäköä, hedelmän sisäosa on melko sileä, ei vain sitä, mutta sillä on myös kevyt tuoksu ja väri, joka on melko samanlainen kuin jakkipuun. 

Thai rottinki - hedelmä, joka sisältää runsaasti ravintoaineita

Hedelmän hedelmäliha voi olla haaroittunut kuin valkosipulinkynsi ja sisältä sisältää runsaasti elimistölle välttämättömiä ravintoaineita, kuten proteiinia, kuitua, B-vitamiineja (B1, B6), C-vitamiinia ja joitain muita tärkeitä kivennäisaineita. raskaana oleville naisille raskauden aikana kuten rauta, kalsium, fosfori. Joidenkin tilastojen mukaan beetakaroteenia (A-vitamiinin esiaste) rottinkissa on paljon korkeampi kuin vesimelonissa, paistetussa tai porkkanassa. Siksi tämä hedelmä on erittäin hyvä silmäsairauksista kärsiville. 

Thaimaan rottinkin raskaana olevien naisten terveyshyödyt tunnetaan vähän

Raskaana olevien naisten hyvässä ruokavaliossa on mahdotonta puhua hedelmistä. Tässä on thaimaalaisen rottinkin raskaana olevien naisten terveyshyödyt, joita kaikki eivät tiedä. Erityisesti: 

1. Paranna muistia

Monilla äideillä raskauden aikana on usein huono muisti. Rottinkihedelmien koostumuksessa on monia aivoille hyviä ravintoaineita, kuten kaliumia, pektiiniä ja beetakaroteenia… Thai-rottinkin syöminen auttaa raskaana olevia äitejä lisäämään aivojen verenkiertoa, mikä auttaa parantamaan kognitiivisia kykyjä ja ehkäisemään neurodegeneratiivisia sairauksia. 

2. Tukee painonhallintaa

Thaimaan rottinkihedelmien koostumuksessa on runsaasti liukoista kuitua ja pektiiniä. Kun nämä kaksi komponenttia tulevat kehoon, ne alkavat laajentua, kun ne kohtaavat veden. Sieltä se saa äidin tuntemaan olonsa kylläiseksi pitkäksi aikaa sekä hallitsee ja ylläpitää verensokeritoimintaa ja vähentää ruokahalua raskaana olevilla naisilla. Samaan aikaan rottinkin kuitupitoisuus auttaa myös äitejä ehkäisemään ummetusta raskauden aikana .

3. Silmälisä

Thaimaan rottinkihedelmät sisältävät runsaasti beetakaroteenia, joka on A-vitamiinin esiaste. Siksi thairottinkin syöminen auttaa myös tarjoamaan keholle luonnollisen A-vitamiinin lähteen. Tämä ravintoaine ei ainoastaan ​​edistä silmien terveyttä, vaan auttaa myös suojaamaan näköä tehokkaasti. Porkkanamehun juomisen sijaan voit syödä thaimaalaista rottinkia täydentämään tätä ravintoainetta!

Silmän tonic - thaimaalaisen rottinkin terveydelliset hyödyt raskaana oleville naisille ovat vähän tunnettuja

4. Vakauttaa verensokeri

Monet äidit raskauden aikana kokevat korkean verensokerin jokaisen aterian jälkeen, mikä vahingoittaa helposti sikiön terveyttä. Tämän tilanteen minimoimiseksi voit lisätä thaimaalaista rottinkia päivittäiseen ruokavalioosi. Koska thaimaalaisen rottinkihedelmän pterostilbeeniyhdisteellä on kyky alentaa verensokeria ja samalla palauttaa tehokkaasti haiman beetasoluja. 

5. Parantaa sydämen terveyttä

Thai-rottinki sisältää beetakaroteenin lisäksi runsaasti kaliumia. Tämä on mineraali, jolla on monia tärkeitä tehtäviä kehossa, se auttaa säätelemään verenpainetta ja ylläpitämään vakaata sydän- ja verisuonijärjestelmää. Raskaana oleville naisille kalium auttaa myös kiihdyttämään aineenvaihduntaa ja lievittää oireita, kuten vasikan kramppeja, jotka ovat yleisiä kolmannella kolmanneksella.

6. Hyvä vatsalle

Thaimaan rottinkihedelmien koostumuksessa on runsaasti kalsiumia, tanniineja, saponiineja, flavonoideja ja beetakaroteenia. Nämä ovat kaikki hyviä ravintoaineita mahalle, erityisesti tanniinikomponentilla on myös ripulia estävä vaikutus ja se hoitaa ruoansulatushäiriöitä erittäin tehokkaasti. 

Raskaana olevat naiset, jotka syövät thai-rottinkihedelmiä, tekevät vatsalle erittäin hyvää

7. Edistää yleistä terveyttä

Thaimaan rottinkihedelmät sisältävät tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita varmistamaan elimistön elintärkeitä toimintoja. Erityisesti antioksidantit auttavat poistamaan vapaita radikaaleja, jotka vahingoittavat soluja ja kehon kudoksia ja suojaavat raskaana olevia naisia ​​syöpäriskiltä. Toisaalta rottinkin syöminen synnytyksen jälkeen auttaa myös estämään peräpukamia tehokkaasti. 

Kuinka käyttää thai-rottinkihedelmiä raskauden aikana

Kuten durian, thai-rottinki on myös erittäin nirso. Useimmat niistä, jotka nauttivat ensimmäisenä tästä hedelmästä, vapisevat happamasta mausta. Kuitenkin, kun siihen tottuu, huomaat, että hapan maku hitaasti pehmenee ja korvautuu kevyellä aromilla, johon on sekoitettu hyvin outoa makea-hapan makua. 

Suoraan syömisen lisäksi raskaana olevat naiset voivat upottaa sen suolaan tai yhdistää muihin hedelmiin mehuun. Tai voit käyttää ylimääräisiä täytteitä tee-, kakku- tai salaattiruokiin. 

Yllä on kerrottu thai-rottinkista ja sen terveyshyödyistä vähän tunnetuille raskaana oleville naisille. Toivottavasti autamme sinua saamaan lisää hyödyllistä tietoa tästä ravitsevasta hedelmästä!