Tallenna nämä reseptit nyt valmistaaksesi erittäin herkullista ja ravitsevaa makadamiapähkinämaitoa

Macadamiapähkinät eivät ole vieraita monille ihmisille, tällä pähkinällä on herkullinen, mehevä maku, joka tuo monia terveyshyötyjä. Tiedätkö kuinka tehdä makadamiapähkinämaitoa? Kuinka keittää siementen herkullisen maun säilyttämiseksi?

Markkinoilla on monia erilaisia ​​ravitsevaa pähkinämaitoa, mukaan lukien makadamiapähkinämaito. Tämä on pähkinämaito, jolla on herkullinen, rasvainen maku ja jolla on monia terveyshyötyjä. Tässä on makadamiapähkinöiden käyttötarkoitukset ja ohjeet superherkullisen ja ravitsevan makadamiapähkinämaidon valmistamiseen.

Mitkä ovat makadamiapähkinöiden terveyshyödyt?

Macadamiapähkinät ovat ravitsevia pähkinöitä, joilla on voininen, voimainen maku. Tässä on makadamiapähkinöiden terveyshyödyt:

Vähennä sydän- ja verisuonitautien riskiä

Macadamiapähkinöiden rasvapitoisuus on 21 g, korkeampi kuin joissakin muissa suosituissa pähkinöissä, kuten manteleissa, cashewpähkinöissä, saksanpähkinöissä jne. Joista terveellisten kertatyydyttymättömien rasvojen osuus on yli 75 %. Macadamiapähkinöillä on kyky alentaa huonoa kolesterolia , mukaan lukien tyydyttyneitä rasvoja ja transrasvoja. Siksi makadamiapähkinät vähentävät sydän- ja verisuonitautien, kuten korkean verenpaineen , liikalihavuuden ja diabeteksen, riskitekijöitä .

Parantaa diabetesta ja metabolista oireyhtymää

Tiedätkö mitä metabolinen oireyhtymä on? Tämä on ryhmä sairauksia, jotka lisäävät diabeteksen, sydänsairauksien ja aivohalvauksen riskiä. Metabolisen oireyhtymän sairauksia ovat korkea verenpaine, korkea verensokeri, alhainen HDL-taso, korkeat triglyseridit ja liiallinen vatsan rasva. 

Makadamiapähkinät sisältävät kertatyydyttymättömiä rasvahappoja, jotka vähentävät metabolisen oireyhtymän riskiä. Lisäksi makadamiapähkinät sisält��vät hieman yli 1 g sokeria, joten tämä on ruoka, jolla on alhainen glykeeminen indeksi, joten tyypin 2 diabetesta sairastavat voivat hallita kuntoaan hyvin.

Estä syöpää

Makadamiapähkinöissä on suuri määrä E-vitamiinityyppiä, jota kutsutaan tokotrienoleiksi, ja ne voivat torjua syöpää. Ja kuitenkin, makadamiapähkinät sisältävät myös flavonoidikasviyhdisteitä, jotka estävät syöpää tuhoamalla kehon vapaita radikaaleja.

Suojaa aivojen terveyttä

Macadamiapähkinät suojaavat aivosoluja glutamaatin vaikutuksilta

Makadamiapähkinät suojaavat syöpää vastaan ​​myös aivosoluja glutamaatin vaikutuksilta. Lisäksi öljyhappo on kertatyydyttymätön rasva, joka ehkäisee oksidatiivisen stressin negatiivisia vaikutuksia aivoihin.

Ohjeet herkullisen ja ravitsevan makadamiapähkinämaidon valmistamiseen

Oletko nähnyt makadamiapähkinöiden suurta käyttöä? Tässä on opas herkullisen ja ravitsevan makadamiapähkinämaidon valmistamiseen.

Kuinka tehdä puhdasta makadamiapähkinämaitoa

Makadamiapähkinämaito auttaa vähentämään sydän- ja verisuonisairauksien riskiä

Valmistettavat materiaalit:

• 200 g macadamiapähkinöitä.
• 2 pussia makeuttamatonta tuoretta maitoa.
• 500 ml puhdasta vettä.
• Tie.
• Työkalut: Blenderi/maitokone, survin tai vasara, siivilä/suodatinpussi.

Toimi seuraavasti:

• Erottele makadamiapähkinät kuoresta, laita siemenet pussiin, murskaa ja murskaa ne.
• Laita siemenet ja vesi blenderiin.
• Suodata siivilän läpi, jotta vesi pysyy kattilassa ja siemenet hävitetään.
• Lisää sitten tuore maito ja sokeri makusi mukaan ja laita se sitten liedelle kiehumaan.
• Kiehumisen aikana vähennä lämpöä jatkuvasti sekoittaen, jotta maito ei pala noin 2-3 minuuttia, ja sammuta sitten lämpö. 
• Anna jäähtyä ja nauti, voit laittaa sen jääkaappiin juotavaksi. 

Kuinka tehdä kaura-makadamiapähkinämaitoa

Kaurapuuro makadamiapähkinämaito auttaa säätelemään veren kolesterolia

Kaura-makadamiapähkinöiden valmistukseen valmistettavia ainesosia ovat:

• 100 g kauraa.
• 20 kuorittua makadamiapähkinää.
• Vesi.
• Tie.
• Työkalut: Tehosekoitin/maitokone, siivilä/suodatinpussi.

Toimi seuraavasti:

• Liota makadamiapähkinöitä vedessä 4 tuntia ja kauraa 2 tuntia.
• Laita makadamiapähkinät ja kaura blenderiin, kunnes seos on tasaista ja hienoa.
• Siivilöi siivilän läpi kauramakadamiapähkinämaidoseoksen jäännökset poistamiseksi, kaada vesi kattilaan ja kuumenna kiehuvaksi. 
• Kiehumisen aikana lisää sokeria maun mukaan.

Kuinka tehdä makadamiapähkinämaitoa ja cashewpähkinää

Valmistettavat materiaalit:

• 100 g makadamiapähkinöitä.
• 100 g cashewpähkinöitä.
• 1,5 litraa vettä.
• Tie.
• Työkalut: Tehosekoitin/maitokone, siivilä/suodatinpussi.

Kuinka keittää makadamiapähkinämaitoa seuraavasti:

• Macadamiapähkinät liottavat vedessä 30 minuuttia, kun taas cashewpähkinät liottavat noin 4 tuntia, ja vettä on vaihdettava jatkuvasti.
• Liottamisen jälkeen poista siemenet, valuta ja laita sitten siemenet ja 1,5 litraa tehosekoittimeen.
• Käytä siivilää tai suodatinpussia poistaaksesi jäännökset cashew-macadamia-maidoseoksesta, mehu säilyy.
• Kaada maitoseos kattilaan kiehumaan, lisää sokeria maun mukaan. Kun kiehuu, alenna lämpöä, sekoita jatkuvasti 2-3 minuuttia ja sammuta sitten lämpö.
• Anna jäähtyä, jäähdytä tai nauti heti.

Kuinka tehdä makadamiapähkinämaitoa ja saksanpähkinöitä

Makadamiapähkinämaidon valmistukseen valmistettavia ainesosia ovat:

• 100 g kuorittuja makadamiapähkinöitä.
• 50 g kuorittuja saksanpähkinöitä.
• 150 g sokeria.
• 500 ml suodatettua vettä.
• Työkalut: Tehosekoitin/maitokone, siivilä/suodatinpussi.

Kuinka keittää pähkinämakadamiapähkinämaitoa seuraavasti:

• Liota makadamiapähkinöitä ja saksanpähkinöitä vedessä noin 4 tuntia, liotettuna lisää hieman valkoista suolaa.
• Kun olet liottanut tarpeeksi aikaa, laita makadamiapähkinät ja saksanpähkinät 500 ml:aan vettä tehosekoittimeen ja jauha se tasaiseksi ja hienoksi jauheeksi.
• Saatu seos suodatetaan valmistetun suodatinkankaan tai siivilän läpi, jäännös poistetaan ja mehu säilytetään.
• Kaada kattilaan määrä suodatettua maitoa, lisää hieman sokeria makusi mukaan ja laita liesi päälle. Keitä maito miedolla lämmöllä ja sekoita hyvin. Kun maito alkaa kiehua, sammuta lämpö, ​​anna sen jäähtyä ja käytä sitä ja säilytä jääkaapissa, jos sitä ei ole käytetty.

Yllä on neljä  herkullista ja ravitsevaa makadamiapähkinämaitoreseptiä . Yllä olevalla menetelmällä voit valmistaa ruokaa itsellesi ja läheisillesi, jotka nauttivat usein makadamiapähkinämaidosta kotona. Onnea ylläolevien ohjeiden kanssa!