Saksanpähkinämaito on raskaana olevien naisten hyvän maidon luettelossa, jota voit kokeilla. Tutkimusten mukaan pähkinämaidolla raskaana oleville naisille on paljon hyötyä vauvan kehitykselle.
Ravitsemus raskauden aikana on aina huolenaihe. Äskettäin markkinoilla raskaana olevien naisten pähkinämaito on erittäin suosittu, mutta kaikki eivät ymmärrä tämän tyyppisen maidon etuja. Jos mietit, sopiiko pähkinämaito sinulle, seuraa aFamilyToday Healthin osuutta alla.
Saksanpähkinämaito on saksanpähkinöistä valmistettu maitotuote. Kun juot pähkinämaitoa, tunnet herkullisen, rasvaisen maun, etkä ole niin makea kuin muu tavallinen maito.
Saksanpähkinät eivät ole vain muotoiltuja ihmisaivoille, vaan ne ovat myös erittäin hyviä aivojen toiminnoille. Yleensä raskaana oleville naisille, jos pähkinämaitoa käytetään asianmukaisesti, se tuo paljon terveyshyötyjä.
Jotkut aivomaidon positiivisista vaikutuksista raskaana oleville naisille ja sikiöille ovat:
Saksanpähkinämaito sisältää runsaasti omega-3- rasvahappoja , jotka auttavat parantamaan raskaana olevien naisten muistia ja ovat myös hyviä sikiön silmien ja aivojen kehitykselle.
Saksanpähkinämaito sisältää paljon E-vitamiinia gamma-tokoferolin muodossa, joka on E-vitamiinin muoto, joka on erittäin tehokas antioksidanttina ja anti-inflammatorisena. Lisäksi E-vitamiinilla on myös tärkeä rooli sikiön keuhkojen kehityksessä, mikä auttaa vähentämään astman ja muiden hengitystiesairauksien riskiä.
Erityisesti pähkinämaito sisältää myös paljon äidin terveydelle ja vauvan kehitykselle hyviä vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten kuitua, magnesiumia, kuparia, mangaania, kalsiumia, rautaa, sinkkiä ja seleeniä.
Saksanpähkinämaito sisältää myös runsaasti alfalinoleenihappoa, joka on välttämätön rasvahappo, jota tarvitaan vauvan kehitykselle.
Saksanpähkinöiden korkea foolihappopitoisuus auttaa myös tukemaan vauvan kehitystä kohdussa. Ilman foolihappoa vauvallasi on hermoputkivaurioiden vaara .
Saksanpähkinämaito sisältää monia aitoja steroleja, jotka auttavat hallitsemaan veren kolesterolitasoja ja lisäämään hyvää kolesterolia (HDL) kehossa.
Saksanpähkinämaidolla on verisuonia rentouttava vaikutus ja se auttaa hallitsemaan korkeaa verenpainetta .
Suuren alfalinoleenihappopitoisuutensa ansiosta pähkinämaidon juominen synnytyksen jälkeen voi auttaa vähentämään masennuksen , psykoosin ja dementian riskiä .
Saksanpähkinämaito sisältää monia polyfenoleja, jotka auttavat estämään vapaiden radikaalien haitallisia vaikutuksia ja torjumaan syöpää.
Erityisesti saksanpähkinämaito sisältää paljon proteiinia ja kuitua, mikä auttaa sinua tuntemaan kylläisyyttä pitkäksi aikaa ja ehkäisee siten ylensyöntiä, mikä aiheuttaa painonnousua raskauden aikana.
Raskauden aikana vastustuskykysi saattaa heikentyä. Korkean antioksidanttipitoisuuden ansiosta saksanpähkinämaito vahvistaa immuunijärjestelmää , lisää vastustuskykyä ja suojaa yleisiltä sairauksilta, kuten yskältä, flunssalta, vesirokkolta...
Raskauden viimeisinä kuukausina kohtaat jatkuvaa unettomuutta. Tutkimukset ovat osoittaneet, että pähkinämaidolla on unta parantava vaikutus, mikä auttaa sinua nukkumaan paremmin ja syvemmälle.
Saksanpähkinämaito raskaana oleville naisille tuo paljon terveyshyötyjä sekä äidille että vauvalle. Kuitenkin, kun käytät pähkinämaitoa, sinun on pidettävä mielessä muutama seikka:
Sinun tulisi juoda aivomaitoa aamulla ja iltapäivällä on parasta. Sinun tulisi juoda vain enintään 2 kupillista pähkinämaitoa päivässä, koska jos juot liikaa, se voi johtaa joihinkin ei-toivottuihin sivuvaikutuksiin.
Älä jätä pähkinämaitoa yön yli, koska se vaikuttaa ruoansulatusjärjestelmään ja menettää ravintoaineita.
Säilytä pähkinämaito huoneenlämmössä, poissa suorasta auringonvalosta.
Sen lisäksi, että juot pähkinämaitoa raskaana oleville naisille, voit käyttää saksanpähkinöitä seuraavilla tavoilla:
Syö suoraan
Lisää ruokiin, kuten grillattuihin ruokiin, lihaan ja kalaan, salaatteihin... parantaaksesi ruokien makua.
Voit myös lisätä saksanpähkinöitä välipaloihisi viipaloimalla banaanin, lisäämällä melassia ja hienonnettuja saksanpähkinöitä. Tämä välipala saa sinut kylläiseksi pitkäksi aikaa ja hallitsee siten himoa.
Vaikka pähkinämaito tarjoaa paljon terveyshyötyjä raskaana oleville naisille, sinun tulee juoda vain noin 2 kupillista pähkinämaitoa. Jos juot liikaa, saatat kokea seuraavia komplikaatioita:
Aiheuttaa ripulia raskauden aikana
Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että liiallinen pähkinämaidon juominen raskauden aikana voi häiritä raudan imeytymistä ja aiheuttaa anemiaa pitkällä aikavälillä.
Jos olet allerginen pähkinöille, pähkinämaidon juominen raskauden aikana voi aiheuttaa ihottumaa, huulten turvotusta, kutinaa ja huimausta.
Pähkinämaidon juominen raskauden aikana tuo tiettyjä terveyshyötyjä. Kun juot, kiinnitä kuitenkin huomiota päivittäiseen juomaasi määrään, jotta vältyt tämän maidon sivuvaikutuksista.
aFamilyToday Health - Raskaana olevien naisten liikuntarutiinia kannattaa ylläpitää, jotta äiti ja sikiö voivat hyvin ja tukea äitiä synnytyksen aikana.
Rintojen itsetutkinta on ylivoimaisesti yksi oleellisimmista ja tärkeimmistä vaiheista rintasyövän ehkäisyssä ja varhaisessa havaitsemisessa. Rintojen itsetarkastuksen tekeminen voi kuitenkin olla vaikeampaa, jos olet raskaana tai imetät.
Samassa istukassa elävillä identtisillä kaksosilla on samankaltaista verta istukassa. Twin-to-Twin transfuusiooireyhtymä (TMST) ilmenee, kun liian paljon verta vaihdetaan toiselta puolelta, mikä johtaa epänormaaliin virtaukseen kaksosten välillä.
aFamilyToday Health -Raskaana olevien äitien tulee oppia tietoa ja vatsan antasidien oikeaa käyttöä rajoittaakseen muita mahdollisia terveysongelmia.
Ilo kaksinkertaistuu, kun äiti on raskaana kaksosilla, mutta myös ahdistus kaksinkertaistuu. Jotta raskaus olisi terve ja turvallinen kahden lapsen syntymä, sinun on luettava seuraavat asiat huolellisesti.
Vaikka normaali melasma ja raskaudenaikainen melasma ovat luonteeltaan samanlaisia, syyt ja hoito ovat täysin erilaisia ihon tilasta riippuen.
aFamilyToday Health – Geenitestausta pidetään nykyään edistyneenä menetelmänä sen riskin määrittämiseksi, onko lapsi syntyessään synnynnäisiä epämuodostumia vai ei.
Raskauden aikana on yleistä, että raskaana olevat naiset kaipaavat tiettyjä ruokia. Anna aFamilyToday Healthin tulkita äidit usein kaipaamat ruoat!
aFamilyToday Health - Ovulaation seuraamisen ja seksuaalisen asennon lisäksi mikä pojan saamisen salaisuus auttaa sinua saamaan paremmat mahdollisuudet menestyä?
Äidin ja vauvan terveys raskauden aikana on erittäin tärkeää. Mitä raskaana olevien äitien pitäisi syödä saadakseen enemmän ravinteita vauvoilleen ilman ylipainoa?
