Pitäisikö minun syödä mangoa, kun minulla on vatsakipua?

Mango on suosittu hedelmä, jota monet ihmiset rakastavat. Myös kysymys "Pitäisikö sinun syödä mangoa, jos sinulla on vatsavaivat?" herättää monia kysymyksiä. Tässä artikkelissa analysoimme mangon edut ja haitat löytääksemme vastauksen tähän kysymykseen.

Jos sinulla on myös vatsakipua, älä jätä huomiotta alla olevia hyödyllisiä tietoja. 

Mikä on vatsakipu?

Vatsakipu on yleinen sairaus, joka aiheuttaa vatsaan liittyviä ongelmia, kuten turvotusta, kaasua, ruoansulatushäiriöitä, pahoinvointia... Tämä tila aiheuttaa potilaalle paljon epämukavuutta ja kipua, mikä vaikuttaa potilaan terveyteen ja elämänlaatuun. 

On kolme yleistä paikkaa, joihin vatsakipuja kärsivien ihmisten on kiinnitettävä huomiota:

• Epigastrinen kipu: Se sijaitsee navan yläpuolella ja rintaluun alapuolella. Potilas voi tuntea voimakasta kipua tai tylsää kipua, joka kestää, kipu voi levitä rintaan tai selkään.
• Kipu keskivatsassa: Tämä on paikka navan ympärillä, jossa on monia sisäelimiä, joten patologiaa on vaikea erottaa tässä paikassa. Potilaat tuntevat usein kouristelua tai tylsää kipua, ja he voivat myös kokea pahoinvointia, ruoansulatushäiriöitä, närästystä ja turvotusta.
• Kipu vasemmassa alavatsassa: Potilaat tuntevat usein kipua ollessaan nälkäisiä, tuntevat kipua syödessään. He voivat kuitenkin kokea myös vatsavaivoja, närästystä, ruoansulatushäiriöitä ja turvotusta.

Vatsakipu tekee potilaista epämukavaksi

Vatsakivun syyt

Vatsakivun syitä voivat olla H. pylori -bakteerit , väärät ruokailutottumukset, psykologiset tekijät, maha-suolikanavan sairaudet ja huumeiden käyttö:

• Helicobacter pylori -bakteeria pidetään yleisimpänä mahahaavojen aiheuttajana.
• Epätieteelliset ruokailutottumukset ovat myös johtava mahahaavojen syy. 
• Psykologiset tekijät ja stressi voivat aiheuttaa mahakipua vatsan supistuksista ja erityksistä. 
• Ei-steroidisten tulehduskipulääkkeiden ja antibioottien suurien annosten käyttö voi myös aiheuttaa paljon haittaa mahalaukulle.

Vatsakipu pitäisi syödä mangoa?

Mangon ravintoarvo

Mango on erittäin suosittu hedelmä, jolla on korkea ravintoarvo. Mangot eivät sisällä tyydyttyneitä rasvoja, kolesterolia ja natriumia, mutta niissä on runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, mukaan lukien C-, A-, B-ryhmän vitamiinit, aminohapot, vesi ja kuitu. 

• 100 g:ssa kypsää mangoa se voi tarjota jopa 46 % C-vitamiinin tarpeesta yhdessä päivässä ja C-vitamiinilla on antioksidanttisia vaikutuksia, se ehkäisee tulehdusta, stimuloi kollageenin tuotantoa ja estää hyvin HP-bakteereja.
• A-vitamiini on myös voimakas antioksidantti, joka auttaa suojaamaan kehoa tuhoisilta tulehdustekijöiltä. 
• B-ryhmän vitamiinit lisäävät aineenvaihduntaa, tukevat hermoston ja verenkiertoelimistön toimintaa, vähentävät stressiä, vähentävät kipua, rajoittavat akuuttien haavaumien esiintymistä. 
• Mangossa olevat aminohapot edistävät haavan paranemista ja parantavat aivojen toimintaa. 

Mango on erittäin suosittu hedelmä, jolla on korkea ravintoarvo

Vatsakipu pitäisi syödä mangoa?

Ennen kuin vastaamme kysymykseen "Pitäisikö minun syödä mangoa, kun minulla on vatsavaivoja?", meidän on tiedettävä ero vihreän mangon ja kypsän mangon välillä.

Vihreä mango on hapan maku ja sisältää runsaasti orgaanisia happoja, mikä stimuloi mahahapon eritystä ja voi aiheuttaa mahahaavoja. Siksi ihmisiä, joilla on vatsakipuja, kehotetaan olemaan syömättä vihreitä mangoja, etenkään tyhjään vatsaan.

Samaan aikaan kypsässä mangossa on vähemmän tärkkelystä ja orgaanisia happoja, enemmän sokeria ja muita hyödyllisiä vitamiineja, joten sitä voidaan käyttää vatsakipuista kärsiville. On kuitenkin tarpeen punnita hyödyt ja haitat, eikä mangoa pidä syödä tyhjään vatsaan (riippumatta siitä, onko se vihreä vai kypsä).

Siksi ihmisten, joilla on vatsakipuja, tulisi täysin välttää vihreiden mangojen syömistä, erityisesti yhdessä chilisuola- tai thai-dippikastikkeen kanssa, ja ne tulisi korvata kypsillä mangoilla kohtuullisessa määrin, syödä vain ruokailun jälkeen.

Miksi vatsakivun pitäisi rajoittaa mangon syömistä?

Ihmisille, joilla on vatsavaivoja, mangon syöminen voi pahentaa oireita, koska mangoilla on tiettyjä vaikutuksia vatsaan, mukaan lukien:

• Lisää mahanestettä: Koska mango sisältää paljon C-vitamiinia, sen nauttiminen voi lisätä mahanesteen määrää mahassa, mikä aiheuttaa röyhtäilyä ja happaman refluksin.
• Aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä: Liukenemattoman kuidun vuoksi mango voi aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä, turvotusta ja ummetusta.
• Vatsan supistukset: Mangon happamuus voi stimuloida vatsan supistuksia, aiheuttaa kipua ja jopa johtaa mahaverenvuotoon.

Kaikkien, joilla on vatsavaivoja, ei kuitenkaan tarvitse pysyä kokonaan poissa mangoista. Jos haluat syödä mangoa, valitse kypsä makea lajike ja syö pieni määrä vatsan täyttymisen jälkeen. Älä missään nimessä syö vihreitä, happamia mangoja tai syö nälkäisenä.

Muutamia huomioita ihmisille, joilla on vatsakipuja

Jos sinulla on vatsakipuja, sinun tulee lisätä joitain seuraavista hedelmistä: 

• Avokadot sisältävät runsaasti kuitua ja kaliumia, jotka auttavat lievittämään vatsakipua ja edistävät ruoansulatusta. 
• Kurpitsassa on runsaasti liukoista kuitua ja muita ruoansulatusta edistäviä vaikuttavia aineita. 
• Banaanipippuri sisältää pektiiniä, joka auttaa ratkaisemaan vatsavaivoja. 
• Munakoiso sisältää monia mahalaukun kannalta hyödyllisiä komponentteja, kuten lipidejä, hivenaineita, protidia, glusidia ja vettä, mikä helpottaa ruoansulatusprosessia.

Ihmisille, joilla on vatsakipuja, on joitain tärkeitä huomautuksia ruokavaliosta ja elämästä, mukaan lukien:

• Syö hitaasti ja pureskele huolellisesti vähentääksesi vatsan kuormitusta.
• Muista syödä ajoissa, älä jätä väliin aterioita, etenkään aamiaista. Vältä syömistä, kun olet liian nälkäinen tai liian kylläinen.
• Älä käytä kipulääkkeitä, ellei se ole välttämätöntä ja lääkärisi määräämä.
• Vältä piristeiden, kuten tupakan, kahvin, alkoholin ja happamien tai mausteisten ruokien käyttöä.
• Vähennä stressiä ja pidä mielesi aina rentona.
• Rajoita yöpymistä myöhään, koska se pahentaa vatsan tilaa.

Kohtuullinen elämäntapa vatsakipujen rajoittamiseksi

Yhteenvetona voidaan todeta, että kysymyksellä " Matsakipujen pitäisi syödä mangoa? " vatsakipuista kärsivien ihmisten tulisi ehdottomasti rajoittaa vihreän mangon syömistä, kypsää mangoa voi syödä riittävän määrän, välttäen syömistä nälkäisenä. Samalla on kiinnitettävä huomiota ravitsemukseen, syömiseen ja elämään sairauden tilan parantamiseksi.