Erinomaiset lapset, joilla on erinomainen pituus, sopusuhtainen vartalo ja joustava terveys ovat mitä jokainen vanhempi haluaa, etenkin perheissä, joissa vanhemmat ovat vaatimattomia. Jotta lapset saisivat ihanteellisen pituuden, vanhempien on ehdottomasti hallittava alla olevat periaatteet kasvattaakseen lastensa pituutta.
Ihmisen pituuteen vaikuttavat monet tekijät, kuten genetiikka, ravitsemus, liikunta, elinympäristö... Joissa kehon nopeassa pituuden kasvussa on 3 "kultaista" vaihetta, mukaan lukien vaihe. Sikiövaihe, aika syntymästä 3-vuotias ja esipuberteetti ovat tärkeitä lapsen pituuden määrääviä tekijöitä.
Joten miten lapset voivat nostaa pituuttaan näinä aikoina? Katso ja tallenna välittömästi seuraavat lasten turvallisen ja tehokkaan pituuden kehittämisen periaatteet, joita monet vanhemmat ovat menestyksekkäästi soveltaneet alla.
Mistä tekijöistä lapsen pituus riippuu?
Ravitsemusterapeutin mukaan lapsen kasvu ja pituuden nousu riippuu: 23 % genetiikasta, 31 % ravinnosta, 20 % liikunnasta ja 26 % muista tekijöistä...
Ensimmäinen on geneettinen tekijä, lapsen pituuteen vaikuttaa noin 700 erilaista geeniä, joten lapsen tulevan pituuden tarkka ennustaminen ei ole helppoa, koska lapsilla on jopa 4 vaihetta kehittää pituuttaan. Korkea.
Pituutta voidaan parantaa, vaikka lapsi ei olisi hyvä geneettinen lähde
Genetiikalla on aina tärkeä rooli lapsen pituuden määrittämisessä. Tämä ei kuitenkaan ole suurin määräävä tekijä. Siksi, jos lyhyiden vanhempien ei pitäisi olla liian huolissaan, niin kauan kuin lapselle annetaan oikeaa ravintoa, liikuntaa ja tuen periaatteita sitkeästi soveltaen, pituus voi parantua täysin positiivisesti. Näin ollen vanhemmat voivat auttaa lapsiaan kasvamaan pidemmiksi ja vahvemmiksi seuraavilla yksinkertaisilla ja tehokkailla menetelmillä.
4 sääntöä pituuden lisäämiseksi vanhempien on tiedettävä
Vaikka molemmilla vanhemmilla on hyvä pituus, jos haluat varmistaa, että lapsesi on tulevaisuudessa erinomaista, seuraavia 4 periaatetta ei voida jättää huomiotta:
Varmista riittävä ravinto
Ensimmäisten elinvuosien ja murrosiän aikana lapsen pituus ja fyysinen kasvu muuttuvat dramaattisesti kuukausittain. Tämän saavuttamiseksi tärkeintä on, että vanhempien on varmistettava, että vauvalla on sopiva ravinto lasten pituudeksi kasvamiseen . Erityisesti lapsille on tarjottava riittävästi heidän ikänsä mukaista ravintoa Vietnamin ravitsemusinstituutin suosittelemalla tavalla. Lasten on syötävä erilaisia ruokia, joissa on tasapainossa 4 ruokaryhmää, mukaan lukien proteiinit, hiilihydraatit, rasvat ja hivenravinteet, kuten kalsium, vitamiinit jne. tukeakseen luun pidentymistä.
Ravinnolla on erittäin tärkeä rooli pituudessa
Joissa liha, kala, munat, katkaravut, rapu ... ovat proteiinin lähde, vihreät vihannekset, tuoreet hedelmät ovat runsas vitamiinien ja kivennäisaineiden lähde, jotka auttavat luurankoa vahvistamaan. Katkarapuissa, rapuissa, pikkukaloissa, maidossa ja maitotuotteissa oleva kalsium auttaa vahvistamaan luita. Lisäksi vanhempien on varmistettava, että heidän lapsensa pysyvät poissa roskaruoasta, pikaruoasta jne. tyydyttyneiden rasvojen vähentämiseksi, liikalihavuuden riskin vähentämiseksi ja lapsen pituuden kasvun hidastamiseksi.
Laadukas uni taattu
Uni on erittäin tärkeää lasten kasvulle. Siksi lasten kasvaakseen vanhempien tulee antaa lapsilleen riittävästi unta kunkin iän suositusten mukaisesti, vähintään 8 tuntia vuorokaudessa ja nukkumaan on parasta mennä ennen klo 22. Tutkimukset osoittavat, että kello 22.00 jälkeen keho erittää paljon kasvuhormonia auttaakseen vauvaa kasvamaan pitemmäksi. Tällä hetkellä lapset tarvitsevat syvää unta voidakseen tehdä tämän toiminnan.
Aikaisin nukkumaanmeno ja riittävä nukkuminen auttavat lapsia olemaan älykkäämpiä ja pitkimpiä
Liikunta
Ravinnon ja unen lisäksi myös liikuntatapa ja liikunta vaativat erityistä huomiota. Missä tahansa vaiheessa lapset tarvitsevat liikuntaa joka päivä pysyäkseen terveinä. Vanhemmille lapsille voidaan tehdä lempeää liikuntaa 30 minuuttia/päivä, 5 päivää viikossa. Jotkut urheilulajit sopivat lapsille, kuten uinti, sulkapallo, juoksu, pyöräily ...
Vesiuinti tukee myös optimaalista korkeuden nousua
0-3-vuotiaille lapsille vanhemmat voivat juoksemisen ja leikkimisen lisäksi treenata lapsiaan tekemällä hellävaraisia harjoituksia aivan sängyn ääressä. Harjoittelun, hieronnan ja keskustelun yhdistäminen on myös aikaa auttaa perhettä lisäämään siteitä.
Lisää riittävästi mikroravinteita
Vaikka elimistö tarvitsee vain pienen määrän mikroravinteita, näiden mikroravinteiden rooli on erittäin suuri. Pituuden kasvulle kalsium, D-vitamiini ja K-vitamiini ovat välttämättömiä hivenravinteita. Siksi, jotta lapset ovat optimaalisen pituisia, kiinnitä huomiota näiden vitamiinien ja kivennäisaineiden täydentämiseen sopivilla tuotteilla, erityisesti lapsille ensimmäisen 1000 kultaisen päivän aikana.
Ajanjaksoa 0–2 vuoden iässä pidetään parhaana pituuden kasvujaksona, koska juuri silloin pituus kasvaa nopeimmin eikä riipu geeneistä. Jos haluat, että lapsen pituuden kasvu sujuu toivotulla tavalla, älä unohda kolmen yllä olevan periaatteen soveltamisen lisäksi lisätä riittävästi D3- ja K2-vitamiinia tukemaan luustoa, tukemaan lasten kalsiumin imeytymistä.tehokkain vauva.
Lineabon K2 + D3 Ergopharma -ratkaisu tukemaan lasten pituuden nousua
Tällä hetkellä markkinoilla on monia "kaksois" D3K2:ta sisältäviä lisäravinteita, mutta kaikissa tuotteissa ei ole samoja K2-ainesosia alkuperän ja laadun suhteen. Jos vanhemmat miettivät edelleen, mikä tuote valita tukeakseen pituuden nousua, Lineabon K2 + D3 Ergopharma -ratkaisu lasten pituuden nousun tukemiseen on paras valinta.
Lineabon K2+D3 Ergopharma -ratkaisu on erittäin suosittu tuote
LineaBon K2+D3 on laadukkailla raaka-aineilla suoraan Sloveniasta tuotu tuote, johon vietnamilaiset käyttäjät luottavat puhtaiden ja hyvänlaatuisten markkinoiden johtavien vitamiiniaineosien ansiosta, 100 luonnollista alkuperää %.
Erityisesti LineaBon K2 + D3 nestemäisessä muodossa on erittäin helppokäyttöinen, vanhemmat eivät huolehdi antaessaan sitä lapsille, koska LineaBon K2 + D3 ei maistu, myös vauvat voivat käyttää sitä ilman huolta oksentamisesta. .
Lineabon K2 + D3 Ergopharma -liuos 10ml imee tehokkaasti kalsiumia, parantaa luun tiheyttä, vahvistaa luita ja hampaita, joten se ei sovi vain lapsille vaan myös aikuisille, jotka tarvitsevat lisäravinteita.D3 -vitamiini .
Meren antimien syöminen rasvan kanssa ei ole naisten ensimmäinen kysymys laihdutusdieettiä noudattaessaan. Tämä on monia ravintoaineita sisältävä ruoka, jota monet ihmiset rakastavat. Seuraava artikkeli antaa lukijoille paljon hyödyllistä tietoa kysymyksiin vastaamiseksi.
Kuinka monta kaloria 1 tölkki soodaa? Tämä ei todellakaan ole henkilökohtainen kysymys. Koska hiilihapotetut virvoitusjuomat ovat juomia, jotka ovat tulleet useiden vietnamilaisten sukupolvien alitajuntaan ja ovat monien ihmisten juomia. Alla oleva artikkelimme auttaa sinua vastaamaan näihin kysymyksiin.
Kaali on monien suosikkivihannes. Tavallisille terveille ihmisille kamomilla on erittäin hyvä terveydelle. Entä raskaana olevat naiset? Voivatko naiset synnytyksen jälkeen syödä krysanteemivihanneksia?
25-vuotiaiden naisten ihonhoidon ja kauneuden kysyntä kasvaa päivä päivältä. Näin ollen Jpanwell Hana Colla Q10 kollageenijuoma on tällä hetkellä suosittu monien ihmisten keskuudessa. Lue lisää tästä tuotteesta täältä!
Diabeetikoiden on kiinnitettävä erityistä huomiota päivittäiseen ruokavalioonsa. Tässä ovat juomat, jotka sekä auttavat tasapainottamaan verensokeritasoja että täydentävät ravitsemusasiantuntijoiden diabeetikoille suosittelemia ravintoaineita.
Voivatko raskaana olevat naiset syödä vihanneksia, useimmat raskaana olevat naiset eivät kysy. Itse asiassa vihannekset ovat ruoka, joka tarjoaa runsaasti ravintoaineita raskauden aikana, joten sen käyttö päivittäisissä aterioissa on välttämätöntä.
Kookosmaito on yksi herkullisista, ravitsevista, erittäin monipuolisista ja laajalti käytetyistä elintarvikkeista. Kookosmaito on täynnä terveydelle välttämättömiä ravintoaineita, kuten mangaania, kuparia... Riittävänä ruokavaliossa käytettynä kookosmaito voi auttaa edistämään sydämen terveyttä ja muita etuja.
Ruskeat riisin keksejä - terveellisiä välipaloja monille käyttäjille. Kuinka monta kaloria ruskeassa riisikeksessä on keskimäärin? Vaikuttaako tämä kaloripitoisuus painonpudotusprosessiisi?
Che Kho on perinteinen pohjoismainen ruokalaji, jota usein keitetään tarjottavaksi esi-isille Tet-lomien aikana. Artikkelissa vastataan kuinka paljon kaloreita syödä haudutettua teetä ja kuinka valmistaa teetä Tetille.
Seuraavat 8 verensokeria alentavaa ruokaa tarjoavat sinulle monia aineita ja vitamiineja, jotka estävät diabeteksen komplikaatioita ja estävät sokerin imeytymisen vereen.
