Onko suolakurkku rasvaista? Syö suolakurkkua laihtuaksesi?

Marinoitu hapankaali on hyvin tuttu ruokalaji vietnamilaisten perheiden riisitarjottimessa. Varsinkin Tet-loman aikana melkein joka talossa on suolakurkkua. Koska tämä on lisuke ruokien, kuten keitetyn lihan, pakastelihan ja makkaran kanssa Tetin aikana tylsyyden tunteen vähentämiseksi. Onko suolakurkun syöminen siis rasvaa?

Marinoitu hapankaali on lisuke, mutta se piristää hyvin makua, saa ihmiset syömään ja ruoka on herkullisempaa. Marinoidusta hapankaalista voi myös valmistaa monia erilaisia ​​herkullisia ruokia, kuten paistettua, keitettynä ja haudutettua... "Onko tässä suolakurkkussa ravinteita, koska ja onko se rasvaista ?" Nämä ovat kysymyksiä, jotka kiinnostavat monia naisia. Katso tiedot alta!

Suolakurkkujen ravintoarvo

Voit olla varma, koska itse asiassa tällä suosikkiruoalla ei ole paljon ravintoarvoa. Suolakurkkujen koostumuksessa on hyvin vähän rasvaa, proteiinia, kolesterolia.

Suolakurkulalla ei ole juurikaan ravintoarvoa

Suolakurkissa on myös ainesosia, kuten A-, C- ja K-vitamiinia sekä kaliumia, rautaa, natriumia, kuitua, jonkin verran kalsiumia... Myös suolakurkun kalorit ovat hyvin niukat, jos lasketaan ¼ kulhoon suolakurkkua, niitä on 4 kcal, 1 g proteiinia, alle 1 g rasvaa, 1 g hiilihydraattia, alle 1 g kuitua, alle 1 g sokeria. Toinen etu on, että suolakurkissa on monia probiootteja, jotka ovat eräänlaisia ​​probiootteja, jotka ovat erittäin hyödyllisiä terveydelle.

Suolakurkissa on niin alhaisia ​​ravintoarvoja, erityisesti rasvaa, jota on vain hyvin pieni määrä, alle 1 g. 

Onko suolakurkku terveydelle hyväksi?

Pitkään suolakurkku on "leimattu" syövällä, joten vaikka ne ovat herkullisia, monet luovuttavat. Joten mikä tässä on ongelma? Opitaan kuinka terveellistä suolakurkkujen syöminen on! Vaikka tämä on pitkään ollut ja kaikille hyvin tuttu ruokalaji, ehkä harvat tietävät, kuinka hyvää se on terveydelle.

Suolakurkissa on monia probioottisia bakteereja, joita syntyy käymisen aikana. Probiootit voivat estää ruokaa pilaantumasta samalla kun ne edistävät hyviä bakteereja suolistossa, mikä helpottaa ruoansulatusta.

Monet tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että suolakurkku sisältää monia luonnollisia antioksidantteja. Tämän tyyppinen hapetin voi auttaa torjumaan vapaita radikaaleja, jotka vahingoittavat soluja ja johtavat moniin syöpää, ikääntymistä, sydän- ja verisuonisairauksia jne.  koskeviin ongelmiin.

Suolakurkissa on paljon kuitua, joka helpottaa ruoansulatusta. Koska se sisältää runsaasti kuitua, se saa ihmiset tuntemaan olonsa kylläiseksi ja täyteläiseksi pitkäksi aikaa, mikä voi myös auttaa painonpudotuksessa. Pitkään jatkuneen kylläisyyden tunteen vuoksi rajoitamme ruoan saantia kehoon. 

Suolakurkku on myös hapan, mikä auttaa paremmin kalsiumin, kivennäisaineiden ja raudan imeytymistä. Samalla sillä on myös kyky ehkäistä ruoansulatuskanavan infektioita ja myrkkyjä, auttaa kehoa puhdistamaan paremmin... Suolakurkku saa meidät tuntemaan olonsa herkulliseksi ja auttaa raskauden aikana raskaana oleville naisille ruokahalun tunnetta. Siten meloneissa on hyvin vähän rasvaa, syöminen nopeasti ja täyteläisyys pitkään.

Onko suolakurkun syöminen rasvaa?

Ruokien ravintoainerikkaiden ja runsaasti rasvaa sisältävien ainesosien perusteella on mahdollista tietää, onko ruoka rasvainen vai ei. Mutta suolakurkkujen kaloripitoisuus on melko alhainen, keskimäärin noin 20 kaloria. 

Suolakurkkujen syöminen ei ole rasvaa, mutta sillä on myös kyky laihtua

Tutkijoiden tutkimuksen mukaan aikuinen tarvitsee 1800-2000 kehon tarvitsemaa kaloria päivässä. Kun lasketaan päivän jokainen ateria (3 ateriaa), jokainen ateria on noin 700 kaloria työn ja aktiivisuuden ylläpitämiseksi. 

Jos syöt 100 g suolakurkkua, se antaa keholle vain 20 kaloria. Toinen asia on, että suolakurkkua usein suolataan, joten ne ovat vain päivittäisten aterioiden lisuke. Ihmisten on silti syötävä noin 130 kaloria enemmän riisiä ja 240 kaloria kanaa, joten aterian kokonaismäärä, mukaan lukien riisi, meloni ja suolainen ruoka, on alle 400 kaloria. 

Jos vertaamme kaloreita, kun syömme riisiä suolakurkkujen kanssa, ja kehon päivittäin tarvitsemaa kalorimäärää, se on hyvin selvää. Kalorimäärä riisiä syödessä suolakurkun kanssa on niin alhainen, että vastaus on, että suolakurkun syöminen ei ole rasvaa. 

Syö suolakurkkua laihtuaksesi?

Suolakurkkujen syöminen ei ole rasvaa, joten voiko suolakurkkujen syöminen laihtua? Suolakurkissa on käymisprosessista johtuen melko paljon kuitua ja hyödyllisiä bakteereja. Kun syö suolakurkkua, se auttaa neutraloimaan muiden ruokien rasvaa ja luo kylläisyyden tunteen. Siksi on suositeltavaa vähentää monien pääruokien syömistä painonpudotuksen tukemiseksi. Yksi asia, johon käyttäjien on kiinnitettävä huomiota, on suolakurkkujen melko suuri natriumpitoisuus. Jos syöt liikaa suolakurkkua, se saa kehon pidättämään vettä ja varastoimaan suolaa, mikä ei ole hyvä painonpudotukselle.

Jos haluat laihtua, sinun tulee myös syödä suolakurkkua sopivassa määrin ja samalla soveltaa monia muita painonpudotustoimenpiteitä tieteellisesti ja tehokkaasti.

Suolakurkissa on paljon kuitua

Huomioitavaa suolakurkkua syödessä

Suolakurkku on ruokalaji, jolla on monia terveyshyötyjä, mutta siksi emme syö umpimähkään ja epätieteellisesti. Suolakurkkua syödessäsi kannattaa puristaa hieman vettä suolaisen ja happaman maun vähentämiseksi, jotta ruokalajista tulee sekä maukkaampaa että terveellisempää. 

Älä syö suolakurkkua liikaa, äläkä myöskään käytä suolakurkkua pääruokana painonpudotuksen aikana. Älä syö suolakurkkua säännöllisesti ja syö vain noin 50 g joka kerta. Suolakurkku sisältää paljon oksaalihappoa ja kalsiumia, jotka aiheuttavat munuaiskiviä. Suolainen suolakurkku, joten runsas syöminen voi lisätä veren määrää, mikä aiheuttaa korkeaa verenpainetta .

Älä syö vihreitä suolakurkkuja, koska se sisältää paljon nitraattisuolaa, helposti aiheuttava ruokamyrkytys, joka väsyttää sydäntä, hengenahdistusta, puristavaa tunnetta rinnassa . Jos tämä aine kerääntyy elimistöön pitkään, se voi aiheuttaa myös syöpää.

Suolakurkkujen syöminen on rasvaa tai ei, vastaus on ei. Mutta ei niin, että käytämme suolakurkkua pääruokana laihtumiseen, sillä se on erittäin haitallista terveydelle. Nämä tiedot voivat osittain auttaa sinua ymmärtämään paremmin tämän suolakurkkuruoan vaikutuksia. Toivon, että osaisit aina valmistaa ja yhdistellä kohtuullisia ruokia, jotta perheellesi tulee sekä herkullisia että terveellisiä aterioita.