Mitä ei saa syödä ensimmäisen 3 kuukauden aikana?

Raskauden aikana naiset saavat usein paljon ruokia, joiden uskotaan olevan hyviä sikiölle. Ei kuitenkaan niin, että voisit huolimattomasti "syödä koko maailman"! Koska raskauden alkuvaiheessa on vältettävä monia asioita sikiön terveyden varmistamiseksi. Mitä sinun ei pitäisi syödä raskauden kolmen ensimmäisen kuukauden aikana? Vastaus löytyy suoraan alla olevasta artikkelista. 

Itse asiassa on monia ruokia, jotka vaikuttavat haitallisesti sekä äidin että vauvan terveyteen kohdussa. Asiantuntijoiden mukaan raskaana olevien naisten ei tulisi ensimmäisten kolmen raskauskuukauden aikana syödä mitään, pidättäytyä ruoasta tai ehdottaa turvallisia ruokia.

1. Hedelmät ja vihannekset voivat aiheuttaa synnynnäisiä epämuodostumia

Mitä ei saa syödä raskauden kolmen ensimmäisen kuukauden aikana? Älä syö ituja raakana

Ituja on myös niiden raskaana olevien naisten listalla, jotka eivät saa syödä ensimmäisten 3 kuukauden aikana. Älä syö ituja, mukaan lukien pavunversoja, raakana. Bakteerit voivat selviytyä siemenissä ennen kuin versot kasvavat, etkä pääse eroon kaikista vihannesten bakteereista. Sinun tulisi keittää se tappaaksesi vihanneksissa olevat bakteerit.

Mitä syödä ensimmäisen 3 kuukauden aikana? Älä valitse pesemättömiä vihanneksia ja tuoreita mehuja

Jotta et saa bakteeritartuntaa, sinun tulee pestä vihannekset ja hedelmät huolellisesti vedellä ja liottaa ne suolassa ennen syömistä ja käsittelyä. Raskaana olevien naisten tulee rajoittaa raakojen vihannesten syöntiä mahdollisimman paljon, koska ne voivat olla mahdollisia taudinaiheuttajia!

Tuoreen hedelmämehun tapauksessa, vaikka se olisi ravintolamehua, se ei silti poista sitä riskiä, ​​että hedelmää ei ole pesty ennen käsittelyä haitallisten bakteerien, mukaan lukien E. colin ja salmonellan, poistamiseksi.

Tarvitseeko 3 kuukautta raskaana olevien naisten pidättäytyä? Vältä suolakurkkujen syömistä

Mitä tulee kiduksiin, on mahdotonta puhua suolakurkista. Joten onko raskaana olevien naisten hyvä syödä marinoituja vihanneksia ?

Suolakurkku ovat elintarvikkeita, jotka jalostetaan käyttämällä suolaa, johon on sekoitettu useita varsia, lehtiä, kukkia, hedelmiä ja mukuloita hapan käymiseen joidenkin mikro-organismien vaikutuksesta. Suolakurkkujen syöminen tuo monia myönteisiä vaikutuksia kehoon ja päivittäisiin aterioihin. Mutta jos et osaa käyttää sitä oikein, suolakurkku voi joskus olla haitallista.

Koska ensimmäisinä peittauspäivinä mikro-organismit muuttavat ainesosissa olevan nitraatin typeksi, jolloin typpipitoisuus kasvaa, pH laskee (eli happamuus kasvaa vähitellen). Tässä vaiheessa melonilla on mausteinen, pistävä, hieman katkera maku ja se sisältää paljon nitraattia, joka on erittäin haitallista keholle.

Joitakin muita vihanneksia ja mukuloita ei pidä syödä ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana

Jotkut ruoat ja vihannekset eivät ole hyviä raskaana oleville naisille kolmen ensimmäisen kuukauden aikana keskenmenon ja sikiön liikkeiden riskin estämiseksi, mukaan lukien:

• Vihannesten kutistuminen
• Laksa lähtee
• Punajuuri

2. Elintarvikkeita, kuten mereneläviä, raakaa lihaa, ei saa syödä raskauden kolmen ensimmäisen kuukauden aikana

Älä syö huonosti kypsytettyä siipikarjaa ja munia

Sinulla on erittäin suuri bakteerien aiheuttama ruokamyrkytysriski , jos et tiedä listaa siitä, mitä sinun ei pitäisi syödä raskauden kolmen ensimmäisen kuukauden aikana. Syynä on, että tällä hetkellä kehon reaktio epähygieenisiin ruokiin on paljon vakavampi. Näin ollen, kun raskaana olevat naiset kohtaavat tämän tilan, sikiö vaikuttaa enemmän tai vähemmän.

Lisää siksi keittämätön siipikarja ja munat (paitsi munakkaat, kovaksi keitetyt munat) vastaukseen kysymykseen, mitä ei saa syödä raskauden kolmen ensimmäisen kuukauden aikana.

Vältä mereneläviä, joissa on paljon elohopeaa

Merenelävät, erityisesti kala, ovat loistava proteiinin ja omega-3-rasvahappojen lähde, jotka ovat hyviä aivoille ja silmille, mutta kalasta tarvitaan perustiedot, jotta voit tehdä fiksuja valintoja.

On kuitenkin olemassa muutamia kaloja ja äyriäisiä, joita raskaana olevien naisten tulisi välttää ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana, koska ne sisältävät korkeita elohopeapitoisuuksia, jotka ovat erittäin vaarallisia terveydelle. Näin ollen, jos tämä määrä elohopeaa pääsee kehoon, se vaikuttaa hermostoon ja sikiön yleiseen kehitykseen.

Raskaana olevien naisten tulee 3 ensimmäisen raskauskuukauden aikana pidättäytyä seuraavista kaloista:

• Miekkakala
• Valas
• Tonnikala
• Kuningasmakrilli
• Hevosenpää kala

Mitä vanhempi ja vanhempi kala, sitä korkeampi elohopeapitoisuus. Elintarviketurvallisuus- ja hygieniaosasto neuvoo raskaana olevia syömään katkarapuja raskauden aikana , lohta, sardellia, tilapiaa, pollockia. Nämä kalat sisältävät vähemmän elohopeaa, jonka on osoitettu olevan turvallinen raskaana oleville naisille.

Raskauden kolmen ensimmäisen kuukauden aikana sinun tulee rajoittaa raakojen ja jalostamattomien merenelävien syömistä

Välttääksesi haitallisten bakteerien tai virusten leviämisen mereneläviin, sinun tulee:

• Vältä syömästä raakoja kaloja ja äyriäisiä sekä usein raakakalasta valmistettuja ruokia, kuten sushia, sashimia, raakoja ostereita, kampasimpukoita, simpukoita
• Vältä pakastettuja, huonosti kypsytettyjä mereneläviä ja savustettuja ruokia
• Kiinnitä huomiota syömiesi merenelävien turvallisuuteen ja alkuperään liittyviin suosituksiin, kun vesi on saastunut tai kun olet epävarma siitä, kuinka turvallista sinun pitäisi olla.
• Kypsennä mereneläviä kunnolla.

Kala kannattaa kypsentää 60 asteessa. Katkarapuja, kuten hummeria tai kampasimpukoita, kypsennä, kunnes ne ovat maidonvalkoisia. Mitä tulee simpukoihin ja ostereihin, sinun on kypsennettävä, kunnes kuoret avautuvat, ja hävitettävä ne, jotka eivät voi erottaa kuoria.

Voit oppia lisää merenelävien valinnasta raskaana oleville naisille, jotta ne tarjoavat riittävästi ravintoaineita sikiön ja äidin kehitykselle.

Älä syö huonosti kypsennettyä lihaa, leikkeleitä, hot dogeja

Raskauden aikana tulee syödä kypsennettyä lihaa ja välttää raakaa tai harvinaista lihaa, sillä se voi sisältää toksoplasmaa tai muita terveyteen ja sikiöön vaikuttavia bakteereja.

Lisäksi delilihat ja hot dogit ovat mahdollisesti vaarallisia, koska listeria voi kehittyä matalissa lämpötiloissa, kuten jääkaapeissa. Siksi sinun tulee välttää pakasteruokien, syötävien elintarvikkeiden, kuten leikkeleiden tai hot dogien käyttöä raskauden aikana. Voit kypsentää lihaa tai makkaroita ennen niiden käyttöä, ja ne on syötävä heti, kun ne on valmis.

Jos olet hämmentynyt siitä, mitä ei saa syödä raskauden kolmen ensimmäisen kuukauden aikana, se on elimen lihaa, erityisesti eläimen maksaa. Koska nämä osat ovat paikka, jossa säilytetään ja poistetaan myrkkyjä eläimen kehosta. Siksi tällaisten ruokien käyttö voi tehdä sikiöstä myrkyllisen, jopa synnynnäisiä epämuodostumia.

3. Juomat, joita ei saa käyttää raskauden aikana

Rajoita kahvin ja alkoholijuomien käyttöä

Tämä on myös juoma, joka on myös niiden elintarvikkeiden luettelossa, joita raskaana olevat naiset eivät saa syödä ensimmäisen 3 raskauskuukauden aikana. Tutkimusten mukaan kahvin tai teen sisältämä kofeiinikomponentti voi läpäistä istukan ja vaikuttaa sikiöön, mikä lisää keskenmenon riskiä.

Varmuuden vuoksi sinun tulee vähentää kofeiinin määrää ruokavaliossasi ja kuluttaa vain 200 mg kofeiinia päivässä koko raskauden ajan. Siksi sinun tulee rajoittaa juomien, kuten kahvin, energiajuomien, soodan, teen tai suklaan, käyttöä.

Kahvin lisäksi myös alkoholi ja muut alkoholia sisältävät aineet lisäävät keskenmenon riskiä. Alkoholin ja muiden alkoholijuomien on jo pitkään osoitettu aiheuttavan enemmän haittaa kuin hyötyä, koska ne voivat aiheuttaa sikiövaurioita syntymättömälle lapselle. Pienikin määrä alkoholia voi vahingoittaa raskautta.

Mitä ei saa syödä raskauden kolmen ensimmäisen kuukauden aikana: Rajoita yrttiteetä

Tiettyjen yrttien vaikutuksista vauvojen kehittymiseen on vähän tietoa. Siksi sinun on rajoitettava yrttiteen käyttöä, ellei synnytyslääkärin kanssa ole neuvoteltu. Tämä koskee myös erityisesti raskaana oleville naisille suunniteltuja tuotteita.

Raskauden ravitsemus on erittäin tärkeä. Sinun tulee kiinnittää enemmän huomiota raskaana olevien naisten terveelliseen ravintoon ja ottaa selvää, mitä raskaana olevien ei pitäisi syödä ensimmäisen 3 raskauskuukauden aikana, jotta heillä olisi hyvä terveys ja sikiö terve!