Ohjeet linnunpesän käyttöön diabeetikoille

Diabeetikoiden on varmistettava kohtuullinen ruokavalio ja monia asioita pidättäytymisestä varmistaakseen, että verensokeritasot ovat turvallisella tasolla. Voivatko diabeetikot syödä linnunpesää vai eivät? Mitä hyötyä linnunpesästä on diabeetikoille?

Linnunpesä tai linnunpesä koostuu sipulien syljestä, joka sisältää noin 18 välttämätöntä aminohappoa ja yli 30 hivenainetta. Tämä on ravitseva ruoka, joka on erittäin suosittu terveyden edistämiseen ja kunnon parantamiseen kaikenikäisille. Kaikki eivät kuitenkaan voi syödä linnunpesää. Joten diabeetikkojen pitäisi syödä linnunpesää? Alla olevassa artikkelissa aFamilyToday-blogi auttaa lukijoita löytämään vastauksen tähän kysymykseen sekä oppimaan käyttämään linnunpesää diabeetikoille!

Linnunpesän ravintokoostumus

Ennen kuin opimme käyttämään lintupesää diabeetikoille, meidän on tiedettävä tämän ravitsevan ruuan ainesosat. Linnunpesän ainesosat sisältävät: 

• Proteiini: noin 55 %.
• 31 hivenainetta: Sisältää mineraaleja, kuten kalsiumia , rautaa, sinkkiä, mangaania, magnesiumia, kuparia...
• 18 erilaista välttämättömiä aminohappoja, kuten: Leusiini (osuus 4,56 %), isoleusiini (osuus 2,04 %), fenyylialaniini (osuus 4,50 %)...

Linnunpesä on erittäin ravitsevaa ruokaa

Koska se on kokonaan peräisin linnunpesän syljestä ja ilman sokeria, diabeetikot voivat olla varmoja syödessään linnunpesää ilman huolta verensokeritasojen vaikutuksesta. Sen lisäksi, että linnunpesässä olevat proteiinit, kivennäisaineet ja aminohapot täydentävät ravintoaineita, jotka estävät diabeetikoille vaarallisia komplikaatioita.

Linnunpesän vaikutus diabeetikoille

Runsaiden ravintoaineiden ansiosta linnunpesä tuo paljon hyötyä diabeetikkojen terveydelle. Tässä on joitain lintupesän käyttötapoja diabeetikoille:

Linnunpesä auttaa potilaita tasapainottamaan verensokeria

Linnunpesässä esiintyvät kaksi aminohappotyyppiä, leusiini ja isoleusiini, pystyvät tukemaan verensokeritason säätelyä, mikä auttaa estämään korkeaa verensokeria. Lisäksi aminohappo fenyylialaniini tukee hemoglobiinin muodostumista - punasolujen komponenttia, joka kuljettaa happea ja glukoosia veressä. Siksi linnunpesän syöminen auttaa potilaita pitämään verensokeritasot hyvin hallinnassa.

Linnunpesä auttaa vakauttamaan potilaiden verensokeria

Linnunpesä auttaa estämään diabeetikkojen kehon insuliiniresistenssiä

Kansallisen biologisten tietojen keskuksen (NCBI) tutkimus on osoittanut, että linnunpesällä on kyky auttaa estämään kehon insuliiniresistenssiä, jolloin sokerimolekyylit pääsevät soluihin luomaan energiaa helposti. Sieltä on mahdollista rajoittaa verensokeritason nousua, koska sokeri ei imeydy soluihin. Siksi linnunpesä on erittäin hyvä ruoka diabeetikkojen terveydelle. 

Salanganes'Pesä on terveellistä ruokaa, joka lisää vastustuskykyä tehokkaasti

Diabeetikot kokevat usein ravintoaineiden puutteen, koska ruokavalion on pidättäydyttävä monista asioista. Siksi linnunpesän ravintokoostumus on ihanteellinen ravintoaineiden lähde potilaille ilman, että se sisältää verensokeritasoihin vaikuttavia aineita.

Lisäksi linnunpesässä olevilla aminohapoilla, kuten seriinillä tai alaniinilla, on kyky auttaa kehoa vahvistamaan vastustuskykyä, vähentämään stressiä ja auttamaan potilaita rajoittamaan diabeteksen komplikaatioita, kuten infektioita tai haavaumia. Lisäksi aminohappo tyrosiini palauttaa kehon nopeasti punasolujen vaurioituessa, asparagiinihapolla, valiinilla, proliinilla on soluja ja lihaskudosta palauttava vaikutus.

Kuinka käyttää linnunpesää diabeetikoille

Miten diabeetikkojen tulisi käyttää linnunpesää?

Linnunpesän maksimaalisen tehokkuuden varmistamiseksi diabeetikkojen on käytettävä kauraa säännöllisesti ja oikealla annostuksella, erityisesti seuraavasti:

• Diabeteshoidon aikana potilaiden tulee ottaa 5 grammaa linnunpesää päivässä (keskimäärin noin 150 grammaa linnunpesää kuukaudessa).
• Kun diabeteksen hoito on ollut tehokasta: Pitäisi vähentää linnunpesän määrää 5 grammaan joka toinen päivä (keskimäärin 100 grammaa linnunpesää kuukaudessa).

Edellä mainittujen annosten lisäksi potilaiden tulee kääntyä lääkärin puoleen saadakseen tarkat ohjeet linnunpesän käyttöön.

Kuinka käyttää linnunpesää diabeetikoille: Käytä oikeaa annosta

Milloin linnunpesää tulisi käyttää?

Tässä on joitain sopivia aikoja käyttää linnunpesää diabeetikoille:

• Käytä 1 tunti ennen nukkumaanmenoa illalla: Linnunpesän käyttö tähän aikaan helpottaa ravinteiden imeytymistä, koska elimistön hormonipitoisuus nousee erittäin korkeaksi nukkumisen jälkeen 1 tunti. Lisäksi linnunpesän syöminen tänä aikana ei aiheuta turvotusta ja ruoansulatushäiriöitä, koska ruoka on ehtinyt sulaa ja imeytyä.
• Käytä 30 minuuttia ennen aamiaista: Linnunpesän käyttäminen ennen aamiaista antaa keholle energiaa ja ravintoa uuden päivän aloittamiseen. Lisäksi linnunpesä auttaa sinua tuntemaan kylläisyyttä pitkään, mikä rajoittaa napostelua ja helpottaa raittiutta.

Kuinka käsitellä linnunpesää diabeetikoille?

Yleissääntönä diabeetikoille tarkoitetun linnunpesän käsittelyssä on rajoittaa tai poistaa sokerin määrää ainesosissa. Tässä on joitain tapoja käyttää linnunpesää diabeetikoille terveyteen vaikuttamatta:

Linnunpesä jujuben ja lootuksen siemenillä

Ainesosa:

• 4 grammaa linnunpesää.
• 4-7 kuivattua jujuesia .
• 20 grammaa lootuksensiemeniä on poistanut lootuksen keskuksen.

Tekee:

• Pese linnunpesä ja poista höyhenet.
• Laita kaura vesihauteeseen noin 20 minuutiksi.
• Lisää jujube ja lootuksen siemenet, jatka kypsentämistä 5 minuuttia.
• Kaada kulhoon ja nauti linnunpesästä jujuben ja lootuksen siemenillä.

Linnunpesä jujuben ja lootuksen siemenillä on erittäin hyvä diabeetikoille

Imuriisistä keitetty linnunpesäpuuro

Ainesosa:

• 4 grammaa linnunpesää.
• Puolet kulhosta idättyä riisiä.
• 20 grammaa jauhelihaa.
• Riittävästi mausteita, sipulia, korianteria…

Tekee:

• Pese linnunpesä ja puhdista höyhenet, liota puhtaassa vedessä 1-3 minuuttia.
• Kypsennä linnunpesä 20 minuutissa.
• Liota itäneitä riisiä puhtaassa vedessä noin 40 minuuttia ja keitä sitten, kunnes riisi laajenee tasaisesti, mausta ja mausta (saa mausta vain kevyesti).
• Lisää puuron joukkoon jauheliha ja sekoita hyvin.
• Kun pesä on valmis, laita se puuron joukkoon ja sulje kansi 5 minuutiksi.
• Lisää korianteri, laita kulhoon ja nauti herkullisesta puurosta.

Yllä olevien käsittelymenetelmien lisäksi voit jalostaa linnunpesästä suolaisia ​​ruokia, kuten: Linnunpesällä haudutettu kananpesä, linnunpesällä haudutettu kyyhkynen nuori, rapupesäkeitto...

Mikäli tykkäät nauttia linnunpesästä sokerin kanssa, kannattaa valita juuri diabeetikoille tarkoitettu dieettisokeri , jota on saatavilla supermarketeista ja apteekeista. Tapa tehdä tämä linnunpesä on samanlainen kuin tapa keittää linnunpesä jujube- ja lootussiemenillä.

Yllä on tietoa joistakin linnunpesän eduista diabeetikoille sekä lintupesän käyttöön. Toivottavasti lukijat ovat ymmärtäneet yllä olevan artikkelin kautta, kuinka lintupesää käytetään diabeetikoille . Terveyttä kaikille lukijoille!