Mitä terveyshyötyjä raakojen ostereiden syömisestä on?

Mitä terveyshyötyjä raakojen ostereiden syömisestä on? Onko raakojen ostereiden syöminen todella hyvää ja turvallista? Otetaan selvää aFamilyToday-blogin avulla!

Meriosterit ovat ruokalaji, jolla on puhdas meren maku ja erittäin raikas. Lisäksi osterit ovat ruoka, joka sisältää paljon välttämättömiä ravintoaineita sekä miehille että naisille. Monet ihmiset kuitenkin ihmettelevät edelleen, mitä hyötyä on raakojen ostereiden syömisestä? Pitäisikö sinun syödä raakoja ostereita? Lue alla oleva artikkeli saadaksesi vastaukset kysymyksiisi!

Ostereiden ominaisuudet

Osterit ovat nilviäisiä, joissa on simpukoita. Ne ovat sukua merikampasimpukoille. Aikuinen osteri on kooltaan melko suuri, mutta sillä on pääasiassa ulkokuori ja suhteellisen pieni liha sisällä.

Osterit ovat erittäin suosittu ruoka

Osterit takertuvat usein kiviin rannikkoalueilla ja suistoissa. Niiden pääasiallinen ravinnonlähde on mudassa tai hiekassa elävä plankton. Lisäksi niitä pidetään tärkeänä osana ekosysteemiä, koska ne pystyvät puhdistamaan vettä ja tarjoamaan elinympäristön monille muille lajeille.

Tällä hetkellä osterien määrä vähenee saastuneen elinympäristön vuoksi. Osterit ovat kuitenkin edelleen eräänlainen mereneläviä, joita monet ihmiset rakastavat ja ostavat.

Raakojen osterien ravintoarvo

Osterit peitetään karkealla, epätasaisella kuorella ja niiden pinnalla on sammalta. Ravintoarvoinen osa sijaitsee kuoren sisällä, joka on melko pieni ja väriltään harmaa.

Tutkimusten mukaan 100 g osterinlihaa tarjoaa:

• Kalorit: 68.
• Proteiinia: 7 g.
• Rasvaa: 3 g.
• Rauta: 37 % päivittäisestä viitesaannista (RDI).
• Magnesium: 12 % TDI:stä.
• Sinkki: 605 % TDI:stä.
• Pronssi: 223 % TKI:stä.
• D-vitamiini: 80 % RDI:stä.
• B12-vitamiini: 324 % RDI:stä.
• B1-vitamiini (tiamiini): 7 % RDI:stä.
• B3-vitamiini (niasiini): 7 % RDI:stä.

Vaikka osterit tarjoavat hyvin vähän kaloreita, välttämättömien ravintoaineiden pitoisuus on melko korkea. Lisäksi osterinliha on myös omega-3-lisäaineiden lähde, jotka auttavat kehoa säätelemään tulehdusoireita ja suojaavat sydäntä ja aivoja terveen toiminnan kannalta.

Meriosterit käsitellään puhtaasti, elintarviketurvallisuuden ja hygienian mukaisesti

Mitä hyötyä on raakojen ostereiden syömisestä?

On olemassa monia tapoja keittää ostereita, mutta raakojen osterien syöminen on suosituin vaihtoehto. Mitä hyötyä siis on raakojen ostereiden syömisestä?

• Tehostaa hermoston toimintaa. B12-vitamiinin ominaispiirteenä se auttaa ylläpitämään hermoston toimintaa, edistää aineenvaihduntaa ja verisolujen muodostumista.
• Immuunijärjestelmä ja terve solukasvu runsaan mineraalisen sinkin ansiosta.
• Auttaa vahvistamaan luita. Raaka osteri sisältää paljon D-vitamiinia. Tämä on välttämätön aine luuston kehitykselle.
• Rauta on ravintoaine, jota löytyy runsaasti raakaostereista ja se on välttämätön elävälle organismille. Koska rauta osallistuu hemoglobiinin rakenteelliseen toimintaan, myoglobiini.
• Lisäksi monilla raakaostereissa olevilla ravintoaineilla on kyky estää hapettumista. Tutkimusten mukaan ihmiset, jotka syövät runsaasti antioksidantteja sisältävää ruokavaliota, vähentävät sydänsairauksien, diabeteksen ja monista syistä johtuvaa kuolemaa...

Ostereiden vaikutus miesten seksuaaliseen toimintaan

Osterit ovat eläimiä, jotka tarjoavat eniten sinkkiä. Jos 100 grammaa tuoreita ostereita, sinkin osuus on 47,8 mg. Samaan aikaan 100 grammassa lihaa on vain 5,2 mg sinkkiä ja 100 grammassa tuoretta kalaa on 0,8 mg.

Sinkin tiedetään olevan välttämätön ravintoaine testosteronihormonin tuotannossa. Tämä on tärkeä hormoni, joka määrää miesten fysiologisen toiminnan.

Jos elimistöstä puuttuu sinkki, se alentaa testosteronitasoja miehen kehossa. Tämä aiheuttaa heikon fysiologisen tilan, johon liittyy joitain ilmenemismuotoja, kuten: Ennenaikainen siemensyöksy, erektiohäiriöt, vähentynyt libido… Ei vain, sinkkipitoisuus vaikuttaa myös siittiöiden laatuun ja kykyyn ylläpitää hedelmällisyyttä. Jos sinkin puute vähentää siittiöiden määrää 40-50 %, vaarallisempaa on hedelmällisyyden menetys.

Lisäksi raa'at osterit sisältävät myös arginiinia, jonka pitoisuus on 500 mg / 100 g. Arginiinilla on kyky stimuloida kehoa erittämään typpioksidia, joka auttaa rentouttamaan sileitä lihaksia pumppaamaan verta paisuvaiseen, mikä tukee erektioprosessia.

Lisäksi osterit sisältävät myös hyvän määrän dopamiinia. Dopamiini on välittäjäaine, joka auttaa stimuloimaan aivoja innostumaan ja lisäämään libidoa miehillä.

Ostereiden syöminen parantaa miehen fysiologiaa

Pitäisikö sinun syödä raakoja ostereita?

Jos ostat ostereita, jotka ovat puhtaita, täyttävät elintarvikehygienia- ja turvallisuusstandardit, raakojen osterien syöminen on täysin mahdollista. Kuitenkin joidenkin ihmisten, joilla on paha vatsa, heidän ei pitäisi syödä raakoja ostereita. Koska ripulin riski on erittäin korkea.

Tällä hetkellä on monia paikkoja, joissa ostereiden kasvatus ja hyödyntäminen eivät ole taattuja ympäristön saastumisen vuoksi. Tämä vaikuttaa suuresti osterien laatuun. Lisäksi ei ole olemassa tieteellisiä tutkimuksia, jotka osoittaisivat, että raakojen ostereiden syöminen tarjoaa enemmän ravintoaineita kuin kypsennettynä. Siksi terveysturvallisuuden varmistamiseksi keitä ostereita. Ostereiden keittäminen estää myrkytyksen, ripulin ja loisinfektioiden riskin.

Joitakin viehättäviä osteriruokia, joihin voit viitata, kuten grillatut osterit juustolla, osteripuuro, paistetut osterit...

Grillatut osterit sipulirasvalla - täydellinen valinta

Lisäksi tapa käyttää sinappia syödessä raakojen osterien kanssa on haitallista elimistölle. Sinapin siemenistä saatava eteerinen öljy voi ärsyttää silmien, nenän ja kurkun limakalvoja.

Vaikka ostereiden syöminen on miehille erittäin hyvää, niin paljon syöminen ylikuormittaa ruoansulatusjärjestelmää aiheuttaen turvotuksen tunnetta, vatsan turvotusta, mikä ei ole hyväksi keholle. Siksi on monia tapauksia, joissa mitä enemmän ostereita syöt, sitä heikompi sukupuoli on.

Joitakin tapoja syödä herkullisia ostereita

Tässä on muutamia tapoja tehdä ostereista herkullisia ja helppoja lisätä ruokalistallesi:

• Valitse osterit suljetuilla kuorilla.
• Tarjoile keitetyt osterit kala- ja äyriäisnuudeleiden, keittojen ja muhennosten kanssa.
• Käytä kookosöljyä ostereiden paistamiseen.
• Höyrytetyt osterit ja lisää sitruunamehu ja voi.
• Älä kypsennä liikaa ostereita samassa kattilassa. Koska kun vesi kiehuu, tulee keitettyjä ostereita ja eläviä.

Osterit ovat elintarvikkeita, joilla on korkea ravintoarvo ihmiskeholle. Valitse ja valmista turvallisia ostereita nauttiaksesi perheesi kanssa. Toivottavasti tämä artikkeli on auttanut sinua vastaamaan kysymykseen siitä, mitä hyötyä on raakojen ostereiden syömisestä . Seuraa aFamilyToday-blogia saadaksesi lisää terveystietoa.