Mitä pitäisi syödä hyvää munuaisille?

Munuaiset ovat vastuussa kuona-aineiden poistamisesta verestä ja nestetasapainon ylläpitämisestä kehossa. Siksi on välttämätöntä noudattaa tieteellistä ruokavaliota ja elämäntapaa, jotta tämä elin pysyy terveenä. Kysymys kuuluu, mitä pitäisi syödä hyvää munuaisille? Seuraava artikkeli auttaa sinua saamaan lisää hyödyllistä tietoa.

Munuaiset ovat vastuussa kuona-aineiden poistamisesta verestä ja nestetasapainon ylläpitämisestä kehossa. Siksi on välttämätöntä noudattaa tieteellistä ruokavaliota ja elämäntapaa, jotta tämä elin pysyy terveenä. Kysymys kuuluu, mitä pitäisi syödä hyvää munuaisille? Seuraava artikkeli auttaa sinua saamaan lisää hyödyllistä tietoa.

Munuaisten vajaatoiminta - Sairaus, josta monet ihmiset kärsivät

1. Ruoka on hyvää munuaisille

Mikä on hyväksi munuaisille ? Alla olevia ruokia kutsutaan superruokiksi, jotka ovat erittäin hyviä munuaisongelmista kärsiville. Kaali Kaali sisältää fytokemikaaleja, jotka voivat poistaa vapaita radikaaleja, vähentää kehon, erityisesti ihon, vaurioita ja suodattaa verta erittäin hyvin. Näiden upeiden käyttötarkoitusten ansiosta se myös helpottaa munuaisten veren suodattamista, minkä vuoksi munuaisongelmista kärsivien tulisi syödä enemmän kaalia. Kukkakaali sisältää runsaasti indoleja, glukosionaatteja ja tiosyanaatteja, jotka poistavat kuona-aineita ja myrkkyjä kehosta nopeammin. Lisäksi kukkakaali sisältää paljon C-vitamiinia, folaattia ja kuitua, nämä yhdisteet neutraloivat myrkkyjä kehossa. Makeat paprikatPaprikat auttavat hajottamaan kuona-aineita veressä, jolloin ne voivat vähentää munuaisten kuormitusta, mikä on erityisen hyvää munuaisongelmista kärsiville. Kala Rasvaiset kalat (lohi, silli, tonnikala, makrilli...) sisältävät usein paljon omega-3:a, joilla on anti-inflammatorisia vaikutuksia, joten se voi vähentää munuaisongelmia. Kala on myös erittäin proteiinipitoista ruokaa, joten sinun ei pidä jättää huomiotta tätä ravitsevaa ruokaa. Munanvalkuaiset Jos sinulla on munuaisongelmia, säännöllisellä munanvalkuaisten syömisellä on huomattava vaikutus. Kananmunanvalkuaiset sisältävät terveellistä proteiinia ja vähemmän fosforia kuin muut elintarvikkeet, mikä on hyödyllistä munuaissairauksista kärsiville. Munuaisongelmista kärsivien tulisi kuitenkin välttää munankeltuaisten syömistä. ValkosipuliValkosipuli vähentää tulehdusta ja kolesterolin muodostumista kehossa. Sillä on antioksidanttisia ja antikoagulanttisia ominaisuuksia, jotka auttavat munuaisia ​​toimimaan optimaalisesti.  Kasvismehu  Hedelmämehu tai amaranttimehu liuottaa jätteitä ja poistaa ne kehosta. Kasvikemikaaleja sisältäviä kasvismehuja pidetään parhaina dialyysihoitoa saaville ihmisille, koska ne auttavat estämään munuaisten vajaatoimintaa. Hedelmämehut sisältävät runsaasti antioksidantteja, joiden pitäisi auttaa sinua välttämään ongelmia ja parantamaan munuaisten terveyttä.

2. Joitakin tapoja pitää munuaiset terveinä 

Sen lisäksi, että ihmiset kiinnittävät huomiota siihen, mikä on hyväksi munuaisille , ihmisten on noudatettava terveellistä ruokavaliota haitallisten aineiden esiintymisen vähentämiseksi. Näin varmistetaan, että munuaiset poistavat verestä haitallisia kuona-aineita sekä poistavat ne elimistöstä virtsateiden kautta. 

Vettä pitäisi juoda joka päivä

• Juo runsaasti vettä: Vettä on juotava 8-10 lasillista päivässä, koska jos elimistö ei saa tarpeeksi vettä, munuaiset eivät pysty muodostamaan tarpeeksi vesipainetta työntämään jätteitä virtsateiden kautta ulos virtsateiden kautta. kehon. Munuaisiin kertynyt myrkyllinen jäte on munuaiskivien syy. Joten pitääksesi munuaisesi terveinä, juo tarpeeksi vettä joka päivä.
• Magnesiumlisäys: kehosi joutuu korkeaan verenpaineeseen ja varastoi paljon myrkkyjä, koska kehon magnesiumpitoisuus on puutteellinen, mikä vaikuttaa munuaisten toimintaan, etenkään suodattaa kaikkia myrkkyjä. Sinun on syötävä enemmän vihreitä vihanneksia, pähkinöitä ja viljoja magnesiumin täydentämiseksi.
• Vähennä natriumin (suolan) ja proteiinin kulutusta: natrium ja proteiini ovat välttämättömiä nestetasapainon ylläpitämisessä, mutta jos ylimäärä jää elimistöön eikä poistu, se voi aiheuttaa munuaissairauksia, korkeaa verenpainetta ja korkeaa verenpainetta. hyökkäys ja aivohalvaus.

Toivottavasti artikkelin tiedot auttavat lukijoita tietämään, mitä syöminen on hyväksi munuaisille ja kuinka auttaa munuaisia ​​toimimaan aina hyvin. Parhain terveisin.