Naishormoneilla on tärkeä rooli naisten kauneuden, nuoruuden ja ruumiinhoidon kannalta. Jos naishormonien määrä vähenee, se vaikuttaa merkittävästi naisten elämänlaatuun, toimintaan ja onnellisuuteen.
Joten mikä on naishormonien lasku ja mikä sen aiheuttaa, Seuraava artikkeli antaa sinulle tarvittavat tiedot.
Mikä on naishormonipuutos?
Matala estrogeeni, joka tunnetaan myös nimellä alhainen naishormoni, on tila, jossa estrogeenitasot laskevat naisilla. Estrogeeni on munasarjojen erittämä hormoni, joka on ratkaiseva tekijä naisten kauneudessa ja fysiologiassa, kuten rintojen suureneminen, kapea vyötärö, sileä iho, kostea emätin...
Hormonit ovat ratkaiseva tekijä naisten kauneudessa ja fysiologiassa
Normaalisti naisen estrogeenitasot vaihtelevat välillä 50 pg/ml - 400 pg/ml. Jos tämä taso on alle 100 pg/ml, se tarkoittaa, että sinulla on estrogeenipuutos. Kun naishormonit heikkenevät, ensimmäiset vaikutukset kehoon ja ihoon sekä sukupuolihalun väheneminen aiheuttavat naisille monia haittoja ja suruja.
Kuka on altis naishormonien laskulle?
Naishormonien heikkenemiseen on monia syitä. Alhaisia estrogeenitasoja ovat usein mm.
Hormonitason laskun syyt
Estrogeenia tuotetaan pääasiassa munasarjoissa. Kaikki, mikä vaikuttaa munasarjoihin, vaikuttaa lopulta tuotetun estrogeenin määrään. Nuoret naiset voivat kokea alhaisia estrogeenitasoja seuraavista syistä:
Ennenaikainen munasarjojen vajaatoiminta voi alentaa estrogeenitasoja kehossa.
Hypogonadismin riskitekijät
Hormonipuutoksen diagnoosi
Jos sinulla on alhaisen estrogeenin oireita, ota yhteys lääkäriisi. He voivat arvioida oireesi ja tehdä diagnoosin tarvittaessa.
Varhainen diagnoosi voi auttaa estämään lisäkomplikaatioita. Sen lisäksi, että keskustelet lääkärisi kanssa perheesi terveyshistoriasta ja oireistasi. He suorittavat myös fyysisen kokeen. Verikokeita voidaan tehdä hormonitasojen mittaamiseksi.
Joissakin tapauksissa lääkäri voi määrätä aivokuvauksen tarkistaakseen mahdolliset poikkeavuudet, jotka voivat vaikuttaa hormonitoimintaan. DNA-testiä voidaan käyttää myös hormonaalisten järjestelmän ongelmien arvioimiseen.
Toimenpiteet naishormonien tasapainottamiseksi
Heti kun naishormonien vähenemisen merkit tunnistetaan, naisten on keskityttävä menetelmiin, jotka auttavat tasapainottamaan hormoneja, mukaan lukien:
Kiinnitä huomiota ruokavalioosi
Ravitsemus on tärkeä tekijä naishormonien tasapainottamisessa, suositeltuja ruokia ovat:
Kana
Kana sisältää paljon keholle hyödyllisiä ravintoaineita, mukaan lukien B3-vitamiinia, jolla on tärkeä rooli sukupuolihormonien synteesissä. Siksi, jos naisilla on merkkejä huonosta hormonitoiminnasta, heidän tulee lisätä kanaa päivittäiseen ruokavalioonsa, jotta se ehkäisee ja auttaa sinua nopeasti parantamaan hormonitoimintaa.
Naisten tulisi lisätä kanaa päivittäiseen ruokavalioonsa, jos heikentyneestä hormonitoiminnasta ilmenee merkkejä
Lohi
Lohen liha sisältää suuren määrän Omega 3 -rasvahappoja, jotka auttavat säätelemään kehon sukupuolihormoneja. Lisäksi lohen aminohappopitoisuus auttaa lisäämään proteiinikomponentteja, stimuloi testosteronin tuotantoa estrogeenitasojen tasapainottamiseksi.
Tummanvihreät vihannekset
Ravitsemusasiantuntijoiden mukaan tummanvihreiden vihannesten päivittäinen lisääminen auttaa naisia estämään hormonitoiminnan heikkenemisen riskiä. Koska nämä vihannekset sisältävät paljon indolia - 3 karbinolia. Älä siis unohda lisätä kehoosi säderuokia, kuten kukkakaalia, pinaattia, pinaattia jne.
Rasvat kasveissa
Hedelmien, kuten avokadon, auringonkukan, kookosöljyn ja oliivien luonnolliset rasvalähteet auttavat tuottamaan naishormoneja estrogeenin puutteen tasapainottamiseksi.
Muuta päivittäistä rutiiniasi
Säännöllinen liikunta ja urheilu tasapainottavat hormoneja tehokkaasti. Lisäksi se auttaa myös vahvistamaan luonnollista immuunijärjestelmää pitämään kehon terveenä.
Oikea ja riittävä uni voi tehokkaasti vähentää stressiä, lisäksi se auttaa myös lisäämään kehon energiaa tuottaakseen naishormoneja toimimaan paremmin.
2024 panseksuaali-opas: Selvitä mitä panseksuaalisuus tarkoittaa, erot muihin suuntautumisiin ja miten tunnistaa omat tunteet. Opas sisältää uusimmat tiedot ja SEO-optimoituja vinkkejä.
Lapset kehittyvät nykyään varhain, varsinkin suurissa kaupungeissa. Siksi lasten seksuaalikasvatus on tullut kiireellisemmäksi kuin koskaan. Joten milloin on oikea aika ja mitä meidän pitäisi kouluttaa lapsillemme?
Transseksuaalisuus on erityinen sukupuoli, jossa he kehittävät aina tunteita ja seksuaalisia haluja niiden kanssa, joiden kanssa heillä on tunneside. Jos haluat lisätietoja demi-ihmisistä, tutustu artikkeliin heti.
Seksivalistus auttaa lapsia ymmärtämään itseään ja pysymään poissa pahoista riskeistä. Mutta itse asiassa lasten opettaminen tästä asiasta tekee monille vanhemmille vaikeaa.
Seksuaalinen suuntautuminen on yhä suositumpaa ja monipuolisempaa. Yksi yleisimmistä seksuaalisen suuntautumisen termeistä sisältää: homo, lesbo, biseksuaali, ...
Viime aikoina, jos sinulla on kuukautiset kahdesti kuukaudessa, olet täytynyt tuntea huolta terveydestäsi. Lisäksi, jos on epätavallisia oireita, tämä voi olla merkki taudista. Otetaan se aFamilyToday Blogin avulla suoraan alla olevasta artikkelista!
Rachel on brittiläinen äiti, joka opetti 3-vuotiaalle tyttärelleen tätä alusvaatteita koskevaa sääntöä ja huomasi vahingossa, että läheinen perheen ystävä oli pahoinpidellyt häntä. Tämä on erittäin huolestuttava tapaus, joka meidän on otettava huomioon perheessä.
Testosteroni ei ole vain miehillä esiintyvä hormoni. Naisilla on myös tämä hormoni. Mitä tapahtuu keholle, jolla on alhainen testosteronitaso?
VCF-ehkäisykalvo on yksi tehokkaimmista ja luotettavimmista ehkäisytuotteista. Joten mistä ostaa VCF-ehkäisykalvoa? Katso nyt!
Kahden perussukupuolen, miehen ja naisen, lisäksi ihmiset ovat nyt tunnistaneet muita sukupuolia. Kuitenkin on edelleen ihmisiä, jotka eivät ole sukupuolta eivätkä niin sanottuja aseksuaaleja, joita ei vieläkään hyväksytä. Joten mitä tiedät aseksuaaleista? Onko aseksuaalisuus sairaus vai ei?
Naishormoneilla on tärkeä rooli naisten kauneuden, nuoruuden ja ruumiinhoidon kannalta. Jos naishormonien määrä vähenee, se vaikuttaa merkittävästi naisten elämänlaatuun, toimintaan ja onnellisuuteen.
Lasten seksuaalikasvatus on aina yhteiskunnallinen huolenaihe. Kouluvelvollisuuksien lisäksi vanhempien tulee olla vankka perusta selittää lapsille arkaluonteisia sukupuoleen ja seksuaalisuuteen liittyviä asioita varhaisesta iästä lähtien.
Useimpien vanhempien on vaikea keskustella sukupuoleen ja seksuaalisuuteen liittyvistä aiheista tyttäriensä kanssa. Tämä ei kuitenkaan voi olla täysin riippuvainen kouluista tai kirjoista, vaan meidän on "piirrettävä oikea polku peuran juoksemiseen".
LGBT on yhteisö, johon kuuluu ihmisiä, joilla on normaalista poikkeava seksuaalinen suuntautuminen, mukaan lukien aseksuaalisuus. Joten mitä on todellinen aseksuaalisuus – tiesitkö? Selvitetään tämä ongelma kanssamme alla olevassa artikkelissa!
Selfie tai itsetyydytys on yleinen fysiologinen tarve, sillä se on tapa tutkia kehoa, lisätä kiihottumista ja lievittää seksuaalista jännitystä luonnollisesti ja turvallisesti. Itsetyydytys on normaalia, terveellistä ja nautinnollista toimintaa, jolla ei käytännössä ole haitallisia fyysisiä sivuvaikutuksia.
Murrosikäiset pojat eroavat tytöistä siinä, että he pelkäävät usein kertoa vanhemmilleen kehon muutoksista ja ongelmista. Voidakseen kouluttaa pojille seksiä tässä iässä, vanhempien on oltava erittäin herkkiä ja varovaisia joka vaiheessa.
Kehittyneissä maissa lapset saavat hyvin erityistä ja varhaista sukupuolikasvatusta. Lisääntymistieto on kuulunut Japanin koulutukseen ala-asteelta lähtien.
Totaliteetti tai biseksuaalisuus ovat termejä, jotka monet ihmiset ovat oppineet viime aikoina. Tarkemmin sanottuna, mitä on totaliteetti ja miten se eroaa biseksuaalisuudesta?
Paranna näköäsi ja silmien terveyttä näillä asiantuntijoiden suosittelemilla silmäterveysruoilla. Opimme uusimmat SEO-strategiat ja ravitsemustieteen saavutukset.
Opi uusimmat menetelmät chia-siementen liotukseen kuumassa ja kylmässä vedessä. Tässä 2024 päivitetty opas terveelliseen käyttöön ja ravintoarvon säilyttämiseen.
Kreikkalainen jogurtti on nyt suuremmassa roolissa kuin koskaan! Tutustu uusiin tapoihin käyttää proteiinipitoista kreikkalaista jogurttia. Terveelliset reseptit, ravintoarvot ja vinkit - sisältää keskeisen avainsanan "kreikkalainen jogurtti".
Tutki itujen uusimpia terveyshyötyjä 2024! Ravintoarvo, painonhallinta ja sydämelle hyödylliset ominaisuudet. Opettele kasvattamaan ituja kotona helposti.
Opi valmistamaan täydellinen kreikkalainen jogurtti kotona! Kolme varmaa menetelmää, terveyshyödyt ja asiantuntijoiden SEO-optimoimat vinkit. Sisältää uusimmat ravitsemustiedot ja käytännön ohjeet.
Kreikkalainen jogurtti 2024 -julkaisu paljastaa uudet ravitsemustiedot ja terveysedut. Tutustu proteiinipitoisuuteen, probiootteihin ja painonhallintaan liittyviin vinkkeihin.
Opi uusimmat vinkit kuohukerman säilytykseen ja säilyvyyden pidentämiseen. Näin varmistat tuoreuden ja turvallisuuden - ammattilaisten suosimat menetelmät.
Opi valmistamaan terveellinen ja maukas kaalipuuro vauvallesi. Tutustu helppoihin resepteihin, ravitsemuksellisiin etuihin ja vinkkeihin vauvan ruokinnasta.
F-vitamiini 2024 -opas: Tutki uusimpia terveyshyötyjä, suosituksia ja ravinnonlähteitä. Opimme mitä F-vitamiini on, sen omega-3 ja omega-6 rasvahapot (ALA & LA) sekä niiden vaikutukset.
Opi tehokkaita tapoja sulattaa makkarat kotona, jotta voit nauttia herkullisista ruokalajeista ilman vaurioita ruoalle.
