Mikä on naishormonipuutos?

Naishormoneilla on tärkeä rooli naisten kauneuden, nuoruuden ja ruumiinhoidon kannalta. Jos naishormonien määrä vähenee, se vaikuttaa merkittävästi naisten elämänlaatuun, toimintaan ja onnellisuuteen.

Joten mikä on naishormonien lasku ja mikä sen aiheuttaa, Seuraava artikkeli antaa sinulle tarvittavat tiedot.

Mikä on naishormonipuutos?

Matala estrogeeni, joka tunnetaan myös nimellä alhainen naishormoni, on tila, jossa estrogeenitasot laskevat naisilla. Estrogeeni on munasarjojen erittämä hormoni, joka on ratkaiseva tekijä naisten kauneudessa ja fysiologiassa, kuten rintojen suureneminen, kapea vyötärö, sileä iho, kostea emätin...

Hormonit ovat ratkaiseva tekijä naisten kauneudessa ja fysiologiassa

Normaalisti naisen estrogeenitasot vaihtelevat välillä 50 pg/ml - 400 pg/ml. Jos tämä taso on alle 100 pg/ml, se tarkoittaa, että sinulla on estrogeenipuutos. Kun naishormonit heikkenevät, ensimmäiset vaikutukset kehoon ja ihoon sekä sukupuolihalun väheneminen aiheuttavat naisille monia haittoja ja suruja.

Kuka on altis naishormonien laskulle?

Naishormonien heikkenemiseen on monia syitä. Alhaisia ​​estrogeenitasoja ovat usein mm.

  • Naiset 30 vuoden iän jälkeen
  • Naiset perimenopaussissa ja vaihdevuodet
  • Ihmiset, joilta on poistettu munasarjat, munasarjojen surkastuminen
  • Hätäehkäisytablettien liiallinen käyttö
  • Ihmiset, joilla on epäsäännölliset kuukautiset.

Hormonitason laskun syyt

Estrogeenia tuotetaan pääasiassa munasarjoissa. Kaikki, mikä vaikuttaa munasarjoihin, vaikuttaa lopulta tuotetun estrogeenin määrään. Nuoret naiset voivat kokea alhaisia ​​estrogeenitasoja seuraavista syistä:

  • Liikuntaa liikaa
  • Aivolisäkkeen vajaatoiminta
  • Ennenaikainen munasarjojen vajaatoiminta, joka voi johtua geneettisestä viasta, myrkyistä tai autoimmuunisairaudesta
  • Turnerin syndrooma
  • Krooninen munuaissairaus
  • Yli 40-vuotiailla naisilla estrogeenin lasku voi olla merkki vaihdevuosista. Tätä siirtymäaikaa kutsutaan perimenopaussiksi. Perimenopaussin aikana munasarjat tuottavat edelleen estrogeenia, mutta hitaasti ja lopettavat tuotannon saavuttaessaan vaihdevuodet.

Ennenaikainen munasarjojen vajaatoiminta voi alentaa estrogeenitasoja kehossa.

Hypogonadismin riskitekijät

  • Ikä, koska munasarjasi tuottavat vähemmän estrogeenia ajan myötä
  • Suvussa on esiintynyt hormonaalisia ongelmia, kuten munasarjakystat
  • Syömishäiriöt, äärimmäinen laihdutus
  • Liikuntaa liikaa
  • Ongelmia aivolisäkkeen kanssa.

Hormonipuutoksen diagnoosi

Jos sinulla on alhaisen estrogeenin oireita, ota yhteys lääkäriisi. He voivat arvioida oireesi ja tehdä diagnoosin tarvittaessa.

Varhainen diagnoosi voi auttaa estämään lisäkomplikaatioita. Sen lisäksi, että keskustelet lääkärisi kanssa perheesi terveyshistoriasta ja oireistasi. He suorittavat myös fyysisen kokeen. Verikokeita voidaan tehdä hormonitasojen mittaamiseksi.

Joissakin tapauksissa lääkäri voi määrätä aivokuvauksen tarkistaakseen mahdolliset poikkeavuudet, jotka voivat vaikuttaa hormonitoimintaan. DNA-testiä voidaan käyttää myös hormonaalisten järjestelmän ongelmien arvioimiseen.

Toimenpiteet naishormonien tasapainottamiseksi

Heti kun naishormonien vähenemisen merkit tunnistetaan, naisten on keskityttävä menetelmiin, jotka auttavat tasapainottamaan hormoneja, mukaan lukien:

Kiinnitä huomiota ruokavalioosi

Ravitsemus on tärkeä tekijä naishormonien tasapainottamisessa, suositeltuja ruokia ovat:

Kana

Kana sisältää paljon keholle hyödyllisiä ravintoaineita, mukaan lukien B3-vitamiinia, jolla on tärkeä rooli sukupuolihormonien synteesissä. Siksi, jos naisilla on merkkejä huonosta hormonitoiminnasta, heidän tulee lisätä kanaa päivittäiseen ruokavalioonsa, jotta se ehkäisee ja auttaa sinua nopeasti parantamaan hormonitoimintaa.

Mikä on naishormonipuutos?Naisten tulisi lisätä kanaa päivittäiseen ruokavalioonsa, jos heikentyneestä hormonitoiminnasta ilmenee merkkejä

Lohi

Lohen liha sisältää suuren määrän Omega 3 -rasvahappoja, jotka auttavat säätelemään kehon sukupuolihormoneja. Lisäksi lohen aminohappopitoisuus auttaa lisäämään proteiinikomponentteja, stimuloi testosteronin tuotantoa estrogeenitasojen tasapainottamiseksi.

Tummanvihreät vihannekset

Ravitsemusasiantuntijoiden mukaan tummanvihreiden vihannesten päivittäinen lisääminen auttaa naisia ​​estämään hormonitoiminnan heikkenemisen riskiä. Koska nämä vihannekset sisältävät paljon indolia - 3 karbinolia. Älä siis unohda lisätä kehoosi säderuokia, kuten kukkakaalia, pinaattia, pinaattia jne.

Rasvat kasveissa

Hedelmien, kuten avokadon, auringonkukan, kookosöljyn ja oliivien luonnolliset rasvalähteet auttavat tuottamaan naishormoneja estrogeenin puutteen tasapainottamiseksi.

Muuta päivittäistä rutiiniasi

Säännöllinen liikunta ja urheilu tasapainottavat hormoneja tehokkaasti. Lisäksi se auttaa myös vahvistamaan luonnollista immuunijärjestelmää pitämään kehon terveenä.

Oikea ja riittävä uni voi tehokkaasti vähentää stressiä, lisäksi se auttaa myös lisäämään kehon energiaa tuottaakseen naishormoneja toimimaan paremmin.


Leave a Comment

Mikä on panseksuaali? Mistä tietää?

Mikä on panseksuaali? Mistä tietää?

2024 panseksuaali-opas: Selvitä mitä panseksuaalisuus tarkoittaa, erot muihin suuntautumisiin ja miten tunnistaa omat tunteet. Opas sisältää uusimmat tiedot ja SEO-optimoituja vinkkejä.

Milloin seksuaalikasvatus sopii lapsille?

Milloin seksuaalikasvatus sopii lapsille?

Lapset kehittyvät nykyään varhain, varsinkin suurissa kaupungeissa. Siksi lasten seksuaalikasvatus on tullut kiireellisemmäksi kuin koskaan. Joten milloin on oikea aika ja mitä meidän pitäisi kouluttaa lapsillemme?

Mitä Aasia tarkoittaa Merkkejä puoli-ihmisen tunnistamiseksi

Mitä Aasia tarkoittaa Merkkejä puoli-ihmisen tunnistamiseksi

Transseksuaalisuus on erityinen sukupuoli, jossa he kehittävät aina tunteita ja seksuaalisia haluja niiden kanssa, joiden kanssa heillä on tunneside. Jos haluat lisätietoja demi-ihmisistä, tutustu artikkeliin heti.

Onko olemassa tapaa kouluttaa lapsia tehokkaasti seksistä?

Onko olemassa tapaa kouluttaa lapsia tehokkaasti seksistä?

Seksivalistus auttaa lapsia ymmärtämään itseään ja pysymään poissa pahoista riskeistä. Mutta itse asiassa lasten opettaminen tästä asiasta tekee monille vanhemmille vaikeaa.

Seksuaalinen suuntautuminen nyky-yhteiskunnassa

Seksuaalinen suuntautuminen nyky-yhteiskunnassa

Seksuaalinen suuntautuminen on yhä suositumpaa ja monipuolisempaa. Yksi yleisimmistä seksuaalisen suuntautumisen termeistä sisältää: homo, lesbo, biseksuaali, ...

Mitä vikaa kuukautisissa on kahdesti kuukaudessa?

Mitä vikaa kuukautisissa on kahdesti kuukaudessa?

Viime aikoina, jos sinulla on kuukautiset kahdesti kuukaudessa, olet täytynyt tuntea huolta terveydestäsi. Lisäksi, jos on epätavallisia oireita, tämä voi olla merkki taudista. Otetaan se aFamilyToday Blogin avulla suoraan alla olevasta artikkelista!

Alusvaatteita koskevat säännöt auttavat lapsia tietämään, kuinka suojella itseään

Alusvaatteita koskevat säännöt auttavat lapsia tietämään, kuinka suojella itseään

Rachel on brittiläinen äiti, joka opetti 3-vuotiaalle tyttärelleen tätä alusvaatteita koskevaa sääntöä ja huomasi vahingossa, että läheinen perheen ystävä oli pahoinpidellyt häntä. Tämä on erittäin huolestuttava tapaus, joka meidän on otettava huomioon perheessä.

Mitä tapahtuu, kun naisilla on alhainen testosteroni?

Mitä tapahtuu, kun naisilla on alhainen testosteroni?

Testosteroni ei ole vain miehillä esiintyvä hormoni. Naisilla on myös tämä hormoni. Mitä tapahtuu keholle, jolla on alhainen testosteronitaso?

Mistä ostaa VCF-ehkäisykalvoa laadun varmistamiseksi?

Mistä ostaa VCF-ehkäisykalvoa laadun varmistamiseksi?

VCF-ehkäisykalvo on yksi tehokkaimmista ja luotettavimmista ehkäisytuotteista. Joten mistä ostaa VCF-ehkäisykalvoa? Katso nyt!

Mikä on aseksuaali? Onko aseksuaalisuus sairaus?

Mikä on aseksuaali? Onko aseksuaalisuus sairaus?

Kahden perussukupuolen, miehen ja naisen, lisäksi ihmiset ovat nyt tunnistaneet muita sukupuolia. Kuitenkin on edelleen ihmisiä, jotka eivät ole sukupuolta eivätkä niin sanottuja aseksuaaleja, joita ei vieläkään hyväksytä. Joten mitä tiedät aseksuaaleista? Onko aseksuaalisuus sairaus vai ei?

Mikä on naishormonipuutos?

Mikä on naishormonipuutos?

Naishormoneilla on tärkeä rooli naisten kauneuden, nuoruuden ja ruumiinhoidon kannalta. Jos naishormonien määrä vähenee, se vaikuttaa merkittävästi naisten elämänlaatuun, toimintaan ja onnellisuuteen.

Seksuaalikasvatus esikouluikäisille lapsille

Seksuaalikasvatus esikouluikäisille lapsille

Lasten seksuaalikasvatus on aina yhteiskunnallinen huolenaihe. Kouluvelvollisuuksien lisäksi vanhempien tulee olla vankka perusta selittää lapsille arkaluonteisia sukupuoleen ja seksuaalisuuteen liittyviä asioita varhaisesta iästä lähtien.

Seksikasvatus tytöille lapsuudesta lähtien

Seksikasvatus tytöille lapsuudesta lähtien

Useimpien vanhempien on vaikea keskustella sukupuoleen ja seksuaalisuuteen liittyvistä aiheista tyttäriensä kanssa. Tämä ei kuitenkaan voi olla täysin riippuvainen kouluista tai kirjoista, vaan meidän on "piirrettävä oikea polku peuran juoksemiseen".

Mitä aseksuaalisuus on - tiesitkö?

Mitä aseksuaalisuus on - tiesitkö?

LGBT on yhteisö, johon kuuluu ihmisiä, joilla on normaalista poikkeava seksuaalinen suuntautuminen, mukaan lukien aseksuaalisuus. Joten mitä on todellinen aseksuaalisuus – tiesitkö? Selvitetään tämä ongelma kanssamme alla olevassa artikkelissa!

Mikä on selfie? Selfien edut

Mikä on selfie? Selfien edut

Selfie tai itsetyydytys on yleinen fysiologinen tarve, sillä se on tapa tutkia kehoa, lisätä kiihottumista ja lievittää seksuaalista jännitystä luonnollisesti ja turvallisesti. Itsetyydytys on normaalia, terveellistä ja nautinnollista toimintaa, jolla ei käytännössä ole haitallisia fyysisiä sivuvaikutuksia.

Miten poikien seksuaalikasvatus sujuu murrosiässä?

Miten poikien seksuaalikasvatus sujuu murrosiässä?

Murrosikäiset pojat eroavat tytöistä siinä, että he pelkäävät usein kertoa vanhemmilleen kehon muutoksista ja ongelmista. Voidakseen kouluttaa pojille seksiä tässä iässä, vanhempien on oltava erittäin herkkiä ja varovaisia ​​joka vaiheessa.

Miten japanilaiset opettavat lapsille seksiä?

Miten japanilaiset opettavat lapsille seksiä?

Kehittyneissä maissa lapset saavat hyvin erityistä ja varhaista sukupuolikasvatusta. Lisääntymistieto on kuulunut Japanin koulutukseen ala-asteelta lähtien.

Mitä on kokonaisuus ja usein kysytyt kysymykset

Mitä on kokonaisuus ja usein kysytyt kysymykset

Totaliteetti tai biseksuaalisuus ovat termejä, jotka monet ihmiset ovat oppineet viime aikoina. Tarkemmin sanottuna, mitä on totaliteetti ja miten se eroaa biseksuaalisuudesta?

11 ruokaa, jotka parantavat näköä ja silmien terveyttä, jotka sinun on tiedettävä

11 ruokaa, jotka parantavat näköä ja silmien terveyttä, jotka sinun on tiedettävä

Paranna näköäsi ja silmien terveyttä näillä asiantuntijoiden suosittelemilla silmäterveysruoilla. Opimme uusimmat SEO-strategiat ja ravitsemustieteen saavutukset.

Liota chia-siemeniä kuumassa vai kylmässä vedessä? Kuinka liottaa chia-siemenet oikein?

Liota chia-siemeniä kuumassa vai kylmässä vedessä? Kuinka liottaa chia-siemenet oikein?

Opi uusimmat menetelmät chia-siementen liotukseen kuumassa ja kylmässä vedessä. Tässä 2024 päivitetty opas terveelliseen käyttöön ja ravintoarvon säilyttämiseen.

Mitä kreikkalainen jogurtti tekee? Herkullisia ruokia kreikkalaisen jogurtin kera

Mitä kreikkalainen jogurtti tekee? Herkullisia ruokia kreikkalaisen jogurtin kera

Kreikkalainen jogurtti on nyt suuremmassa roolissa kuin koskaan! Tutustu uusiin tapoihin käyttää proteiinipitoista kreikkalaista jogurttia. Terveelliset reseptit, ravintoarvot ja vinkit - sisältää keskeisen avainsanan "kreikkalainen jogurtti".

Kuinka suuria itujen terveyshyödyt ovat?

Kuinka suuria itujen terveyshyödyt ovat?

Tutki itujen uusimpia terveyshyötyjä 2024! Ravintoarvo, painonhallinta ja sydämelle hyödylliset ominaisuudet. Opettele kasvattamaan ituja kotona helposti.

Tallenna nyt kuinka valmistat herkullisen herkullisen kreikkalaisen jogurtin onnistuneesti ensimmäistä kertaa

Tallenna nyt kuinka valmistat herkullisen herkullisen kreikkalaisen jogurtin onnistuneesti ensimmäistä kertaa

Opi valmistamaan täydellinen kreikkalainen jogurtti kotona! Kolme varmaa menetelmää, terveyshyödyt ja asiantuntijoiden SEO-optimoimat vinkit. Sisältää uusimmat ravitsemustiedot ja käytännön ohjeet.

Mikä on kreikkalainen jogurtti? Mitä eroa on tavalliseen jogurttiin?

Mikä on kreikkalainen jogurtti? Mitä eroa on tavalliseen jogurttiin?

Kreikkalainen jogurtti 2024 -julkaisu paljastaa uudet ravitsemustiedot ja terveysedut. Tutustu proteiinipitoisuuteen, probiootteihin ja painonhallintaan liittyviin vinkkeihin.

Ohjeet kuohukerman säilytykseen, jotta se säilyy pitkään

Ohjeet kuohukerman säilytykseen, jotta se säilyy pitkään

Opi uusimmat vinkit kuohukerman säilytykseen ja säilyvyyden pidentämiseen. Näin varmistat tuoreuden ja turvallisuuden - ammattilaisten suosimat menetelmät.

Kasvisravinto: Kaalipuuroa vauvojen syötäväksi

Kasvisravinto: Kaalipuuroa vauvojen syötäväksi

Opi valmistamaan terveellinen ja maukas kaalipuuro vauvallesi. Tutustu helppoihin resepteihin, ravitsemuksellisiin etuihin ja vinkkeihin vauvan ruokinnasta.

Mikä on F-vitamiini? Käyttötarkoitukset ja hyödyt terveydelle

Mikä on F-vitamiini? Käyttötarkoitukset ja hyödyt terveydelle

F-vitamiini 2024 -opas: Tutki uusimpia terveyshyötyjä, suosituksia ja ravinnonlähteitä. Opimme mitä F-vitamiini on, sen omega-3 ja omega-6 rasvahapot (ALA & LA) sekä niiden vaikutukset.

Kuinka sulattaa makkarat tehokkaasti kotona

Kuinka sulattaa makkarat tehokkaasti kotona

Opi tehokkaita tapoja sulattaa makkarat kotona, jotta voit nauttia herkullisista ruokalajeista ilman vaurioita ruoalle.