Naishormoneilla on tärkeä rooli naisten kauneuden, nuoruuden ja ruumiinhoidon kannalta. Jos naishormonien määrä vähenee, se vaikuttaa merkittävästi naisten elämänlaatuun, toimintaan ja onnellisuuteen.
Joten mikä on naishormonien lasku ja mikä sen aiheuttaa, Seuraava artikkeli antaa sinulle tarvittavat tiedot.
Mikä on naishormonipuutos?
Matala estrogeeni, joka tunnetaan myös nimellä alhainen naishormoni, on tila, jossa estrogeenitasot laskevat naisilla. Estrogeeni on munasarjojen erittämä hormoni, joka on ratkaiseva tekijä naisten kauneudessa ja fysiologiassa, kuten rintojen suureneminen, kapea vyötärö, sileä iho, kostea emätin...
Hormonit ovat ratkaiseva tekijä naisten kauneudessa ja fysiologiassa
Normaalisti naisen estrogeenitasot vaihtelevat välillä 50 pg/ml - 400 pg/ml. Jos tämä taso on alle 100 pg/ml, se tarkoittaa, että sinulla on estrogeenipuutos. Kun naishormonit heikkenevät, ensimmäiset vaikutukset kehoon ja ihoon sekä sukupuolihalun väheneminen aiheuttavat naisille monia haittoja ja suruja.
Kuka on altis naishormonien laskulle?
Naishormonien heikkenemiseen on monia syitä. Alhaisia estrogeenitasoja ovat usein mm.
Hormonitason laskun syyt
Estrogeenia tuotetaan pääasiassa munasarjoissa. Kaikki, mikä vaikuttaa munasarjoihin, vaikuttaa lopulta tuotetun estrogeenin määrään. Nuoret naiset voivat kokea alhaisia estrogeenitasoja seuraavista syistä:
Ennenaikainen munasarjojen vajaatoiminta voi alentaa estrogeenitasoja kehossa.
Hypogonadismin riskitekijät
Hormonipuutoksen diagnoosi
Jos sinulla on alhaisen estrogeenin oireita, ota yhteys lääkäriisi. He voivat arvioida oireesi ja tehdä diagnoosin tarvittaessa.
Varhainen diagnoosi voi auttaa estämään lisäkomplikaatioita. Sen lisäksi, että keskustelet lääkärisi kanssa perheesi terveyshistoriasta ja oireistasi. He suorittavat myös fyysisen kokeen. Verikokeita voidaan tehdä hormonitasojen mittaamiseksi.
Joissakin tapauksissa lääkäri voi määrätä aivokuvauksen tarkistaakseen mahdolliset poikkeavuudet, jotka voivat vaikuttaa hormonitoimintaan. DNA-testiä voidaan käyttää myös hormonaalisten järjestelmän ongelmien arvioimiseen.
Toimenpiteet naishormonien tasapainottamiseksi
Heti kun naishormonien vähenemisen merkit tunnistetaan, naisten on keskityttävä menetelmiin, jotka auttavat tasapainottamaan hormoneja, mukaan lukien:
Kiinnitä huomiota ruokavalioosi
Ravitsemus on tärkeä tekijä naishormonien tasapainottamisessa, suositeltuja ruokia ovat:
Kana
Kana sisältää paljon keholle hyödyllisiä ravintoaineita, mukaan lukien B3-vitamiinia, jolla on tärkeä rooli sukupuolihormonien synteesissä. Siksi, jos naisilla on merkkejä huonosta hormonitoiminnasta, heidän tulee lisätä kanaa päivittäiseen ruokavalioonsa, jotta se ehkäisee ja auttaa sinua nopeasti parantamaan hormonitoimintaa.
Naisten tulisi lisätä kanaa päivittäiseen ruokavalioonsa, jos heikentyneestä hormonitoiminnasta ilmenee merkkejä
Lohi
Lohen liha sisältää suuren määrän Omega 3 -rasvahappoja, jotka auttavat säätelemään kehon sukupuolihormoneja. Lisäksi lohen aminohappopitoisuus auttaa lisäämään proteiinikomponentteja, stimuloi testosteronin tuotantoa estrogeenitasojen tasapainottamiseksi.
Tummanvihreät vihannekset
Ravitsemusasiantuntijoiden mukaan tummanvihreiden vihannesten päivittäinen lisääminen auttaa naisia estämään hormonitoiminnan heikkenemisen riskiä. Koska nämä vihannekset sisältävät paljon indolia - 3 karbinolia. Älä siis unohda lisätä kehoosi säderuokia, kuten kukkakaalia, pinaattia, pinaattia jne.
Rasvat kasveissa
Hedelmien, kuten avokadon, auringonkukan, kookosöljyn ja oliivien luonnolliset rasvalähteet auttavat tuottamaan naishormoneja estrogeenin puutteen tasapainottamiseksi.
Muuta päivittäistä rutiiniasi
Säännöllinen liikunta ja urheilu tasapainottavat hormoneja tehokkaasti. Lisäksi se auttaa myös vahvistamaan luonnollista immuunijärjestelmää pitämään kehon terveenä.
Oikea ja riittävä uni voi tehokkaasti vähentää stressiä, lisäksi se auttaa myös lisäämään kehon energiaa tuottaakseen naishormoneja toimimaan paremmin.
Lapset kehittyvät nykyään varhain, varsinkin suurissa kaupungeissa. Siksi lasten seksuaalikasvatus on tullut kiireellisemmäksi kuin koskaan. Joten milloin on oikea aika ja mitä meidän pitäisi kouluttaa lapsillemme?
Transseksuaalisuus on erityinen sukupuoli, jossa he kehittävät aina tunteita ja seksuaalisia haluja niiden kanssa, joiden kanssa heillä on tunneside. Jos haluat lisätietoja demi-ihmisistä, tutustu artikkeliin heti.
Seksivalistus auttaa lapsia ymmärtämään itseään ja pysymään poissa pahoista riskeistä. Mutta itse asiassa lasten opettaminen tästä asiasta tekee monille vanhemmille vaikeaa.
Seksuaalinen suuntautuminen on yhä suositumpaa ja monipuolisempaa. Yksi yleisimmistä seksuaalisen suuntautumisen termeistä sisältää: homo, lesbo, biseksuaali, ...
Viime aikoina, jos sinulla on kuukautiset kahdesti kuukaudessa, olet täytynyt tuntea huolta terveydestäsi. Lisäksi, jos on epätavallisia oireita, tämä voi olla merkki taudista. Otetaan se aFamilyToday Blogin avulla suoraan alla olevasta artikkelista!
Rachel on brittiläinen äiti, joka opetti 3-vuotiaalle tyttärelleen tätä alusvaatteita koskevaa sääntöä ja huomasi vahingossa, että läheinen perheen ystävä oli pahoinpidellyt häntä. Tämä on erittäin huolestuttava tapaus, joka meidän on otettava huomioon perheessä.
Testosteroni ei ole vain miehillä esiintyvä hormoni. Naisilla on myös tämä hormoni. Mitä tapahtuu keholle, jolla on alhainen testosteronitaso?
VCF-ehkäisykalvo on yksi tehokkaimmista ja luotettavimmista ehkäisytuotteista. Joten mistä ostaa VCF-ehkäisykalvoa? Katso nyt!
Kahden perussukupuolen, miehen ja naisen, lisäksi ihmiset ovat nyt tunnistaneet muita sukupuolia. Kuitenkin on edelleen ihmisiä, jotka eivät ole sukupuolta eivätkä niin sanottuja aseksuaaleja, joita ei vieläkään hyväksytä. Joten mitä tiedät aseksuaaleista? Onko aseksuaalisuus sairaus vai ei?
Naishormoneilla on tärkeä rooli naisten kauneuden, nuoruuden ja ruumiinhoidon kannalta. Jos naishormonien määrä vähenee, se vaikuttaa merkittävästi naisten elämänlaatuun, toimintaan ja onnellisuuteen.
Mietitkö mikä on panseksuaali? Tunnetko ennen kaikkea omaa emotionaalista ja seksuaalista vetovoimaasi kumppaniasi kohtaan ja haluatko määrittää, onko seksuaalinen suuntautumisesi panseksuaalinen vai ei? Opitaan tästä aiheesta aFamilyToday Blogin avulla alla olevassa artikkelissa!
Lasten seksuaalikasvatus on aina yhteiskunnallinen huolenaihe. Kouluvelvollisuuksien lisäksi vanhempien tulee olla vankka perusta selittää lapsille arkaluonteisia sukupuoleen ja seksuaalisuuteen liittyviä asioita varhaisesta iästä lähtien.
Useimpien vanhempien on vaikea keskustella sukupuoleen ja seksuaalisuuteen liittyvistä aiheista tyttäriensä kanssa. Tämä ei kuitenkaan voi olla täysin riippuvainen kouluista tai kirjoista, vaan meidän on "piirrettävä oikea polku peuran juoksemiseen".
LGBT on yhteisö, johon kuuluu ihmisiä, joilla on normaalista poikkeava seksuaalinen suuntautuminen, mukaan lukien aseksuaalisuus. Joten mitä on todellinen aseksuaalisuus – tiesitkö? Selvitetään tämä ongelma kanssamme alla olevassa artikkelissa!
Selfie tai itsetyydytys on yleinen fysiologinen tarve, sillä se on tapa tutkia kehoa, lisätä kiihottumista ja lievittää seksuaalista jännitystä luonnollisesti ja turvallisesti. Itsetyydytys on normaalia, terveellistä ja nautinnollista toimintaa, jolla ei käytännössä ole haitallisia fyysisiä sivuvaikutuksia.
Murrosikäiset pojat eroavat tytöistä siinä, että he pelkäävät usein kertoa vanhemmilleen kehon muutoksista ja ongelmista. Voidakseen kouluttaa pojille seksiä tässä iässä, vanhempien on oltava erittäin herkkiä ja varovaisia joka vaiheessa.
Kehittyneissä maissa lapset saavat hyvin erityistä ja varhaista sukupuolikasvatusta. Lisääntymistieto on kuulunut Japanin koulutukseen ala-asteelta lähtien.
Totaliteetti tai biseksuaalisuus ovat termejä, jotka monet ihmiset ovat oppineet viime aikoina. Tarkemmin sanottuna, mitä on totaliteetti ja miten se eroaa biseksuaalisuudesta?
Meren antimien syöminen rasvan kanssa ei ole naisten ensimmäinen kysymys laihdutusdieettiä noudattaessaan. Tämä on monia ravintoaineita sisältävä ruoka, jota monet ihmiset rakastavat. Seuraava artikkeli antaa lukijoille paljon hyödyllistä tietoa kysymyksiin vastaamiseksi.
Kuinka monta kaloria 1 tölkki soodaa? Tämä ei todellakaan ole henkilökohtainen kysymys. Koska hiilihapotetut virvoitusjuomat ovat juomia, jotka ovat tulleet useiden vietnamilaisten sukupolvien alitajuntaan ja ovat monien ihmisten juomia. Alla oleva artikkelimme auttaa sinua vastaamaan näihin kysymyksiin.
Kaali on monien suosikkivihannes. Tavallisille terveille ihmisille kamomilla on erittäin hyvä terveydelle. Entä raskaana olevat naiset? Voivatko naiset synnytyksen jälkeen syödä krysanteemivihanneksia?
25-vuotiaiden naisten ihonhoidon ja kauneuden kysyntä kasvaa päivä päivältä. Näin ollen Jpanwell Hana Colla Q10 kollageenijuoma on tällä hetkellä suosittu monien ihmisten keskuudessa. Lue lisää tästä tuotteesta täältä!
Diabeetikoiden on kiinnitettävä erityistä huomiota päivittäiseen ruokavalioonsa. Tässä ovat juomat, jotka sekä auttavat tasapainottamaan verensokeritasoja että täydentävät ravitsemusasiantuntijoiden diabeetikoille suosittelemia ravintoaineita.
Voivatko raskaana olevat naiset syödä vihanneksia, useimmat raskaana olevat naiset eivät kysy. Itse asiassa vihannekset ovat ruoka, joka tarjoaa runsaasti ravintoaineita raskauden aikana, joten sen käyttö päivittäisissä aterioissa on välttämätöntä.
Kookosmaito on yksi herkullisista, ravitsevista, erittäin monipuolisista ja laajalti käytetyistä elintarvikkeista. Kookosmaito on täynnä terveydelle välttämättömiä ravintoaineita, kuten mangaania, kuparia... Riittävänä ruokavaliossa käytettynä kookosmaito voi auttaa edistämään sydämen terveyttä ja muita etuja.
Ruskeat riisin keksejä - terveellisiä välipaloja monille käyttäjille. Kuinka monta kaloria ruskeassa riisikeksessä on keskimäärin? Vaikuttaako tämä kaloripitoisuus painonpudotusprosessiisi?
Che Kho on perinteinen pohjoismainen ruokalaji, jota usein keitetään tarjottavaksi esi-isille Tet-lomien aikana. Artikkelissa vastataan kuinka paljon kaloreita syödä haudutettua teetä ja kuinka valmistaa teetä Tetille.
Seuraavat 8 verensokeria alentavaa ruokaa tarjoavat sinulle monia aineita ja vitamiineja, jotka estävät diabeteksen komplikaatioita ja estävät sokerin imeytymisen vereen.
