Kuinka monta kaloria suolatussa melonissa? Syötkö paljon laihtuaksesi?

Meloni sisältää monia keholle välttämättömiä vitamiineja ja kivennäisaineita. Kuinka monta kaloria suolatuissa meloneissa on ja onko myönteisiä vaikutuksia käyttäjän terveyteen sekä haitallisia vaikutuksia, jotka on huomioitava?

Marinoidun melonin valmistukseen käytettävät mausteet auttavat kasvattamaan hyödyllisiä bakteereja ja tuhoamaan haitallisia bakteereja ruoansulatuskanavassa. Sen lisäksi, että ne lisäävät hyödyllisiä bakteereja kehoon, monet ihmiset ihmettelevät myös, kuinka paljon kaloreita suolatussa melonissa on ? Pitäisikö minun syödä marinoitua melonia säännöllisesti?

Kuinka monta kaloria suolatussa melonissa?

 Kuinka monta kaloria suolatussa melonissa on, mitä kotiäidit haluavat tietää

Itse asiassa, kuinka monta kaloria suolatussa melonissa on ja onko se terveydelle hyväksi? Cantaloupe kuuluu hedelmien ryhmään, joissa ei ole paljon kaloreita, erityisesti, jokaisessa 100 g:ssa melonia on noin 21 kaloria, tämä luku on melko alhainen verrattuna kokonaiskaloripitoisuuteen, joka aikuisen on kulutettava kullakin aterialla. 667 - 733 kaloria).

Lisäksi meloni sisältää huomattavan määrän kuituja ja hiilihydraatteja sekä monia keholle välttämättömiä vitamiineja ja kivennäisaineita. Tämä hedelmä sisältää myös erilaisia ​​antioksidantteja ja tehokkaita bioaktiivisia kasviyhdisteitä, kuten kofeiinihappoa, kversetiiniä, beetakaroteenia  ja fytoeenia.

Vaikka söisit paljon meloneja, jopa 1 kg meloneja päivässä, kuluttamasi kokonaiskalorit ovat pienempiä kuin kehon tarvitsemat suositellut kalorit. Melonin pääainesosa on vesi ja lähes ilman rasvaa. Erityisesti vesi yhdistettynä kuitupitoisuuteen auttaa sinua tuntemaan vähemmän nälkäisyyttä päivän aikana, jotta voit välttää muiden ruokien syömisen. Siksi melonin syöminen ei lihota ja on hyödyllistä laihduttamisessa.

Lisäksi tämä hedelmä sisältää myös suuren määrän tärkeitä kivennäisaineita ja vitamiineja, kuten C-vitamiinia, A-vitamiinia, B9-vitamiinia, kaliumia ja koliinia, jotka ovat hyödyllisiä terveydelle.

Suolattaessa cantaloupia käymisprosessi vähentää hapankaalin luonnollista sokeripitoisuutta merkittävästi korvaamalla sen terveellisillä orgaanisilla hapoilla ja hiilidioksidilla, mikä luo olosuhteet probioottisten bakteerien kasvulle.

Marinoidussa melonissa on kuitenkin korkea suola(natrium)pitoisuus, joten käytössä tulee huomioida koko ruokavalion keskimääräinen suolan määrä.

Suolakurkku lisää hyödyllisiä bakteereja ja vahvistaa immuunijärjestelmää

Marinoidun melonin syömisen edut

Paranna immuunijärjestelmää

Marinoitu hapankaali lisää hyödyllisiä bakteereja ja vahvistaa elimistön immuunijärjestelmää.

C-vitamiinin puutteen vuoksi suuontelossa on haavaumia, syöpähaavoja tai useita muita infektioita. Siksi C-vitamiinia sisältävän hapankaalin syöminen on hyvä ratkaisu ihmisille, joilla on haavoja ja suuontelon tulehduksia.

AIDSin ruoansulatus

Suolakurkkuihin lisätyt mausteet lisäävät hyödyllisiä bakteereja ja tuhoavat ruoansulatuskanavan haitallisia bakteereja. Suolakurkku stimuloi ruoansulatusta ja auttaa ruuansulatusjärjestelmää lisäämään vastustuskykyä ja vastustuskykyä patogeenisiä mikro-organismeja vastaan.

Suolakurkku sisältää suuren määrän hydrolysoitua kuitua, mikä auttaa kehoa sulamaan hyvin ja ehkäisee joitain kuidun puutteesta johtuvia sairauksia, kuten peräpukamia, ummetusta, liikalihavuutta, korkeaa veren rasvaa, paksusuolen syöpää ...

Luo herkullinen tunne

Suolakurkku sisältää aineita, jotka tehostavat serotoniinin vaikutusta unenhallintakeskukseen ja suojaavat hermovaippaa luoden ruokahalua myös proteiini- ja rasvapitoisia ruokia syödessä.

Suolakurkku ei ole ainoastaan ​​runsaasti vitamiineja, vaan se on myös hapan, mikä mahdollistaa kalsiumin, raudan ja muiden tärkeiden kivennäisaineiden hyvän imeytymisen.

Pudottaa painoa

Kuten edellä mainittiin, suolakurkun kuitu tekee kylläisyydestäsi pidempään, vähentää ruokahalua ja auttaa kehon juuri sietämän ruokamäärän ehtymään täysin sulamaan.

Suolakurkkujen syöminen on hyödyllistä ruuansulatusjärjestelmän toiminnalle ja on myös tapa keholle säädellä painoa.

Huomautuksia syödessä marinoitua melonia

• Suolakurkku on terveydelle haitallista, jos raaka-aineet eivät ole puhtaita, sisältävät nitraatteja tai raskasmetalleja, torjunta-ainejäämiä, helmintin munia ja tauteja aiheuttavia bakteereja; suolausvälineet eivät ole saastuneet ja sisältävät haitallisia aineita, kuten lyijyä, arseenia, elohopeaa, kadmiumia jne., jotka tarttuvat helposti meloneihin suolausprosessin aikana. 
• Kun syö suolakurkkua, mahalaukun mehut luovat olosuhteet, joissa typpi vaikuttaa proteiinipitoisiin elintarvikkeisiin, kuten lihaan, katkarapuihin, rapuihin, kalaan, kananmuniin, kalakastikkeeseen jne. muodostaen yhdisteen nimeltä nitrosamiini, joka voi aiheuttaa haittaa syöpää. Emme saa syödä suolakurkkua, kun ne ovat vihreitä, pistävän makuisia tai murskattuja nitrosamiinien muodostumisen rajoittamiseksi.

Syö vain kirkkaan keltaisia, happamia, rapeita ja tuoksuvia meloneja

• Ihmisten, joilla on sydänsairaus, munuaissairaus, maksasairaus, korkea verenpaine, mahahaava, ei tule syödä suolakurkkua, koska ne sisältävät runsaasti ruoansulatusentsyymejä, korkeaa suolapitoisuutta, mikä voi aiheuttaa haitallisia komplikaatioita.
• Vihannesten käsittelyyn käytettävät raaka-aineet ja peittausvälineet on pestävä torjunta-ainejäämien poistamiseksi.
• Syö vain kirkkaan keltaisia, rapeita, happamia ja tuoksuvia meloneja. Vältä syömästä suolakurkkua, kun ne ovat vihreitä, pistäviä, oudolta tuoksuvia, himmeitä, mustahomeisia tai niitä kutsutaan meloneiksi.
• Suolakurkku kannattaa pestä ja puristaa ennen syömistä bakteerien poistamiseksi, melonien suolaisuuden ja happamuuden vähentämiseksi.
• Älä syö liikaa ja usein, koska on olemassa munuaiskivien, korkean verenpaineen riski . Tyhjällä vatsalla älä syö suolakurkkua tai syö muiden ruokien kanssa…
• Älä laita ylimääräistä suolakurkkua takaisin purkkiin, koska purkissa vielä oleva meloni on helppo vahingoittaa, käytä melonin poimimiseen puhdasta syömäpuikkoa.Käytön jälkeen peitä purkki ja säilytä melonipurkki jääkaapissa.
• Kotitekoinen peittaus voi auttaa säätämään lisätyn suolan määrää ja varmistamaan puhtaan ruoan.

Lyhyesti sanottuna marinoitu meloni tuo silti joitain terveyshyötyjä ja on herkullinen ruoka, joka tekee aterioista runsaamman, syö vain kohtuudella ja suorita suolaisuuden ja happamuuden vähentäminen ennen syömistä. voi käyttää turvallisesti.