Kerro kuinka tehdä mustapavuista ruskea riisi teetä tehokkaasti laihtua

Pääruoan lisäksi ruskeaa riisiä voidaan valmistaa myös teeksi. Ruskea riisi tee on herkullinen juoma, jolla on monia terveyshyötyjä. Opitaan valmistamaan mustapavun ruskea riisi teetä painonpudotukseen yksinkertaisesti ja tehokkaasti alla!

Ruskea riisitee sisältää elimistölle välttämättömiä antioksidantteja, vitamiineja ja kivennäisaineita, joten se on erittäin hyvä terveydelle. Ruskean riisin ja mustien papujen yhdistelmä antaa teelle paljon ravintoaineita, luoden erityisen maun ja aromin. Mustapavun ruskea riisitee laihtumiseen on myös melko yksinkertainen, joten voit valmistaa sen itse kotona nautittavaksi.

Mikä on ruskea riisi tee?

Ihmiset käyttävät usein ruskeaa riisiä mieluummin syömiseen kuin juomiseen, joten ruskea riisi tee voi olla monelle melko vieras. Monta vuotta sitten itäaasialaiset tiesivät  ruskean riisin hyödyt keholle , joten he alkoivat keksiä tätä teetä. 

Ruskea riisi tee on juoma, joka on valmistettu ruskeasta riisistä, erityisesti luonnonmukaisesta täysjyväisestä ruskeasta riisistä. Tämä tee sisältää runsaasti antioksidantteja, polyfenoleja, seleeniä, B-vitamiineja, kuituja ja kivennäisaineita, kuten rautaa, fosforia, kalsiumia jne., jotka ovat välttämättömiä kehollemme. 

Ruskea riisi tee on tuttu ruskeasta riisistä valmistettu juoma

Ruskean riisiteen terveyshyödyt

Sen lisäksi, että ruskea riisi tee on herkullinen, sillä on myös monia terveyshyötyjä, mukaan lukien:

Kilpirauhashormonien säätely

Ruskeassa riisissä tee sisältää seleeniä, joka on tärkeä kivennäisaine, joka pystyy säätelemään kilpirauhashormonia. Kilpirauhanen, joka sijaitsee lähellä kaulaa, on rauhanen, joka tuottaa tärkeitä hormoneja. Ruskean riisiteen juominen auttaa ylläpitämään kilpirauhasen toimintaa ja välttämään seleenin puutteen oireita .

Auta laihtumaan

Teessä oleva EGCG on antioksidantti, joka lisää katekoliamiinien toimintaa kehossa ja on yhdistetty painonpudotukseen. Se auttaa polttamaan rasvaa nopeammin ja vähentämään ruokahalua. Lisäksi makeuttamaton ruskea riisitee on vähäkalorinen, erittäin tehokas painonpudotuksessa, koska se estää rasvan kertymistä ja polttaa ne hikeen.

Ruskea riisi tee sisältää vähän kaloreita, mikä auttaa laihtumaan tehokkaasti

Tehosta aineenvaihduntaa

Ruskean riisin mineraalit ja kuidut ovat hyviä ruuansulatusjärjestelmälle. Siksi luomuruskea riisi tee puhdistaa ja tasoittaa aineenvaihduntaa, mikä auttaa ylläpitämään terveyttä pitkällä aikavälillä.

Hallitse verensokeria

Ruskea riisi sisältää vähemmän sokeria ja kaloreita kuin valkoinen riisi. Siksi ruskea riisitee pitää energiatasosi tasaisena tasapainottamalla verensokeritasoja. Jos sinulla on diabeteksen riski, voit juoda ruskeaa riisiteettä päivittäisessä ateriassasi.

Tarjoaa antioksidantteja

Ruskea riisitee on yksi rikkaimmista antioksidanttien lähteistä yhdistettynä vitamiineihin ja kivennäisaineisiin, jotka auttavat kehoa poistamaan vapaita radikaaleja, jotka aiheuttavat useita vaarallisia sairauksia. Lisäksi antioksidantit ovat hyödyllisiä myös auttamaan tekemään ihosta sileän ja kirkkaan.

Ruskea riisi sisältää luonnollisia antioksidantteja

Mustapavun ruskean riisiteen valmistaminen laihtumiseen kotona on hyvin yksinkertaista

Mustpavuilla on useita vaikutuksia, kuten luuston paranemista, liikalihavuuden hallintaa , ruoansulatusta tukevia jne. Yhdistettynä ruskeaan riisiin se lisää teetä makua ja ravintoarvoa. Tässä on opas mustapavun ruskean riisiteen valmistamiseen laihtumiseen, jonka voit tehdä kotona.

Valmistella:

• Mustat pavut: 100 g.
• Ruskea riisi: 100 g.
• Vesi: 1 litra.

Tekee:

• Pese ruskea riisi, poista litteät siemenet ja valuta.
• Mustat pavut pesevät myös lian, poistavat kaikki litteät siemenet ja tuholaiset, kuivaavat.
• Laita pannu liedelle, laita lämpö keskilämmölle ja paahda sitten riisiä, kunnes se on tummanruskea ja antaa houkuttelevan aromin. Paahda erissä, kaada jokaiseen erään vain ohut kerros ruskeaa riisiä, jotta riisi kypsyy tasaisemmin. Paahtamisen aikana on tarkistettava jatkuvasti, koska paahdettu riisi on erittäin syttyvää. 
• Ruskean riisin paahtamisen jälkeen jatkat mustien papujen paahtamista. Laita pannulle kerros papuja, paista miedolla lämmöllä kypsäksi. Paahdettaessa on kiinnitettävä huomiota jatkuvaan sekoittamiseen, jotta pavut kypsyvät tasaisesti eivätkä pala. 
• Sekoita paahdettu ruskea riisi ja paahdetut mustapavut kattilassa, lisää 1 litra vettä.
• Aseta kattila liedelle ja anna kiehua noin 15 minuuttia. Jos et tee ruokaa liedellä, voit hautua ruskean riisin ja mustapavun seosta kattilassa kiehuvassa vedessä tunnin ajan. 
• Keittämisen/haudutuksen jälkeen vesi valutetaan pois ja juodaan vähitellen. Jos et juo kaikkea, voit säilyttää sen jääkaapissa ja juoda vähitellen päivän aikana. Voit pitää ruskean riisin ja mustat pavut vielä muutaman kerran teen haudutuksessa tai halutessasi käyttää niitä puuron keittämiseen. 

Kuinka tehdä mustapavuista ruskea riisi teetä laihtumiseen turvallisesti

Mustapavun ruskean riisiteen valmistaminen painonpudotukseen on melko yksinkertaista, mutta antaa sinulle herkullisen, terveellisen juoman. Voit esipaahtaa paljon ruskeaa riisiä, mustia papuja ja säilyttää ne lasipurkissa myöhempää käyttöä varten. Voit siis helposti valmistaa itsellesi kupin kuumaa teetä joka aamu, niin laihdutat ja silti täydennät kehon tarvitsemia ravintoaineita.