Ruokavaliolla on valtava rooli kihdin ehkäisyssä ja hoidossa. Mutta mitä kihtipotilaiden tulisi syödä ja mitä pidättäytyä, ovat kysymyksiä, joihin kaikki potilaat eivät tiedä vastausta.
Kihti on eräänlainen niveltulehdus, joka aiheuttaa tulehdusta nivelissä ja aiheuttaa äkillistä kipua, turvotusta ja tulehdusta. Sinun ei kuitenkaan tarvitse huolehtia liikaa, koska kihti voidaan hallita lääkkeillä, terveellisellä ruokavaliolla ja elämäntavoilla. Mitä kihtipotilaiden pitäisi siis syödä ja mitä ei? Otetaanpa se selvää seuraavan artikkelin kautta.
Mitä kihtipotilaiden tulisi syödä?
Lyhyt katsaus kihtiin
Kihti on eräänlainen niveltulehdus, joka aiheuttaa äkillistä turvotusta, kipua ja tulehdusta nivelissä. Lähes puolessa tapauksista kihti esiintyy isovarpaassa, mutta se vaikuttaa myös sormiin, ranteisiin, polviin ja kantapäihin.
Kihtioireita ilmenee, kun veressä on liikaa virtsahappoa. Kun virtsahappotasot ovat korkeat, virtsahappokiteitä kertyy niveliin, mikä aiheuttaa turvotusta, tulehdusta ja voimakasta kipua.
Useimmilla ihmisillä on kihti, koska elimistö ei pysty poistamaan ylimääräistä virtsahappoa tehokkaasti. Joillakin ihmisillä on liikaa virtsahappoa geneettisen tai ruokavalion vuoksi.
Ruoan vaikutus kihtiin?
Tiesitkö, että tietyt runsaasti puriinia sisältävät ruoat voivat laukaista kihtikohtauksia lisäämällä virtsahappopitoisuutta. Terveille ihmisille puriinipitoiset ruoat eivät ole haitallisia elimistölle. Kuitenkin ihmiset, joilla on kihti, koska he eivät pysty poistamaan virtsahappoa tehokkaasti, liiallinen puriinin kulutus kerää virtsahappoa ja aiheuttaa kihtikohtauksia.
Kihtikohtausten estämiseksi sinun on vain rajoitettava runsaasti puriinia sisältäviä ruokia ja otettava lääkkeitä täsmälleen lääkärisi määräämällä tavalla.
Runsaasti puriinipitoisia ruokia ovat eläinelimet, punainen liha, merenelävät, viini ja olut. Tutkijoiden mukaan tietyt puriinipitoiset vihannekset eivät kuitenkaan laukaise kihtikohtauksia. Lisäksi fruktoosi ja makeiset voivat lisätä kihtiriskiä, vaikka ne eivät sisällä paljon puriinia.
Samaan aikaan vähärasvaiset maitotuotteet, soijatuotteet ja C-vitamiinilisät voivat auttaa estämään kihtiä vähentämällä veren virtsahappopitoisuutta. Runsasrasvaiset maitotuotteet eivät näytä vaikuttavan virtsahappotasoihin.
Mitä kihtipotilaiden tulisi syödä?
Mitä kihtipotilaiden tulisi syödä ja välttää? Vältä runsaasti proteiinia sisältäviä ruokia
Puriinit ovat tärkein syy äkillisiin kihtikohtauksiin. Siksi taudin hallitsemiseksi sinun tulee välttää puriinipitoisten elintarvikkeiden syömistä. Sinun tulisi myös välttää runsaasti fruktoosia sisältäviä ruokia. Tässä on joitain ruokia, joita sinun tulee välttää:
Lisäksi sinun tulee välttää laihduttajille tarkoitettuja jalostettuja jauhoruokia, kuten valkoista leipää, kakkuja ja keksejä. Vaikka nämä ruoat eivät sisällä paljon puriinia tai fruktoosia, ne sisältävät vähän ravintoaineita ja voivat lisätä virtsahappotasoja. Mitä kihtipotilaiden tulisi välttää välttämättömien ruokien lisäksi?
Mitä kihtipotilaiden tulisi syödä?
Mitä kihtipotilaiden tulisi syödä? Valikoima vihanneksia
Mitä kihtipotilaiden tulisi syödä? Useimmat potilaat ovat huolissaan, koska suurin osa heidän syömistään ruoista sisältää runsaasti puriinia tai fruktoosia. Joissakin elintarvikkeissa näitä aineita on kuitenkin hyvin vähän, joten voit nauttia niitä vapaasti. Kihtipotilaiden valikon tulee sisältää seuraavat elintarvikkeet:
Edellä mainittujen välttämättömien ruokien lisäksi joitain lihoja voidaan silti syödä kohtuudella. Sinun tulisi kuitenkin käyttää sitä muutaman kerran viikossa, koska liian suuri määrä voi myös laukaista kihtikohtauksen.
Sopiva asumismuoto
Sen lisäksi, että kiinnitetään huomiota siihen, mitä kihtipotilaiden tulisi syödä, jotkut elämäntapamuutokset auttavat vähentämään kihtikohtauksen riskiä.
Pudottaa painoa
Jos sinulla on kihti, ylipaino lisää todennäköisyyttä saada kihtikohtaus. Kun olet ylipainoinen, kehosi ei käytä insuliinia kunnolla verensokerin poistamiseen. Insuliiniresistenssi edistää myös kohonnutta virtsahappotasoa kehossa. Siksi painonpudotus auttaa vähentämään insuliiniresistenssiä ja alentamaan virtsahappotasoja.
Treenaa
Säännöllinen liikunta on toinen tapa estää kihtikohtauksia. Liikunta ei ainoastaan auta sinua ylläpitämään terveellistä painoa, vaan se auttaa myös pitämään virtsahappotason alhaisina.
Juo tarpeeksi vettä
Riittävä veden juonti vähentää kihdin riskiä, koska vesi auttaa poistamaan ylimääräistä virtsahappoa verestä. Jos liikut paljon, sinun on juotava paljon vettä.
Rajoita alkoholijuomia
Alkoholi laukaisee kihtikohtauksia. Syynä on se, että elimistö asettaa etusijalle alkoholin poistamisen virtsahapon poistamisen sijaan, mikä lisää virtsahappotasoja kehossa.
Syö C-vitamiinia sisältäviä ruokia
Tutkimusten mukaan C-vitamiini voi alentaa virtsahappotasoja ja estää siten kihtikohtauksia. Tästä tiedosta tarvitaan kuitenkin vielä lisää tutkimusta.
Mitä kihtipotilaiden tulisi syödä? Vastaus on saatu yllä olevassa artikkelissa. Syömisen lisäksi sinun on kiinnitettävä huomiota terveellisiin elämäntapoihin ja noudatettava lääkärisi hoito-ohjeita kihdin nopeaan korjaamiseen.
Meren antimien syöminen rasvan kanssa ei ole naisten ensimmäinen kysymys laihdutusdieettiä noudattaessaan. Tämä on monia ravintoaineita sisältävä ruoka, jota monet ihmiset rakastavat. Seuraava artikkeli antaa lukijoille paljon hyödyllistä tietoa kysymyksiin vastaamiseksi.
Kuinka monta kaloria 1 tölkki soodaa? Tämä ei todellakaan ole henkilökohtainen kysymys. Koska hiilihapotetut virvoitusjuomat ovat juomia, jotka ovat tulleet useiden vietnamilaisten sukupolvien alitajuntaan ja ovat monien ihmisten juomia. Alla oleva artikkelimme auttaa sinua vastaamaan näihin kysymyksiin.
Kaali on monien suosikkivihannes. Tavallisille terveille ihmisille kamomilla on erittäin hyvä terveydelle. Entä raskaana olevat naiset? Voivatko naiset synnytyksen jälkeen syödä krysanteemivihanneksia?
25-vuotiaiden naisten ihonhoidon ja kauneuden kysyntä kasvaa päivä päivältä. Näin ollen Jpanwell Hana Colla Q10 kollageenijuoma on tällä hetkellä suosittu monien ihmisten keskuudessa. Lue lisää tästä tuotteesta täältä!
Diabeetikoiden on kiinnitettävä erityistä huomiota päivittäiseen ruokavalioonsa. Tässä ovat juomat, jotka sekä auttavat tasapainottamaan verensokeritasoja että täydentävät ravitsemusasiantuntijoiden diabeetikoille suosittelemia ravintoaineita.
Voivatko raskaana olevat naiset syödä vihanneksia, useimmat raskaana olevat naiset eivät kysy. Itse asiassa vihannekset ovat ruoka, joka tarjoaa runsaasti ravintoaineita raskauden aikana, joten sen käyttö päivittäisissä aterioissa on välttämätöntä.
Kookosmaito on yksi herkullisista, ravitsevista, erittäin monipuolisista ja laajalti käytetyistä elintarvikkeista. Kookosmaito on täynnä terveydelle välttämättömiä ravintoaineita, kuten mangaania, kuparia... Riittävänä ruokavaliossa käytettynä kookosmaito voi auttaa edistämään sydämen terveyttä ja muita etuja.
Ruskeat riisin keksejä - terveellisiä välipaloja monille käyttäjille. Kuinka monta kaloria ruskeassa riisikeksessä on keskimäärin? Vaikuttaako tämä kaloripitoisuus painonpudotusprosessiisi?
Che Kho on perinteinen pohjoismainen ruokalaji, jota usein keitetään tarjottavaksi esi-isille Tet-lomien aikana. Artikkelissa vastataan kuinka paljon kaloreita syödä haudutettua teetä ja kuinka valmistaa teetä Tetille.
Seuraavat 8 verensokeria alentavaa ruokaa tarjoavat sinulle monia aineita ja vitamiineja, jotka estävät diabeteksen komplikaatioita ja estävät sokerin imeytymisen vereen.
