Ehdota 10 hedelmää, jotka auttavat alentamaan kuumetta tehokkaasti

Kuume on elimistön reaktio infektioon, ruumiinlämpö nousee yli 37,5 asteeseen, kuumeen pysäyttämiseksi meidän tulee täydentää vitamiineja ja ravintoaineita vastustuskyvyn vahvistamiseksi. Hedelmät ovat vitamiinirikas ruoka, tässä on 10 ehdotettua hedelmää, jotka auttavat alentamaan kuumetta tehokkaasti.

Kuume on yleinen kaiken ikäisille, erityisesti lapsille ja ihmisille, joilla on heikko vastustuskyky. Hedelmien syöminen kuumeen aikana on myös hyvä tapa, koska hedelmän runsas vitamiinilähde auttaa kehoa lisäämään vastustuskykyä ja torjumaan nopeasti kuumeen epämiellyttäviä oireita. Hedelmien vitamiini- ja vesipitoisuus on suhteellisen korkea, joten hedelmien syöminen tällä hetkellä on hyödyllisempää ihmisille, joilla on kuume, korkea ruumiinlämpö ja kuivuminen. Tässä on joitain hedelmiä, jotka auttavat alentamaan kuumetta nopeasti.

Papaija on hedelmä, joka auttaa alentamaan kuumetta tehokkaasti

Papaija on vähemmän yleinen hedelmä kuin muut hedelmät. Harvat ihmiset tietävät, että papaija on korkean ravintoarvon hedelmien luettelon kärjessä. Jokainen 100 g kypsää papaijaa sisältää 74-80 mg C-vitamiinia , 500-1250 IU karoteenia, monia B1-, B2-vitamiineja, kaliumia, magnesiumia, rautaa jne. Nämä aineet auttavat lisäämään valkosolujen ja vasta-aineiden tuotantoa. . Se estää patogeenisten virusten pääsyn sisään ja alentaa tehokkaasti kuumetta.

Papaija on korkean ravintoarvon hedelmien listan kärjessä

Greippi

Greippi ja sitrushedelmät, kuten appelsiinit, mandariinit, ... sisältävät paljon C-vitamiinia ja monia kivennäisaineita. Greipin C-vitamiinipitoisuus ja antioksidanttiset ominaisuudet voivat suojata soluja bakteeri- ja virusvaurioilta. Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että C-vitamiini nopeuttaa toipumista flunssasta. 

Greippi auttaa tarjoamaan pieniä määriä B-vitamiineja, sinkkiä, kuparia ja rautaa. Nämä ravintoaineet auttavat kehoa tehostamaan immuunijärjestelmän tehokkuutta. Lisäksi greippi sisältää myös luonnollisia yhdisteitä lykopeenia ja limonoideja, jotka auttavat vähentämään huonoa kolesterolia, ehkäisevät syöpäriskiä.

Omenat

"Millaiset hedelmät auttavat alentamaan kuumetta?", kun joku kysyy tämän kysymyksen, älä luovu omenasta. Omenat sisältävät flavonoideja, antioksidantteja, jotka estävät soluvaurioita. Omenoiden antioksidanttipitoisuus vastaa noin 1500 mg C-vitamiinia. Siksi omenoita suositellaan alentamaan tehokkaasti kuumetta ja parantamaan elimistön vastustuskykyä. Samaan aikaan omenoissa on myös runsaasti foolihappoa ja B-vitamiineja, jotka auttavat ehkäisemään sydän- ja verisuonisairauksia ja syöpää.

Katso myös: Kuinka monta kaloria omena sisältää?

Banaani on myös tuttu kuumetta alentava hedelmä

Banaani on trooppinen hedelmä, joka sisältää runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten kaliumia, mangaania, magnesiumia, C-vitamiinia ja B6-vitamiinia. Banaanin päivittäinen syöminen lisää valkosolujen määrää, parantaa vastustuskykyä ja vahvistaa kuumeisten ihmisten vastustuskykyä. 

Lisäksi banaanit ovat hyödyllisiä, koska niitä on helppo pureskella ja niellä, niillä on miellyttävä makea maku ja ne ovat hyviä ruoansulatuskanavalle. Kun olet sairas, makuhermosi tylsistyvät. Banaanien syöminen auttaa vähentämään ruokahalua, syömään enemmän, palauttamaan vähitellen energiaa ja lisäämään vastustuskykyä.

Banaanien syöminen parantaa kuumeisten ihmisten vastustuskykyä

Avokado

Avokadot sisältävät terveellisiä rasvoja, kuten öljyhappoa, jotka auttavat vähentämään tulehdusta ja vahvistamaan vastustuskykyä . Siksi avokado on hyvä hedelmä syödä kuumeen aikana, koska se tarjoaa elimistölle sen tarvitsemat ravintoaineet.

Vesimeloni

Vesimeloni auttaa potilaita olemaan menettämättä vettä ja edistää energian aineenvaihduntaa kehossa, mikä auttaa alentamaan kuumetta nopeammin. Lisäksi vesimelonin sisältämät A- ja C-vitamiinit auttavat pitämään ihon ja hiukset terveinä. Lisäksi kalium auttaa säätelemään verenpainetta ja ehkäisemään verenpainetautia ja sydänsairauksien riskitekijää.

Kookos

Kookos ei ole vain makea, kookosvesi on myös runsaasti elektrolyyttejä, kookosveden kalium auttaa palauttamaan energiaa pahoinvoinnin jälkeen. Lisäksi tämä juoma sisältää myös antioksidantteja, jotka auttavat parantamaan potilaiden terveyttä.

Rypäle

Rypäleet ovat hedelmä, joka sisältää paljon kuitua, rypäleiden ravintoaineet voivat vahvistaa immuunijärjestelmää. Rypäleissä olevat aineet lisäävät gamma- ja delta-T-solujen määrää kehossa, mikä on erittäin tehokas kuumeen hoidossa ja ehkäisyssä. Lisäksi viinirypäleet auttavat ehkäisemään syöpää, sydänsairauksia ja parantamaan verenkiertoa kehossa.

Rypäleet ovat hedelmä, joka sisältää paljon kuitua ja vitamiineja

Mango

Kuten edellä mainitut hedelmät, myös mangossa on runsaasti ravintoaineita, jotka auttavat vahvistamaan kehon vastustuskykyä ja torjumaan sairauksia tehokkaasti. Kypsä mango sisältää paljon kaliumia, kalsiumia, fosforia, sinkkiä ... ja ryhmien C, B, ... vitamiineja Nämä aineet ovat erittäin hyödyllisiä kuumeisten keholle ja auttavat potilaita toipumaan nopeasti.

Unelma

Aprikoosit sisältävät runsaasti A- ja C-vitamiinia, jotka vahvistavat immuunijärjestelmää ja hoitavat tehokkaasti kuumetta. Lopuksi aprikoosin hedelmäliha sisältää happoja, kuten sitruunahappoa, viinihappoa, sokeria, tärkkelystä ja joitain antioksidantteja. Nämä aineet auttavat torjumaan tulehdusta, parantamaan vastustuskykyä ja estämään ikääntymistä erittäin tehokkaasti. 

Joten Blog aFamilyToday jakoi ja vastasi kysymykseen "mitä hedelmiä minun pitäisi syödä, kun minulla on kuumetta". Tilastojen mukaan keskimääräinen ihminen vilustuu ja kuumeilee noin 6 kertaa vuodessa. Joten syö enemmän yllä olevia kuumetta alentavia hedelmiä suojellaksesi terveyttäsi. Toivottavasti yllä olevien hedelmien avulla sinulla on monia vaihtoehtoja käsitellä tilannettasi tehokkaimmalla tavalla. Toivon sinulle aina hyvää terveyttä.