Viikko 13

13 viikon ikäisen sikiön kehitys

Miten 13 viikon ikäinen sikiö kehittyy?

13 viikon ikäinen sikiö on noin herneen kokoinen, ja sen pituus on noin 7 cm päästä varpaisiin ja painaa lähes 30 g.

Koska toisen raskauskolmanneksen raskauden alkaa, äidin istukan on kasvanut ja on vastuussa happea, ravinteiden ja jätehuolto vauva. Istukka tuottaa myös progesteronia ja estrogeenia, jotka auttavat ylläpitämään äidin raskautta ja sikiön kehitystä .

Nyt vauvan silmäluomet voivat sulkeutua silmien suojaamiseksi. Vauvasi voi myös laittaa peukalon suuhunsa tällä viikolla, vaikka lihakset imemistä varten eivät ole vielä täysin kehittyneet.

Muutokset äidin kehossa 13. raskausviikolla

Miten äidin vartalo on muuttunut?

Ensimmäisellä synnytystä edeltävällä käynnillä lääkäri voi määrätä äidille vitamiinilisän ravintolisien ottamista varten 13. raskausviikon ajan. Näin ollen terveysvaikutteisten elintarvikkeiden käyttö yhdessä terveellisen ruokavalion kanssa turvaa vauvan. täynnä vitamiineja ja kivennäisaineita , kuten foolihappoa, sinkkiä, rautaa ja kalsiumia, jotka ovat välttämättömiä kasvulle ja kehitykselle. Keskustele lääkärisi kanssa parhaan tavan ottaa vitamiinit esimerkiksi ruoan tai juoman kanssa.

13 viikkoa raskaana, mihin äitien tulisi kiinnittää huomiota?

Pidä seuraavat vinkit mielessä, kun harjoittelet raskauden aikana, olitpa jo, jatkatko tai juuri aloittanut harjoittelun:

Pidä harjoituksen intensiteetti sellaisella tasolla, että voit puhua ilman hengästymistä.

Vähennä harjoituksen intensiteettiä tai lepää, jos alat tuntea hengenahdistusta, uupumusta tai huimausta.

Muuta harjoitusrutiiniasi raskauden edetessä. Muista, että vauva lisää ylimääräistä painoa äidin kehoon. Joten raskaus on kuin repun kantamista ja reppu raskaammaksi ja raskaammaksi viikoittain.

Kiinnitä huomiota kehossasi tapahtuviin muutoksiin 13. raskausviikon jälkeen. Keskustele myös harjoitusrutiinistasi lääkärisi kanssa, jos koet epämukavuutta, kipua tai epämukavuutta. Mikä vakava uupumus.

Lääkärin neuvoja noin 13 raskausviikosta

Mitä sinun pitäisi keskustella lääkärisi kanssa?

Lievä hengenahdistus voi vain saada sinut tuntemaan olosi epämukavaksi, eikä se vaikuta vauvasi hapen saantiin 13 raskausviikkoon mennessä. Mutta jos hengität erittäin vaikeasti, huulet tai sormesi saattavat muuttua sinertäväksi tai sinulla on rintakehä kipu ja epätavallisen nopea pulssi, ota heti yhteys lääkäriin.

Mitä testejä sinun tulee tietää?

Riippuen erityistarpeistasi ja siitä, miten lääkärisi tutkii sinua, lääkärisi voi suorittaa seuraavat testit ja tutkimukset:

Mittaa paino ja verenpaine

Testi sokerin ja proteiinin varalta virtsasta

Tarkista sikiön syke

Tarkista kohdun koko ulkoisella tunnustelulla

Mittaa korkeus kohdun alaosasta

Tarkista, ovatko kätesi ja jalkasi turvonneet tai onko suonikohjuja

Kerro lääkärillesi kaikista oireistasi, erityisesti niistä, jotka eivät ole normaaleja

Esitä kysymyksiä tai asioita, joista haluat keskustella. Tee luettelo kysymyksistä ennen koepäivää.

Äidin ja sikiön terveys viikolla 13

Mitä äitien tulee tietää varmistaakseen turvallisuuden raskauden aikana?

1. Harjoittelu 

Kun sykkeesi nousee yli 140 lyöntiä minuutissa harjoituksen aikana, olet todennäköisesti huolissasi siitä, että sinussa on jotain vialla. Paras tapa pitää synnytystä edeltävä harjoitusrutiini turvallisena ja tehokkaana on kuunnella kehosi vastetta. Sykkeesi reagoi hyvin eri tavalla harjoitteluun, joten käytä sykesi seuraamisen sijaan objektiivisempia ja tarkempia arvioita. Tämän tarkoituksena on pitää äidin harjoituksen intensiteetti kohtuullisella alueella, mutta silti hieman haastaa kehon kestävyyttä. Yksinkertaisesti sanottuna harjoittele, jotta hän ei hengästy niin, ettei hän voi puhua. Jos tunnet hengenahdistusta, se on signaali sinulle, että vähennät harjoituksen intensiteettiä ja lepoa.

2. Kofeiini

Älä syö liikaa suklaata, jos et halua imeä liikaa kofeiinia. Vaikka ei ole näyttöä siitä, kuinka tarkkaa kofeiinimäärää voitaisiin määrittää raskaana oleville naisille raskauden aikana, erityisesti 13 viikon kohdalla, on parasta rajoittaa sitä mahdollisimman paljon. Toinen syy, miksi sinun pitäisi pysyä poissa suklaasta, on se, että tämä ruoka voi korvata muut terveelliset ruoat, tarjota sinulle liikaa kaloreita ja johtaa liialliseen painonnousuun.