Parhaat harjoitukset raskaana oleville naisille YouTubessa
Raskaana oleville äideille, joilla ei ole paljon aikaa osallistua tunneille. Äidit voivat tutustua raskaana olevien naisten harjoitusten ohjeisiin.
Parhaat harjoitukset raskaana oleville naisille YouTubessa
Nykyään, kun digitaalitekniikka räjähtää, monet perheet ovat vähitellen tuttuja YouTube-kanavasta. Täältä voit katsoa paljon hyödyllisiä ja mielenkiintoisia ohjelmia. Siinä voidaan mainita YouTube-video-opastus raskaana olevien naisten harjoituksista.
Raskauden aikana on tärkeää sekä sinulle että vauvallesi pitää kehosi terveenä. Monille raskaana oleville naisille matkustaminen ei ole kätevää, salilla harjoitteleminen voi olla vaikeaa. Jos olet myös tässä tilanteessa, älä huoli, sillä voit silti tehdä tämän kotona. Paitsi, että kotona harjoittelu auttaa sinua myös tuntemaan olosi mukavammaksi ja vähemmän ahdistuneeksi kuin kuntosalilla käyminen.
Äidin ja vauvan harjoitukset raskaana oleville naisille
Voit katsoa 10 Mother & Baby -video-opastusta, jotka on tehnyt Joan Murphy, yksi Lontoon Frame Fitness -kuntosalin perustajista . Nämä videot opettavat sinulle monia hyödyllisiä harjoituksia raskauden aikana. Synnytyksen jälkeen voit tehdä näitä harjoituksia myös vauvasi kanssa.
Lue lisää: Aktivoi heti raskaana olevien naisten harjoittelun parissa
Katy Appletonin raskauden joogaharjoitukset
Jooga on kuuluisa monista eduistaan myös raskaana oleville naisille. Joogaharjoitukset eivät vain pidä kehosi terveenä, vaan ne auttavat myös pysymään rauhallisena ja keskittyneenä.
Virkaa joogaa raskaana oleville naisille ja Katy Appleton keräsi yli 2 miljoonaa näkemyksiä YouTubessa. Voidaan sanoa, että tämä on monien raskaana olevien naisten suosikkikanava.
Denise Austinin harjoitukset raskaana oleville naisille toisella kolmanneksella
Jos etsit perinteisempää harjoittelua, Denise Austinin YouTube- harjoitukset auttavat. Nämä harjoitukset auttavat sinua pysymään terveenä raskauden aikana. Näissä videoissa on paljon venytysharjoituksia ja kehon viritysharjoituksia, joita voit kokeilla.
Natalie Mageen kolmannen raskauskolmanneksen harjoitukset raskaana oleville naisille
Hauskoja ja iloisia, nämä harjoitukset pitävät olosi terveenä mukavasti omassa olohuoneessasi. Natalie Mageen harjoitukset YouTubessa auttavat sinua harjoittelemaan omaan tahtiisi ja pitämään sykkeesi alle 130 lyöntiä minuutissa. Luota aina kehoosi harjoituksen aikana ja tarkista lääkäriltäsi ennen harjoittelua.
Pilates-harjoituksia raskaana oleville naisille
Joogaharjoituksia vähemmän voimakas Pilates on loistava valinta koko raskauden ajan. Tämä on tunnin mittainen fysioterapeutin suunnittelema video YouTubessa, mutta voit jakaa sen osiin paremman harjoituksen saamiseksi.
aFamilyToday Health ei tee lääketieteellisiä neuvoja, diagnooseja tai hoitoja.
Raskaus, jossa on yksisarvinen kohtu: mitä sinun tulee tietää
Yksisarvinen kohtu raskaus: Riskit, diagnoosi ja hoitovaihtoehdot. Opi, miten selvitä onnistuneesti raskauden läpi harvinaisesta kohdun rakennepoikkeamasta.
Miten vihreä tee vaikuttaa hedelmällisyyteen?
Tutustu vihreän teen vaikutuksiin raskauteen ja hedelmällisyyteen. Vihreä tee voi vaikuttaa hedelmällisyyteen.
Limaa sisältävän ulosteen syyt raskauden aikana
Raskauden aikana on aivan normaalia, että ulosteessa on limaa. Jos siihen kuitenkaan liittyy alavatsakipua tai verta ulosteessa, sinun tulee hakeutua lääkäriin välittömästi.
C-vitamiini ehkäisee raskautta: et luultavasti tiennyt
Älä ota liikaa C-vitamiinia ennen raskautta, sillä se voi estää raskauden. Lue lisää aFamilyToday Health -artikkelista.
7 turvallista tapaa hoitaa kurkkukipua raskaana oleville äideille yrteillä
Kurkkukipu on melko yleinen oire jopa raskaana oleville naisille. Onko olemassa turvallista tapaa hoitaa kurkkukipua ilman lääkkeitä?
Voiko tamarindin syöminen raskauden aikana tuoda hyötyä tai haittaa?
Tamarindin syöminen raskauden aikana voi tarjota lukuisia hyötyjä, mutta liiallinen käyttö voi aiheuttaa haittoja. Tutustu tamarindin vaikutuksiin ja ravintoarvoon raskauden aikana.
Vaikuttaako istukan verenvuoto raskauteen?
Mitkä ovat istukan verenvuodon riskit raskauden aikana? Otetaanpa selvää tämän artikkelin kautta.
Tapiokajauhoista odottamattomia etuja raskaana oleville naisille
Tutustu Tapiokajauhojen etuihin raskaana oleville naisille – tehokas keino kehon jäähdyttämiseen ja monia muita terveyshyötyjä.
Matala progesteroni voi aiheuttaa monia ongelmia raskauden aikana!
Mikä on progesteroni? Miksi alhainen progesteroni on vaarallista sikiölle? Kuinka rajoittaa tätä? Ota selvää!
Piirrä ruumiinlämpö nähdäksesi ovulaation päivämäärä
Tee kehon lämpötilakaavio tietääksesi ovulaation päivän helposti. Opi uudet menetelmät ja vinkit raskaustestiliuskojen ja ovulaatiosyklin seuraamiseen.