Parhaat harjoitukset raskaana oleville naisille YouTubessa
Raskaana oleville äideille, joilla ei ole paljon aikaa osallistua tunneille. Äidit voivat tutustua raskaana olevien naisten harjoitusten ohjeisiin.
Parhaat harjoitukset raskaana oleville naisille YouTubessa
Nykyään, kun digitaalitekniikka räjähtää, monet perheet ovat vähitellen tuttuja YouTube-kanavasta. Täältä voit katsoa paljon hyödyllisiä ja mielenkiintoisia ohjelmia. Siinä voidaan mainita YouTube-video-opastus raskaana olevien naisten harjoituksista.
Raskauden aikana on tärkeää sekä sinulle että vauvallesi pitää kehosi terveenä. Monille raskaana oleville naisille matkustaminen ei ole kätevää, salilla harjoitteleminen voi olla vaikeaa. Jos olet myös tässä tilanteessa, älä huoli, sillä voit silti tehdä tämän kotona. Paitsi, että kotona harjoittelu auttaa sinua myös tuntemaan olosi mukavammaksi ja vähemmän ahdistuneeksi kuin kuntosalilla käyminen.
Äidin ja vauvan harjoitukset raskaana oleville naisille
Voit katsoa 10 Mother & Baby -video-opastusta, jotka on tehnyt Joan Murphy, yksi Lontoon Frame Fitness -kuntosalin perustajista . Nämä videot opettavat sinulle monia hyödyllisiä harjoituksia raskauden aikana. Synnytyksen jälkeen voit tehdä näitä harjoituksia myös vauvasi kanssa.
Lue lisää: Aktivoi heti raskaana olevien naisten harjoittelun parissa
Katy Appletonin raskauden joogaharjoitukset
Jooga on kuuluisa monista eduistaan myös raskaana oleville naisille. Joogaharjoitukset eivät vain pidä kehosi terveenä, vaan ne auttavat myös pysymään rauhallisena ja keskittyneenä.
Virkaa joogaa raskaana oleville naisille ja Katy Appleton keräsi yli 2 miljoonaa näkemyksiä YouTubessa. Voidaan sanoa, että tämä on monien raskaana olevien naisten suosikkikanava.
Denise Austinin harjoitukset raskaana oleville naisille toisella kolmanneksella
Jos etsit perinteisempää harjoittelua, Denise Austinin YouTube- harjoitukset auttavat. Nämä harjoitukset auttavat sinua pysymään terveenä raskauden aikana. Näissä videoissa on paljon venytysharjoituksia ja kehon viritysharjoituksia, joita voit kokeilla.
Natalie Mageen kolmannen raskauskolmanneksen harjoitukset raskaana oleville naisille
Hauskoja ja iloisia, nämä harjoitukset pitävät olosi terveenä mukavasti omassa olohuoneessasi. Natalie Mageen harjoitukset YouTubessa auttavat sinua harjoittelemaan omaan tahtiisi ja pitämään sykkeesi alle 130 lyöntiä minuutissa. Luota aina kehoosi harjoituksen aikana ja tarkista lääkäriltäsi ennen harjoittelua.
Pilates-harjoituksia raskaana oleville naisille
Joogaharjoituksia vähemmän voimakas Pilates on loistava valinta koko raskauden ajan. Tämä on tunnin mittainen fysioterapeutin suunnittelema video YouTubessa, mutta voit jakaa sen osiin paremman harjoituksen saamiseksi.
aFamilyToday Health ei tee lääketieteellisiä neuvoja, diagnooseja tai hoitoja.
7 vinkkiä raskaana olevien naisten harjoitusohjelman ylläpitämiseen
aFamilyToday Health - Raskaana olevien naisten liikuntarutiinia kannattaa ylläpitää, jotta äiti ja sikiö voivat hyvin ja tukea äitiä synnytyksen aikana.
Kuinka itse tarkistaa rintasyövän merkkejä raskaana oleville naisille
Rintojen itsetutkinta on ylivoimaisesti yksi oleellisimmista ja tärkeimmistä vaiheista rintasyövän ehkäisyssä ja varhaisessa havaitsemisessa. Rintojen itsetarkastuksen tekeminen voi kuitenkin olla vaikeampaa, jos olet raskaana tai imetät.
Twin-to-Twin verensiirto-oireyhtymä (TTTS): Harvinainen ja erittäin vakava
Samassa istukassa elävillä identtisillä kaksosilla on samankaltaista verta istukassa. Twin-to-Twin transfuusiooireyhtymä (TMST) ilmenee, kun liian paljon verta vaihdetaan toiselta puolelta, mikä johtaa epänormaaliin virtaukseen kaksosten välillä.
Ovatko mahalaukun antasidit turvallisia raskaana oleville naisille?
aFamilyToday Health -Raskaana olevien äitien tulee oppia tietoa ja vatsan antasidien oikeaa käyttöä rajoittaakseen muita mahdollisia terveysongelmia.
11 muistiinpanoa kaksosten raskaana ollessa turvallisen ja terveen raskauden takaamiseksi
Ilo kaksinkertaistuu, kun äiti on raskaana kaksosilla, mutta myös ahdistus kaksinkertaistuu. Jotta raskaus olisi terve ja turvallinen kahden lapsen syntymä, sinun on luettava seuraavat asiat huolellisesti.
Mitä eroa on melasmalla raskauden aikana ja melasmalla?
Vaikka normaali melasma ja raskaudenaikainen melasma ovat luonteeltaan samanlaisia, syyt ja hoito ovat täysin erilaisia ihon tilasta riippuen.
8 asiaa geneettisestä testauksesta, joita kaikki eivät tiedä
aFamilyToday Health – Geenitestausta pidetään nykyään edistyneenä menetelmänä sen riskin määrittämiseksi, onko lapsi syntyessään synnynnäisiä epämuodostumia vai ei.
Selvitä 8 ruokaa, joita raskaana olevat naiset kaipaavat raskauden aikana
Raskauden aikana on yleistä, että raskaana olevat naiset kaipaavat tiettyjä ruokia. Anna aFamilyToday Healthin tulkita äidit usein kaipaamat ruoat!
Kerron sinulle pojan synnyttämisen salaisuuden yrteillä
aFamilyToday Health - Ovulaation seuraamisen ja seksuaalisen asennon lisäksi mikä pojan saamisen salaisuus auttaa sinua saamaan paremmat mahdollisuudet menestyä?
Mitä raskaana olevien naisten tulisi syödä äidin ja sikiön hyödyksi?
Äidin ja vauvan terveys raskauden aikana on erittäin tärkeää. Mitä raskaana olevien äitien pitäisi syödä saadakseen enemmän ravinteita vauvoilleen ilman ylipainoa?