Kun ensimmäisen kolmanneksen kolme (3 raskauskolmanneksen ) , pä To m othe b u b à t e u n rahakkeita sijaan e ajaa i l O n tarpeeksi röyhtäistä c kuin d à u hi E u ch pysähtymiseen ng t in päivä onnettomuuksien th n nh o c karkaisu perheen b sir n hi e er i am e e n r à t g n.
Jokaisessa raskauden vaiheessa on omat muutokset. Kolmannen raskauskolmanneksen katsotaan kuitenkin olevan vaikeinta aikaa raskaana oleville naisille. Miten raskaana olevat naiset kohtaavat muutoksia tänä aikana? Lue lisää aFamilyToday Healthista seuraavan artikkelin kautta.
Kolmas kolmannes pidetään raskauden stressaavimpana aikana, sillä vauvasi kasvaessa kehosi painaa enemmän. Yksinkertaiset arjen liikkeet, kuten sängystä nouseminen tai tuolista nouseminen, muuttuivat yhtäkkiä vaikeiksi ja vaativat äidiltä enemmän vaivaa. Saatat tuntea olosi yhtä väsyneeksi kuin raskaana ollessasi. Alat tuntea olosi herkemmäksi, kun valmistaudut synnytykseen, synnytykseen ja äitiyteen.
Lisäksi sinulla on myös pieni ilo tuntea vauvasi liikkeet kohdussa. Tänä aikana hermostuneisuus ja levottomuus toivottaa vauva tervetulleeksi auttaa sinua saamaan lisää motivaatiota siivota kotisi siististi, valmistaa syntymämatkasi viimeisiä vaiheita.
Tällaisissa muutoksissa raskaana oleville naisille tärkeintä on pitää hyvää huolta itsestään, olla stressaamatta tai huolissaan. Lyhyet tauot päivän aikana voivat auttaa sinua latautumaan.
Vatsasi kasvaessa voi olla vaikea löytää mukavaa nukkuma-asentoa ja asennon vaihtaminen voi myös vaikeutua. Selällään makaaminen on epämukavaa, koska vauvan paino painaa alaselkäsi suonet. Tämä hidastaa veren virtausta alavartalosta sydämeen.
Selällään makaaminen olisi paras vaihtoehto. Erityisesti vasemmalle kallistuminen parantaa verenkiertoa, mikä on erittäin tärkeää vauvalle. Muista vain nojata vasemmalle kyljellesi ennen nukahtamista ja takaisin makuulle, kun heräät. Lisäksi tyynyn asettaminen polvien väliin tai selän taakse voi tehdä olosi mukavammaksi. Kolmannen raskauskolmanneksen unihäiriön osalta voidaan mainita seuraavat tekijät:
Kouristukset: koska jalkoihin menevät hermot ja verisuonet ovat kohdun aiheuttaman paineen alaisena;
Levottomat jalat -oireyhtymä: ilmenee, koska tunnet tarvetta liikuttaa jalkojasi usein, koska jaloissasi on epämukavuutta;
Närästys: polttava tunne rinnan alaosassa, joka voi pahentua, koska kohtu vie enemmän tilaa työntäen vatsan pois normaalista asennostaan. Närästykseen voit ottaa antasidin, jos lääkärisi sallii sen;
Nenän tukkoisuus, joka johtuu lisääntyneestä verenkierrosta nenän ja suun limakalvoille;
Vauvan liikkeet kohdussa (mekaaninen raskaus);
Virtsaamisen tarve lisääntyy sikiön kasvaessa ja vaihtaessa asentoa;
Outoja unia: Jotkut raskaana olevat naiset näkevät epätavallisia unia raskauden loppupuolella.
Näin valmistaudut henkisesti ja fyysisesti, kun olet tulossa äidiksi. On mahdotonta ennustaa, kuinka synnytys etenee ja kuinka kauan se kestää, mutta siitä oppiminen voi auttaa sinua tuntemaan olosi valmiiksi.
Vasta neljännen raskauskuukauden jälkeen saatat tuntea lihaksesi kiristyvän ajan myötä. Näitä supistuksia kutsutaan Braxton Hicksin supistuksiksi. Kaikilla ei niitä ole. Jos kohtaat Braxton Hicksin, kirjoita muistiin, miltä se tuntuu ja kuinka usein sitä tapahtuu, koska tämä voi auttaa erottamaan ne todellisista synnytyksen merkeistä.
Kohdun sikiö kasvaa jatkuvasti ja kasvaa päivä päivältä. Kolmannella kolmanneksella vauvasi on kasvanut paljon, joten voit tuntea vauvasi liikkeet kohdussa. Jokaisella vauvalla on erilainen tapa liikkua herääessään tai nukkuessaan, sinun on tiedettävä, mikä on normaalia vauvallesi. Jos huomaat epätavallista käytöstä, kerro siitä välittömästi kätilölle tai lääkärille.
Kolmannen raskauskolmanneksen käynnin aikana kätilösi puhuu sinulle synnytykseen ja synnytykseen valmistautumisesta, mukaan lukien kuinka tunnistaa ensimmäiset synnytyksen merkit ja kuinka selviytyä synnytyskipuista. Lääkärisi mittaa vatsasi jokaisella synnytystä edeltävällä käynnillä tarkistaakseen vauvasi kasvun. Jos vauvasi tarvitsee lisätutkimuksia kasvun tarkistamiseksi, lääkärisi järjestää sinulle ultraäänitutkimuksen.
Preeklampsia on raskaus, joka tapahtuu, kun istukka ei toimi kunnolla. Se voi ilmaantua 20. raskausviikolla, mutta se kehittyy myös todennäköisimmin kolmannen kolmanneksen aikana. Kätilöt etsivät preeklampsian merkkejä rutiininomaisen synnytystä edeltävän käynnin aikana. Oireita ovat korkea verenpaine ja proteiini virtsassa.
Vaikka raskaana olevan naisen kätilön tutkimukset ovat tehokkain tapa havaita preeklampsian oireiden kehittyminen, raskaana olevien naisten tulee myös tarkkailla näitä oireita: voimakasta päänsärkyä, näön heikkenemistä, oksentelua, pahoinvointia, turvonneita käsiä. Ota välittömästi yhteyttä lääkäriisi, jos huomaat jonkin näistä oireista!
Synnytyssuunnitelma on tapa kertoa toiveistasi kätilöllesi ja sinua hoitavalle lääkärille synnytyksen aikana. Suunnitelmaan sisältyy, kuinka haluat synnyttää, mitä haluat tapahtuvan ja mitä haluat välttää. Asiat eivät tietenkään aina mene suunnitelmien mukaan, mutta etukäteen tietäminen voi auttaa ammattilaisia tekemään parempia päätöksiä synnytyksen aikana.
Puhu vauvan kanssa vatsassa, miksi ei? Vauvasi kuulee nyt vanhempiesi äänet, joten tämä on loistava aika kommunikoida ja olla yhteydessä vauvaasi. Voit myös kokeilla kirjojen, sanomalehtien lukemista tai laulamista lapsellesi.
Vanhempien kannattaa miettiä vaatteet, vuodevaatteet ja muut välttämättömät, kuten vaipat, joita vauva jo tarvitsee! Osta kuitenkin ensin perusasiat ja säästä rahaa ostaaksesi vauvan syntymän jälkeen, sillä ehkä saat paljon vaatteita ystäviltä ja perheeltä lahjaksi. Vanhemmat, kiinnittäkää huomiota siihen, että vauvanvaatteet pestään huolellisesti ei-biologisella pyykinpesuaineella ennen käyttöä, jotta vauvan herkkä iho ei vahingoittuisi.
Jos et ole valmis tuomaan sairaalaan, sinulla voi olla vaikeaa. Kaiken pitää olla valmiina, jotta synnytyksessä ei tarvitse "puute ennen ja jälkeen". Ihannetapauksessa sinulla pitäisi olla kaksi laukkua: toinen synnytystä varten, toinen uusille vauvantarvikkeille. Lisäksi isän pitää myös valmistaa itselle laukku! Katso nämä ehdotukset siitä, mitä tarvitset sairaalakassiin.
Jos sinulla on vaikeuksia nukahtaa yöllä, sinun tulee ostaa hyvä tyyny, joka auttaa nukahtamaan helposti. Yritä sijoittaa ylimääräinen tyyny polvien väliin ja tyyny vatsasi alle mukavuuden vuoksi.
Helpota elämääsi nyt. Vanhempana sinun on kerättävä perusasioita, kuten puhdistusaineita, säilykkeitä ja pakasteita ennen vauvan syntymää ja ostosten tekeminen on kaksi kertaa raskaampaa. Sinun tulee myös valmistaa osa aterioistasi ja säilyttää ne jääkaapissa valmiina tulevia kiireisiä päiviä varten.
Se on paikka, jossa voit sekä oppia kokemuksista, kerätä tietoa että jakaa omia tarinoitasi. Loppujen lopuksi äitiyden kokemus ei ole vain äärimmäisen pyhää, vaan myös nautittavaa, eikö niin?
Ravitseva ruokavalio tässä raskauden vaiheessa on erittäin tärkeä sekä äidin että vauvan terveydelle. Erityisesti raskaana olevat naiset tarvitsevat rautalisiä, jotka auttavat luomaan punasoluja. Sikiö imee rautaa äidiltä, joten sillä on harvoin raudanpuutetta, mutta äidillä on suuri riski.
Ruoat, jotka tarjoavat runsaasti rautaa, kuten vähärasvainen liha, vihreät vihannekset ja viljat, tulisi asettaa etusijalle raskaana olevien naisten ruokalistalla. Lisäksi lasillinen appelsiinimehua aterian jälkeen auttaa myös raskaana olevan naisen kehoa imemään enemmän rautaa .
Raskaana olevien naisten on löysättävä kehoaan ollakseen valmiita vauvan syntymään. Kolmannen kolmanneksen venytysharjoitukset antavat sinulle rauhan tunteen ja auttavat vähentämään kipuja ja kipuja raskauden aikana. Jopa vain satunnainen venyttely tai pomppiminen voi estää jalkakrampit. Yksinkertaista mutta tehokasta, eikö?
Kun vatsasi kasvaa suuremmaksi, sinun kannattaa käyttää aikaa tutustuaksesi uuteen vauvaasi paremmin. Tämä on täydellinen aika molemmille päästä lähemmäksi vauvaasi hieromalla hellävaraisesti vatsaa pitkin. On mahdollista, että vauva "vastaa" vanhempasi hyväilyyn liikuttamalla sitä.
Tämä järjestely on todennäköisesti paljon vaikeampi vauvan syntymän jälkeen. Sinusta tulee unettomat vanhemmat huolehtimaan lapsistaan. Tästä syystä sinä ja kumppanisi voitte valmistautua tähän vaiheeseen etukäteen valmiina toivottamaan vauvasi tervetulleiksi heti tämän kolmannen kolmanneksen jälkeen.
Jos sinulla on terve, mutkaton raskaus, voit jatkaa normaalia seksielämää. Sinun tulisi kuitenkin löytää oikea asento, koska tällä hetkellä raskaana olevan äidin vatsa on melko suuri.
Perhe ja ystävät ovat aina tukenasi, joten älä pelkää hakea apua. Kaikki ymmärtävät, kuinka vaikeaa sinun on valmistautua vauvan syntymään. He antavat sinulle hyödyllisimpiä neuvoja ja auttavat sinua tuntemaan olosi mukavammaksi, kun olet tulossa äidiksi.
Tämä on tärkeää, jos päätät synnyttää sairaalassa. Lue lisää sairaalan synnytysprosessista ja hoito-ohjelmasta parhaan kokemuksen saamiseksi.
Tänä aikana raskaana olevien naisten tulee yrittää olla nostamatta mitään raskasta, koska se rasittaa helposti nivelsiteitä. Voit pyytää kätilöltäsi tai fysioterapeutilta äitiysvyötä selkääsi tukemaan.
Jos kahdella edellisellä raskauskolmanneksella priorisoit raskaustiedon lukemista, niin tällä ajanjaksolla kannattaa kääntyä vauvoihin liittyviin asioihin. Koska kun vauva on syntynyt, sinulla on varmasti vaikeaa ja tuskin ehdit lukea!
Mitä valmiimpi olet, sitä vaikeampaa on huolehtia uudesta vauvastasi. Imetys on yksi niistä asioista, jotka sinun on opittava. Voit kysyä kokemuksia muilta äideiltä tai ottaa apua odottaville äideille.
Yllä olevien tietojen avulla aFamilyToday Health toivoo voivansa auttaa raskaana olevia äitejä valmistautumaan henkisesti ja fyysisesti raskauden viimeisillä viikkoilla olemaan valmiita vastaanottamaan vauvansa!
Jokaisessa raskauden vaiheessa on omat muutokset. Raskauden viimeisiä 3 kuukautta pidetään kuitenkin vaikeimpana aikana. Raskaana olevien naisten on pidettävä mielessä seuraavat 22 asiaa valmistautuakseen synnytykseen
Raskaana olevat naiset, joilla on pohjekramppeja öisin, voivat säikähtää nukkuessaan turruttavalla kivulla. Mikä on tämän oireen syy ja hoito?
aFamilyToday Health - Raskaana olevien naisten liikuntarutiinia kannattaa ylläpitää, jotta äiti ja sikiö voivat hyvin ja tukea äitiä synnytyksen aikana.
Rintojen itsetutkinta on ylivoimaisesti yksi oleellisimmista ja tärkeimmistä vaiheista rintasyövän ehkäisyssä ja varhaisessa havaitsemisessa. Rintojen itsetarkastuksen tekeminen voi kuitenkin olla vaikeampaa, jos olet raskaana tai imetät.
Samassa istukassa elävillä identtisillä kaksosilla on samankaltaista verta istukassa. Twin-to-Twin transfuusiooireyhtymä (TMST) ilmenee, kun liian paljon verta vaihdetaan toiselta puolelta, mikä johtaa epänormaaliin virtaukseen kaksosten välillä.
aFamilyToday Health -Raskaana olevien äitien tulee oppia tietoa ja vatsan antasidien oikeaa käyttöä rajoittaakseen muita mahdollisia terveysongelmia.
Ilo kaksinkertaistuu, kun äiti on raskaana kaksosilla, mutta myös ahdistus kaksinkertaistuu. Jotta raskaus olisi terve ja turvallinen kahden lapsen syntymä, sinun on luettava seuraavat asiat huolellisesti.
Vaikka normaali melasma ja raskaudenaikainen melasma ovat luonteeltaan samanlaisia, syyt ja hoito ovat täysin erilaisia ihon tilasta riippuen.
aFamilyToday Health – Geenitestausta pidetään nykyään edistyneenä menetelmänä sen riskin määrittämiseksi, onko lapsi syntyessään synnynnäisiä epämuodostumia vai ei.
Raskauden aikana on yleistä, että raskaana olevat naiset kaipaavat tiettyjä ruokia. Anna aFamilyToday Healthin tulkita äidit usein kaipaamat ruoat!
aFamilyToday Health - Ovulaation seuraamisen ja seksuaalisen asennon lisäksi mikä pojan saamisen salaisuus auttaa sinua saamaan paremmat mahdollisuudet menestyä?
Äidin ja vauvan terveys raskauden aikana on erittäin tärkeää. Mitä raskaana olevien äitien pitäisi syödä saadakseen enemmän ravinteita vauvoilleen ilman ylipainoa?
