Synnytys ja synnytys on työläs ja vaikea prosessi. Jotta voit käydä läpi tämän matkan, sinulla on oltava energiaa ja hyvää terveyttä. Siksi sinun on ladattava välipaloja ennen synnytystä.
Kun valmistelet tavaroita synnytystä varten , yleensä harvat ajattelevat ruoan tuomista. Ruoka on kuitenkin välttämätöntä, koska se antaa sinulle enemmän energiaa. Synnytyksen ja synnytyksen aikana voi tapahtua paljon ja tarvitset valtavasti energiaa. Jotkut äidit tuntevat pahoinvointia, toiset tuntevat nälkää. Kuuntele siis kehoasi ja toimi sen mukaan. Synnytyksen aikana sinulla on kipua kohdun supistuksista. Yksilöstä riippuen synnytys voi kestää tunteista päiviin. Kun tunnet synnytyksen merkkejä , tuot sairaalaan seuraavat ruoat, jotta voit latautua ja valmistautua synnytyspöytään:
Makea appelsiini: Ilma voi kuivata suuta ja huulia. Tämä ruokalaji auttaa sinua tuntemaan olosi raikkaaksi ja korvaamaan kadonnutta vettä.
Kaurapuuro: Tämä on yksi niistä terveellisistä synnytystä edeltävistä välipaloista, jotka sinun tulee ottaa mukaan.
Viljapatukka: Kokeile tätä muroa synnytyksen aikana.
Banaani: Tämä hedelmä ei vain auta ylläpitämään verensokeritasoa, parantaa mielialaa, vaan auttaa myös suojaamaan sinua kouristuksia vastaan.
Minttu: Monet äidit käyttävät usein tätä ruokaa hälventämään epämiellyttävää tunnetta suussa.
Kova karkki: Jos et pidä mintusta, voit imeä sen sijaan karkkia.
Kuivatut hedelmät: Kuivatut hedelmät, kuten aprikoosit, rusinat, luumut... sisältävät runsaasti E-vitamiinia, rautaa, magnesiumia ja kalsiumia.
Vesi: Synnytyksen aikana tunnet suurta janoa. Siksi sinun tulee juoda vettä säännöllisesti korvataksesi menetetyt nesteet ja välttääksesi nestehukka.
Evästeet: Tämän tyyppinen kakku on melko helppo löytää. Voit ostaa mieleisesi suklaajäätelön, vihreän teen, appelsiinin, mansikan…
Synnyttävien raskaana olevien naisten syöminen on opittavaa, sillä oikeanlaisten ruokien valinta auttaa sinua saamaan tarpeeksi voimaa selviytyäksesi vaikeasta synnytysprosessista.
Synnytys ja synnytys on työläs ja vaikea prosessi. Jotta voit käydä läpi tämän matkan, sinulla on oltava energiaa ja hyvää terveyttä. Siksi lataa joitain synnytystä edeltäviä välipaloja saadaksesi täyden tehon. Jos haluat tietää, mitä välipalat ovat, katso aFamilyToday Healthin artikkeli.
Yksisarvinen kohtu raskaus: Riskit, diagnoosi ja hoitovaihtoehdot. Opi, miten selvitä onnistuneesti raskauden läpi harvinaisesta kohdun rakennepoikkeamasta.
Tutustu vihreän teen vaikutuksiin raskauteen ja hedelmällisyyteen. Vihreä tee voi vaikuttaa hedelmällisyyteen.
Raskauden aikana on aivan normaalia, että ulosteessa on limaa. Jos siihen kuitenkaan liittyy alavatsakipua tai verta ulosteessa, sinun tulee hakeutua lääkäriin välittömästi.
Älä ota liikaa C-vitamiinia ennen raskautta, sillä se voi estää raskauden. Lue lisää aFamilyToday Health -artikkelista.
Kurkkukipu on melko yleinen oire jopa raskaana oleville naisille. Onko olemassa turvallista tapaa hoitaa kurkkukipua ilman lääkkeitä?
Tamarindin syöminen raskauden aikana voi tarjota lukuisia hyötyjä, mutta liiallinen käyttö voi aiheuttaa haittoja. Tutustu tamarindin vaikutuksiin ja ravintoarvoon raskauden aikana.
Mitkä ovat istukan verenvuodon riskit raskauden aikana? Otetaanpa selvää tämän artikkelin kautta.
Tutustu Tapiokajauhojen etuihin raskaana oleville naisille – tehokas keino kehon jäähdyttämiseen ja monia muita terveyshyötyjä.
Mikä on progesteroni? Miksi alhainen progesteroni on vaarallista sikiölle? Kuinka rajoittaa tätä? Ota selvää!
Tee kehon lämpötilakaavio tietääksesi ovulaation päivän helposti. Opi uudet menetelmät ja vinkit raskaustestiliuskojen ja ovulaatiosyklin seuraamiseen.
