Vastaa kysymykseen: Onko myöhään yöpymisestä vatsakipua?

Aiheuttaako tapa pysyä myöhässä vatsakipua? Ei vain vaikuta mahalaukkuun, vaan tämä huono tapa vaikuttaa negatiivisesti myös monien muiden elinten toimintaan. Siksi sinun tulee säätää elinaikasi kohtuullisesti ja harjoitella nukkumista ajoissa.

Myöhään yöpyminen ei ainoastaan ​​ikäännä ihoasi nopeasti, heikentää sen väriä, vaan se johtaa myös moniin muihin vaarallisiin sairauksiin. Aiheuttaako myöhään yöpyminen vatsakipua? Kuinka vakavasti tapa valvoa myöhään vaikuttaa ruoansulatusjärjestelmään? Tämä artikkeli auttaa sinua ymmärtämään paremmin myöhään yöllä pysymisen ennalta arvaamattomia terveysriskejä.

Onko myöhään yöpymisestä vatsasärkyä?

Monet ihmiset ihmettelevät edelleen, onko myöhään yöpymisestä vatsakipua, vastaus tähän on kyllä. Pitkäaikainen yöpyminen aiheuttaa elinten, erityisesti ruoansulatusjärjestelmän, toimintahäiriöitä. Joitakin syitä, jotka johtavat vatsakipuihin, jotka johtuvat tavasta pysyä myöhässä:

Myöhään yöpyminen lisää mahahappoa

Pitkän toimintapäivän jälkeen yö on aikaa, jolloin kehon elimet lepäävät. Tällä hetkellä ruoansulatusjärjestelmä ja vatsa ovat myös vähemmän aktiivisia, vatsaa vuoraavat solut "nauttavat" palautumisesta ja uusiutumisesta. Kuitenkin, kun yövyt myöhään, elinten on silti toimittava aivojen hallinnassa. Vatsa ei pysty lepäämään, joten se erittää paljon mahahappoa. Korkeat mahahapon tasot vahingoittavat mahalaukun limakalvoa, aiheuttavat mahalaukun refluksitautia ja jopa gastriittia , mahahaavoja, ...

Tämä on vastaus kysymykseen, miksi useimmille vatsakipuista kärsiville ihmisille on yhteistä, että heillä on tapana pysyä myöhässä.

Myöhäinen yöpyminen lisää mahahapon happoa, vaurioittaa mahalaukun limakalvoa, häiritsee ruoansulatuskanavan toimintaa, johtaa mahakipuun ja moniin muihin sairauksiin.

Syöminen myöhään illalla rasittaa ruoansulatusjärjestelmää

Kuten edellä mainittiin, vatsa erittää paljon mahahappoa yöpyessään myöhään. Tulet helposti nälkäiseksi, vatsavaivat epämukavaksi. Tottuneena löydät ruokaa täyttämään vatsasi, taistelemaan nälän kanssa. Tämä aseksuaalinen toiminta saa ruoansulatusjärjestelmän jatkamaan toimintaansa pitkän päivän jälkeen.

Kun ruoansulatusjärjestelmä ei ole levännyt, vaan joutuu työskentelemään liian kovasti, se johtaa helposti ruoansulatushäiriöihin, mahalaukun tulehduksiin. Puhumattakaan kun syöt myöhään illalla, paino nousee helposti ja johtaa moniin muihin vaarallisiin sairauksiin, kuten korkeaan verenpaineeseen, sydänsairauksiin , liikalihavuuteen , ...

Myöhään yöpyminen lisää haitallisten bakteerien toimintaa

Et ehkä tiedä, että säännöllinen myöhään yöpyminen vähentää hyödyllisten bakteerien määrää ja haitallisten bakteerien lisääntymistä, mikä aiheuttaa epätasapainon ruoansulatusjärjestelmän ekologiassa. Erityisesti haitalliset bakteerit Helicobacter Pylori (HP) , jotka voivat aiheuttaa mahahaavoja - pohjukaissuolissa, lisääntyvät ja kehittyvät helposti, kun yövyt myöhään. Tämä haitallinen bakteeri lisää myös hengenvaarallisen mahasyövän todennäköisyyttä .

Joitakin muita myöhään yöpymisen haitallisia vaikutuksia

Myöhään yöpyminen ei vain vahingoita vakavasti vatsaa ja ruoansulatusjärjestelmää, vaan aiheuttaa myös monia muita arvaamattomia terveyshaittoja. Klo 12–4 seuraavana aamuna elimistö tuottaa monia immuunijärjestelmän vahvistamiseen tarvittavia hormoneja. Myöhään pysyminen estää tätä prosessia. Siitä lähtien immuunijärjestelmäsi on heikentynyt, ja se on herkkä virusten ja haitallisten bakteerien hyökkäyksille.

Vatsakivun haitallisten vaikutusten lisäksi myöhään yöpyminen aiheuttaa myös ihon ennenaikaista vanhenemista, näkökyvyn heikkenemistä, vastustuskykyä, ...

Sitä paitsi, kun nukumme, ihomme uudistuu ja korjaantuu. Kun yövyt myöhään, ihosolujen säätely ei tapahdu sujuvasti, mikä vaikuttaa suoraan orvasketeen. Ihosi ikääntyy ennenaikaisesti, sameaa, tuottaa monia tummia täpliä, ryppyjä, varisjalkoja, ... saa sinut näyttämään vanhemmalta.

Erityisesti myöhään yöpyminen aiheuttaa myös nopean näön menetyksen. Kuten muutkin elimet, silmät tarvitsevat lepoa pitkän työpäivän jälkeen. Myöhään yöpyminen saa silmät eivät saa tarpeeksi lepoa, vaan heidän on tehtävä "ylityötä" työskennelläkseen pimeässä - hämärässä ympäristössä. Pitkällä aikavälillä näkö heikkenee, altistuu silmäsairauksille, silmien väsymys, likinäköisyys , hajataittoisuus, tummia silmänalusia...

Kuinka välttää myöhään yöpymisestä johtuvaa vatsakipua?

Vaikka vatsakipu on yleinen sairaus ja helppo hoitaa, jos tämä tila jatkuu, se johtaa moniin vaarallisiin sairauksiin, jotka haittaavat päivittäistä toimintaa. Siksi, jos myöhään yöpyminen aiheuttaa vatsakipua, sinun tulee harjoitella aikaisin nukkumista välttääksesi tämän tilanteen.

Sinun tulisi olla 8 tuntia päivässä ja nukkua ennen klo 23. Ennen nukkumaanmenoa älä syö liian täyteen tai anna vatsasi olla liian nälkäinen. Voit juoda lasillisen lämmintä maitoa ennen nukkumaanmenoa, mikä sekä rauhoittaa vatsaasi että helpottaa nukahtamista.

Välttääksesi myöhään heräämästä ja aiheuttamasta vatsakipuja, sinun tulee harjoitella tapana nukkua aikaisin, syödä tieteellisesti, elää terveellisesti, juoda paljon vettä, ...

Unettomuuden ehkäisemiseksi tulee välttää kahvin juomista, tupakointia, piristeiden käyttöä, alkoholin juomista,... Mieli tulee pitää rentona, välttää stressiä, pitkittynyt stressi, koska tämä on syynä lisääntyneeseen mahahapon pitoisuuteen, aiheuttaen ruoansulatushäiriöitä, mahalaukun häiriöitä. kipua,...

Harjoittele tapana syödä hitaasti, pureskella hyvin, syödä keitettynä ja juoda sekä syödä oikeaan aikaan. Syö paljon kuitupitoisia vihreitä vihanneksia ja hedelmiä. Rajoita rasvaisia ​​ruokia, pakasteita, suolakurkkua.

Artikkelissa on vastauksia kysymykseen " Onko myöhään yöpymisestä vatsakipua ?" ja joitain menetelmiä, jotka auttavat sinua estämään unihäiriöitä, jotka johtavat myöhään pysymiseen. Toivottavasti artikkelin hyödyllisten tietojen avulla se auttaa sinua harjoittelemaan tapaa nukkua ajoissa ja välttää myöhään pysymistä onnistuneesti.