Vaikea stressi: syyt, oireet ja ratkaisut

Vaikealla stressillä on monia yleisiä ilmentymiä, joita kohtaamme usein, kuten unettomuus, päänsärky, muistinmenetys, ... Stressi (stressi) aiheuttaa arvaamattomia seurauksia, joten sen ei pitäisi olla subjektiivista Jos näet tämän tilan pitkään, sinun on mene lääkäriin saadaksesi oikea-aikaista neuvontaa ja hoitoa.

Pitkäaikainen raskas stressi aiheuttaa meidät erittäin väsyneeksi. Joka päivä joudumme kamppailemaan negatiivisten ajatusten kanssa, jotka vaikuttavat elämänlaatuumme. Joten miten voit estää tämän tilanteen, katsotaanpa aFamilyToday-blogin avulla alla olevan artikkelin kautta.

Mitä on vakava stressi?

Stressaavat hermostotilat, kehon reaktio yrityksiin sopeutua muutoksiin tai paineisiin ulkopuolelta tai sisältä ovat kaikki syynä vakavaan stressiin . Kehossa on hormoneja, jotka lähettävät energiaa, mikä saa lihakset, hengitys ja syke kiihtymään stressin koetessa. 

Kova stressi on ongelma, joka on hoidettava pian

Tieteellisten tutkimusten mukaan stressi voi stimuloida keskittymiskykyä opiskelussa ja työskentelyssä. Jatkuva stressi vaikuttaa kuitenkin ihmisen psykologiaan ja terveyteen aiheuttaen masennusta, väsymystä, jopa sairauksia, kuten masennusta, immuunipuutostilaa.

Ihmiset, joilla on suuri stressiriski, kuten:

• Fyysinen heikkous: Aliravitsemus, usein sairaudet, sairaudet, ...
• Ympäröivä elinympäristö sisältää epäterveellisiä elementtejä.
• Ylityöllistettyjä ihmisiä.
• Huono viestintä, vähän ystäviä.
• Ihmiset, jotka ovat "tartunnan saaneet" stressin lähde ympärillään olevilta.

Vaikean stressin syyt

Sisäiset tekijät:

• Huono terveys, jatkuvat sairaudet, ravintoaineiden puute kehossa, vakavat sairaudet, joita on vaikea parantaa, ...
• Jatkuvat negatiiviset ajatukset, itsesi painostaminen, liiallinen odotus ja pettymys, unen menetys, piristeiden käyttö,...

Ulkoiset tekijät:

• Ympäröivä ympäristö on meluisa, saastunut, sisältää haitallisia vaikutuksia,...
• Äkillisen sään muutoksen vuoksi immuunijärjestelmä on heikko.
• Suhteita syntyy konfliktien tai riitojen ympärillä.
• Paine opiskelussa, työssä, taloudelliset vaikeudet.

Vaikean stressin oireet

Muistin heikkeneminen

Mitä tulee muistin menettämiseen , ihmiset ajattelevat usein vanhuksia heidän ikänsä vuoksi, joten hermosolut rappeutuvat. Tämä sairaus voidaan kuitenkin nähdä myös lapsilla ja nuorilla jatkuvan stressin vuoksi.

Muistin menetys tekee elämästä kaoottista

Kun painetta ja stressiä on liikaa, munuaiset tuottavat kortisolihormonia, joka saa sydämen sykkeen kiihtymään, jolloin tunnet ahdistusta, levottomuutta, päänsärkyä, huimausta ja vaikuttaa haitallisesti toimintaasi. Siksi, kun koet vakavaa stressiä, muisti heikkenee merkittävästi.

Päänsärky, huimaus ja kehon kivut

Jos sinusta tuntuu, että kehosi reaktio vaihtelee, olet silloin stressissä. Siksi, kun olet liian stressaantunut, koko kehossa on kipua, puutumista, puutumista, heikentynyttä voimaa, ja verenkierto kehon elimiin heikkenee, mikä johtaa päänsärkyyn. , huimausta, huimausta,...

Huono ruoansulatus

Se saattaa kuulostaa siltä, ​​että stressillä ja ruoansulatusongelmilla ei ole mitään tekemistä toistensa kanssa, mutta kun olet liian stressaantunut, se stimuloi vagushermoa, mikä johtaa lisääntyneisiin eritteisiin ja epänormaaleihin supistuksiin. Aiheuttaa siten sellaisia ​​ilmiöitä kuin vatsakipu , pahoinvointi, ruoansulatushäiriöt, ripuli, ilmavaivat, ummetus, refluksi, ...

Huono ruoansulatus on syy, jota ei voida sivuuttaa

Hiustenlähtö 

Hiustenlähtö on mahdollinen ilmiö, joten harvat ajattelevat, että hiustenlähtö johtuu stressistä. Tieteellisten tutkimusten mukaan, kun hermosto on liiallisen rasituksen alaisena, se vähentää verenkiertoa hiusrakkuloihin, mikä aiheuttaa hiusten heikkenemistä, katkeamista ja rappeutumista.

Lisäksi elimistö reagoi liialliseen stressiin tuottamalla ainetta P suojaamaan elintärkeitä elimiä kehon sisällä. Tämä tekijä kuitenkin vahingoittaa hiusalkiota, mikä vähentää uusiutumista, hiusten kasvua ja lisää hiustenlähtöä.

Kuukautiskierron häiriöt

Tämä on yleinen oire naisilla, kun he kokevat vakavaa stressiä. Jotta kuukautiset tapahtuvat säännöllisesti, hypotalamuksen - rauhasen - aivolisäkkeen - munasarjaelinten toiminnan on oltava koordinoitua. Hypotalamus häiriintyy stressin ilmetessä, mikä aiheuttaa häiriöitä hormonituotantoon muissa elimissä. Jättää siten seurauksia, kuten dysmenorreaa, amenorreaa, ... 

Sen lisäksi, että vakava stressi lisää myös kortisolihormonia , myös sokeripitoisuus lisääntyy, mikä vaikuttaa naisten kuukautiskiertoon ja ovulaatioprosessiin.

Aina unelias, hidas kroppa

Adrenaliinihormonin määrä kehossa lisääntyy stressin aikana, sen tehtävänä on nostaa verenpainetta ja sykettä suojellakseen kehon elämää. Jos adrenaliinihormonin määrä on kuitenkin liian korkea, se aiheuttaa uneliaisuutta, levottomuutta ja väsymystä. Ei vain sitä, vaan se saa myös aivojen käpyrauhasen vähentämään taajuutta, jotta voit nukkua paremmin ja syvemmin.

Stressi väsyttää kehoa

Stressin koetessa aivoilla on usein taipumus pohtia elämän negatiivisia asioita, opiskelun, työn, ... Tämä vaikeuttaa kehon nukahtamista, väsyttää aina, aivoista puuttuu keskittyminen.

Mitä tehdä, kun koet kovaa stressiä?

Kun koet vakavaa stressiä, on parasta käydä lääkärillä saadaksesi parhaat neuvot ja neuvot ja määrätä sitten kohtuullinen lääkitys tilanteesi perusteella. Samanaikaisesti sinun pitäisi saada myös kotihoitoa, kuten:

• Työskentele kovasti terveyden eteen, harjoittele säännöllisesti paremman terveyden puolesta.
• Noudata järkevää ja tieteellistä ruokavaliota, älä jätä väliin aterioita, älä käytä väärin pikaruokaa tai juo paljon piristeitä.
• Harjoittele tunteiden hallintaa kuuntelemalla rauhoittavaa musiikkia, meditaatiomusiikkia, lukemalla kirjoja, istuttamalla puita jne.
• Vaihto, oppia tuntemaan enemmän ihmisiä, pitäisi valita ihmisiä, joilla on hyvä terveellinen elämäntapa saada ystäviä.
• Hiero vartaloa hellävaraisesti, jos siinä on väsymyksen oireita.
• Järjestä kohtuullinen työ- ja lepojärjestely.
• Nuku tarpeeksi, noin 8 tuntia päivässä.

Pitkäaikainen stressi johtaa vaarallisiin terveyskomplikaatioihin, kuten neurologisiin häiriöihin, sydän- ja verisuonisairauksiin, maha-suolikanavan sairauksiin, fysiologiseen rappeutumiseen, heikentyneeseen kehoon, joka on herkkä tartuntataudeille, .. Joten mene lääkäriin ja hakeudu hoitoon mahdollisimman pian.

Jos epäilet, että sinulla on merkkejä stressistä, älä jätä sitä subjektiivisesti huomiotta, vaan hakeudu välittömästi hoitoon. aFamilyToday-blogi toivoo, että yllä olevassa artikkelissa esitetyt perustiedot vakavan stressin ongelmasta ovat hyödyllisiä sinulle.