UV-säteiden haitta? Kuinka suojata ihoa UV-säteiltä

UV-säteiden haitalliset vaikutukset eivät ainoastaan ​​tummuuta, palaa auringossa, vaan aiheuttavat myös monia mahdollisia terveysongelmia, kuten ikääntymistä ja ihosyöpää. Joten kuinka suojata ihoa UV-säteiden vaikutuksilta?

UV-säteet ovat johtava tekijä, joka aiheuttaa monia huonoja vaikutuksia iholle, mikä aiheuttaa ihon tummumista, punoitusta ja ennenaikaista ikääntymistä. UV-säteiden ja UV-säteiden haitallisten vaikutusten ymmärtäminen auttaa sinua löytämään oikean tavan suojata ihoasi? Siksi aFamilyToday-blogissa on vastauksia tähän seuraavassa artikkelissa.

Määritelmä UV-säteet

Ennen kuin opit UV-säteiden haitallisista vaikutuksista ihon terveyteen, sinun on tiedettävä, mitä UV-säteet ovat. UV-valo tarkoittaa ultraviolettivaloa (tunnetaan myös nimellä ultraviolettivalo tai ultraviolettivalo). Tämä on sähkömagneettisen säteilyn muoto, joka löytyy auringosta ja keinotekoisista lähteistä, kuten juottimesta, solariumista jne. UV-säteitä on kolmea päätyyppiä, jotka ovat:

UVA-säteet: Tämä on valon pisin aallonpituus 380-315 nm. UVA-säteet muodostavat 95–97 % auringonvalon sähkösäteilystä. Tämä on syynä ryppyiseen ihoon ja nopeutuneeseen ikääntymiseen, erityisesti naisilla.

UVB-säteet: Ultravioletti B-aallonpituuden valon aallonpituus on keskipitkä, 315 - 280 nm. Tämäntyyppinen valo vaikuttaa ihon pintaan ja aiheuttaa punoitusta, auringonpolttamaa ja jopa ihosyöpää .

UVC-valo: UVC-valon aallonpituus vaihtelee välillä 280 - 100 nm. Tämä on energisin säde, ja ilmakehän otsonikerros estää sen. UVC-säteet voivat tuhota solujen nukleiinihappoja, tuhota DNA:n... Tällä hetkellä UVC-säteet luodaan keinotekoisista lähteistä, kuten sterilointilamppuista, kaarihitsauslampuista, elohopealampuista, jotka auttavat tappamaan bakteereja, bakteereita tai bakteereita vedessä, ilmassa ja ruoassa.

UV-säteitä on 3 päätyyppiä: UVA, UVB ja UVC

UV-säteiden vaikutukset ihmisten terveyteen

Aiheuttaa ihosyöpää

UV-säteiden vaarallisin haitallinen vaikutus on ihosyöpä. Pitkäaikainen altistuminen suoralle auringonvalolle voi johtaa karsinoomaan ja pahanlaatuisten kasvainten muodostumiseen. Tilastojen mukaan jopa 90 % ihosyövistä johtuu UV-säteistä. Ihosyövän merkkejä voivat olla: Luomien esiintyminen, epänormaalit punaiset iholäiskit, kovat näppylät tai pienet kyhmyt, vaurioitunut ihon pinta, joka on hilseilevä ja karhea...

Aiheuttaa auringonpolttamaa

Auringonpolttama ilmiö ihossa näyttää polttavalta, iho muuttuu punaiseksi. Tämä tila ilmenee, kun ihosolut imevät liikaa UV-energiaa. Ilman parannusta ihosta voi tulla yhä voimakkaampaa polttavaa. UV-säteiden haitalliset vaikutukset aiheuttavat myös monia seurauksia, kuten ryppyjä, ihosyöpää.

Auringonpolttama on yksi yleisimmistä UV-säteiden haitallisista vaikutuksista

Immuunijärjestelmän vaurioituminen

Tutkimukset osoittavat, että UV-säteily voi myös vahingoittaa immuunijärjestelmää. Auringonpolttama voi muuttaa valkosolujen toimintaa ja jakautumista. Jos altistuminen auringonvalolle on enemmän, UV-säteilyn määrä on suurempi, mikä aiheuttaa kehon immuunijärjestelmän vakavia vaurioita.

Aiheuttaa silmävaurioita

Ultraviolettisäteet voivat vahingoittaa kudosta, aiheuttaa silmän pinnan "palovammoja" ja sarveiskalvon tulehdusta , jos altistut liikaa voimakkaalle auringonvalolle. UV-säteiden silmiin kohdistuvat haitalliset vaikutukset ovat myös kumulatiivisia, mikä tarkoittaa, että mitä enemmän altistut auringolle, sitä enemmän silmäsi vaurioituvat.

Aiheuttaa ihon ikääntymistä

UV-säteilyllä on kyky tuhota ihon alla olevaa sidekudosta ja kollageenia, jolloin iho näyttää enemmän ryppyjä, ruskeita pilkkuja ja vähentää ihon kimmoisuutta. Itse asiassa voit kertoa UV-säteiden vaikutuksen ihollesi tarkkailemalla ihon sävyäsi ja ryppyjä käsivarsien ylä- ja alaosassa. Jos iho altistuu paljon auringonvalolle, iho rypistyy nopeasti, jopa ihosyöpä.

Kuinka ehkäistä UV-säteiden haitallisia vaikutuksia

Tässä on joitain toimenpiteitä, jotka auttavat sinua rajoittamaan UV-säteiden haitallisia vaikutuksia:

Käytä paksuja vaatteita: Kun menet ulos, varsinkin kuumina kesäpäivinä, sinun tulee valita paksut, hikeä imevät materiaalit vähentääksesi auringonvalon vaikutusta ihoon. 

Käytä aurinkovoidetta: Sinun tulee säilyttää tapana käyttää aurinkovoidetta päivittäin, jotta voit suojautua ihoa vahingoittavien UVA- ja UVB-säteiden haitallisilta vaikutuksilta. Tällä hetkellä sinun tulee valita aurinkovoide , jonka suojakerroin on 30 tai korkeampi - Tämä on indikaattori, joka osoittaa suojan tason UVB-säteiden vaikutuksia vastaan. Kun levität aurinkovoidetta, jonka suojakerroin on 30, suoja-aika on 20 minuuttia keskimääräistä pidempi, mikä tarkoittaa, että punoitus auringossa on pidempi.

Aurinkosuojaus ulkona: Aina kun menet ulos, käytä leveälieristä hattua, aurinkolaseja tai käytä sateenvarjoa pään, otsan, silmien, korvien ja kaulan ihon suojaamiseksi. Jos ajat moottoripyörällä, sinun tulee käyttää aurinkovoidetta, joka peittää kädet ja pitkiä vaatteita.

UV-säteiden haitta?  Kuinka suojata ihoa UV-säteiltä Peityminen ulos lähdettäessä on keino suojata ihoa UV-säteiden vaikutuksilta

Kohtuullinen ruokavalio: Lisää erilaisia ​​kaliumia sisältäviä vihanneksia, viileitä ominaisuuksia, kuten pinaattia, juuttivihanneksia sekä tarjoa monia vitamiineja sisältäviä hedelmiä, kuten appelsiineja, omenoita, mansikoita, banaaneja... Lisäksi sinun tulee välttää rasvaisia, runsaasti sokeria sisältäviä ruokia. , syötäväksi valmiita ruokia.

Rajoita auringolle altistumista: Yleensä päivän aikana UV-säteet ovat voimakkaimpia noin klo 10–16. Joten sinun pitäisi rajoittaa ulos menemistä tällä hetkellä. 

UV-säteiden haitalliset vaikutukset ihon terveyteen ovat vakavampia, jos olet subjektiivinen etkä ota niistä selvää. Tehkää siis aloite UV-säteiden vaikutusten estämiseksi tarpeettomien komplikaatioiden välttämiseksi.


Nimeä 5 parasta hyvänlaatuista, hellävaraista aurinkovoidetta herkälle iholle

Nimeä 5 parasta hyvänlaatuista, hellävaraista aurinkovoidetta herkälle iholle

Katsotaanpa 5 aurinkosuojatuotetta, joissa on miedot, hyvänlaatuiset ainesosat, jotka eivät ärsytä ihoa ja sopivat herkälle iholle.

Mikä on kuparipeptidi? Kuparipeptidin edut

Mikä on kuparipeptidi? Kuparipeptidin edut

Kuparipeptidi tunnetaan kyvystään ehkäistä ihon ikääntymisen riskiä, ​​tehdä ihosta joustavaksi ja kiinteäksi, auttaa parantamaan haavoja ja stimuloimaan hiuksia kasvamaan nopeammin.

Ei kenenkään oma kysymys: Onko päivittäinen kasvohieronta hyvää?

Ei kenenkään oma kysymys: Onko päivittäinen kasvohieronta hyvää?

Onko päivittäinen kasvohieronta hyvää vai ei, monet naiset kiinnostavat usein. Koska hieronta on ihonhoitomuoto, joka tuo monia etuja, kuten hidastaa ikääntymisprosessia, ehkäisee ryppyjä, supistaa ihohuokosia, ...

Jotkut monivitamiinivalmisteet 30-vuotiaille naisille

Jotkut monivitamiinivalmisteet 30-vuotiaille naisille

30-vuotiaiden naisten tulisi vahvistaa kehoaan joillakin välttämättömillä monivitamiinivalmisteilla terveyden parantamiseksi, ihon kaunistamiseksi ja kehon vastustuskyvyn lisäämiseksi. Jotkut monivitamiinivalmisteet alle 30-vuotiaille naisille ovat sopivin valinta.

Millaista kollageenia 40-vuotiaiden naisten tulisi ottaa ihonsa elvyttämiseksi?

Millaista kollageenia 40-vuotiaiden naisten tulisi ottaa ihonsa elvyttämiseksi?

Neljänkymmenen vuoden iän jälkeen naisten iho ikääntyy vähitellen eikä ole enää niin sileä kuin ennen. Syynä on se, että elimistö on menettänyt suuren määrän kollageenia.Millaista kollageenia siis 40-vuotiaiden naisten tulisi ottaa parantaakseen ja elvyttääkseen ihoaan?

Naisten stressin oireet ja tehokkuuden parantaminen

Naisten stressin oireet ja tehokkuuden parantaminen

Päänsärky, unettomuus, muistin menetys tai pitkäkestoiset kuukautishäiriöt ovat kaikki yleisiä stressin oireita naisilla. Tämä tila ei ainoastaan ​​vähennä opiskelu- ja työsuorituskykyä, vaan vaikuttaa myös potilaan jokapäiväiseen elämään.

Miksi kollageenilisäravinteita yli 50-vuotiaille?

Miksi kollageenilisäravinteita yli 50-vuotiaille?

Yli 50-vuotiaille tarkoitetuilla kollageenilisillä on erityisen tärkeä rooli iho- ja terveysongelmien parantamisessa. Joten mikä on kollageenin vaikutus, minkä tyyppisiä kollageenia on olemassa?

Missä elintarvikkeissa on koentsyymi Q10?

Missä elintarvikkeissa on koentsyymi Q10?

Koentsyymi Q10 on itse asiassa aine, joka pystyy luomaan energialähteen kehon soluille normaaliin toimintaan. Joten missä ruoassa koentsyymi Q10 on?

Mitä juoda melasman hoitamiseksi sisältä käsin kotona saatavilla olevilla ainesosilla?

Mitä juoda melasman hoitamiseksi sisältä käsin kotona saatavilla olevilla ainesosilla?

Mitä juoda melasman hoitoon sisältäpäin? Tässä ovat juomat, jotka antavat iholle paljon hyvää ravintoa, auttavat ehkäisemään ja tukemaan haalistuvia tummia läiskiä, ​​pisamia juurissa.

Fysioterapia lannerangan rappeuttavaan hoitoon

Fysioterapia lannerangan rappeuttavaan hoitoon

Selän nivelrikko on yleinen tuki- ja liikuntaelinsairaus, joka vaikuttaa moniin ihmisiin. Tämän taudin hoitamiseksi potilaat voivat soveltaa fysioterapiaharjoituksia parantaakseen selkärangan toimintaa tehokkaasti.

Mikä on Niasiiniamidi? Mikä on Niasiiniamidin käytön syy?

Mikä on Niasiiniamidi? Mikä on Niasiiniamidin käytön syy?

Niasiiniamidi on kauneudenhoitoaine, jota monet naiset käyttävät. Joissakin Niasiiniamidin käyttötapauksissa on kuitenkin usein kyhmyjä. Joten mikä on syy käyttää niasiiniamidia hyytymiseen?

Mikä aiheuttaa polttavan niasiiniamidin?

Mikä aiheuttaa polttavan niasiiniamidin?

Niasiiniamidin polttava ilmiö saa monet naiset usein hämmentyneiksi eivätkä tiedä kuinka korjata se. Tämän tilanteen voittamiseksi sinun on tiedettävä, mikä aiheuttaa niasiiniamidin polttamista.

10 tapaa pitää aivosi nuorena

10 tapaa pitää aivosi nuorena

Kaikki aivot muuttuvat iän myötä, ja henkinen toiminta muuttuu sen mukana.

Jos sinulla on osteoporoosi, mitä maitoa sinun pitäisi juoda? Tarkista 12 parasta osteoporoosimaitoa

Jos sinulla on osteoporoosi, mitä maitoa sinun pitäisi juoda? Tarkista 12 parasta osteoporoosimaitoa

Osteoporoosi saa sinut erittäin väsyneeksi ja ahdistuneeksi, mutta et tiedä, miten tätä sairautta täysin hoitaa iän lisääntymisen vuoksi. Yritä käyttää ravintoaineita sisältäviä elintarvikkeita yhdessä parhaiden osteoporoosin maitotuotteiden kanssa parantaaksesi tätä tilaa.

Kuinka yhdistää alfa-arbutiini ja niasiiniamidi?

Kuinka yhdistää alfa-arbutiini ja niasiiniamidi?

Kun on kyse ihonhoitoaineiden yhdistämisestä, on hyvä idea yhdistää voimakas ainesosa, kuten Alpha Arbutin, niasiiniamidiin, koska se kosteuttaa, ehkäisee kuivumista tai ärsytystä.

Pitäisikö herkälle iholle käyttää retinolia vai ei?

Pitäisikö herkälle iholle käyttää retinolia vai ei?

Herkän ihon ominaisuuksien ja retinolin vaikutusten tunteminen auttaa sinua vastaamaan kysymykseen "Pitäisikö herkän ihon käyttää retinolia?". Seuraa seuraavan artikkelin alla olevaa sisältöä saadaksesi tarkat vastaukset.

Kuule asiantuntijoilta, kuinka valita ikääntymistä estävä voide 50-vuotiaille

Kuule asiantuntijoilta, kuinka valita ikääntymistä estävä voide 50-vuotiaille

Ihon ikääntymisen merkit, kuten syvät rypyt, aurinkopisteet, epätasainen iho... näkyvät selvimmin 50-vuotiaana. Siksi tämän tilanteen estämiseksi sinun tulee käyttää 50-vuotiaille tarkoitettua ikääntymistä estävää voidetta ihonhoitorutiinissasi.

Huonot tottumukset, jotka aiheuttavat heikkojen hiusten lähtemistä, on lopetettava nyt

Huonot tottumukset, jotka aiheuttavat heikkojen hiusten lähtemistä, on lopetettava nyt

Vain yhden alla olevista huonoista tavoista noudattamalla heikot hiukset putoavat helpommin. Siksi sinun tulee rajoittaa näiden virheiden tekemistä hoitaessasi hiuksiasi.

Tehokkaan kasvohieronnan tuoreella maidolla salaisuus, jota kaikki eivät tiedä

Tehokkaan kasvohieronnan tuoreella maidolla salaisuus, jota kaikki eivät tiedä

Kasvohieronta tuoreella maidolla on erittäin tehokas hoito iholle. Tuore maito luonnollisista ainesosista, turvallinen ja jolla on monia käyttötarkoituksia ihon kauneudessa, on erittäin suosittu.

Onko mahdollista kasvattaa hiuksia uudelleen, kun ne putoavat?

Onko mahdollista kasvattaa hiuksia uudelleen, kun ne putoavat?

Liiallinen hiustenlähtö ei ole vain varoitusmerkki jostain epänormaalista kehon tilasta, vaan se myös saa sinut menettämään luottamuksen ulkonäköön. Siksi monet ihmiset ovat huolissaan siitä, että hiustenlähtö kasvaa takaisin? Katso tämän artikkelin tiedot saadaksesi vastauksen!

Miksi yöuiminen aiheuttaa minulle päänsärkyä? Kuinka välttää?

Miksi yöuiminen aiheuttaa minulle päänsärkyä? Kuinka välttää?

Usein ajattelemme, että suihkussa käyminen ennen nukkumaanmenoa auttaa kehoa rentoutumaan, rentoutumaan ja nukkumaan paremmin. Et kuitenkaan tiedä, että yökylpy aiheuttaa päänsärkyä ja monia muita vaarallisia seurauksia.

Antibioottien terveysvaikutukset

Antibioottien terveysvaikutukset

Ovatko antibioottien haitalliset terveysvaikutukset ongelma, josta olet huolissasi? Katsotaanpa vastaus tähän ongelmaan alla olevasta artikkelista!

Mitkä ovat antibioottien haittavaikutukset terveydelle?

Mitkä ovat antibioottien haittavaikutukset terveydelle?

Mitkä ovat antibioottien sivuvaikutukset? Onko se vaarallista? Tämän päivän artikkeli auttaa sinua oppimaan tästä ongelmasta. Otetaan nyt selvää!

Opi oksidatiivisesta stressistä elääksesi terveellisemmin joka päivä

Opi oksidatiivisesta stressistä elääksesi terveellisemmin joka päivä

Olet erittäin altis oksidatiiviselle stressille, kun kehossa on liikaa vapaita radikaaleja. Tämä tila voi aiheuttaa monia kielteisiä terveysvaikutuksia.

Erottele ihotyyppejä ja huolehdi asianmukaisesti

Erottele ihotyyppejä ja huolehdi asianmukaisesti

Kasvojen ihomme on jaettu 4 tyyppiin, joista jokaisella on erilaiset ominaisuudet ja hoito. Opi yleisistä ihotyypeistä ja niiden oikeasta hoidosta kotona.

Neuvo: Pitäisikö hyvänlaatuinen struuma leikata?

Neuvo: Pitäisikö hyvänlaatuinen struuma leikata?

Struuma hoitosuunnitelman valinta riippuu monista tekijöistä. Mutta eikö hyvänlaatuiselle struumalle pitäisi tehdä leikkausta taudin parantamiseksi kokonaan?

Jos sinulla on vesirokko, voitko saada sen uudelleen?

Jos sinulla on vesirokko, voitko saada sen uudelleen?

Monet ihmiset ihmettelevät, onko heillä vesirokko ja saavat sen sitten uudelleen? Oletko sairastanut vesirokkoa kahdesti? Miten lääketiede selittää tämän ongelman, katso!

Mikä on paras ruokavalio vesirokolle?

Mikä on paras ruokavalio vesirokolle?

Vesirokko on yksi yleisimmistä tartuntataudeista. Voidakseen tehokkaasti hoitaa ja välttää taudin pahemman tilan, vesirokkoa sairastavien ihmisten tulisi tietää, mitä syödä vesirokon välttämiseksi.

Mikä on hyvä nukkumisasento ruoansulatuskanavalle?

Mikä on hyvä nukkumisasento ruoansulatuskanavalle?

Vatsaongelmien välttämiseksi sinun tulee tietää tässä artikkelissa mainitut ruuansulatusjärjestelmän hyvät nukkuma-asennot.

Mikä on denguekuumeen syy? Milloin tiedän, että olen toipunut denguekuumeesta?

Mikä on denguekuumeen syy? Milloin tiedän, että olen toipunut denguekuumeesta?

Denguekuumetta levittävät hyttyset (tieteellinen nimi on Aedes aegypti). Sairaus etenee nopeasti ja esiintyy jokaisessa vaiheessa tyypillisiä oireita. Yleensä sairaus voidaan parantaa 7-10 päivässä asianmukaisella hoidolla. Joten milloin tiedät, että olet toipunut denguekuumeesta?