UV-säteiden haitalliset vaikutukset eivät ainoastaan tummuuta, palaa auringossa, vaan aiheuttavat myös monia mahdollisia terveysongelmia, kuten ikääntymistä ja ihosyöpää. Joten kuinka suojata ihoa UV-säteiden vaikutuksilta?
UV-säteet ovat johtava tekijä, joka aiheuttaa monia huonoja vaikutuksia iholle, mikä aiheuttaa ihon tummumista, punoitusta ja ennenaikaista ikääntymistä. UV-säteiden ja UV-säteiden haitallisten vaikutusten ymmärtäminen auttaa sinua löytämään oikean tavan suojata ihoasi? Siksi aFamilyToday-blogissa on vastauksia tähän seuraavassa artikkelissa.
Määritelmä UV-säteet
Ennen kuin opit UV-säteiden haitallisista vaikutuksista ihon terveyteen, sinun on tiedettävä, mitä UV-säteet ovat. UV-valo tarkoittaa ultraviolettivaloa (tunnetaan myös nimellä ultraviolettivalo tai ultraviolettivalo). Tämä on sähkömagneettisen säteilyn muoto, joka löytyy auringosta ja keinotekoisista lähteistä, kuten juottimesta, solariumista jne. UV-säteitä on kolmea päätyyppiä, jotka ovat:
UVA-säteet: Tämä on valon pisin aallonpituus 380-315 nm. UVA-säteet muodostavat 95–97 % auringonvalon sähkösäteilystä. Tämä on syynä ryppyiseen ihoon ja nopeutuneeseen ikääntymiseen, erityisesti naisilla.
UVB-säteet: Ultravioletti B-aallonpituuden valon aallonpituus on keskipitkä, 315 - 280 nm. Tämäntyyppinen valo vaikuttaa ihon pintaan ja aiheuttaa punoitusta, auringonpolttamaa ja jopa ihosyöpää .
UVC-valo: UVC-valon aallonpituus vaihtelee välillä 280 - 100 nm. Tämä on energisin säde, ja ilmakehän otsonikerros estää sen. UVC-säteet voivat tuhota solujen nukleiinihappoja, tuhota DNA:n... Tällä hetkellä UVC-säteet luodaan keinotekoisista lähteistä, kuten sterilointilamppuista, kaarihitsauslampuista, elohopealampuista, jotka auttavat tappamaan bakteereja, bakteereita tai bakteereita vedessä, ilmassa ja ruoassa.
UV-säteitä on 3 päätyyppiä: UVA, UVB ja UVC
UV-säteiden vaikutukset ihmisten terveyteen
Aiheuttaa ihosyöpää
UV-säteiden vaarallisin haitallinen vaikutus on ihosyöpä. Pitkäaikainen altistuminen suoralle auringonvalolle voi johtaa karsinoomaan ja pahanlaatuisten kasvainten muodostumiseen. Tilastojen mukaan jopa 90 % ihosyövistä johtuu UV-säteistä. Ihosyövän merkkejä voivat olla: Luomien esiintyminen, epänormaalit punaiset iholäiskit, kovat näppylät tai pienet kyhmyt, vaurioitunut ihon pinta, joka on hilseilevä ja karhea...
Aiheuttaa auringonpolttamaa
Auringonpolttama ilmiö ihossa näyttää polttavalta, iho muuttuu punaiseksi. Tämä tila ilmenee, kun ihosolut imevät liikaa UV-energiaa. Ilman parannusta ihosta voi tulla yhä voimakkaampaa polttavaa. UV-säteiden haitalliset vaikutukset aiheuttavat myös monia seurauksia, kuten ryppyjä, ihosyöpää.
Auringonpolttama on yksi yleisimmistä UV-säteiden haitallisista vaikutuksista
Immuunijärjestelmän vaurioituminen
Tutkimukset osoittavat, että UV-säteily voi myös vahingoittaa immuunijärjestelmää. Auringonpolttama voi muuttaa valkosolujen toimintaa ja jakautumista. Jos altistuminen auringonvalolle on enemmän, UV-säteilyn määrä on suurempi, mikä aiheuttaa kehon immuunijärjestelmän vakavia vaurioita.
Aiheuttaa silmävaurioita
Ultraviolettisäteet voivat vahingoittaa kudosta, aiheuttaa silmän pinnan "palovammoja" ja sarveiskalvon tulehdusta , jos altistut liikaa voimakkaalle auringonvalolle. UV-säteiden silmiin kohdistuvat haitalliset vaikutukset ovat myös kumulatiivisia, mikä tarkoittaa, että mitä enemmän altistut auringolle, sitä enemmän silmäsi vaurioituvat.
Aiheuttaa ihon ikääntymistä
UV-säteilyllä on kyky tuhota ihon alla olevaa sidekudosta ja kollageenia, jolloin iho näyttää enemmän ryppyjä, ruskeita pilkkuja ja vähentää ihon kimmoisuutta. Itse asiassa voit kertoa UV-säteiden vaikutuksen ihollesi tarkkailemalla ihon sävyäsi ja ryppyjä käsivarsien ylä- ja alaosassa. Jos iho altistuu paljon auringonvalolle, iho rypistyy nopeasti, jopa ihosyöpä.
Kuinka ehkäistä UV-säteiden haitallisia vaikutuksia
Tässä on joitain toimenpiteitä, jotka auttavat sinua rajoittamaan UV-säteiden haitallisia vaikutuksia:
Käytä paksuja vaatteita: Kun menet ulos, varsinkin kuumina kesäpäivinä, sinun tulee valita paksut, hikeä imevät materiaalit vähentääksesi auringonvalon vaikutusta ihoon.
Käytä aurinkovoidetta: Sinun tulee säilyttää tapana käyttää aurinkovoidetta päivittäin, jotta voit suojautua ihoa vahingoittavien UVA- ja UVB-säteiden haitallisilta vaikutuksilta. Tällä hetkellä sinun tulee valita aurinkovoide , jonka suojakerroin on 30 tai korkeampi - Tämä on indikaattori, joka osoittaa suojan tason UVB-säteiden vaikutuksia vastaan. Kun levität aurinkovoidetta, jonka suojakerroin on 30, suoja-aika on 20 minuuttia keskimääräistä pidempi, mikä tarkoittaa, että punoitus auringossa on pidempi.
Aurinkosuojaus ulkona: Aina kun menet ulos, käytä leveälieristä hattua, aurinkolaseja tai käytä sateenvarjoa pään, otsan, silmien, korvien ja kaulan ihon suojaamiseksi. Jos ajat moottoripyörällä, sinun tulee käyttää aurinkovoidetta, joka peittää kädet ja pitkiä vaatteita.
Peityminen ulos lähdettäessä on keino suojata ihoa UV-säteiden vaikutuksilta
Kohtuullinen ruokavalio: Lisää erilaisia kaliumia sisältäviä vihanneksia, viileitä ominaisuuksia, kuten pinaattia, juuttivihanneksia sekä tarjoa monia vitamiineja sisältäviä hedelmiä, kuten appelsiineja, omenoita, mansikoita, banaaneja... Lisäksi sinun tulee välttää rasvaisia, runsaasti sokeria sisältäviä ruokia. , syötäväksi valmiita ruokia.
Rajoita auringolle altistumista: Yleensä päivän aikana UV-säteet ovat voimakkaimpia noin klo 10–16. Joten sinun pitäisi rajoittaa ulos menemistä tällä hetkellä.
UV-säteiden haitalliset vaikutukset ihon terveyteen ovat vakavampia, jos olet subjektiivinen etkä ota niistä selvää. Tehkää siis aloite UV-säteiden vaikutusten estämiseksi tarpeettomien komplikaatioiden välttämiseksi.
2024 uusimmat tiedot melaniinista ruoissa: Tutkimusnäyttöön perustuvat ruokavaliosuositukset melasman ehkäisyyn ja ihon pigmentaation hallintaan. Opi mitkä ravintoaineet tasapainottavat melaniinia.
Katsotaanpa 5 aurinkosuojatuotetta, joissa on miedot, hyvänlaatuiset ainesosat, jotka eivät ärsytä ihoa ja sopivat herkälle iholle.
Kuparipeptidi tunnetaan kyvystään ehkäistä ihon ikääntymisen riskiä, tehdä ihosta joustavaksi ja kiinteäksi, auttaa parantamaan haavoja ja stimuloimaan hiuksia kasvamaan nopeammin.
Onko päivittäinen kasvohieronta hyvää vai ei, monet naiset kiinnostavat usein. Koska hieronta on ihonhoitomuoto, joka tuo monia etuja, kuten hidastaa ikääntymisprosessia, ehkäisee ryppyjä, supistaa ihohuokosia, ...
30-vuotiaiden naisten tulisi vahvistaa kehoaan joillakin välttämättömillä monivitamiinivalmisteilla terveyden parantamiseksi, ihon kaunistamiseksi ja kehon vastustuskyvyn lisäämiseksi. Jotkut monivitamiinivalmisteet alle 30-vuotiaille naisille ovat sopivin valinta.
Neljänkymmenen vuoden iän jälkeen naisten iho ikääntyy vähitellen eikä ole enää niin sileä kuin ennen. Syynä on se, että elimistö on menettänyt suuren määrän kollageenia.Millaista kollageenia siis 40-vuotiaiden naisten tulisi ottaa parantaakseen ja elvyttääkseen ihoaan?
Päänsärky, unettomuus, muistin menetys tai pitkäkestoiset kuukautishäiriöt ovat kaikki yleisiä stressin oireita naisilla. Tämä tila ei ainoastaan vähennä opiskelu- ja työsuorituskykyä, vaan vaikuttaa myös potilaan jokapäiväiseen elämään.
Yli 50-vuotiaille tarkoitetuilla kollageenilisillä on erityisen tärkeä rooli iho- ja terveysongelmien parantamisessa. Joten mikä on kollageenin vaikutus, minkä tyyppisiä kollageenia on olemassa?
Koentsyymi Q10 on itse asiassa aine, joka pystyy luomaan energialähteen kehon soluille normaaliin toimintaan. Joten missä ruoassa koentsyymi Q10 on?
Mitä juoda melasman hoitoon sisältäpäin? Tässä ovat juomat, jotka antavat iholle paljon hyvää ravintoa, auttavat ehkäisemään ja tukemaan haalistuvia tummia läiskiä, pisamia juurissa.
Selän nivelrikko on yleinen tuki- ja liikuntaelinsairaus, joka vaikuttaa moniin ihmisiin. Tämän taudin hoitamiseksi potilaat voivat soveltaa fysioterapiaharjoituksia parantaakseen selkärangan toimintaa tehokkaasti.
Niasiiniamidi on kauneudenhoitoaine, jota monet naiset käyttävät. Joissakin Niasiiniamidin käyttötapauksissa on kuitenkin usein kyhmyjä. Joten mikä on syy käyttää niasiiniamidia hyytymiseen?
Niasiiniamidin polttava ilmiö saa monet naiset usein hämmentyneiksi eivätkä tiedä kuinka korjata se. Tämän tilanteen voittamiseksi sinun on tiedettävä, mikä aiheuttaa niasiiniamidin polttamista.
Kaikki aivot muuttuvat iän myötä, ja henkinen toiminta muuttuu sen mukana.
Osteoporoosi saa sinut erittäin väsyneeksi ja ahdistuneeksi, mutta et tiedä, miten tätä sairautta täysin hoitaa iän lisääntymisen vuoksi. Yritä käyttää ravintoaineita sisältäviä elintarvikkeita yhdessä parhaiden osteoporoosin maitotuotteiden kanssa parantaaksesi tätä tilaa.
Kun on kyse ihonhoitoaineiden yhdistämisestä, on hyvä idea yhdistää voimakas ainesosa, kuten Alpha Arbutin, niasiiniamidiin, koska se kosteuttaa, ehkäisee kuivumista tai ärsytystä.
Herkän ihon ominaisuuksien ja retinolin vaikutusten tunteminen auttaa sinua vastaamaan kysymykseen "Pitäisikö herkän ihon käyttää retinolia?". Seuraa seuraavan artikkelin alla olevaa sisältöä saadaksesi tarkat vastaukset.
Ihon ikääntymisen merkit, kuten syvät rypyt, aurinkopisteet, epätasainen iho... näkyvät selvimmin 50-vuotiaana. Siksi tämän tilanteen estämiseksi sinun tulee käyttää 50-vuotiaille tarkoitettua ikääntymistä estävää voidetta ihonhoitorutiinissasi.
Vain yhden alla olevista huonoista tavoista noudattamalla heikot hiukset putoavat helpommin. Siksi sinun tulee rajoittaa näiden virheiden tekemistä hoitaessasi hiuksiasi.
Kasvohieronta tuoreella maidolla on erittäin tehokas hoito iholle. Tuore maito luonnollisista ainesosista, turvallinen ja jolla on monia käyttötarkoituksia ihon kauneudessa, on erittäin suosittu.
Sormien puutuminen voi johtua useista syistä kuten diabeteksesta tai rannekanavaoireyhtymästä. Opimme uusimmat 2024 hoitomenetelmät ja ennaltaehkäisyn.
Tutustu uusimpiin tietoihin ihmiskehon elinjärjestelmistä 2024. Selkeä opas kaikista 11 elinjärjestelmästä ja niiden keskeisistä toiminnoista - verenkierto, hengitys ja ruoansulatusjärjestelmä selitettynä.
Hormonitasapainolla on ratkaiseva merkitys terveydelle. Tutki uusimpia tietoja keskeisistä hormoneista ja niiden vaikutuksista kehon toimintaan.
Opas vaipanvaihtoon 2024: Oivalluksia uusimmista tekniikoista ja <strong>vauvan vaipanvaihdon</strong> best practice -käytännöistä. Näin vältät vaippaihottumat ja pidät vauvasi hygienian korkealla tasolla.
Voiko raskaaksi tulla heti kuukautisten päättymisen jälkeen? Uusimmat tutkimustiedot ovulaatioajankohdasta ja hedelmällisyysikkunasta. Opettele määrittämään ovulaation päivämäärä tarkasti.
Opi uusimmat ruokasoodan käyttötavat 2024. Tutustu ruokasoodan monipuolisiin sovelluksiin ruoanlaituksessa, kauneudenhoitossa ja kotitaloudessa. Sisältää vinkkejä turvalliseen käyttöön!
Oivalluksia avoimesta sydänläppäleikkauksesta: Tutustu uusimpiin leikkausmenetelmiin, venttiilityyppeihin ja toipumisvinkkeihin. Tärkeät tiedot sydänläppäleikkauksen edellytyksistä ja hoidon seuraamisesta.
<strong>Bartholinin rauhastulehdus</strong> on naisille tyypillinen gynekologinen ongelma. Opimme uusimmat hoitomenetelmät, riskitekijät ja ennaltaehkäisyn tämän kattavan oppaan avulla.
Ruokasoodan haitat voivat yllättää - uusimmat tutkimustiedot 2024 paljastavat kätkettyjä riskejä. Opettele turvalliset käyttötavat ja välitä tietoa eteenpäin.
Elohopeamyrkytys vaatii nopeaa hoitoa. Tutki uusimmat hoitomenetelmät ja ennaltaehkäisevät toimet. Opettele tunnistamaan myrkytyksen vaarat ja suojautumiskeinot.
