UV-säteiden haitalliset vaikutukset eivät ainoastaan tummuuta, palaa auringossa, vaan aiheuttavat myös monia mahdollisia terveysongelmia, kuten ikääntymistä ja ihosyöpää. Joten kuinka suojata ihoa UV-säteiden vaikutuksilta?
UV-säteet ovat johtava tekijä, joka aiheuttaa monia huonoja vaikutuksia iholle, mikä aiheuttaa ihon tummumista, punoitusta ja ennenaikaista ikääntymistä. UV-säteiden ja UV-säteiden haitallisten vaikutusten ymmärtäminen auttaa sinua löytämään oikean tavan suojata ihoasi? Siksi aFamilyToday-blogissa on vastauksia tähän seuraavassa artikkelissa.
Määritelmä UV-säteet
Ennen kuin opit UV-säteiden haitallisista vaikutuksista ihon terveyteen, sinun on tiedettävä, mitä UV-säteet ovat. UV-valo tarkoittaa ultraviolettivaloa (tunnetaan myös nimellä ultraviolettivalo tai ultraviolettivalo). Tämä on sähkömagneettisen säteilyn muoto, joka löytyy auringosta ja keinotekoisista lähteistä, kuten juottimesta, solariumista jne. UV-säteitä on kolmea päätyyppiä, jotka ovat:
UVA-säteet: Tämä on valon pisin aallonpituus 380-315 nm. UVA-säteet muodostavat 95–97 % auringonvalon sähkösäteilystä. Tämä on syynä ryppyiseen ihoon ja nopeutuneeseen ikääntymiseen, erityisesti naisilla.
UVB-säteet: Ultravioletti B-aallonpituuden valon aallonpituus on keskipitkä, 315 - 280 nm. Tämäntyyppinen valo vaikuttaa ihon pintaan ja aiheuttaa punoitusta, auringonpolttamaa ja jopa ihosyöpää .
UVC-valo: UVC-valon aallonpituus vaihtelee välillä 280 - 100 nm. Tämä on energisin säde, ja ilmakehän otsonikerros estää sen. UVC-säteet voivat tuhota solujen nukleiinihappoja, tuhota DNA:n... Tällä hetkellä UVC-säteet luodaan keinotekoisista lähteistä, kuten sterilointilamppuista, kaarihitsauslampuista, elohopealampuista, jotka auttavat tappamaan bakteereja, bakteereita tai bakteereita vedessä, ilmassa ja ruoassa.
UV-säteitä on 3 päätyyppiä: UVA, UVB ja UVC
UV-säteiden vaikutukset ihmisten terveyteen
Aiheuttaa ihosyöpää
UV-säteiden vaarallisin haitallinen vaikutus on ihosyöpä. Pitkäaikainen altistuminen suoralle auringonvalolle voi johtaa karsinoomaan ja pahanlaatuisten kasvainten muodostumiseen. Tilastojen mukaan jopa 90 % ihosyövistä johtuu UV-säteistä. Ihosyövän merkkejä voivat olla: Luomien esiintyminen, epänormaalit punaiset iholäiskit, kovat näppylät tai pienet kyhmyt, vaurioitunut ihon pinta, joka on hilseilevä ja karhea...
Aiheuttaa auringonpolttamaa
Auringonpolttama ilmiö ihossa näyttää polttavalta, iho muuttuu punaiseksi. Tämä tila ilmenee, kun ihosolut imevät liikaa UV-energiaa. Ilman parannusta ihosta voi tulla yhä voimakkaampaa polttavaa. UV-säteiden haitalliset vaikutukset aiheuttavat myös monia seurauksia, kuten ryppyjä, ihosyöpää.
Auringonpolttama on yksi yleisimmistä UV-säteiden haitallisista vaikutuksista
Immuunijärjestelmän vaurioituminen
Tutkimukset osoittavat, että UV-säteily voi myös vahingoittaa immuunijärjestelmää. Auringonpolttama voi muuttaa valkosolujen toimintaa ja jakautumista. Jos altistuminen auringonvalolle on enemmän, UV-säteilyn määrä on suurempi, mikä aiheuttaa kehon immuunijärjestelmän vakavia vaurioita.
Aiheuttaa silmävaurioita
Ultraviolettisäteet voivat vahingoittaa kudosta, aiheuttaa silmän pinnan "palovammoja" ja sarveiskalvon tulehdusta , jos altistut liikaa voimakkaalle auringonvalolle. UV-säteiden silmiin kohdistuvat haitalliset vaikutukset ovat myös kumulatiivisia, mikä tarkoittaa, että mitä enemmän altistut auringolle, sitä enemmän silmäsi vaurioituvat.
Aiheuttaa ihon ikääntymistä
UV-säteilyllä on kyky tuhota ihon alla olevaa sidekudosta ja kollageenia, jolloin iho näyttää enemmän ryppyjä, ruskeita pilkkuja ja vähentää ihon kimmoisuutta. Itse asiassa voit kertoa UV-säteiden vaikutuksen ihollesi tarkkailemalla ihon sävyäsi ja ryppyjä käsivarsien ylä- ja alaosassa. Jos iho altistuu paljon auringonvalolle, iho rypistyy nopeasti, jopa ihosyöpä.
Kuinka ehkäistä UV-säteiden haitallisia vaikutuksia
Tässä on joitain toimenpiteitä, jotka auttavat sinua rajoittamaan UV-säteiden haitallisia vaikutuksia:
Käytä paksuja vaatteita: Kun menet ulos, varsinkin kuumina kesäpäivinä, sinun tulee valita paksut, hikeä imevät materiaalit vähentääksesi auringonvalon vaikutusta ihoon.
Käytä aurinkovoidetta: Sinun tulee säilyttää tapana käyttää aurinkovoidetta päivittäin, jotta voit suojautua ihoa vahingoittavien UVA- ja UVB-säteiden haitallisilta vaikutuksilta. Tällä hetkellä sinun tulee valita aurinkovoide , jonka suojakerroin on 30 tai korkeampi - Tämä on indikaattori, joka osoittaa suojan tason UVB-säteiden vaikutuksia vastaan. Kun levität aurinkovoidetta, jonka suojakerroin on 30, suoja-aika on 20 minuuttia keskimääräistä pidempi, mikä tarkoittaa, että punoitus auringossa on pidempi.
Aurinkosuojaus ulkona: Aina kun menet ulos, käytä leveälieristä hattua, aurinkolaseja tai käytä sateenvarjoa pään, otsan, silmien, korvien ja kaulan ihon suojaamiseksi. Jos ajat moottoripyörällä, sinun tulee käyttää aurinkovoidetta, joka peittää kädet ja pitkiä vaatteita.
Peityminen ulos lähdettäessä on keino suojata ihoa UV-säteiden vaikutuksilta
Kohtuullinen ruokavalio: Lisää erilaisia kaliumia sisältäviä vihanneksia, viileitä ominaisuuksia, kuten pinaattia, juuttivihanneksia sekä tarjoa monia vitamiineja sisältäviä hedelmiä, kuten appelsiineja, omenoita, mansikoita, banaaneja... Lisäksi sinun tulee välttää rasvaisia, runsaasti sokeria sisältäviä ruokia. , syötäväksi valmiita ruokia.
Rajoita auringolle altistumista: Yleensä päivän aikana UV-säteet ovat voimakkaimpia noin klo 10–16. Joten sinun pitäisi rajoittaa ulos menemistä tällä hetkellä.
UV-säteiden haitalliset vaikutukset ihon terveyteen ovat vakavampia, jos olet subjektiivinen etkä ota niistä selvää. Tehkää siis aloite UV-säteiden vaikutusten estämiseksi tarpeettomien komplikaatioiden välttämiseksi.