Sinun tulee luopua alla olevassa artikkelissa luetelluista huonoista tavoista mahdollisimman pian, jos et halua lisätä aivoverisuonitukoksen riskiä. Aivohalvaus, jolla on korkea kuolleisuus ja joka jättää vakavia jälkitauteja.
Aivoinfarkti on yleisin aivohalvauksen syy, joka johtuu aivoihin verta toimittavan verisuonen tukkeutumisesta. Vain kun veri kiertää ajoissa, elimiin harmonisella tavalla, meillä on terve keho. Jotkut elintavat vaikuttavat haitallisesti terveyteen, häiritsevät verenkiertoa, mikä johtaa vakavaan hapenpuutteeseen joissakin osissa, mukaan lukien aivot, mikä johtaa vakaviin seurauksiin.
Aivoinfarkti aiheuttaa aivohalvauksen, joka johtuu aivoihin verta toimittavien verisuonten tukkeutumisesta
Tottumukset, jotka aiheuttavat aivoverisuonitukoksen
Toistuva tupakointi
Tupakointi on pääasiallinen syy aivoverisuonten tukkeutumiseen, oli se sitten aktiivinen tai passiivinen. Monet ihmiset, erityisesti miehet, ovat olleet pitkään riippuvaisia tupakasta, tupakoivat paljon ja heillä on huono terveys.
Savukkeiden haitalliset aineet, kuten terva ja nikotiini, lisäävät veren viskositeettia. Kondensoituneella verellä on taipumus muodostaa verisuonen seinämään trombia, mikä aiheuttaa aivoverisuonten tukkeutumisen. Aivohalvaus tapahtuu, kun aivojen verenkierto heikkenee.
Lisäksi tupakan käyttö on yleisin sydän- ja verisuonisairauksien aiheuttama kuolinsyy. Keskimäärin kolmasosa tautiin kuolevista ihmisistä tupakoi.
Säännöllinen paistetun ruoan syöminen, ylensyöminen
Ulkona myytävä ruoka lisää helposti korkean verenpaineen, korkean kolesterolin ja korkean verensokerin riskiä. Paistetut ruoat sisältävät paljon rasvaa, polysakkarideja ja suolaa, liiallinen syöminen johtaa helposti korkeaan kolesteroliin ja triglyserideihin veressä, mikä aiheuttaa verihyytymiä. Liika syöminen
Aivoinfarktin välttämiseksi sinun tulee myös muuttaa ruokailutottumuksiasi. Tämä tapa ei ainoastaan aseta painetta ruoansulatusjärjestelmään, tehden kehosta raskaan ja väsyneen, vaan lisää myös kroonisten sairauksien, erityisesti veren rasvan, diabeteksen, korkean verenpaineen...
Ihmiset, jotka syövät liikaa ruokaa päivän aikana ja saavat normaalia enemmän kaloreita, ovat ylipainoisia ja lihavia . Tämä on syyllinen, joka lisää aivoinfarktin riskiä. Siksi kevyen, runsaasti vihreitä vihanneksia sisältävän ruokavalion noudattaminen auttaa kehoasi pysymään terveenä ja torjumaan monia sairauksia.
Juoda alkoholia
Pitkäaikainen liiallinen alkoholinkäyttö voi vaikuttaa terveyteen. Runsas alkoholinkäyttö lisää pulssipainetta, mikä on monien ihmisten korkean verenpaineen syy .
Alkoholi voi myös nopeuttaa plakin muodostumista verisuonten seinämille, jolloin verihiutaleet eivät kierrä ja tarttuvat muodostaen verihyytymiä, mikä aiheuttaa tukkeumia. Vaikutettu aivojen verenkierto voi johtaa aivohalvaukseen, lisäksi runsas alkoholin juonti voi nopeuttaa valtimoiden kovettumista, vähentää verisuonten joustavuutta, mikä vaikuttaa haitallisesti terveyteen.
Lihava mutta laiska treenaamaan
Yksi aivoinfarktin syistä on liikalihavuus, joka johtuu tottumuksesta olla epäaktiivinen työn luonteen tai epätieteellisen elämäntavan vuoksi. Lihavilla ihmisillä on suurempi riski muodostaa veritulppia suonissaan, mikä voi johtaa tukkeutumiseen.
Ylimääräinen rasva, joka kerääntyy elimistöön, voi vahingoittaa maksaa ja johtaa krooniseen sairauteen. Alipainoisilla voi myös olla aivojen verisuonten tukkeumia, mutta riski on pienempi kuin ylipainoisilla tai lihavilla.
Lihavuus mutta passiivisuus on yksi aivoinfarktin syistä
Lisäksi toimettomuus voi johtaa myös samalla puolella olevien käsien ja jalkojen halvaantumiseen, kallohermojen vaurioitumiseen ja raajojen tai vartalon puolen tunnottomuuteen.
Tapa olla aktiivinen ei vain lisää kalorien kulutusta, lisää perusaineenvaihduntaa ja hallitsee painoa, vaan myös vähentää aivoverisuonitukoksen riskiä.
Mielialan vaihtelut
Huonot tunteet, kuten tylsyys, viha ja suru, ovat myös verisuonten vihollisia. Kun ihminen on ahdistunut ja vihainen, syke ja verenpaine kohoavat, verisuonet ahtautuvat voimakkaasti. Jos tämän tyyppinen tunne jatkuu, se johtaa helposti korkeaan verenpaineeseen, joka puolestaan johtaa sydän- ja aivoverisuonisairauksiin.
Valvo usein myöhään
Myöhäinen yöpyminen häiritsee kehon biologista kelloa, jolloin keho erittää liikaa adrenaliinia ja norepinefriiniä, kiihdyttää verisuonten supistumista, hidastaa verenkiertoa ja lisää veren viskositeettia.
Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että pitkään myöhään hereillä olevilla ihmisillä on kaksi kertaa suurempi sydänsairauksien riski kuin muulla väestöllä.
Kuinka estää verisuonten tukkeutuminen?
Harjoittele lisää
Liian paljon lipidejä veressä voi johtaa verihyytymien muodostumiseen, jotka tukkivat verisuonia. Runsas harjoittelu auttaa polttamaan rasvaa, parantamaan kehon vastustuskykyä, vähentämään veren rasvan kertymistä ja tukkimaan aivojen verisuonia.
Voit harrastaa matalan intensiteetin harjoittelua 2-5 kertaa viikossa, kuten lenkkeilyä, uintia, pyöräilyä, sulkapalloa... Älä liiku liikaa, etenkään potilailla, joilla on korkea verenpaine ja korkea veren rasvapitoisuus. …
Juo paljon vettä
Säännöllinen veden juonti voi auttaa estämään verisuonten tukkeutumista vähentämällä veren viskositeettia ja vähentämällä ruuhkia ja ikääntymistä. Erityisesti sinun tulee juoda krysanteemivettä, kuusamaa, kanelia ... vastustuskyvyn parantamiseksi.
Säännöllinen veden juonti voi auttaa estämään verisuonten tukkeutumista
Hallitse verenpainetta ja painoa
Kun verenpaine on korkea, se vaurioittaa verisuonten endoteelia ja lisää verisuonisairauksien ilmaantuvuutta. Varsinkin talvella sinun on kiinnitettävä enemmän huomiota verenpaineen vakauttamiseen ja hallintaan.
Lisäksi liikalihavuus ja vatsan lihavuus lisäävät myös verisuonten endoteelin vaurioitumisriskiä, mikä johtaa ateroskleroosiin ja tromboosiin. Normaali, vakaa paino auttaa verisuonia toimimaan sujuvasti ja paremmin.
Saada tarpeeksi unta
Valvoessaan myöhään elimistö erittää liikaa adrenaliinia ja norepinefriiniä, mikä aiheuttaa verisuonten supistumista, verenkiertoa hidastuu ja paksuuntuu sekä myrkkyjä ja vapaita happiradikaaleja kerääntyy vereen. Pitkään myöhään yöpyvät voivat helposti johtaa verisuonten supistumiseen, heikko vastustuskyky johtaa helposti sydänsairauksiin.
Siksi verisuonten terveyden ylläpitämiseksi meidän on kiinnitettävä huomiota unen laadun varmistamiseen.
Toivottavasti artikkeli on auttanut sinua tietämään enemmän huonoista tavoista, jotka aiheuttavat aivojen verisuonten tukkeutumista. Huonoista tavoista on usein vaikea päästä eroon, mutta terveen kehon saavuttamiseksi sinun on muodostettava hyviä elämäntapoja. Vaikka muutos ei ole aluksi helppoa, jos pysyt siinä, elämäsi paranee.
Myöhään yöpymisestä on lukuisia haittoja, mutta entä jos et pysty nukkumaan aikaisemmin? Varmasti kukaan ei halua olla hereillä, ei pysty nukkumaan tai joudu pysymään hereillä
Pikanuudelit (tai pikanuudelit) ovat suosittuja ja rakastettuja ruokia monin paikoin, mutta harvat kiinnittävät huomiota pikanuudeleiden haitallisiin vaikutuksiin, jos niitä syödään säännöllisesti ja jatkuvasti. Yksi
Oletko koskaan miettinyt, kuinka sosiaalinen media kietoutuu jokapäiväiseen elämääsi? Tämä on erityisen totta kuluneen vuoden aikana, sillä sosiaalinen media on osoittautunut arvokkaaksi viestintävälineeksi pitää yhteyttä perheeseen ja ystäviin, seurustella verkkoyhteisöryhmien kautta ja saada palautetta. Nopea reagointi hätätilanteisiin.
Sinun tulee luopua alla olevassa artikkelissa luetelluista huonoista tavoista mahdollisimman pian, jos et halua lisätä aivoverisuonitukoksen riskiä. Aivohalvaus, jolla on korkea kuolleisuus ja joka jättää vakavia jälkitauteja.
Harvat ihmiset ajattelevat tekevänsä suihkuvirheitä, mutta itse asiassa on olemassa sääntöjä, joita sinun on noudatettava pitääksesi ihosi terveenä.
Tupakoinnin lopettaminen ei ole helppoa, mutta sinun on oltava päättäväinen ja tehtävä se vähitellen. Artikkelissa jaetaan yksinkertaisia tapoja lopettaa tupakointi, joita voit tehdä kotona.
Raskauden aikana, olipa äiti tupakoinut aktiivisesti tai passiivisesti, se saastuttaa istukan nikotiinilla, mikä vaikuttaa suoraan vauvan terveyteen heti kohdussa. Opitaanpa tupakoinnin kielteisistä vaikutuksista sikiöön seuraavan artikkelin kautta.
Jokaisen ihmisen keskimääräinen uniaika on 7-8 tuntia vuorokaudessa. Nukkuminen vähemmän tai enemmän kuin tämä lisää ongelmien riskiä
Haluatko olla hyvässä kunnossa, mutta et ole löytänyt oikeaa kardioharjoittelutapaa? Etkö tiedä, kuinka tehdä sydänliivaa lihaville ihmisille, jotta ne olisivat tehokkaita? Tässä on joitain lihaville ihmisille tarkoitettuja kardioperiaatteita, jotka sinun pitäisi tietää!
Monien ihmisten huolenaiheena on kysymys siitä, voiko kävely laihtua. Erityisesti niille, jotka aikovat laihtua, älä kiirehdi seuraavan artikkelin läpi!
Kosmeettisen allergian tulisi eikä pidä syödä mitään, jotta haava paranee nopeasti ja ei häiritse hoitoprosessia, on monien ihmisten huolenaihe. Näin ollen ravitsemusasiantuntijat uskovat, että ruokavaliota tulisi täydentää terveellisillä elintarvikkeilla, kuten vihreillä vihanneksilla, hedelmillä, ... Vältä samalla rasvaisten, tulisten, mausteisten ja liikalihavuudelle alttiiden ruokien syömistä Vakavammat allergiat…
Mitä ovat fibroidit? Kohdun fibroidit ovat hyvänlaatuisia kohdun kasvaimia, jotka on jaettu useisiin tyyppeihin. Kuinka vaarallisia ovat vaiheen 4 kohdun fibroidit? Kutsumme sinut oppimaan lisää tästä aiheesta alla olevan artikkelin kautta.
Ei niin yleistä kuin korvakäytävän ja välikorvan sairaudet, mutta lasten välikorvatulehdus voi aiheuttaa myös monia terveysongelmia, joihin vanhemmat tarvitsevat erityistä huomiota. Erityisesti lasten korvatulehduksen tyypillinen merkki on punaisten, turvonneiden ja kipeiden korvalehtien tila.
Monet ihmiset kysyvät, onko silmäsieni vaarallista, mutta tyydyttävää vastausta ei ole. Samaan aikaan sieni-silmäsairaus lisääntyy ja vakavampi, jos sitä ei hoideta ajoissa.
Trakooma on infektio, joka aiheuttaa punaista ja vetistä tulehdusta, roikkuvaa silmäluomet ja silmät, jotka voivat johtaa sokeuteen, jos sitä ei hoideta ajoissa. Joten mikä aiheuttaa trakoomakipua?
Ripuli on yleinen sairaus, joka johtuu bakteerien ja virusten tunkeutumisesta ruoansulatusjärjestelmään. Paitsi, että ripuli johtuu myös monista muista syistä ja sitä voi esiintyä kaikilla aiheilla: aikuisilla, vanhuksilla ja jopa lapsilla...
Entä jos jaat vahingossa hammasharjan? Et ehkä tiedä, että hammasharjat ovat piilopaikka monentyyppisille suusta tuleville bakteereille, joten on erittäin todennäköistä, että saat bakteereja.
Strabismus on yksi Vietnamin yleisimmistä silmäsairauksista, etenkin pienten lasten. Ristikkäisten silmien merkkien varhainen havaitseminen auttaa ajoissa diagnoosissa ja hoidossa, jotta lasten silmät ovat terveet.
![[Vastauskulma] Voiko kävely laihtua?](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-5313-0617225242732.jpg "[Vastauskulma] Voiko kävely laihtua?")
