Covid-taudin jälkeistä muistinmenetystä on todettu monilla ihmisillä ja tämä on myös yleisin komplikaatio Covid-19-hoidon jälkeen. Tämän ilmiön syy on edelleen kysymysmerkki monille ihmisille.
Covid-19 on vaarallinen hengitystiesairaus, ja sillä on riski jättää monia seurauksia ihmisten terveyteen ja elämään jopa parantuessaan, mukaan lukien Covidin jälkeinen muistin menetys . Tämä on yleinen jälki, mutta sitä voidaan silti parantaa useilla tavoilla, katsotaanpa alla.
Miksi Covid-muistin menetys?
Joidenkin tutkimusten mukaan jopa 80 %:lla Covid-tartunnan saaneista ihmisistä on merkkejä muistin menetyksestä . Tämä ilmiö tunnetaan myös nimellä "aivojen sumu".
Monet potilaat kuvailevat koronaviruksen jälkeistä muistin heikkenemistä mielentilaksi, joka on aina hämmentyneessä tilassa, ikään kuin paksun sumun peitossa, mikä tekee heistä kykenemättömiä ajattelemaan selkeästi. Jotkut tunnetuista syistä ovat:
Sytokiinit lisääntyvät
On monia tutkimuksia, jotka ovat osoittaneet, että tuotetaan suuri määrä sytokiinejä, jotka johtavat paikalliseen tulehdukseen pitkään Covidin jälkeen.
Yksinkertaisesti sanottuna immuunijärjestelmä tuottaa sytokiineja torjumaan Covid-19-virusinfektiota. Tätä vastetta esiintyy kuitenkin liikaa ja hallitsemattomasti, mikä tekee hermosolujen vaikeammaksi vastaanottaa hermoimpulsseja, mikä edistää Covidin jälkeistä dementiaa.
Aivot ovat hapen puutteessa
On monia viimeaikaisia tutkimuksia, jotka ovat julkaisseet kuvia Covid-19:n hermostovaikutuksista ja ovat myös löytäneet syyn sairauden sairastaneiden ihmisten muistin heikkenemiseen.
Hoidon aikana potilaalla oli hengitysvaikeuksia, jolloin aivoista puuttui tarvittava määrä happea suhteellisen pitkään, mikä johti aineenvaihduntaprosessien häiriintymiseen.
Veren määrä aivoihin on alhainen, ei toimita riittävästi happea aivoille, mikä aiheuttaa hermosolujen välisen yhteyden häiriintymisen, mikä johtaa hapen ja ravinteiden jakautumiseen, solujen energian epätasaisuuteen, ei takaa asianmukaista toimintaa aivojen normaalia toimintaa.
Covid-potilaiden pitkään jatkunut hapenpuute aivoissa on johtava muistin menettämisen syy, Covidin jälkeinen "aivasumu" .
Aivojen anemia on syynä Covidin jälkeiseen muistin menetykseen
Muiden elinten toiminta vaikuttaa aivoihin
Tämä on epäsuora syy Covidin jälkeisiin muistinmenetysoireisiin, jota ei voi sivuuttaa, näköhäiriöt ovat tyypillinen esimerkki. Kun et näe ja tunnista selvästi ympärillä tai kaukana olevia esineitä sidekalvotulehduksen tai muiden silmäsairauksien vuoksi, se aiheuttaa aivojen väsymystä ja johtaa muistin menettämiseen, päänsärkyyn, huimaukseen, väsymykseen.
Joitakin korjauksia
Post-Covid-muistin menetys on hyvin yleinen komplikaatio, ja elämme harmonian aikaa ja elämme Covidin kanssa, joten sitä on vaikea välttää. Joten kun sinulla on huono muisti Covidin jälkeen, kuinka voit voittaa ja parantaa, voit viitata joihinkin seuraavista tavoista:
Hengitysharjoitus
Itse asiassa lääkärit huomaavat, että heidän potilaansa ovat niin keskittyneet muiden ongelmien korjaamiseen, että he unohtavat harjoitella hengitystä, mikä on myös erittäin tärkeää. Saatuaan neuvoja asiantuntijalta ja harjoitettuaan jatkuvasti hengitystä säännöllisesti päivittäin, monet potilaat ovat vähentäneet aivosumua jopa kokonaan.
Tämä harjoitus on melko yksinkertainen, sinun on tehtävä se joka päivä saadaksesi tuloksia nopeasti, vaiheet sisältävät:
- Vaihe 1: Istu suorassa, aseta toinen käsi vatsallesi ja toinen käsi rintallesi.
- Vaihe 2: Hengitä hitaasti sisään mahdollisimman syvään nenästä, tunne hitaasti vatsan laajenevan;
- Vaihe 3: Hengitä varovasti ulos suun kautta ja vedä vatsaasi sisään;
- Vaihe 4: Lopuksi sinun tulee toistaa yllä oleva liike 4-6 kertaa päivässä, joka kerta 10-15 minuuttia, jatkettava kunnes näet positiivisia tuloksia.
Säännölliset hengitysharjoitukset auttavat parantamaan muistia Covidin jälkeen
Lepää enemmän Covidin jälkeen
Hyvät yöunet vaikuttavat suuresti kykyyn parantaa muistia ja rajoittaa Covid-19:n jälkeistä aikaa, koska nukkumisaika on silloin, kun aivot ovat levänneet ja latautuneet raskaan työpäivän jälkeen.
Jos et nuku kunnolla tai et saa tarpeeksi lepoa, se vaikuttaa suuresti päivittäisen elämän laatuun, jolloin kehosi ja mielesi ovat aina väsyneitä ja masentuneita, mikä pahentaa muistin menetystä.
Sinun tulisi harjoitella tapaa mennä aikaisin nukkumaan, nousta aikaisin, nukkua 8 tuntia vuorokaudessa ja pitää 30-45 minuutin tauko joka keskipäivä, jotta aivoilla on aikaa palauttaa energiaa, tukea Covidin jälkeistä hoitoa muistin menetyksillä. .
Noudata aivoille terveellistä ruokavaliota
Epäterveellinen ruokavalio tai ravintoaineiden epätasapaino tekee aivoista väsyneitä, energianpuutteita ja hidasta, vaikeampaa keskittyä kaikkeen. Syöminen, paljon sokerin juominen, tyydyttyneiden rasvojen lataaminen saa hermot häiritsemään joitain kognitiivisia toimintoja.
Siksi sinun tulee vaihtaa terveelliseen, ravitsevaan ruokavalioon parantaaksesi aivojen toimintaa ja auttaaksesi aivoja toimimaan sujuvammin. Sinun tulisi asettaa etusijalle hitaasti metaboloituvaa tärkkelystä sisältävät ruoat, kuten bataatit, ruskea riisi, täysjyväleipä, ... ja runsaasti omega 3-6-9 -rasvahappoja sisältävät ruoat, kuten lohi, palkokasvit, viljat. parasta välttää ehdottomasti piristäviä olutta, alkoholia, ...
Lisää vettä keholle
Muista resepti 8 lasilliseen vettä/päivä, mikä vastaa noin 200 ml vettä. Veden lisääminen ei vain auta kehoa lisäämään aineenvaihduntaa, säätelemään kehon lämpötilaa, vaan myös auttaa aivoja toimimaan sujuvammin. Tavallisen suodatetun veden lisäksi voit lisätä nesteen ja elektrolyyttisaantia keitoilla, puuroilla, keitoilla, hedelmämehuilla, kasvissmoothioilla jne., joita voit syödä päivittäin.
Vesi on tärkeä tekijä elimemme asianmukaisen toiminnan varmistamisessa, millä on suuri vaikutus ei-toivottujen Covid-oireiden minimoimiseen.
Vesi on erittäin tärkeää koronaviruksesta toipuville ihmisille
Covidin jälkeinen muistin menetys ei ole harvinainen sairaus, eikä se ole vaarallinen sairaus, joten voit olla varma, mutta se aiheuttaa monia haittoja jokapäiväisessä elämässä ja työssä. Tämä tilanne paranee vähitellen, kun käytät muutamia yksinkertaisia ja helppoja kotihoitokeinoja.
Jos sinusta tuntuu, että muistin heikkeneminen saa sinut liian epämukavaksi, usein väsyneeksi, sinulla on päänsärkyä ilman näkyvää syytä, on parasta mennä sairaalaan skannaukseen ja erikoislääkärin konsultaatioon.