Runsas alkoholinkäyttö aiheuttaa monia terveysvaikutuksia, heikentää ravintoaineiden imeytymiskykyä ja aiheuttaa ravintoainepuutoksia. Joten mitä vitamiineja alkoholisteilta puuttuu?
Alkoholiriippuvuus johtaa siihen, että keho menettää vettä ja ravintoaineita. Vaikka juot liikaa pitkään, se vahingoittaa ruuansulatusjärjestelmää ja johtaa vitamiinien puutteeseen. Mitä vitamiineja alkoholisteilta puuttuu? Lue seuraava sisältö läpi.
Yleiskatsaus alkoholismiin
Alkoholismi on krooninen sairaus, joka johtuu ensisijaisesti tyydyttämättömästä juomisen tarpeesta. Alkoholin himon aiheuttaminen vaikuttaa työsuoritukseen, terveyteen ja fyysiseen terveyteen sekä aiheuttaa huonoja seurauksia perhe- ja sosiaalisissa suhteissa.
Lääkäreiden mukaan alkoholi lamauttaa keskushermostoa. Joillekin ihmisille alkoholi aiheuttaa kiihottumista, euforian tunnetta, mutta tämä vaikutus ei kestä kauan. Impulsiivisuus, malttinsa menetys ja mielialan vaihtelut voivat johtaa virheelliseen käyttäytymiseen ja toimiin, joilla on vakavia seurauksia. Vaarallisempi voi aiheuttaa kooman ja hengenvaarallisen. Säännöllinen alkoholinkäyttö voi johtaa riippuvuuteen, mikä tarkoittaa, että keho ja aivot ovat tottuneet alkoholiin.
Alkoholiriippuvuus vaikuttaa potilaiden terveyteen ja psykologiaan
Mitä vitamiineja alkoholisteilta puuttuu?
Alkoholi ja olut ovat diureetteja, jos juot paljon alkoholia, kehosi menettää vettä sekä ravinteita ja kivennäisaineita eritysjärjestelmän kautta. Pitkään säännöllisesti alkoholia juovilla ihmisillä on syömishäiriöitä, jotka johtavat vitamiinin puutteeseen. Lisäksi alkoholi vaikuttaa myös ravintoaineiden imeytymiseen ruoansulatuskanavassa. Joten mitä vitamiineja alkoholisteilta puuttuu, erityisesti seuraavasti:
B1-vitamiinin puutos: Keskimäärin kahdella alkoholistilla on yksi B1-vitamiinin puutos. Ensimmäisiä oireita, kun kehosta puuttuu hermostossa esiintyvä B1-vitamiini, ovat: Sensorinen ja motorinen polyneuropatia. Jos B1-vitamiinin puutos jatkuu, potilaalle voi kehittyä sydämen vajaatoiminta . Lisäksi B1-vitamiinin puutos johtaa myös muihin aivosairauksiin, Korsakoff-psykoosiin, johon liittyy oireita kuten roikkuvat silmäluomet, kaksoisnäkö, muistin menetys, hallusinaatiot, hypotensio, nopea pulssi, alhainen ruumiinlämpö, heikko lihakset,...
B2- ja B3-vitamiinin puutos: Potilaat kokevat joitain oireita, kuten toistuvaa ahdistusta, pelkoa, väsymystä jne.
B9-vitamiinin (foolihapon) puutos: Tila, joka ilmenee, kun henkilö juo paljon alkoholia ja jolla on tyypillinen megaloblastisen anemian oire.
B6-vitamiinin (pyridoksiinin) puutos: Tyypillinen oire on seborrooinen ihottuma, joka liittyy alkoholistien neurologisiin häiriöihin.
Alkoholisteilta puuttuu monia vitamiineja, mukaan lukien B6
PP-vitamiinin puutos (nikotiiniamidi): PP-vitamiinin puutos ilmenee yleensä edellä mainittujen vitamiinien puutteen jälkeen, ja se ilmenee monissa eri tiloissa, kuten ihottumana, gastriittina, glossiittina tai neuroosina, ....
B12-vitamiinin puutos: Oireita saattaa ilmetä, mutta se on melko harvinaista, koska normaalisti elimistö varastoi tätä vitamiinia useiden vuosien ajan ja normaali ruokavalio sisältää B12-vitamiinia , joka täyttää kehon tarpeet. Joissakin pitkäaikaisen alkoholin väärinkäytön tai muiden lääketieteellisten sairauksien tapauksissa alkoholisteilla voi kuitenkin olla puutos B12-vitamiinista.
Hyvää ruokaa alkoholisteille
Vitamiinien puutteesta kärsiviä alkoholisteja on hoidettava monin tavoin, kuten tieteellisemmän ruokavalion mukauttaminen, vitamiinilisäys ja muiden liitännäissairauksien hoito, kuten:
Lisää hedelmät ja vihannekset
Hedelmien ja vihannesten kuitu hidastaa ruoansulatusta, auttaa säätelemään verensokeria ja puhdistaa kehoa. Hedelmät tarjoavat myös ylimääräistä vettä, sisältävät runsaasti vitamiineja ja antioksidantteja, jotka auttavat vahvistamaan immuunijärjestelmää ja edistämään kehon palautumista.
Lisää proteiinia
Alkoholivieroitusprosessissa olevat alkoholistit kokevat anoreksian. Luuliemi on hyödyllinen proteiinilähde ihmisille, jotka eivät voi syödä sitä. Kevyemmille ihmisille voit täydentää proteiinilähteitä seuraavista: Merenelävät, liha, munat, soijapavut, ...
Kokojyvät
Hiilihydraatit ovat elimistölle välttämättömiä, koska ne antavat energiaa ja B-vitamiinit ovat loppuneet alkoholin liiallisen käytön vuoksi. Täysjyväviljat, kuten kaura, ruskea riisi, täysjyväleipä, ... voivat lisätä kuitua, mikä on hyväksi ruoansulatuskanavalle. Hyvät suoliston bakteerit voivat auttaa pitämään maksan ja munuaiset terveinä.
Täysjyväviljat ovat hyviä alkoholistien terveydelle
B-vitamiinilisät
Säännöllinen runsas alkoholinkäyttö johtaa B-vitamiinin puutteeseen, joten on äärimmäisen tärkeää täydentää elintarvikkeita B-vitamiinien saamiseksi elimistölle. B-vitamiinien ruokalähteitä ovat: lohi, liha, maitotuotteet, vihannekset, pavut ja täysjyvät.
Ruoka Omega-3
Omega-3-rasvahapot ovat terveellisiä aineita, jotka vähentävät kehon tulehdusta, vähentävät stressiä ja parantavat aivojen toimintaa. Alkoholistien tulisi syödä esimerkiksi lohta, saksanpähkinöitä, chia-siemeniä… täydentääkseen omega-3:a.
Juo paljon vettä
Alkoholin vieroittamisen aikana elimistö mukautuu ottamaan vähemmän nesteitä ja kokee oireita, kuten: oksentelua, ripulia ja hikoilua. Siksi on tarpeen juoda enemmän vettä, jotta kadonnut vesi korvataan.
Tämän artikkelin kautta olemme antaneet lisätietoja siitä, mitä vitamiineja alkoholisteilta puuttuu ja mitä vitamiineja on täydennettävä asianmukaisesti. Jos näin on, potilaan tulee mennä lääkäriin diagnoosin ja asianmukaisen hoitosuunnitelman saamiseksi.
Vitamiinit ovat aina tärkeitä ihmisten, erityisesti lasten, terveydelle. Kuinka vauvoille, joilla on K-vitamiinin puutos, on kysymys, on monien imettävien äitien kysymys.
Kuiva iho on yleinen ongelma monille ihmisille, erityisesti naisille. Onko kuiva iho siis vitamiinin puutos? Kuinka estää se on kysymys.
B3-vitamiini on yksi kehon tärkeimmistä ravintoaineista. Mitä sinun pitäisi syödä, jos sinulla ei ole B3-vitamiinia? Otetaan selvää alla olevan sisällön kautta.
B2-vitamiini on yksi tärkeimmistä elimistön tarvitsemista aineista, ja sitä saadaan yleensä ravinnosta päivittäin. Joten kun B2-vitamiinin puutos aiheuttaa minkä sairauden? Vaikuttaako se kehon terveyteen?
Kynsien tarkkaileminen terveydentilan selvittämiseksi on yksi hyvistä tavoista ehkäistä sairauksia. Minkä vitamiinin puutos on hauraat kynnet, on monien ihmisten kysymys.
B3-vitamiinilla on tärkeä rooli ihmiskehossa, erityisesti energian vapauttamisessa. Joten mitä sairautta B3-vitamiinin puutos aiheuttaa terveydelle? Katso alla oleva sisältö.
C-vitamiini on välttämätön vitamiini lasten kasvulle. Lapset, joilla on C-vitamiinin puutos, kokevat helpon verenvuodon, pehmeät luut... Siksi C-vitamiinin puutteen merkkien tunnistaminen on erittäin tärkeää.
A-vitamiinin puutetta voidaan täydentää monella eri tavalla. Potilaiden on kuitenkin noudatettava oikeaa A-vitamiiniannosta välttääkseen kehon yliannostuksen. Mitä sinun pitäisi syödä, jos sinulla on A-vitamiinin puutos? Mitä tulee huomioida lisättäessä A-vitamiinia turvallisuuden varmistamiseksi.
B7-vitamiinilla on erittäin tärkeä rooli terveydelle. Älä jätä subjektiivisesti huomiotta B7-vitamiinin puutteen merkkejä, jotta kehosi täydentämiseen on järkevä tapa.
PP-vitamiini on B3-vitamiinin amidimuoto. Tätä vitamiinia käytetään paljon tukemaan ihotulehdusten hoitoa, osallistumalla solujen eläviin reaktioihin. Joten minkä sairauden PP-vitamiinin puutos aiheuttaa?
B1-vitamiini on B-ryhmän vitamiini, joka osallistuu solujen ravintoaineiden aineenvaihduntaan. B1-vitamiinin puutos voi aiheuttaa sairauden, joka voi johtua siitä, että potilas ei saa tarpeeksi B1-vitamiinia tai heikentynyt B1-vitamiinin imeytyminen.
Hilse aiheuttaa kärsiville kutinaa, epämukavuutta ja alemmuuden tunnetta. Mikä vitamiini siis puuttuu hilseestä päänahasta? Miten hoito sujuu?
Toistuva käsien ja jalkojen puutuminen saa monet ihmiset tuntemaan olonsa epämukavaksi ja epämukavaksi jokapäiväisessä elämässä. Joten mikä vitamiinin puutos on käsien ja jalkojen tunnottomuus? Miten parantaa. Otetaan vastaus alla olevasta artikkelista.
E-vitamiini on tärkeä aktiivinen ainesosa ihmiskeholle. E-vitamiinin puute johtaa moniin vaarallisiin terveysongelmiin. Joten mitä sairauksia E-vitamiinin puutos aiheuttaa ja onko se vaarallista?
B6-vitamiini kuuluu ihmisen kehitykselle tärkeiden vitamiinien ryhmään. Kun kehosta puuttuu B6-vitamiinia, se aiheuttaa kehossa monia erilaisia ilmenemismuotoja. Selvitä B6-vitamiinin puutteen oireet seuraavasta artikkelista.
C-vitamiinin puute johtaa moniin vakaviin sairauksiin, joista tyypillisin on keripukki. Joten mikä on keripukki ja onko keripukki todella vaarallinen?
Runsas alkoholinkäyttö aiheuttaa monia terveysvaikutuksia, heikentää ravintoaineiden imeytymiskykyä ja aiheuttaa ravintoainepuutoksia. Joten mitä vitamiineja alkoholisteilta puuttuu?
Mitä sairauksia A-vitamiinin puutos aiheuttaa? A-vitamiini on elimistölle välttämätön vitamiini. Tunnista seuraavat merkit siitä, että sinulla on vakava A-vitamiinin puutos ja tarvitset lisäravintoa.
B5-vitamiini on välttämätön yhdiste ihmisten terveydelle. Minkä sairauden aiheuttaa B5-vitamiinin puute? Monet ihmiset kysyvät, ovatko ne vaarallisia.
Usein ajattelemme, että suihkussa käyminen ennen nukkumaanmenoa auttaa kehoa rentoutumaan, rentoutumaan ja nukkumaan paremmin. Et kuitenkaan tiedä, että yökylpy aiheuttaa päänsärkyä ja monia muita vaarallisia seurauksia.
Ovatko antibioottien haitalliset terveysvaikutukset ongelma, josta olet huolissasi? Katsotaanpa vastaus tähän ongelmaan alla olevasta artikkelista!
Mitkä ovat antibioottien sivuvaikutukset? Onko se vaarallista? Tämän päivän artikkeli auttaa sinua oppimaan tästä ongelmasta. Otetaan nyt selvää!
Olet erittäin altis oksidatiiviselle stressille, kun kehossa on liikaa vapaita radikaaleja. Tämä tila voi aiheuttaa monia kielteisiä terveysvaikutuksia.
Kasvojen ihomme on jaettu 4 tyyppiin, joista jokaisella on erilaiset ominaisuudet ja hoito. Opi yleisistä ihotyypeistä ja niiden oikeasta hoidosta kotona.
Struuma hoitosuunnitelman valinta riippuu monista tekijöistä. Mutta eikö hyvänlaatuiselle struumalle pitäisi tehdä leikkausta taudin parantamiseksi kokonaan?
Monet ihmiset ihmettelevät, onko heillä vesirokko ja saavat sen sitten uudelleen? Oletko sairastanut vesirokkoa kahdesti? Miten lääketiede selittää tämän ongelman, katso!
Vesirokko on yksi yleisimmistä tartuntataudeista. Voidakseen tehokkaasti hoitaa ja välttää taudin pahemman tilan, vesirokkoa sairastavien ihmisten tulisi tietää, mitä syödä vesirokon välttämiseksi.
Vatsaongelmien välttämiseksi sinun tulee tietää tässä artikkelissa mainitut ruuansulatusjärjestelmän hyvät nukkuma-asennot.
Denguekuumetta levittävät hyttyset (tieteellinen nimi on Aedes aegypti). Sairaus etenee nopeasti ja esiintyy jokaisessa vaiheessa tyypillisiä oireita. Yleensä sairaus voidaan parantaa 7-10 päivässä asianmukaisella hoidolla. Joten milloin tiedät, että olet toipunut denguekuumeesta?
