Kysymys- ja vastausnurkkaus: Minkä vitamiinien puute johtuu ihon kuivuudesta?

Kuiva iho on yleinen ongelma monille ihmisille, erityisesti naisille. Onko kuiva iho siis vitamiinin puutos? Kuinka estää se on kysymys.

Kuiva iho on yksi yleisimmistä monien ihmisten kohtaamista iho-ongelmista. Erityisesti naiset ovat alttiimpia kuivalle iholle sen rakenteellisten ominaisuuksien vuoksi. Naiset ovat erittäin huolissaan kuivasta ihosta, koska se vaikuttaa kauneuteen. Onko kuiva iho vitamiinin puutos? Kuinka ehkäistä ihon kuivumista tehokkaasti? Opi tästä ongelmasta tänään Blog aFamilyToday -sivustolla.

Miksi kuiva iho?

Iho on tärkeä osa ihmiskehoa. Iho suojaa kehoa haitallisilta aineilta, kuten kemikaaleilta, lämmöltä, bakteereilta. Hermoreseptorit ovat jakautuneet tasaisesti ihoon, mikä auttaa kehoa havaitsemaan ja hallitsemaan neste- ja elektrolyyttitasapainoa.

Kuivan ihon syyt :

• Ikääntyminen : Ikääntyessä ihosi kuivuu, koska kehosi öljy- ja hikirauhaset eivät tuota tarpeeksi kosteutta. 40-vuotiaasta lähtien iho näyttää monia muutoksia, joissa talintuotanto vähenee, on ensimmäinen ilmentymä. Jos tämä tila jatkuu, iho kuivuu ja kuivuu hyvin.
• Säämuutos : Jos asut kylmässä ja kuivassa ilmastossa, ihosi kuivuu helpommin. 
• Ihotaudit : Psoriaasin tai ekseeman kaltaiset sairaudet tekevät potilaan ihon alttiiksi kuivumaan.
• Usein kuumat kylvyt : Kuumat suihkut tekevät ihosta nopeasti kuivuvan, helposti kuivuvan, jopa kuoriutuvan.
• Ravintoaineiden puute : Jos ruokavaliota ei voida taata, iho kuivuu helposti. Varsinkin jos et syö tarpeeksi vihreitä vihanneksia, hedelmiä ja proteiinia, se johtaa vitamiinien ja kollageenin puutteeseen, jolloin iho heikkenee hyvin nopeasti. Niin monet ihmiset ihmettelevät, puuttuuko kuivalta iholta vitamiineja, jotka täydentävät kehon ravintoaineita ajoissa.

Kuiva iho on vitamiinin puutos tai monet kysyvät sitä usein

Sekä miehillä että naisilla ihon suojaus on erittäin tärkeää, sillä se vaikuttaa suoraan ulkonäköön. Erityisesti naisilla kauniin ihon säilyttäminen on naisten etusijalla. Kuiva iho huolestuttaa monia ihmisiä, koska se aiheuttaa:

• Tummat täplät, melasma, pisamia: Sellaiset olosuhteet kuten melasma, rusketus ovat todennäköisempiä ihmisillä, joilla on kuiva iho. Koska tällä hetkellä UV-säteet hyökkäävät ihoon helposti aiheuttaen iholle nopeasti ruskeita pilkkuja ja pisamia .
• Akne: Kun iho ei ole tarpeeksi kostea, iho ärsyyntyy helposti aiheuttaen aknea. 
• Ennenaikainen ikääntyminen: Kuivaa ihoa esiintyy missä tahansa iässä. Jos kuivaa ihoa ei korjata pian, tapahtuu ikääntymistä. Tällä hetkellä ilmestyy ryppyjä, karkeita kohtia, kuoriutumista.
• Stressi: Kuten edellä mainittiin, iho vaikuttaa suoraan ulkonäköön. Joten kuiva, eloton iho, johon liittyy lisäongelmia, kuten tummumista, pigmentaatiota ja aknea, saa kärsivät stressaantuneita ja halveksimaan itseään. Ajan myötä se aiheuttaa stressiä ja vaikuttaa sekä psykologiaan että työhön.

Onko kuiva iho vitamiinin puutos?

Ravinto on yksi tärkeimmistä ihon terveyteen vaikuttavista tekijöistä. Kun iho on kuiva, se tarkoittaa, että kehosta puuttuu monia ravintoaineita. Tällaisia ​​aineita voivat olla:

B-ryhmän vitamiinit

B-vitamiinit parantavat keratinosyyttejä, jotka muodostavat yli 90 % ihon uloimman kerroksen soluista. B-vitamiinit estävät myös ihon luonnollista veden haihtumista, mikä auttaa ihoa parantamaan sen rakennetta ja kiinteyttä. Joten kun iho on kuiva, se tarkoittaa, että kehossasi on B-ryhmän vitamiinin puutos.

C-vitamiini

C-vitamiini on antioksidantti, erittäin hyvä iholle. Se taistelee vapaita radikaaleja ja saasteita vastaan ​​ja vastustaa tehokkaasti ultraviolettisäteitä. C-vitamiini vahvistaa myös ihon kollageenia ja suojaa ihoa kuivumiselta. Niille, jotka haluavat ehkäistä ikääntymistä, C-vitamiini on aine, joka suorittaa tämän tehtävän erittäin hyvin.

C-vitamiini vahvistaa ihoa ja ehkäisee kuivumista

D-vitamiini

D-vitamiini on paitsi hyvä niveljärjestelmälle myös erittäin hyvä iholle, se auttaa ylläpitämään ihon immuunijärjestelmää ja lisäämään ihon suojaavaa toimintaa. Säännöllinen D-vitamiinin saanti auttaa vähentämään psoriasiksen tai ekseeman riskiä.

E-vitamiini

E-vitamiini auttaa vähentämään ihon kuivumista tehokkaasti. Se myös ehkäisee arpia ja venytysmerkkejä iholla. E-vitamiinin ominaisuudet auttavat ihoa taistelemaan haitallisia vapaita radikaaleja vastaan. Siksi sitä löytyy usein monista ihon kauneustuotteista. 

Kuinka ehkäistä ihon kuivumista tehokkaasti

Kun tiedetään, mitä kuivan ihon vitamiinin puutos tarkoittaa, on huolehdittava siitä, kuinka ehkäistä ihon kuivumista. Tässä on muutamia tapoja auttaa sinua pitämään ihosi kauniina ja kuivana:

Terveellinen dieetti

Paljon vihreiden vihannesten ja tuoreiden hedelmien syöminen on kultainen avain ihon terveenä ja kauniina pitämiseen. Vihreät vihannekset ja hedelmät sisältävät monia B-, C- ja E-vitamiineja, jotka ovat erittäin hyviä iholle. Puhdistetut tärkkelykset tulisi korvata terveellisillä tärkkelyksillä, kuten täysjyväviljalla, ruskealla riisillä, jotta saadaan enemmän kuitua. Juo runsaasti vettä päivittäin ja vähennä prosessoitujen elintarvikkeiden ja makeisten kulutusta.

Tieteellinen ihonhoito

Ihostasi huolehtiminen tekee ihostasi kauniimman, mutta jos et hoida sitä kunnolla, se voi aiheuttaa vakavampaa kuivuutta. Käytä hyvänlaatuista kosmetiikkaa, jonka alkuperä on selkeä. Levitä säännöllisesti arkkinaamiota ja käytä kosteuttavaa seerumia tai kosteusvoidetta parantaaksesi kuivaa ihoa. Huolehdi erityisesti aurinkovoiteen levittämisestä, sillä auringon ultraviolettisäteily tekee ihosta helpommin kuivuvan ja kuivuvan.

Luo oikea ihonhoitorutiini, tee elämäntapamuutoksia ihon terveyden tukemiseksi

Tieteellisen ruokavalion ja tieteellisen ihonhoito-ohjelman soveltamisen lisäksi voit yhdistää DHC Multi Vitamins -tablettien käytön  . Tämä on funktionaalinen ruoka, joka perustuu 12+1-kaavaan (12 välttämätöntä vitamiinia + P-vitamiini), joka vahvistaa immuunijärjestelmää ja kaunistaa ihoa. Tuote sisältää vitamiineja, kuten B1, B2, B6, B12, C, D, E, foolihappoa, biotiinia. Nämä aineet osallistuvat elimistöön joutuessaan aineenvaihduntaan auttaakseen kehoa kehittymään kokonaisvaltaisesti, parantamaan ihoa ja tekemään siitä kauniimman ja terveemmän.

DHC Multi Vitamins -oraalitabletti on aina hyvämaineinen tuote markkinoilla, koska se on valmistettu kuuluisalta japanilaisesta DHC-brändistä. Ota 1 pilleri päivässä, ota se säännöllisesti 30 päivän ajan, tunnet selvän muutoksen ihossasi ja kehosi terveydessä.

Yllä on jaettu artikkeli, joka vastaa kysymykseen, minkä vitamiinin puutos on kuiva iho . Toivottavasti tämän artikkelin luettuasi löydät oikean tavan täydentää Vitamiineja ja huolehtia ihostasi, jotta ihosi ei ole kuiva ja eloton.