Merkkejä C-vitamiinin puutteesta lapsilla ja kuinka täydentää niitä turvallisesti

C-vitamiini on välttämätön vitamiini lasten kasvulle. Lapset, joilla on C-vitamiinin puutos, kokevat helpon verenvuodon, pehmeät luut... Siksi C-vitamiinin puutteen merkkien tunnistaminen on erittäin tärkeää.

C-vitamiini on yksi tärkeimmistä ravintoaineista lasten immuunijärjestelmässä. C-vitamiinin puute heikentää lapsen vastustuskykyä. Mitkä ovat siis lasten C-vitamiinin puutteen merkit?

C-vitamiinin edut lapsille

C-vitamiini, joka tunnetaan myös nimellä askorbiinihappo, on välttämätön kollageenin, verisuonten, välittäjäaineiden, ruston ja lihasten muodostumiselle. Tiedemiehet ovat havainneet C-vitamiinilla olevan monia tärkeitä etuja:

• C-vitamiinilla on kyky syntetisoida ja muodostaa uutta kollageenia, mikä auttaa lasten haavoja paranemaan nopeasti.
• C-vitamiinin lisääminen päivittäin estää kehon muiden kudosten hajoamisen ja voittaa lasten kitukasvuisuuden.
• C-vitamiini auttaa vauvan kehoa imemään paremmin aineita, kuten foolihappoa, kalsiumia, rautaa jne.
• Lisäksi C-vitamiini on myös antioksidantti, joka auttaa parantamaan vastustuskykyä ja luo elimistölle vankan "suojan" hengityselinten sairauksien ja yleisten sairauksien, kuten ienverenvuotojen, turvonneiden ikenien , anemiaa, bakteeri-infektioita ja muuta vaarallista vastaan. syöpä, sydänsairaus, niveltulehdus.

C-vitamiini on erittäin tärkeä lapsen kehitykselle

C-vitamiinin puutteen syyt lapsilla

Lisää joka aterialla tarpeeksi C-vitamiinia, jotta lapsi lisää vastustuskykyään ja kehittyy kokonaisvaltaisesti. Joillakin lapsilla on kuitenkin edelleen C-vitamiinin puutos joistakin seuraavista syistä:

C-vitamiinin puute ruokavaliossa

Aterioiden valmistaminen joka päivä lapsille on aina vaikeaa vanhemmille, mikä on sama syy C-vitamiinin puutteeseen. Lisäksi monet ovat kiireisiä töissä, mutta käsittelevät sitä vain toistuvasti. Muutaman ruokalajin toistaminen, vahingossa lapsen ruokavaliosta puuttuu C-vitamiini.

C-vitamiinin ravintoaineet tuhoutuvat

C-vitamiini on helpoimmin hapettuva ravintoaine. Jos et kiinnitä huomiota ruoan oikeaan valmistukseen, C-vitamiini tuhoutuu helposti. Tyypillisesti liian korkeassa lämpötilassa paistetut ruoat aiheuttavat vitamiinien hapettumista eivätkä enää toimi. 

C-vitamiini hapettuu korkeissa lämpötiloissa eikä enää tehoa

Lapset, joilla on muita sairauksia

Kun lapsilla on sairauksia, kuten pitkittynyt ripuli, imeytymishäiriöt, aliravitsemus, maksa- ja sappisairaudet, C-vitamiinin imeytyminen vaikeutuu. 

Ei tarpeeksi vitamiinilisää

Nopeasti kasvaville lapsille C-vitamiinilisät yksinkertaisten päivittäisten aterioiden kautta ovat täysin riittämättömiä.

Merkkejä C-vitamiinin puutteesta lapsilla

C-vitamiinia pidetään yhtenä välttämättömistä aineista lasten vastustuskyvyn ja kehityksen kannalta. C-vitamiinin puute ei ainoastaan ​​heikennä lasten vastustuskykyä, vaan saa lapset kärsimään monista sairauksista ja hidastamaan heidän kasvuaan. Tässä ovat C-vitamiinin puutteen merkit, joihin vanhempien tulee kiinnittää huomiota:

• Usein esiintyvä nenäverenvuoto:  Nenäverenvuoto on oire heikentävistä verisuonista, jotka johtavat hiussuonten laajentumiseen ja mahdollisesti verisuonten repeämiseen.
• Tylsä, kuiva iho:  Kun C-vitamiinista on puutos, lapsilla ilmenee kuiva, samea iho, joillakin lapsilla on vakavia oireita.
• Hiustenlähtö: Jos lapsilla on paljon hiustenlähtöä, varsinkin tytöillä, tämä on tyypillinen merkki C-vitamiinin puutteesta C-vitamiini osallistuu kehon kollageenin tuotantoon, ehkäisee hiustenlähtöä, auttaa estämään hiustenlähtöä. hiukset ja stimuloivat hiusten kasvua.
• Haavat ovat vaikeampia parantua:  Jos lapsi vahingossa putoaa, haava mustelmia helposti ja kestää kauan parantua, etenkin jos kyseessä on avoin haava. Tämä on tyypillinen merkki, joka nähdään usein lapsilla, joilla on C-vitamiinin puutos.

C-vitamiinin puutteesta kärsivien lasten haavat paranevat pidempään

• Usein sairastuva:  Normaaliolosuhteissa, jos lapsi on altis sairastua, tämä on merkki siitä, että lapsella on C-vitamiinin puutos, mikä johtaa kehon vastustuskyvyn heikkenemiseen.
• Äkillinen painonnousu:  Jos lapsi syö normaalisti tai syö hyvin vähän, mutta paino nousee silti nopeasti ilman näkyvää syytä, se johtuu todennäköisesti C-vitamiinin puutteesta.
• Turvonneet ja verta vuotavat ikenet:  C-vitamiini on perusta ienten terveydelle, joten C-vitamiinin puutos lapsilla voi johtaa ikeneihin, jotka ovat alttiita turvotukselle, punotukselle ja verenvuodolle.
• Kehon väsymys:  Monet lapset, vaikka he ovat nukkuneet riittävästi, ovat edelleen usein väsyneitä tai uneliaisuutta päiväsaikaan, mikä on merkki lapsen C-vitamiinin puutteesta.

C-vitamiinia sisältävät ruoat sopivat lapsille

Asiantuntijoiden mukaan paras aika vauvoille syödä kiintoaineita on 6 kuukauden iästä alkaen, ja C-vitamiinin yhdistäminen ruokavalioon tuo monia etuja. On suositeltavaa lisätä runsaasti C-vitamiinia sisältäviä ruokia vihanneksista ja hedelmistä, kuten appelsiineista, guavasta, mansikoista, kiivistä, keitetystä parsakaalista, ... Vieroitusaikana oleville lapsille äitien tulee höyryttää ja jauhaa ne. sose vauvan ruokkimiseksi . Vanhemmille lapsille ravintoaineita voidaan täydentää suoraan tuoreilla hedelmillä. 

C-vitamiinin lisäksi vanhempien tulee kiinnittää huomiota myös välttämättömien hivenravinteiden täydentämiseen, kuten: seleeni, kromi, inkivääri, acerola-hedelmäuute (C-vitamiini), B1- ja B6-vitamiinit,... Erityisesti biologinen sinkki auttaa lapsia syömään hyvin , lisää pituutta ja painoa, lisää immuunijärjestelmää - vastustuskykyä ja vähemmän ruoansulatusongelmia.

Jotta lapset voivat parantaa vastustuskykyään ja rajoittaa C-vitamiinin puutteesta johtuvia sairauksia, sinun on selvitettävä lasten C-vitamiinin puutteen syyt ja merkit . Tuloksena on, että sinulla on tehokkaimmat ravintolisämenetelmät.