Mitä repeytyneen meniskin pitäisi syödä? Ravinnon edut luu- ja nivelsairauksissa

Mitä meniskin repeämän pitäisi syödä ja miten aterian ravinto pitäisi jakaa, jotta se vahvistaa vastustuskykyä, auttaa luu- ja nivelsairauksien hoidossa?

Jotta tietäisimme, mitä elintarvikkeita tulisi lisätä tuki- ja liikuntaelimistön lihasten tehokkaaseen uudistamiseen, meidän tulee määrittää aineet, joita nivelkiven repeämiä sairastavat potilaat saavat käyttää.

Ravitsemuksen edut miehille, joilla on repeämä meniski

Ravitseva ja tasapainoinen ravinto auttaa potilaita ehkäisemään vaurioita ja parantamaan tuki- ja liikuntaelimistöön liittyviä oireita. Tässä on kolme tärkeintä etua nivelkiven repeämien hoidossa, kun potilaalla on oikea ruokavalio:

Mitä ihmisten, joilla on repeytyneen meniskin, tulisi syödä oireiden minimoimiseksi ja toipumisen edistämiseksi?

Säilytä vakaa paino

Ylipaino painaa niveliä ja repeytyneitä haavaalueita. Lisäksi rasvan kerääntyminen kehoon lisää myös tulehduksen ja turvotuksen riskiä, ​​mikä johtaa vakavampaan sairauteen. Siksi kohtuullisen painon ylläpitäminen vähentää tulehduksen merkkejä.

Ehkäisee vaurioita ja vähentää tulehdusta

Jotkut ruoat tukevat kehon tulehdusta ja parantavat oireita. Syö riittävästi vitamiineja ja kivennäisaineita sisältäviä aineita, kuten A-vitamiinia, E-vitamiinia jne. Estä luuston ja niveljärjestelmän vaurioituminen. Olennainen apuväline potilaille, jotka ovat olleet ja kärsivät luu- ja nivelsairauksista.

Vähennä kolesterolia

Nivelrikkopotilailla on usein korkea kolesterolitaso. Siksi oikealla ravinnolla varustetun aterian edut parantavat nopeasti tämän taudin oireita.

Mitä repeytyneen meniskin pitäisi syödä? Ruokaryhmät, jotka auttavat uudistamaan hyvää nivelrustoa

Ruoat, jotka tarjoavat ravintoa ihmisille, joilla on nivelreumat, sisältävät ruokaryhmiä, jotka voivat lisätä luiden ja nivelten joustavuutta ja auttaa kehoa toipumaan nopeasti vammoista. Jotkut seuraavista elintarvikkeista voivat helpottaa potilaiden nivelrikkokivun oireita:

Hedelmiä ja kasviksia

Hedelmät tunnetaan runsaana vitamiinilähteenä, joten voit valita joitain seuraavista hedelmistä vuorotellen aterioissasi:

• Appelsiinit, greipit, ananakset, papaijat sisältävät paljon C-vitamiinia , joka tukee kehon tehokasta tulehdusta ehkäisevää vaikutusta, ja se sisältyy usein monien potilaiden ruokavalioon.
• Banaani on myös hedelmä, jossa on runsaasti kaliumia, joka on tärkeä ravintoaine luuston kehitykselle. Kalium voi estää kalsiumin vähenemistä, jota pidetään 2 kumppanina kehossa.
• Avokado: Naisten tuttu hedelmä kauneuden alalla luonnollista kollageenin tuotantoa stimuloivan vaikutuksen ansiosta. Samalla avokado voi myös stimuloida kollageenin tuotantoa nivelkudoksissa, parantaa haavoja ja uudistaa vähitellen nivelrustoa.

Runsas A-vitamiinin lähde tulee hedelmistä ja vihanneksista.

Vitamiinien lisäksi kuitua on lisättävä nivelkierukan kyynelten aterioihin sen paremman stimuloivan vaikutuksen vuoksi ruoansulatusjärjestelmään, joka pystyy imemään ja aineenvaihduttamaan useita uusia aineita vakaasti. Erityisesti voit antaa etusijalle makeat kasvikset, bok choy, parsakaali jne. Riittävän K-vitamiinimäärän ansiosta se tukee kehon terveen ja tarpeellisen niveljärjestelmän kehittymistä päivittäin.

Vihreä tee

Vihreä tee on kuuluisa kehon antioksidanttisena ruokaryhmänä, joka sisältää melko korkeita polyfenoleja. Polyfenoleja on tutkittu antioksidantteina, jotka voivat auttaa vähentämään tulehdusta, turvotusta ja rajoittamaan nivelrustojen vaurioiden mahdollisuutta.

Lisäksi vihreä tee tarjoaa myös pienen määrän kehon tarvitsemia vitamiineja. Vihreä tee voi kuitenkin aiheuttaa unettomuutta, jos sitä haudutetaan liian voimakkaasti ja juodaan yli 3 kuppia päivässä.

Maito ja tuotteet

Maito ei ole vain kalsiumia ja D-vitamiinia sisältävä ruoka, joka on välttämätön repeytyneiden haavojen hoidossa ja toipumisessa. Maito sisältää myös erilaisia ​​ravintoaineita, jotka tuovat terveellisen tasapainon hoitoprosessiin. Maidon ravintoyhdisteet lisäävät luun joustavuutta ja parantavat kipuoireita.

Kalaöljy

Korkea terveellisten omega-3- rasvahappojen pitoisuus , korkeat anti-inflammatoriset ominaisuudet hyödyttävät nivelrikkoa sairastavia. Potilaiden tulee lisätä kalaöljyä tai kalaöljyä sisältäviä aineita suoraan aterioihinsa vähintään 2 kertaa viikossa. Omega-3:n ruokalähteitä ovat: saksanpähkinät, chia-siemenet, pellavansiemenöljy, munat, lohi jne.

Omega-3:a sisältävä elintarvikeryhmä.

Yllä olevan artikkelin tietojen kautta lukijat ovat oppineet, mitä meniskin repeämäpotilaiden tulisi syödä ja miten ruokaryhmiä rajoitetaan. Tieteellisen, terveellisen ruokavalion pitäminen poissa haavalle haitallisista aineista on tapa minimoida komplikaatioita ja tukea parasta toipumisprosessia potilaille, joilla on nivelkiven repeämiä.