Ota selvää puhelujen pelosta
Fonofobia tarkoittaa pelkoa soittaa puheluita tai vastata puheluihin. Se on yleinen pelko sosiaalisesta ahdistuneisuushäiriöstä kärsivien ihmisten keskuudessa.
Mitä pelko on nukkua yksin? Toimenpiteet korjaamiseksi
Yksin nukkumisen pelko koskee monia ihmisiä. Nykypäivän nopeatempoisessa elämässä jokainen on vaarassa saada tämä oireyhtymä. Täältä löydät tietoa yksin nukkumisen pelosta ja sen voittamiseksi.
Jos sinulla on vaikeuksia nukahtaa tai nukahtaa, pelkäät nukkumaanmenoa, saatat pelätä yksin nukahtamista. Tällä oireyhtymällä on suuri vaikutus sairastuneen terveyteen. Tämä artikkeli auttaa sinua ymmärtämään tämän oireyhtymän paremmin ja tietämään, kuinka voit voittaa sen.
Mitä pelko on nukkua yksin?
Pelko nukkua yksin
Somnifobia on tila, jossa ihmiset kärsivät äärimmäisestä ahdistuksesta ja pelosta ajatellessaan nukkumaanmenoa. Tämä oireyhtymä tunnetaan myös nimellä fobia, klaustrofobia, unilevitys tai unen kauhu.
Ihmiset, joilla on agorafobia tai unihäiriöt, ovat usein huolissaan ennen jokaista unta. Saatat olla huolissasi nukkumisesta sinä yönä, nähdä painajaisia usein tai sinulla on uniapnea. Nämä ongelmat voivat pitkällä aikavälillä vaikuttaa vakavasti sairastuneen terveyteen.
Yksin nukkumisen pelon oireita
Muiden psykologisten oireyhtymien tavoin yksin nukkumisen pelko voidaan tunnistaa oireista, kuten:
- Nukkumisen tunne on pelottava, huolestuttava joka kerta, kun ajattelen nukkumaanmenoa.
- Vältä nukkumaanmenoa tai heräämistä niin pitkään kuin mahdollista.
- Paniikkikohtaukset, kun on aika mennä nukkumaan.
- Mieli on täysin unen pakkomielle, ajattelematta muita asioita.
- Ärtyneisyys tai mielialan vaihtelut.
- Kiinnitä säännöllisesti huomiota yön ääniin, asioihin ja tapahtumiin.
Lisäksi agorafobian fyysiset oireet voivat olla:
- Pahoinvointi tai muut vatsavaivat, jotka liittyvät jatkuvaan unihäiriöön.
- Rintakipu ja lisääntynyt syke unen ajatuksesta.
- Hikoilu, vilunväristykset ja hypoventilaatio tai hengenahdistus, kun ajatellaan nukkumista.
- Lapsille: Itkeminen, takertuminen ja muut nukkumaanmenoajan vastaväitteet tai itkeminen, kun ketään ei ole lähellä.
Lisäksi jotkut ihmiset, joilla on vakava pelko nukkua yksin, harjoittavat usein selviytymiskäyttäytymistä, kuten: Laita sähkövalot päälle, televisio tai musiikki häiritsemään huomionsa, käytä alkoholia, huumestimulaatiota vähentääksesi pelkoa nukkuessa.
Yksin nukkumisen pelon syitä
Pitkäaikaiset unihäiriöt voivat aiheuttaa pelkoa yksin nukkumisesta
Yksin nukkumisen pelko ei ole vielä löytänyt erityistä syytä. Mutta se voi johtua useista unihäiriöistä, kuten:
- Unihalvaus : Tämä on yksi yleisimmistä unihäiriöistä. Unihalvaus on painajaisen kaltainen hallusinaatiotila, joka voi johtaa unihalvaukseen, joka on erittäin pelottavaa, varsinkin jos potilaalla on toistuvia kohtauksia.
- Painajainen: Potilaat voivat nähdä painajaisia, jotka aiheuttavat ahdistavaa, ahdistavaa unta. Kun he heräävät, he jäävät usein painajaiseen kiinni eivätkä pääse ulos, mikä aiheuttaa pelon tunteen nukkuessaan.
- Muut pelot: Jotkut ihmiset, joilla on pelko yksin nukkumisesta, koska he pelkäävät unen aikana mahdollisesti ilmeneviä ongelmia, kuten varkauksia, tulipaloa tai muita katastrofeja, liittyvät myös kuolemanpelkoon.
- Jotkut sairastuneet voivat myös kehittää pelkoa nukkua yksin ilman näkyvää syytä.
- Geneettiset tekijät: Jos perheenjäsenellä on tämä oireyhtymä, se on helppo siirtää muille ihmisille.
- Myös unihäiriö tai muu vakava sairaus voi olla syyllinen.
Kuinka voittaa yksin nukkumisen pelko?
Lemmikin kanssa nukkuminen voi auttaa voittamaan yksin nukkumisen pelon
Pelolla nukkua yksin, jos sitä ei hoideta ajoissa, voi olla valtava vaikutus potilaan terveyteen. Joitakin toimenpiteitä tämän tilanteen voittamiseksi voidaan mainita seuraavasti:
- Psykologinen hoito: Tällä hetkellä psykoterapeuttiset hoidot, kuten altistusterapia, kognitiivinen käyttäytymisterapia, voivat ratkaista tämän oireyhtymän. Niistä altistushoito on tehokkain hoitovaihtoehto.
- Nuku lemmikin kanssa: Lemmikkisi kanssa nukkuminen voi vähentää stressiä, lisätä turvallisuuden tunnetta ja luoda lämpöä uneen.
- Vältä stimuloivaa sisältöä: Vältä elokuvien, uutisten tai muun stimuloivan sisällön katsomista ennen nukkumaanmenoa. Ihannetapauksessa sinun tulisi sammuttaa elektroniset laitteet noin 1 tunti ennen nukkumaanmenoa, jotta voit nukkua paremmin.
- Kiinnitä laitteet ja varusta kotisi turvallisemmaksi.
- Säilytä hyviä tapoja ennen nukkumaanmenoa, kuten musiikin kuuntelu, romaanien lukeminen, värjääminen, liottaminen ...
Uni on erittäin tärkeä terveydellemme. Hyvä uni ei vain lievitä henkisiä ongelmia, vaan myös parantaa fyysistä terveyttä, mikä tekee työstä ja elämästä mukavampaa. Jos näistä tiedoista on sinulle hyötyä, älä unohda seurata sivua päivittääksesi lisää hyvää terveystietoa!
Mitä pelko on nukkua yksin? Toimenpiteet korjaamiseksi
Yksin nukkumisen pelko koskee monia ihmisiä. Nykypäivän nopeatempoisessa elämässä jokainen on vaarassa saada tämä oireyhtymä. Täältä löydät tietoa yksin nukkumisen pelosta ja sen voittamiseksi.
Opi pakko-oireisesta häiriöstä (OCD)
Pakko-oireinen häiriö on yleinen mielisairaus, joka vaikuttaa suuresti potilaiden ja heidän ympärillään olevien elämään. Joten mikä on pakko-oireinen häiriö?
Onko melufobian aiheuttama vaarallinen sairaus?
Melufobia on yleinen oireyhtymä, joka ei ole terveydelle vaarallinen, mutta aiheuttaa monia haittoja potilaan elämään.
Hyönteisten pelkooireyhtymä: syyt, oireet ja hoito
Hyönteisten pelko on yksi monien ihmisten foboista. Jos olet kiinnostunut tästä sisällöstä, voit katsoa alla olevaa artikkelia.
Autismikirjon häiriö ja mitä sinun tarvitsee tietää
Autismihäiriö on yksi yleisimmistä lasten sairauksista, ja se on lisääntynyt nopeasti viime aikoina. Siksi tiedon löytäminen tästä taudista on erittäin tärkeää.
Lasten pelkooireyhtymä ja mitä sinun tulee tietää
Vauvanfobia on varmasti termi, joka on vielä tuntematon monille ihmisille. Tämä on kuitenkin todellinen oireyhtymä, ja monet ihmiset kokevat sen.
Mitä nukkepelko on, mikä sen aiheuttaa ja kuinka voittaa se?
Nukkefobiaa pidetään pahana painajaisena, joka saa sinut tuntemaan olosi hämmästyttävän jännittyneeksi ja pelokkaalta. Tämä oireyhtymä esiintyy yleensä lapsilla.
Väkijoukkojen pelko ja joitain tietoja, jotka sinun on tiedettävä
Crowdphobia on ahdistuneisuushäiriön tyyppi, joka saa potilasta aina pelon tunteeseen ja haluaa välttää väkijoukkoja. Sairastavat tuntevat olonsa aina turvattomaksi julkisella paikalla.
Et ehkä tiedä: Pakko-oireinen persoonallisuushäiriö
Pakko-oireinen persoonallisuushäiriö on vielä suhteellisen uusi käsite monille ihmisille, mutta tämä sairaus on ollut olemassa jo pitkään, ja sen esiintyvyys on 2–3 %. Joten mikä on pakko-oireinen persoonallisuushäiriö?
Yhteenveto tiedoista, jotka sinun on tiedettävä korkeuden pelosta
Miksi pelkäät usein korkeutta? Etkö uskalla seistä korkealla ja katsoa alas? Ehkä et tiedä, nämä oireet osoittavat, että sinulla on korkeuden pelko. Opitaan lisää tästä oireyhtymästä!
Mikä on reikien pelko testi? Reikien pelon syyt ja hoito
Reikien pelko testi on menetelmä, jolla testataan reikien pelkoa ihmisissä. Reikien pelko, joka tunnetaan myös nimellä "Trypofobia", on tila, joka saa ihmiset tuntemaan olonsa epämukavaksi tai pelkäämään nähdessään pyöreitä, pyöreitä reikiä, jotka on järjestetty lähelle toisiaan. Tällä hetkellä tämän oireyhtymän tutkimus on edelleen rajallista, eikä sitä tunnusteta psykologiseksi sairaudeksi. Ymmärtääksesi tilanteen paremmin, lue alla oleva artikkeli aFamilyToday Blogista.
Rottien pelko ja tapoja voittaa se
Useimmat ihmiset tuntevat vihaa tai pelkoa rottia tai jotain muuta jyrsijää kohtaan. Tavallinen pelko on kuitenkin kaukana rottafobiasta. Koska pelon tunteen lisäksi kärsijällä on myös monia muita tunteita, kuten kohonnut syke, vilunväristykset, hikoilu ja he voivat pyörtyä heti kun näkee hiiren.
Torakan pelkooireyhtymä: syitä ja tapoja voittaa pelko
Torakoiden pelko on äärimmäisen pelottava tunne, joka monilla ihmisillä on, kun heillä on se, he menevät usein käsistä, kun he vahingossa näkevät tämän eläimen.
Tunnista naisten oireyhtymän pelko, syyt ja hoito
Naisten pelko on varmasti monille tuntematon termi. Se kuulostaa aluksi naurettavalta, mutta itse asiassa tämä on todellinen oireyhtymä ja monet ihmiset kohtaavat sen.
Mitä sinun tulee tietää suurten asioiden pelosta
Megalofobia on pelko, jota esiintyy monissa ihmisissä. Jos sitä ei hoideta ajoissa, sillä voi olla suuri vaikutus sairastuneen henkiseen ja fyysiseen terveyteen.
Yhteenveto tiedoista, jotka sinun on tiedettävä meren pelosta
Seafobia luokitellaan eräänlaiseksi fobiaksi ja se on myös mielenterveyden häiriön muoto. Vaikka tämä oireyhtymä ei vaikuta terveyteen, se aiheuttaa tiettyjä häiriöitä kärsiville.
Mitä on haamujen pelko? Syyt, oireet ja seuraukset
Fosfofobia, joka tunnetaan myös nimellä Phasmophobia, on pelkoa, paniikkia ja pakkomiellettä haamujen olemassaolosta tai läsnäolosta (joka on vaarallinen ihmisille). Onko siis olemassa keinoa lopettaa haamujen pelkääminen, jotta voit nauttia elämästä vaikka olisit yksin kotona tai autioissa paikoissa?
Miltä kuolemanpelko näyttää?
Dysfobia on voimakas, äärimmäinen ja irrationaalinen kuolemanpelko. Heillä on usein pelkoa, stressiä ja paniikkikohtauksia joka kerta, kun he luulevat kuolevansa. Hoitamattomana potilas elää pelossa ja samalla elämänlaatu heikkenee dramaattisesti.
Et ehkä tiedä: pakko-oireisen häiriön testit
Pakko-oireinen häiriö on yleinen mielisairaus yhteiskunnassa. Vaikka se ei ole outo sairaus monille ihmisille, kaikki eivät tiedä tästä taudista. Ihmiset voivat tunnistaa taudin pakko-oireisen häiriön testin avulla, tiesitkö?
Miksi yöuiminen aiheuttaa minulle päänsärkyä? Kuinka välttää?
Usein ajattelemme, että suihkussa käyminen ennen nukkumaanmenoa auttaa kehoa rentoutumaan, rentoutumaan ja nukkumaan paremmin. Et kuitenkaan tiedä, että yökylpy aiheuttaa päänsärkyä ja monia muita vaarallisia seurauksia.
Antibioottien terveysvaikutukset
Ovatko antibioottien haitalliset terveysvaikutukset ongelma, josta olet huolissasi? Katsotaanpa vastaus tähän ongelmaan alla olevasta artikkelista!
Mitkä ovat antibioottien haittavaikutukset terveydelle?
Mitkä ovat antibioottien sivuvaikutukset? Onko se vaarallista? Tämän päivän artikkeli auttaa sinua oppimaan tästä ongelmasta. Otetaan nyt selvää!
Opi oksidatiivisesta stressistä elääksesi terveellisemmin joka päivä
Olet erittäin altis oksidatiiviselle stressille, kun kehossa on liikaa vapaita radikaaleja. Tämä tila voi aiheuttaa monia kielteisiä terveysvaikutuksia.
Erottele ihotyyppejä ja huolehdi asianmukaisesti
Kasvojen ihomme on jaettu 4 tyyppiin, joista jokaisella on erilaiset ominaisuudet ja hoito. Opi yleisistä ihotyypeistä ja niiden oikeasta hoidosta kotona.
Neuvo: Pitäisikö hyvänlaatuinen struuma leikata?
Struuma hoitosuunnitelman valinta riippuu monista tekijöistä. Mutta eikö hyvänlaatuiselle struumalle pitäisi tehdä leikkausta taudin parantamiseksi kokonaan?
Jos sinulla on vesirokko, voitko saada sen uudelleen?
Monet ihmiset ihmettelevät, onko heillä vesirokko ja saavat sen sitten uudelleen? Oletko sairastanut vesirokkoa kahdesti? Miten lääketiede selittää tämän ongelman, katso!
Mikä on paras ruokavalio vesirokolle?
Vesirokko on yksi yleisimmistä tartuntataudeista. Voidakseen tehokkaasti hoitaa ja välttää taudin pahemman tilan, vesirokkoa sairastavien ihmisten tulisi tietää, mitä syödä vesirokon välttämiseksi.
Mikä on hyvä nukkumisasento ruoansulatuskanavalle?
Vatsaongelmien välttämiseksi sinun tulee tietää tässä artikkelissa mainitut ruuansulatusjärjestelmän hyvät nukkuma-asennot.
Mikä on denguekuumeen syy? Milloin tiedän, että olen toipunut denguekuumeesta?
Denguekuumetta levittävät hyttyset (tieteellinen nimi on Aedes aegypti). Sairaus etenee nopeasti ja esiintyy jokaisessa vaiheessa tyypillisiä oireita. Yleensä sairaus voidaan parantaa 7-10 päivässä asianmukaisella hoidolla. Joten milloin tiedät, että olet toipunut denguekuumeesta?