Mitä tehdä, kun vastasyntynyt nukkuu usein myöhään eikä suostu nukkumaan?
Vastasyntyneillä vauvoilla on usein univaikeuksia tai itkee paljon, mikä vaikuttaa heidän terveyteensä. Selvitetään syyt ja tehokkaat ratkaisut!
Milloin on aika pitää tauko sosiaalisessa mediassa?
Me kaikki rakastamme jakaa henkilökohtaisia valokuvia ja nähdä kuvia perheestä ja ystävistä. Mutta oletko koskaan miettinyt, käytätkö sosiaalista mediaa liikaa?
Sosiaalisesta mediasta on tullut iso osa elämäämme. Ystävien ja perheen kutsumisesta syntymäpäiväjuhliin ja matkakuvien jakamiseen... – Näin ihmiset nykyään pitävät yhteyttä ja jakavat elämänsä muiden kanssa.
Mutta kun keskitymme liikaa siihen, miten muut reagoivat, sosiaalinen media voi alkaa vaikuttaa mielenterveyteemme . Mikä on avain oikean elämän ja sosiaalisen median välisen tasapainon löytämiseen? Se tietää, milloin levätä.
Aseta sosiaalisen median rajat ja rajat
Harjoittele itsehoitoa asettamalla rajoja ja rajoittamalla sosiaalista mediaa. Ja itsellesi asettamiasi rajoja noudattaminen auttaa sinua luomaan terveen suhteen puhelimeesi ja tietosyötteeseesi.
Rajoita sosiaalisen median päivittäistä kokonaisaikaa. Voit jopa hallita sovelluksesi käyttöä asettamalla aikarajoituksia joihinkin puhelimiin. Ja varmista, ettet anna puhelimesi sosiaalisen uppoamisen häiritä todellista kasvokkain viettämääsi aikaa ystävien ja perheen kanssa.
Nykyinen elämämme on sidottu sosiaalisiin verkostoihin
Usein käännymme sosiaaliseen mediaan paetaksemme tai vain kohdataksemme epärealistisia kauneusodotuksia, negatiivisia uutispostauksia ja jopa kiusaamista. Mutta rajojen asettaminen rajoittaa tätä altistumista ja auttaa meitä hallitsemaan mielenterveyttämme ja laiteriippuvuuttamme.
Merkkejä tauon tarpeesta:
- Jatka sosiaalisen median käyttöä, vaikka et enää tunnu kiinnostavalta.
- Vertaat itseäsi muiden kuviin.
- Käytät paljon aikaa sosiaalisessa mediassa.
- Kerro kokemuksistasi, jotka vaikuttavat kykyysi nauttia hetkestä.
- Puhelin on ensimmäinen asia, jota käytät aamulla, kun heräät tai kun sinulla on vapaa-aikaa.
- Tunnet olosi ahdistuneeksi ilman puhelintasi.
- Huomaat, että mielialasi on iskemässä.
Sinun tulisi harkita tauon ottamista sosiaalisessa mediassa, jos sillä on negatiivinen vaikutus elämääsi
Käytä puhelintasi hyödyksesi
Kun matkustamme enemmän, vietämme vähemmän aikaa puhelimissamme - mutta sinun ei tarvitse irrottaa sosiaalisista yhteyksistä kokonaan harjoitellaksesi.
Kokeile ladata kuntosovellus, jolla on oma yhteisö tai liittyä online-kuntoryhmään. Näin saat virtuaalisen yhteyden edut ja samalla myös järkevää toimintaa.
Käyttämällä tällaisia sovelluksia jaat samanlaisia tavoitteita muiden käyttäjien kanssa ja kannustat toisiasi. Se on virkistävää ja inspiroivaa, varsinkin kun vertaa sitä hyvin muokattuihin kuviin, joissa joku treenaa huippuluokan kuntosalilla. Näillä sovelluksilla on usein realistisempi ja positiivisempi tunnelma.
Kuinka keskeyttää sosiaalisen median tilit
Puhelin ei ole vihollisemme. Voit käyttää sitä muistutusten asettamiseen liikkumisesta, meditoinnista tai jopa aterioiden valmistamisesta. Ja sosiaalisten sovellusten pitäminen harvempien käyttäjien saatavilla voi pidentää puhelimesi akun käyttöikää entisestään.
Sosiaalisen median käyttö on yhdistetty syömishäiriöihin , masennukseen ja ahdistukseen. Siksi on erittäin tärkeää olla tietoisia sosiaalisen median käytöstämme – ja tunnistaa, milloin tarvitsemme tauon.
Jos sinulla on ongelmia sosiaalisten tilien jäädyttämisessä, yritä poistaa sovellukset puhelimestasi ja käyttää niitä vain tietokoneellasi. Monet koulut ja työpaikat estävät pääsyn sosiaalisiin tileihin, joten niitä voi käyttää työ- ja kouluaikoina vain puhelimellasi.
Näiden sovellusten poistaminen puhelimestasi rajoittaa luonnollisesti näkyvyyttäsi. Mutta älä vain poista niitä – harkitse niiden korvaamista kiinnostavammilla sovelluksilla, kuten meditaatiolla tai sanatehtävällä, jotka tarjoavat etuja, kuten auttavat sinua hallitsemaan stressiä tai tehostamaan aivojasi.
Keskity toiseen harrastukseen vähentääksesi aikaa sosiaalisessa mediassa
Ilmoitusten poistaminen käytöstä sosiaalisissa sovelluksissasi estää sinua tarkistamasta niitä heti, kun joku päivittää uuden kuvan tai on vuorovaikutuksessa lähettämäsi sisällön kanssa. Aseta tietyt alkamis- ja päättymisajat sosiaalisen median käytölle. Tulet huomaamaan, että ajan myötä sosiaalisen median käyttösi ja ilmoituksesi vähenevät luonnollisesti ja sinusta tuntuu, että hallitset vähemmän Internetin tapahtumia.
Toinen vinkki: Osta vanhanaikainen herätyskello ja pidä puhelin kaukana yöllä. Lisäetuna sosiaalisen median käyttämättä jättämisestä yöllä on vähemmän altistumista siniselle valolle, mikä on yhdistetty huonompaan unen laatuun.
Joten milloin on aika pitää tauko sosiaalisessa mediassa ? Se, että olet vähemmän yhteydessä sosiaaliseen mediaan, voi tuoda sinut lähemmäksi todellista elämää. Aseta rajat ja pidä tauko sosiaalisessa mediassa naurua ja muistoja varten, jotka säilytät lähelläsi ja rakkaina. Ja kun julkaiset nuo muistot, siitä voi tulla merkityksellisempää kuin koskaan.
Nostaako myöhään yöpyminen todella korkeaa verenpainetta?
Liittyykö verenpaine myöhään pysymiseen? Jos on, mikä on vaikutus? Liity aFamilyToday-blogiin saadaksesi selville seuraavan artikkelin!
[Vastaus] Onko myöhään hereillä syöpää?
![[Vastaus] Onko myöhään hereillä syöpää?](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-562-0618001624212.jpg "[Vastaus] Onko myöhään hereillä syöpää?")
Syöpä on vaarallinen sairaus, mutta myöhään pysyminen on yksi syövän syistä? Ota selvää seuraavasta artikkelista!
Onko Gac-öljy tummille huulille todella tehokasta, kuten huhutaan?
Gac-öljy ei ole enää outo kaikille, etenkään kauneuden ystäville. Gac-öljyn, erityisesti Gac-öljyn, käyttö tummien huulten hoitoon ovat kuitenkin yhtä tehokkaita kuin monet ihmiset ajattelevat? Opitaan tämä Blog aFamilyToday -sovelluksella!
Tekeekö tapa pysyä myöhässä kuukautisesi myöhässä?
Myöhästääkö kuukautisiasi myöhään yöpyminen? Miten myöhään yöllä pysyminen on haitallista naisten terveydelle? Liity aFamilyToday-blogiin saadaksesi selville seuraavan artikkelin!
Opi hoitamaan silmien alla olevia tummia silmänalusia hyvin yksinkertaisilla kivillä kotona
Tummat silmänalusit ovat luultavasti aina pakkomielle monille ihmisille. Nyt sinun ei kuitenkaan tarvitse huolehtia, opetellaan heti hoitamaan silmien alla olevia tummia silmänalusia hyvin yksinkertaisilla kivillä kotona.
Onko myöhään yöpymisellä keuhkotuberkuloosia?
Tuberkuloosiin on monia syitä, kuten bakteeri-infektio, usein työskentely myrkyllisessä ympäristössä, pöly jne. Joten pysy myöhään, onko sinulla tuberkuloosi? Liity aFamilyToday-blogiin saadaksesi tietoa myöhään pysymisen ja tuberkuloosin välisestä yhteydestä täällä!
Vastaa kysymykseen, vaikuttaako myöhään pysyminen pituuteen?
On edelleen monia kysymyksiä, jotka liittyvät siihen, vaikuttaako myöhään pysyminen pituuteen? Selvitetään se seuraavan artikkelin kautta!
Mikä on paras aika nukkua kussakin iässä?
Jokaisen uniaika on erilainen. Mitkä tunteet ovat parhaita lapsille, aikuisille ja vanhuksille? Lue nyt!
Kauneusasiantuntijat osoittavat, kuinka tummia silmiä hoidetaan kananmunilla erittäin helposti
Tummien silmänalusten ilmaantuminen silmien alle on myös varoitus siitä, että ihosi näyttää ikääntymisen merkkejä, jolloin menetät raikkautesi ja itseluottamuksesi. Tuoreen maidon, teepussien tai oliiviöljyn lisäksi tummien silmien hoito kananmunilla on monien naisten valitsema menetelmä.
Aiheuttaako myöhään yöpyminen usein painonnousua?
Toistaiseksi on edelleen kiistanalaista, aiheuttaako myöhään pysyminen todella painonnousua. Selvitetään mikä on totuus sen takana!
Lasten yöruokinnan vaikutukset
Myöhäisillan syömistrendillä on valtava vaikutus moniin perheisiin. Lapsilla on tapana matkia vanhempiensa ruokailutottumuksia, ja öinen himo kehittyy sen mukaisesti. Se, että vanhemmat ruokkivat lapsiaan säännöllisesti öisin, tuo mukanaan monia haitallisia vaikutuksia.
Mitä tehdä, kun vauva on hereillä yöllä ja nukkuu päivällä?
Pienillä lapsilla on usein erilaiset rutiinit ja rutiinit kuin aikuisilla. Joillakin vauvoilla on tapauksia, joissa he nukkuvat yöllä ja nukkuvat päivällä, mikä vaikeuttaa vanhempien huolehtimista ja vaikuttaa vauvan terveyteen. Mitä tehdä, kun vauva herää yöllä ja nukkuu päivällä? Etsitään tapa parantaa tätä tilannetta Blog aFamilyToday -palvelun avulla!
Paljastavia keinoja pysyä myöhään, ehkäistä monia sairauksia
Katso artikkelin keinot pysyä hereillä, jotka auttavat sinua saamaan helposti hyvät yöunet joka päivä, edistävät terveyttä ja ehkäisevät sairauksia.
Tiedätkö kuinka hoitaa tummia silmänalusia kookosöljyllä?
Kookosöljyä käytetään hyvin yleisesti kauneudenhoidossa, erityisesti ihonhoidossa. Kuitenkin harvat tietävät, että kookosöljy on myös erittäin tehokas vähentämään tummia silmänalusia. Tiedätkö siis kuinka hoitaa tummia silmänalusia kookosöljyllä?
Onko oikein valvoa kuntosalilla myöhään? Onko tarpeeksi unta tärkeää kuntoilijalle?
Kuntosaajille ravitsemus ja päivittäiset toimet ovat erittäin tärkeitä. Selvitetään, vaikuttaako myöhään pysyminen kuntosaliin?
Kuinka valvoa myöhään ja silti olla kaunis iho, jota kaikki eivät tiedä
Elämä on kiireistä, joten myöhään yöpyminen on väistämätöntä. Joten kuinka pysyä myöhään ja silti kaunis iho? Varsinkin naisten kanssa. Katso nyt!
Mitä vaseliini tekee? Hoitaako vaseliini tummia silmiä?
Vaseliini on hyvin tuttu ihonhoitotuote, jolla on uskomattomia käyttötarkoituksia. Ehkä monet ihmiset eivät kuitenkaan vielä tiedä, voiko vaseliini hoitaa tummia silmiä?
Pitäisikö raskaana olevien naisten syödä myöhään illalla?
Raskaana olevat naiset heräävät usein myöhään monista eri syistä, ja tämä saa heidät joskus huolestumaan, onko myöhäisellä hereillä mitään vaikutusta?
Kuinka kauhea on yövuoron terveys?
Tiedätkö kuinka kauheaa yövuoro on terveydellesi? Jos ei, sinun tulee harkita seuraavaa artikkelia. Ehkä ajattelet uudelleen.
Miksi yöuiminen aiheuttaa minulle päänsärkyä? Kuinka välttää?
Usein ajattelemme, että suihkussa käyminen ennen nukkumaanmenoa auttaa kehoa rentoutumaan, rentoutumaan ja nukkumaan paremmin. Et kuitenkaan tiedä, että yökylpy aiheuttaa päänsärkyä ja monia muita vaarallisia seurauksia.
Antibioottien terveysvaikutukset
Ovatko antibioottien haitalliset terveysvaikutukset ongelma, josta olet huolissasi? Katsotaanpa vastaus tähän ongelmaan alla olevasta artikkelista!
Mitkä ovat antibioottien haittavaikutukset terveydelle?
Mitkä ovat antibioottien sivuvaikutukset? Onko se vaarallista? Tämän päivän artikkeli auttaa sinua oppimaan tästä ongelmasta. Otetaan nyt selvää!
Opi oksidatiivisesta stressistä elääksesi terveellisemmin joka päivä
Olet erittäin altis oksidatiiviselle stressille, kun kehossa on liikaa vapaita radikaaleja. Tämä tila voi aiheuttaa monia kielteisiä terveysvaikutuksia.
Erottele ihotyyppejä ja huolehdi asianmukaisesti
Kasvojen ihomme on jaettu 4 tyyppiin, joista jokaisella on erilaiset ominaisuudet ja hoito. Opi yleisistä ihotyypeistä ja niiden oikeasta hoidosta kotona.
Neuvo: Pitäisikö hyvänlaatuinen struuma leikata?
Struuma hoitosuunnitelman valinta riippuu monista tekijöistä. Mutta eikö hyvänlaatuiselle struumalle pitäisi tehdä leikkausta taudin parantamiseksi kokonaan?
Jos sinulla on vesirokko, voitko saada sen uudelleen?
Monet ihmiset ihmettelevät, onko heillä vesirokko ja saavat sen sitten uudelleen? Oletko sairastanut vesirokkoa kahdesti? Miten lääketiede selittää tämän ongelman, katso!
Mikä on paras ruokavalio vesirokolle?
Vesirokko on yksi yleisimmistä tartuntataudeista. Voidakseen tehokkaasti hoitaa ja välttää taudin pahemman tilan, vesirokkoa sairastavien ihmisten tulisi tietää, mitä syödä vesirokon välttämiseksi.
Mikä on hyvä nukkumisasento ruoansulatuskanavalle?
Vatsaongelmien välttämiseksi sinun tulee tietää tässä artikkelissa mainitut ruuansulatusjärjestelmän hyvät nukkuma-asennot.
Mikä on denguekuumeen syy? Milloin tiedän, että olen toipunut denguekuumeesta?
Denguekuumetta levittävät hyttyset (tieteellinen nimi on Aedes aegypti). Sairaus etenee nopeasti ja esiintyy jokaisessa vaiheessa tyypillisiä oireita. Yleensä sairaus voidaan parantaa 7-10 päivässä asianmukaisella hoidolla. Joten milloin tiedät, että olet toipunut denguekuumeesta?