Monet tieteelliset todisteet ovat osoittaneet, että aamu ei ole paras aika päivästä juoda kahvia.
Monet tieteelliset todisteet ovat osoittaneet, että aamu ei ole paras aika päivästä juoda kahvia.
Herääminen aamulla ei ole ihanteellinen aika juoda kahvia.
Monilla ihmisillä on tapana juoda kahvia aamuisin. Yleinen syy on se, että se auttaa pysymään henkisesti vireänä valmistautumaan energiseen päivään. Eräässä tutkimuksessa kuitenkin havaittiin, että kahvin juominen tällä hetkellä ei hyödynnä kaikkia kahvin etuja Reader's Digestin mukaan.
Asiantuntijoiden mukaan, kun heräät ensimmäisen kerran pitkän yön jälkeen, stressihormoni kortisoli lisääntyy kehossa saadakseen kehon heräämään nopeasti. Korkea kortisolitaso vähentää kahvin kofeiinin vaikutuksia.
Sen sijaan kahvia kannattaa juoda myöhään aamulla tai aikaisin iltapäivällä (aika on länsimaalaisilla noin 3-4 tuntia heräämisen jälkeen). Tämä on aika, jolloin hormoni kortisoli on matalalla tasolla, kahvin juominen tällä hetkellä auttaa maksimoimaan kofeiinin hyödyt, mikä tekee mielen virkeämmäksi.
Tietysti niille, jotka ovat tottuneet juomaan kahvia heräämisen jälkeen, jos juomatta jättäminen tuntuu väsyneeltä ja energian puutteelta, he voivat silti säilyttää tapansa juoda kahvia aamulla.
Kahvin juominen aamulla ei voi hyödyntää kaikkia kofeiinin etuja.
Riippumatta siitä, mihin aikaan juot kahvia, sinun tulee välttää sitä illalla. Journal of Clinical Sleep Medicine -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että kahvin juominen lähellä nukkumaanmenoa vaikuttaa suuresti uneesi.
Jotta uni ei vaikuta, kirjoittajat suosittelevat, että ihmiset välttävät kofeiinipitoisten juomien, kuten kahvin, energiajuomien, juomista 6 tunnin ajan ennen nukkumaanmenoa.
Liian paljon kahvin juonti saa sinut hermostuneeksi, sydämentykytyksiksi, ahdistukseksi,...
Lisäksi asiantuntijat sanovat, että kahvin juomisajan lisäksi myös päivittäin nautitun kahvin määrä on yhtä tärkeä.
Mitä enemmän kahvia juot, sitä enemmän kofeiinia kehossasi on. Liiallinen kofeiini aiheuttaa useita oireita, kuten levottomuutta, ahdistusta, sydämentykytys, unettomuus . Lisäksi, jos juot kahvia tyhjään vatsaan, sinulla on todennäköisesti samanlaisia ongelmia.
Näiden ongelmien välttämiseksi Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) suosittelee, että aikuinen kuluttaa enintään noin 400 milligrammaa kofeiinia päivässä. Tämä kofeiinimäärä vastaa 4-5 kupillista kahvia. Mutta on parasta juoda vain 1-2 kupillista päivässä.
Alla olevat 6 terveydelle haitallista tuotetta auttavat sinua saamaan erilaisen ja tietoisemman näkemyksen valitessasi itsellesi päivittäisiä tuotteita. Tuote
Monet tieteelliset todisteet ovat osoittaneet, että aamu ei ole paras aika päivästä juoda kahvia.
Alla olevia 10 ruokaa pidetään "ihmelääkkeenä", joka auttaa sinua säilyttämään nuoruuden, ehkäisemään ja hidastamaan kehon ikääntymisprosessia. Ikääntyminen on pakkomielle
Keski-iän kriisi on kärsivälle suuren ahdistuksen aikaa. Ei vain naiset, myös miehet ovat vaarassa joutua tähän vaiheeseen monien biologisten, työhön, perheeseen, taloudellisiin ongelmiin ja henkilökohtaisiin tavoitteisiin liittyvien muutosten vuoksi. Tiedätkö siis, mitkä ovat keski-iän kriisin merkit?
NMN Premium 21600 oraalitabletti on Japanista peräisin oleva tuote, joka antaa sinulle ikääntymättömän ulkonäön, edistää pitkäikäisyyttä, koska se sisältää puhtaimman ja korkeimman pitoisuuden NMN:tä nykyään. Otetaan heti selvää tästä arvokkaasta terveysvaikutteisesta ruoasta!
Liiallisesti käytettynä ja pitkään käytettynä saatat kokea joitain iholle haitallisia steroidien sivuvaikutuksia, kuten allergioita, infektioita, sieniä...
Kuivat silmät ovat yleinen tila ihmisille, jotka työskentelevät paljon tietokoneiden kanssa tai joilla on taittovirheitä. Tässä, Let's aFamilyToday Blog löytää yksinkertaisia kotihoitoja kuiville silmille!
Luuletko olevasi tottunut seuraaviin huonoihin nukkumistottumuksiin, jolloin kehosi on aina väsynyt, hidas ja kykenemätön keskittymään? Ehkä monilla on kysymys: miksi?
Uima-altaan vesi saattaa sisältää joitain kemikaaleja, jotka ärsyttävät ihoa. Siksi on erittäin tärkeää puhdistaa keho uinnin jälkeen. Joten miksi ottaa lämmin kylpy uinnin jälkeen?
Juokseminen on yksi terveellisimmistä urheilulajeista. Juoksutekniikoiden ja harjoitussuunnitelmien hallinnan ohella myös ravinnolla on kuitenkin erittäin tärkeä rooli. Tämän päivän artikkelissa aFamilyToday-blogi jakaa lukijoille juoksijoiden ravitsemustiedot.
Keski-ikä vaihtelee 45-64 vuoden välillä. Tässä vaiheessa monet ihmiset kohtaavat usein keski-iän kriisin. Joten mikä on tämän tilan syy ja kuinka voittaa se?
Usein ajattelemme, että suihkussa käyminen ennen nukkumaanmenoa auttaa kehoa rentoutumaan, rentoutumaan ja nukkumaan paremmin. Et kuitenkaan tiedä, että yökylpy aiheuttaa päänsärkyä ja monia muita vaarallisia seurauksia.
Ovatko antibioottien haitalliset terveysvaikutukset ongelma, josta olet huolissasi? Katsotaanpa vastaus tähän ongelmaan alla olevasta artikkelista!
Mitkä ovat antibioottien sivuvaikutukset? Onko se vaarallista? Tämän päivän artikkeli auttaa sinua oppimaan tästä ongelmasta. Otetaan nyt selvää!
Olet erittäin altis oksidatiiviselle stressille, kun kehossa on liikaa vapaita radikaaleja. Tämä tila voi aiheuttaa monia kielteisiä terveysvaikutuksia.
Kasvojen ihomme on jaettu 4 tyyppiin, joista jokaisella on erilaiset ominaisuudet ja hoito. Opi yleisistä ihotyypeistä ja niiden oikeasta hoidosta kotona.
Struuma hoitosuunnitelman valinta riippuu monista tekijöistä. Mutta eikö hyvänlaatuiselle struumalle pitäisi tehdä leikkausta taudin parantamiseksi kokonaan?
Monet ihmiset ihmettelevät, onko heillä vesirokko ja saavat sen sitten uudelleen? Oletko sairastanut vesirokkoa kahdesti? Miten lääketiede selittää tämän ongelman, katso!
Vesirokko on yksi yleisimmistä tartuntataudeista. Voidakseen tehokkaasti hoitaa ja välttää taudin pahemman tilan, vesirokkoa sairastavien ihmisten tulisi tietää, mitä syödä vesirokon välttämiseksi.
Vatsaongelmien välttämiseksi sinun tulee tietää tässä artikkelissa mainitut ruuansulatusjärjestelmän hyvät nukkuma-asennot.
Denguekuumetta levittävät hyttyset (tieteellinen nimi on Aedes aegypti). Sairaus etenee nopeasti ja esiintyy jokaisessa vaiheessa tyypillisiä oireita. Yleensä sairaus voidaan parantaa 7-10 päivässä asianmukaisella hoidolla. Joten milloin tiedät, että olet toipunut denguekuumeesta?
