Monet tieteelliset todisteet ovat osoittaneet, että aamu ei ole paras aika päivästä juoda kahvia.
Monet tieteelliset todisteet ovat osoittaneet, että aamu ei ole paras aika päivästä juoda kahvia.
Herääminen aamulla ei ole ihanteellinen aika juoda kahvia.
Monilla ihmisillä on tapana juoda kahvia aamuisin. Yleinen syy on se, että se auttaa pysymään henkisesti vireänä valmistautumaan energiseen päivään. Eräässä tutkimuksessa kuitenkin havaittiin, että kahvin juominen tällä hetkellä ei hyödynnä kaikkia kahvin etuja Reader's Digestin mukaan.
Asiantuntijoiden mukaan, kun heräät ensimmäisen kerran pitkän yön jälkeen, stressihormoni kortisoli lisääntyy kehossa saadakseen kehon heräämään nopeasti. Korkea kortisolitaso vähentää kahvin kofeiinin vaikutuksia.
Sen sijaan kahvia kannattaa juoda myöhään aamulla tai aikaisin iltapäivällä (aika on länsimaalaisilla noin 3-4 tuntia heräämisen jälkeen). Tämä on aika, jolloin hormoni kortisoli on matalalla tasolla, kahvin juominen tällä hetkellä auttaa maksimoimaan kofeiinin hyödyt, mikä tekee mielen virkeämmäksi.
Tietysti niille, jotka ovat tottuneet juomaan kahvia heräämisen jälkeen, jos juomatta jättäminen tuntuu väsyneeltä ja energian puutteelta, he voivat silti säilyttää tapansa juoda kahvia aamulla.
Kahvin juominen aamulla ei voi hyödyntää kaikkia kofeiinin etuja.
Riippumatta siitä, mihin aikaan juot kahvia, sinun tulee välttää sitä illalla. Journal of Clinical Sleep Medicine -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että kahvin juominen lähellä nukkumaanmenoa vaikuttaa suuresti uneesi.
Jotta uni ei vaikuta, kirjoittajat suosittelevat, että ihmiset välttävät kofeiinipitoisten juomien, kuten kahvin, energiajuomien, juomista 6 tunnin ajan ennen nukkumaanmenoa.
Liian paljon kahvin juonti saa sinut hermostuneeksi, sydämentykytyksiksi, ahdistukseksi,...
Lisäksi asiantuntijat sanovat, että kahvin juomisajan lisäksi myös päivittäin nautitun kahvin määrä on yhtä tärkeä.
Mitä enemmän kahvia juot, sitä enemmän kofeiinia kehossasi on. Liiallinen kofeiini aiheuttaa useita oireita, kuten levottomuutta, ahdistusta, sydämentykytys, unettomuus . Lisäksi, jos juot kahvia tyhjään vatsaan, sinulla on todennäköisesti samanlaisia ongelmia.
Näiden ongelmien välttämiseksi Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) suosittelee, että aikuinen kuluttaa enintään noin 400 milligrammaa kofeiinia päivässä. Tämä kofeiinimäärä vastaa 4-5 kupillista kahvia. Mutta on parasta juoda vain 1-2 kupillista päivässä.
Alla olevat 6 terveydelle haitallista tuotetta auttavat sinua saamaan erilaisen ja tietoisemman näkemyksen valitessasi itsellesi päivittäisiä tuotteita. Tuote
Monet tieteelliset todisteet ovat osoittaneet, että aamu ei ole paras aika päivästä juoda kahvia.
Alla olevia 10 ruokaa pidetään "ihmelääkkeenä", joka auttaa sinua säilyttämään nuoruuden, ehkäisemään ja hidastamaan kehon ikääntymisprosessia. Ikääntyminen on pakkomielle
Keski-iän kriisi on kärsivälle suuren ahdistuksen aikaa. Ei vain naiset, myös miehet ovat vaarassa joutua tähän vaiheeseen monien biologisten, työhön, perheeseen, taloudellisiin ongelmiin ja henkilökohtaisiin tavoitteisiin liittyvien muutosten vuoksi. Tiedätkö siis, mitkä ovat keski-iän kriisin merkit?
NMN Premium 21600 oraalitabletti on Japanista peräisin oleva tuote, joka antaa sinulle ikääntymättömän ulkonäön, edistää pitkäikäisyyttä, koska se sisältää puhtaimman ja korkeimman pitoisuuden NMN:tä nykyään. Otetaan heti selvää tästä arvokkaasta terveysvaikutteisesta ruoasta!
Liiallisesti käytettynä ja pitkään käytettynä saatat kokea joitain iholle haitallisia steroidien sivuvaikutuksia, kuten allergioita, infektioita, sieniä...
Kuivat silmät ovat yleinen tila ihmisille, jotka työskentelevät paljon tietokoneiden kanssa tai joilla on taittovirheitä. Tässä, Let's aFamilyToday Blog löytää yksinkertaisia kotihoitoja kuiville silmille!
Luuletko olevasi tottunut seuraaviin huonoihin nukkumistottumuksiin, jolloin kehosi on aina väsynyt, hidas ja kykenemätön keskittymään? Ehkä monilla on kysymys: miksi?
Uima-altaan vesi saattaa sisältää joitain kemikaaleja, jotka ärsyttävät ihoa. Siksi on erittäin tärkeää puhdistaa keho uinnin jälkeen. Joten miksi ottaa lämmin kylpy uinnin jälkeen?
Juokseminen on yksi terveellisimmistä urheilulajeista. Juoksutekniikoiden ja harjoitussuunnitelmien hallinnan ohella myös ravinnolla on kuitenkin erittäin tärkeä rooli. Tämän päivän artikkelissa aFamilyToday-blogi jakaa lukijoille juoksijoiden ravitsemustiedot.
Keski-ikä vaihtelee 45-64 vuoden välillä. Tässä vaiheessa monet ihmiset kohtaavat usein keski-iän kriisin. Joten mikä on tämän tilan syy ja kuinka voittaa se?
Kosmeettinen allergia on ongelma, jota monet naiset ovat huolissaan, kun he ovat allergisia kosmeettisille tuotteille. Koska kosmeettiset allergiat johtavat kasvojen muodonmuutokseen, naiset ovat erittäin huolissaan. Vakavat allergiatapaukset, joita ei hoideta nopeasti, voivat johtaa vaurioihin, joita on vaikea hoitaa. Tällöin potilaan on käytettävä sopivia lääkkeitä allergiaoireiden kumoamiseksi. Tässä on suositeltuja lääkkeitä, jotka ovat allergisia kosmetiikkalle, joihin voit viitata.
Tällä hetkellä valmistajat mainostavat monia markkinoilla olevia tuotteita sisältävän antioksidantteja. Mutta monet kuluttajat ovat edelleen kaksijakoisia konseptin suhteen. Mitä antioksidantit sitten ovat? Kuinka se toimii? Ja millä aineilla on antioksidanttisia vaikutuksia? Vastaus löytyy seuraavasta aFamilyToday-blogin artikkelista.
Nykyään monet naiset etsivät luonnollisten kauneushoitojen lisäksi estetiikkaa parantaakseen kauneuttaan. Erityisesti poskitäyteinjektio on yksi keino nuorentaa kasvoja ja parantaa painuneita poskia. Siksi monet ihmiset ihmettelevät, kuinka paljon Filler filler maksaa ja miten menettely on?
Azintal forte on yksittäinen lääke, jota käytetään ruoansulatuskanavan ongelmien hoitoon. Lääkärit määräävät usein lääkkeitä ruoansulatusjärjestelmään liittyvien oireiden, kuten ruoansulatusentsyymien puutteen, turvotuksen, kaasun, ruoansulatushäiriön tai ruoansulatushäiriön, hoitoon.
Mustat kuukautiset osoittavat, että keholla on joitain terveys- ja lisääntymisongelmia. Kerro sinulle 7 tehokasta tapaa parantaa mustia kuukautisia kotona.
Monet raskaaksi tulemista suunnittelevat tai raskaana olevat naiset ihmettelevät usein, mistä kuukaudesta alkaen on paras kuukausi juoda elevitiä? Liity aFamilyToday-blogiin saadaksesi tietoa elevitistä ja vastaa tähän kysymykseen alla olevan artikkelin kautta!
Raajojen tunnottomuus on ilmiö, jossa potilaan kädet, jalat tai molemmat kädet ja jalat ovat aina kihelmöivässä tilassa, kuten neuloja, tunnottomuutta, kuin muurahaiset ryömivät tai jopa menettävät tuntonsa kosketettaessa... Tämä tapahtuu saa potilaan tuntea olonsa epämukavaksi, ahdistuneeksi, varsinkin nukkuessaan.
Veren hapenpuute voi johtaa vakaviin seurauksiin. Siksi sinun ei pitäisi olla subjektiivinen, kun elimistö osoittaa hapenpuutetta veressä. Syiden ymmärtäminen sekä tapoja estää veren hypoksiaa auttaa sinua saamaan ensiapua ajoissa ja ehkäisemään vaarallisten komplikaatioiden riskiä.
Kävely on helppo liikuntamuoto, mutta sillä on monia terveyshyötyjä luiden vahvistamiseen, verenpaineen säätelyyn... Pitäisikö siis kävellä, jos sinulla on välilevytyrä?
Välilevytyrät aiheuttavat monia vaikeuksia elämässä, erityisesti pariskunnan seksielämässä. Joten voiko välilevytyrä liittyä toisiinsa?
