Monet tieteelliset todisteet ovat osoittaneet, että aamu ei ole paras aika päivästä juoda kahvia.
Monet tieteelliset todisteet ovat osoittaneet, että aamu ei ole paras aika päivästä juoda kahvia.
Herääminen aamulla ei ole ihanteellinen aika juoda kahvia.
Monilla ihmisillä on tapana juoda kahvia aamuisin. Yleinen syy on se, että se auttaa pysymään henkisesti vireänä valmistautumaan energiseen päivään. Eräässä tutkimuksessa kuitenkin havaittiin, että kahvin juominen tällä hetkellä ei hyödynnä kaikkia kahvin etuja Reader's Digestin mukaan.
Asiantuntijoiden mukaan, kun heräät ensimmäisen kerran pitkän yön jälkeen, stressihormoni kortisoli lisääntyy kehossa saadakseen kehon heräämään nopeasti. Korkea kortisolitaso vähentää kahvin kofeiinin vaikutuksia.
Sen sijaan kahvia kannattaa juoda myöhään aamulla tai aikaisin iltapäivällä (aika on länsimaalaisilla noin 3-4 tuntia heräämisen jälkeen). Tämä on aika, jolloin hormoni kortisoli on matalalla tasolla, kahvin juominen tällä hetkellä auttaa maksimoimaan kofeiinin hyödyt, mikä tekee mielen virkeämmäksi.
Tietysti niille, jotka ovat tottuneet juomaan kahvia heräämisen jälkeen, jos juomatta jättäminen tuntuu väsyneeltä ja energian puutteelta, he voivat silti säilyttää tapansa juoda kahvia aamulla.
Kahvin juominen aamulla ei voi hyödyntää kaikkia kofeiinin etuja.
Riippumatta siitä, mihin aikaan juot kahvia, sinun tulee välttää sitä illalla. Journal of Clinical Sleep Medicine -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että kahvin juominen lähellä nukkumaanmenoa vaikuttaa suuresti uneesi.
Jotta uni ei vaikuta, kirjoittajat suosittelevat, että ihmiset välttävät kofeiinipitoisten juomien, kuten kahvin, energiajuomien, juomista 6 tunnin ajan ennen nukkumaanmenoa.
Liian paljon kahvin juonti saa sinut hermostuneeksi, sydämentykytyksiksi, ahdistukseksi,...
Lisäksi asiantuntijat sanovat, että kahvin juomisajan lisäksi myös päivittäin nautitun kahvin määrä on yhtä tärkeä.
Mitä enemmän kahvia juot, sitä enemmän kofeiinia kehossasi on. Liiallinen kofeiini aiheuttaa useita oireita, kuten levottomuutta, ahdistusta, sydämentykytys, unettomuus . Lisäksi, jos juot kahvia tyhjään vatsaan, sinulla on todennäköisesti samanlaisia ongelmia.
Näiden ongelmien välttämiseksi Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) suosittelee, että aikuinen kuluttaa enintään noin 400 milligrammaa kofeiinia päivässä. Tämä kofeiinimäärä vastaa 4-5 kupillista kahvia. Mutta on parasta juoda vain 1-2 kupillista päivässä.
Alla olevat 6 terveydelle haitallista tuotetta auttavat sinua saamaan erilaisen ja tietoisemman näkemyksen valitessasi itsellesi päivittäisiä tuotteita. Tuote
Monet tieteelliset todisteet ovat osoittaneet, että aamu ei ole paras aika päivästä juoda kahvia.
Alla olevia 10 ruokaa pidetään "ihmelääkkeenä", joka auttaa sinua säilyttämään nuoruuden, ehkäisemään ja hidastamaan kehon ikääntymisprosessia. Ikääntyminen on pakkomielle
Keski-iän kriisi on kärsivälle suuren ahdistuksen aikaa. Ei vain naiset, myös miehet ovat vaarassa joutua tähän vaiheeseen monien biologisten, työhön, perheeseen, taloudellisiin ongelmiin ja henkilökohtaisiin tavoitteisiin liittyvien muutosten vuoksi. Tiedätkö siis, mitkä ovat keski-iän kriisin merkit?
NMN Premium 21600 oraalitabletti on Japanista peräisin oleva tuote, joka antaa sinulle ikääntymättömän ulkonäön, edistää pitkäikäisyyttä, koska se sisältää puhtaimman ja korkeimman pitoisuuden NMN:tä nykyään. Otetaan heti selvää tästä arvokkaasta terveysvaikutteisesta ruoasta!
Liiallisesti käytettynä ja pitkään käytettynä saatat kokea joitain iholle haitallisia steroidien sivuvaikutuksia, kuten allergioita, infektioita, sieniä...
Kuivat silmät ovat yleinen tila ihmisille, jotka työskentelevät paljon tietokoneiden kanssa tai joilla on taittovirheitä. Tässä, Let's aFamilyToday Blog löytää yksinkertaisia kotihoitoja kuiville silmille!
Luuletko olevasi tottunut seuraaviin huonoihin nukkumistottumuksiin, jolloin kehosi on aina väsynyt, hidas ja kykenemätön keskittymään? Ehkä monilla on kysymys: miksi?
Uima-altaan vesi saattaa sisältää joitain kemikaaleja, jotka ärsyttävät ihoa. Siksi on erittäin tärkeää puhdistaa keho uinnin jälkeen. Joten miksi ottaa lämmin kylpy uinnin jälkeen?
Juokseminen on yksi terveellisimmistä urheilulajeista. Juoksutekniikoiden ja harjoitussuunnitelmien hallinnan ohella myös ravinnolla on kuitenkin erittäin tärkeä rooli. Tämän päivän artikkelissa aFamilyToday-blogi jakaa lukijoille juoksijoiden ravitsemustiedot.
Keski-ikä vaihtelee 45-64 vuoden välillä. Tässä vaiheessa monet ihmiset kohtaavat usein keski-iän kriisin. Joten mikä on tämän tilan syy ja kuinka voittaa se?
Sormien puutuminen voi johtua useista syistä kuten diabeteksesta tai rannekanavaoireyhtymästä. Opimme uusimmat 2024 hoitomenetelmät ja ennaltaehkäisyn.
Tutustu uusimpiin tietoihin ihmiskehon elinjärjestelmistä 2024. Selkeä opas kaikista 11 elinjärjestelmästä ja niiden keskeisistä toiminnoista - verenkierto, hengitys ja ruoansulatusjärjestelmä selitettynä.
Hormonitasapainolla on ratkaiseva merkitys terveydelle. Tutki uusimpia tietoja keskeisistä hormoneista ja niiden vaikutuksista kehon toimintaan.
Opas vaipanvaihtoon 2024: Oivalluksia uusimmista tekniikoista ja <strong>vauvan vaipanvaihdon</strong> best practice -käytännöistä. Näin vältät vaippaihottumat ja pidät vauvasi hygienian korkealla tasolla.
Voiko raskaaksi tulla heti kuukautisten päättymisen jälkeen? Uusimmat tutkimustiedot ovulaatioajankohdasta ja hedelmällisyysikkunasta. Opettele määrittämään ovulaation päivämäärä tarkasti.
Opi uusimmat ruokasoodan käyttötavat 2024. Tutustu ruokasoodan monipuolisiin sovelluksiin ruoanlaituksessa, kauneudenhoitossa ja kotitaloudessa. Sisältää vinkkejä turvalliseen käyttöön!
Oivalluksia avoimesta sydänläppäleikkauksesta: Tutustu uusimpiin leikkausmenetelmiin, venttiilityyppeihin ja toipumisvinkkeihin. Tärkeät tiedot sydänläppäleikkauksen edellytyksistä ja hoidon seuraamisesta.
<strong>Bartholinin rauhastulehdus</strong> on naisille tyypillinen gynekologinen ongelma. Opimme uusimmat hoitomenetelmät, riskitekijät ja ennaltaehkäisyn tämän kattavan oppaan avulla.
Ruokasoodan haitat voivat yllättää - uusimmat tutkimustiedot 2024 paljastavat kätkettyjä riskejä. Opettele turvalliset käyttötavat ja välitä tietoa eteenpäin.
Elohopeamyrkytys vaatii nopeaa hoitoa. Tutki uusimmat hoitomenetelmät ja ennaltaehkäisevät toimet. Opettele tunnistamaan myrkytyksen vaarat ja suojautumiskeinot.
