Kuinka vaarallinen plantaarinen fasciitis on?

Yksi keski-ikäisten ja jopa nuorten yleisimmistä sairauksista on maksafaskiitti. Useimmilla tautia sairastavilla on samanlaisia ​​oireita ja ne toistuvat pitkän ajan kuluessa.

Plantar fasciitis on suurin syy jalkapohjan fasciitin ja kantapään kivun. Sairaus voi aiheuttaa monia vaarallisia komplikaatioita, jos sitä ei hoideta ajoissa. Liity aFamilyToday-blogiin saadaksesi tietoa plantaarifaskiitista ja sen hoidoista täällä.

Mikä on plantaarinen fasciitis?

Plantar fasciitis

Plantar fascia on jännelihasten nauha, joka kulkee jalan pohjaa pitkin varpaisiin. Se toimii iskunvaimentimena ja tukee jalkaholvia tehden kävelystä helpompaa ja suojaten jalan niveliä. Tämä elin on usein huomattavan kehon paineen alainen. Joten se on myös haavoittuvampi.

Kantapäässä tai jalkapohjassa esiintyvä plantaarinen fasciiitti on tuskallista, mikä rajoittaa ihmisen liikkumista. Tämä on tila, jossa jalkapohjalihas tulehtuu (turpoaa), mikä johtaa kantapään kipuun.

Yleisiä oireita

Kun sinulla on plantaarinen fasciiitti, koet joitain seuraavista oireista:

• Mustelmat: Tämä on jalkapohjan fasciitin ensimmäinen oire. Monilla ihmisillä ei kuitenkaan usein ole tapana tarkistaa jalkapohjiaan. Siksi se on erittäin vaikea havaita.
• Turvonnut kantapääalue, joka aiheuttaa kipua, haittaa kävelyä ja päivittäistä toimintaa. Vakavat tapaukset voivat aiheuttaa halkeilevia kantapäät.
• Terävä, terävä kipu jalan pohjassa kantapään lähellä, etenkin aamulla ensimmäistä askelta otettaessa.

Plantaarisen fasciitin syyt

Plantar fasciitis on melko yleinen nykyään. Voidaan sanoa, että tauti on yleinen ihmisillä, joilla on seuraavat ominaisuudet tai tavat:

• Ihmiset, joilla on ollut tai jotka kärsivät sellaisista sairauksista, kuten  kihti , liikalihavuus tai luu- ja nivelsairaudet.
• Käytä kovapohjaisia ​​kenkiä tai sandaaleja tai korkokenkiä pitkiä aikoja.
• Ikä: Keski-ikäiset 40-vuotiaat ja sitä vanhemmat ovat alttiimpia taudille.
• Pitkään seisominen tai paljon harjoittelu, kova intensiteetti.

Hoitomenetelmät plantaarifaskiitin hoitoon

Hoitomenetelmät plantaarifaskiitin hoitoon

Plantaarisen fasciitin täydellinen hoitaminen vaatii kärsivällisyyttä ja kovaa työtä potilaalta. Ihmiset, joilla on plantaarinen fasciiitti, voivat soveltaa joitain seuraavista hoidoista:

• Rajoita kävelyä paljain jaloin, erityisesti keski-ikäisille.
• Valitse oikeat työt: henkilöille, joilla on ollut tämä sairaus, on valittava työt, jotka eivät vaadi liikaa matkustamista.
• Harjoittelun yhdistäminen plantaarifaskiaan tai hierontaan tuo jaloille terveyttä sekä parantaa luu- ja nivelsairauksia.
• On suositeltavaa liottaa jalkoja lämpimässä vedessä ennen nukkumaanmenoa, kun sää muuttuu kylmäksi.
• Tulehdukselliset ja kipeät alueet voidaan liottaa kylmässä vedessä tai levittää jäätä kivun välittömään lievitykseen.
• Käytä pehmeäpohjaisia ​​kenkiä kovien, korkeiden pohjallisten sijaan: ne tulee yhdistää paksuun vuoriin tai sukkiin, jotta kävelystä tulee pehmeämpi ja litteämpi jalkapohjille.
• Jalkatuen käyttö: Jalkatuen käyttö joka ilta auttaa hidastamaan lihasten rentoutumisprosessia ja rajoittamaan äkillistä kipua aikaisin aamulla.
• Käytä akupunktiota tilapäiseen kivunlievitykseen pahenemisvaiheiden aikana.
• Leikkaus: Leikkaus voi auttaa potilaita toipumaan nopeammin. Tämä menetelmä on kuitenkin tarkoitettu vain ihmisille, joiden kipu kestää jopa puoli vuotta, mutta ei ole osoittanut paranemisen merkkejä. Potilaat voivat olla varmoja, että tämä leikkaus ei aiheuta terveysongelmia.

Kuinka ehkäistä plantaarinen fasciitis 

Kuinka ehkäistä plantaarinen fasciitis?

Plantar fasciitis esiintyy yleensä ihmisillä, jotka ovat aktiivisia ja iäkkäitä. Siksi tämän kivun välttämiseksi sinun tulee kiinnittää huomiota seuraaviin kohtiin:

• Säilytä kohtuullinen paino, vältä ylipainoa ja lihavuutta. Koska paino vaikuttaa suuresti jalkojen paineeseen.
• Valitse harrastukseen sopivat kengät, jotka ovat kohtalaisen korkeita, niissä tulee olla paksut pohjalliset, hyvä tuki jaloille; Vältä korkokenkien käyttöä.
• Vältä seisomista kovalla alustalla tai kävelemistä paljain jaloin vähentääksesi jalkojen lihaksiin kohdistuvaa rasitusta.
• Hiero jalkojasi usein, varsinkin paljon seisomisen tai urheilun jälkeen.
• Lämmitä perusteellisesti ennen kuin aloitat pääharjoituksen, urheilun.
• Kun seisot, kävelet tai suoritat päivittäisiä toimintoja, varmista, että kehon paino ja iskuvoima jakautuvat tasaisesti molemmille jaloille.
• Vältä toistamasta liikkeitä, jotka aiheuttavat paljon painetta jalkaan, koska se voi aiheuttaa liikaa painetta jalkaan, mikä johtaa repeytymiseen ja lihastulehdukseen.

Näin ollen tämä artikkeli on vastannut kysymyksiin, jotka liittyvät plantaarifaskiitin ongelmaan . Toivottavasti artikkeli on auttanut sinua saamaan lisätietoja kivun ehkäisemiseksi ja hoitamiseksi paremmin. Älä unohda seurata aFamilyToday-blogisivua saadaksesi lisää terveyspäivityksiä.