Asianmukainen ymmärrys plantaarifaskiitista ja sen hoitomenetelmistä

Plantar fasciitis on sairaus, jota esiintyy usein keski-ikäisillä ihmisillä. Lisäksi tautia voi esiintyä myös paljon seisovilla tai usein aktiivisilla ihmisillä.

Nykyään plantaarinen fasciitis on yksi yleisimmistä sairauksista. Syy johtuu työn ominaisuuksista ja monien ihmisten terveydentilasta. Siksi tässä artikkelissa aFamilyToday Blog oppii lisää plantaarifaskiitista ja tehokkaista hoidoista.

Mikä on plantaarinen fasciitis?

Plantar fasciitis sairaus

Plantaarinen fascia on lihasjännenauha, joka ulottuu lapaluusta calcaneukseen. Se auttaa jalkaa pomppimaan ja ylläpitää jalan fysiologista kaarevuutta. Plantar fasciitis (tunnetaan myös nimellä plantaar fasciitis) on jalkapohjan fascia tulehdus, joka aiheuttaa terävää kipua kantapään luun alla olevalla alueella, jossa plantaarinen fascia kiinnittyy kantapään luuhun. Tämä vaikeuttaa potilaan kävelemistä paljain jaloin kovalla alustalla.

Se aiheuttaa yleensä enemmän kipua päivän aikana, etenkin aamulla. Koska jalka pysyy jalkapohjan koukistossa koko yön, jalkapohja lyhenee. Tuolloin aamun ensimmäiset askeleet heräämisen jälkeen venyttävät vaakaa ja aiheuttavat kipua.

Taudin syy on peräisin kehosta runsasta liikkumisesta, pitkästä seisomisesta tai liian kovapohjaisten kenkien pitkästä käytöstä. Tai vaurioittavat vaikutukset jalkapohjaan. Toinen syy johtuu iästä. Mitä vanhemmat ihmiset ovat, sitä alttiimpia he ovat taudille.

Plantaarisen fasciitin oireet

Kun sinulla on plantaarinen fasciiitti, saatat kokea joitain seuraavista oireista:

• Kipu kantapääosassa, voi olla terävää tai tylsää kipua. Kipu voi toistua monta kertaa, esiintyy pitkään levossa, kipu säteilee koko jalkapohjaan.
• Turvonneet mustelmat jalkapohjissa.

Jalkakalvotulehduksessa tauti voi muuttua krooniseksi, jos sitä ei hoideta ajoissa, mikä haittaa suuresti potilaan päivittäistä toimintaa. Kantapääkipujen aiheuttama muutos kävelyssä voi johtaa jalka-, polvi-, lonkka- ja selkäongelmiin.

Menetelmät plantaarifaskiitin hoitoon

Plantaarisen fasciitin hoitoon on monia hoitoja, jotka sopivat lievästä vaikeaan kipuun. Tässä on joitain suosittuja menetelmiä:

Lääkehoito

Voit ostaa ei-steroidisia tulehduskipulääkkeitä (NSAID) plantaarifaskiittiin. Lääkkeen vaikutus on anti-inflammatorinen ja nopea kivunlievitys. Tai ostaa lääkkeitä lääkärin neuvosta.

Fysioterapiahoito

Harjoitus 1:

Nojaa eteenpäin, kädet seinää vasten, polvi vaurioituneessa jalassa täysin ojennettuna, taivuta toista polvea. Pidä asento noin 10 sekuntia. Rentoudu ja seiso suorana tekemällä 20 toistoa kummallekin puolelle.

Harjoitus 1

Harjoitus 2:

Istu kipeä jalka hyvän jalan päällä. Tartu isovarpaaseen kädelläsi ja vedä sitä itseäsi kohti, pidä sitä noin 15-30 sekuntia. Toista tämä liike 3 kertaa ja tee sitten sama toisella jalalla.

Harjoitus 2

Harjoitus 3:

Istu tuolilla, ota noin 80 cm pitkä kuiva pyyhe ja pujota se jalkakaaren yli. Pidä kiinni pyyhkeen molemmista päistä molemmin käsin ja ojenna varpaitasi kohti vartaloasi. Pidä yläasennossa noin 15-30 sekuntia, toista 3 kertaa.

Harjoitus 3

Joitakin muita kotitukimenetelmiä

Näitä menetelmiä tulisi yhdistää lääkityksen ja fysioterapian aikana hoidon tehokkuuden lisäämiseksi.

• Ortopedinen tuki: Käytä ortopedistä tukia jakaaksesi paineen tasaisesti, kun seisot tai suoritat toimintaa, joka vaatii jalan raskasta käyttöä.
• Kylmä pakkaus: Laita muutama jääkuutio kangaspussiin tai pehmeään pyyhkeeseen ja levitä sitä kipeälle alueelle noin 15 minuutin ajan. Suorita 3-4 kertaa päivässä vähentääksesi tulehdusta ja kipua tehokkaasti.
• Lepo: Potilaiden tulee levätä, erityisesti rajoittaa toimintaa jaloissa, kun kantapääkipusta ilmenee merkkejä.
• Käytä tukevia kenkiä: Vältä kävelemistä paljain jaloin tai kenkiä, joissa on jäykkä pohja. Pitäisi valita sopivat kengät, pehmeät pohjat, paksut pehmusteet, noin 3 cm korkeat tukemaan holvia.
• Hyvä painonhallinta: Jotta voit rajoittaa liiallista painetta jaloissasi, sinun tulee säilyttää kohtuullinen paino ruokavalion ja liikunnan avulla.

Jään levittäminen auttaa vähentämään jalkapohjan fasciitin kipua

Verihiutalerikas plasma (PRP) -hoito

Plantaarisen fasciitin hoito verihiutalerikkaalla plasmalla (PRP) on hoito, joka voi auttaa radikaalisti hoitamaan jalkapohjan fasciiitin. Verihiutalepitoinen plasmahoito antaa vaurioituneelle alueelle suuren määrän kasvutekijöitä vaurioituneen kudoksen regeneroimiseksi. PRP on turvallinen hoito, koska se käyttää potilaan omaa verta. 100 % valmiista PRP-tuotteista kerätään potilaan omasta kehosta. Tämä auttaa estämään infektioita, ei aiheuta allergioita, älä ole huolissasi yhteensopimattomuuden vaarasta.

Shokkiaaltojen käyttö

Iskuaalto on menetelmä käyttää ääniaaltoja, joissa on äkillisiä paineen muutoksia suurella amplitudilla ja keskeytyksellä. Sieltä se auttaa nopeuttamaan kudosten ja solujen palautumista, parantaen kipua, turvotusta ja tulehdusta sekä palauttaen liikkuvuuden. Lisäksi tämä hoito nopeuttaa haavan paranemista, uudistaa pehmytkudoksia ja lihaksia.

Leikkaus

Tätä menetelmää sovelletaan vakavasti sairaille henkilöille, joiden kipu kestää 6 kuukautta tai kauemmin. 

Toivottavasti yllä olevien tietojen avulla olet saanut paremman yleiskuvan plantaarifaskiitista . Sieltä osata hoitaa viipymättä kivun ilmaantuessa, jotta hoidon tehokkuus lisääntyisi mahdollisimman tehokkaasti.