Joitakin tapoja polttaa kaloreita ilman liikuntaa

Kuinka polttaa kaloreita ilman liikuntaa on tehokasta? Millä tavoin voit tehdä tämän? Et ehkä tiedä, ihmiskeho voi polttaa kaloreita ilman harjoittelua. Käytä alla olevia vinkkejä, joiden avulla voit lisätä kalorienpolttoa koskematta harjoitusliikkeisiin!

Mitä tulee kalorien polttamiseen, monet ihmiset ajattelevat usein virheellisesti, että heidän on turvauduttava voimakkaaseen fyysiseen toimintaan lihasten työstämiseksi. Mutta vain pienistä asioista jokapäiväisessä elämässä, jos ne tehdään oikein, se auttaa sinua  polttamaan kaloreita nopeimmin kotona .

Joitakin tapoja polttaa kaloreita ilman harjoittelua, joihin voit viitata, ovat seuraavat:

Edistää aineenvaihduntaa kehossa

Aineenvaihdunta on prosessi, jossa kehomme muuttaa ruoan aktiiviseksi energiaksi. Tällä prosessilla on tärkeitä tehtäviä, jotka vaikuttavat suoraan kehon painoon. Oikealla tavalla tähän prosessiin puuttuminen on tapa polttaa kaloreita ilman liikuntaa. Tämä on menetelmä, joka auttaa polttamaan suuren määrän kaloreita kehossa ilman, että sinun tarvitsee mennä  kalorienpolttoharjoituksiin

Itse asiassa miehet voivat polttaa enemmän kaloreita kuin naiset jopa lepääessään. 40 vuoden iän jälkeen aineenvaihdunta hidastuu useimmilla ihmisillä. Voit edistää tätä prosessia: Lisää proteiinia, omega-3:a, juo paljon vettä,…

Joitakin tapoja polttaa kaloreita ilman liikuntaa

Kehon aineenvaihdunnan tehostaminen on tapa polttaa kaloreita ilman liikuntaa

Myös tapa juoda mustaa kahvia edistää tehokkaasti aineenvaihduntaa. Kahvin sisältämä kofeiini auttaa ehkäisemään väsymystä ja kohottamaan mielialaa. Sinun tulee kuitenkin juoda vain kohtuudella, muuten sillä on kielteisiä vaikutuksia uneen ja terveyteen

Jos et voi juoda kahvia, voit valita vihreän teen. Teen aktiiviset ainesosat auttavat kiihdyttämään aineenvaihduntaa kehossa. Se myös parantaa rasvan hapettumista ja kalorienpolttoa. Juomalla noin 150-240 ml vihreää teetä päivässä, voit lisätä energiankulutustasi jopa 90 kaloria.

Polta kaloreita työskennellessään toimistossa

Istuva toimistotyö on yksi painonnousun syistä. Kun istut paljon työtä "työpöydällä", kehon ylimääräisillä kaloreilla ei ole "mahdollisuutta" eliminoitua. Asiantuntijoiden tutkimuksen mukaan yli 2,5 tuntia päivässä istuvat ihmiset ovat todennäköisemmin lihavia kuin ihmiset, joilla on tämä aika vähemmän.

Toimistossa voit omaksua tavan liikkua paljon polttaaksesi jopa 350 kaloria päivässä. Muutaman kuukauden kuluttua, jos olet lihava, tämä pieni toimenpide auttaa sinua laihduttamaan tehokkaasti ja parantamaan fyysistä rakennettasi ilman, että sinun tarvitsee tehdä harjoitusliikkeitä.

Tottumuksellinen kävely toimistossa on myös tehokas tapa polttaa kaloreita ilman liikuntaa

Jos sinun ei tarvitse matkustaa paljon toimistossa, voit myös nousta ja istua paikan päällä. Tai voit liikkua vähintään 15 minuuttia joka tunti wc:ssä, vedenpuhdistimessa, ...

Hyvin tehtynä tästä tulee osa terveellistä toimistorutiinia, jolla on kaloreita polttava vaikutus, joka yllättää sinut.

Siivoa talo tai tee kevyitä korjaustöitä

Päivittäiset kotitehtävät, kuten siivous, pesu, kevyiden taloustavaroiden korjaus,... Ei ainoastaan ​​hyväksi mielenterveydelle, vaan myös erittäin tehokas kalorienpoltto.

Näissä töissä on edelleen kyky hikoilla kuin harjoitusten suorittaminen, mutta ne eivät saa sinua kyllästämään, kun sinun on mentävä tekemään samoja liikkeitä uudestaan ​​​​ja uudestaan.

Tässä ovat kalorit, joita voit polttaa tietyissä tehtävissä:

  • Huoneen tai talon siivoaminen voi auttaa sinua polttamaan lähes 200 kaloria tunnissa naisilla ja yli 200 kaloria tunnissa miehillä.
  • Kodinkoneiden korjaaminen saa sinut "hikoilemaan" enemmän, tällä hetkellä poltettava kalorimäärä on miehillä noin 117 kaloria ja naisilla 101 jopa vain 30 minuutissa.
  • Auton pesu on myös tapa polttaa kaloreita kotona ilman harjoittelua. Tällä tavalla voit polttaa ylimääräiset 59 kaloria naisilla ja 67 kaloria miehillä vain tunnissa.

Joitakin tapoja polttaa kaloreita ilman liikuntaa

Kodin siivous, kodinkoneiden korjaaminen auttaa myös polttamaan kaloreita

Suutele tai esitä "Rakkaus"

Suutelemisesta on monia terveyshyötyjä  , sillä yksi suudelma voi polttaa kaloreita, jotka vastaavat reipasta 5 minuutin lenkkeilyä.

Mitä tulee rakkauttamiseen, se vaatii 101 kaloria miehiltä ja 69 kaloria naisilta.

Mietiskellä

Jos et ole aiemmin kokeillut meditaatiota, kokeile sitä, sillä tämän toiminnon kaloreita polttava vaikutus yllättää sinut. Lisäksi meditaatio auttaa ihmisiä rentoutumaan ja parantaa unta. Meditaation aikana, noin 30 minuutissa, miehet voivat polttaa jopa 60 kaloria ja naiset jopa 53 kaloria.

Vaikka meditointi yksin ei auta sinua laihtumaan, sinun ei tarvitse harjoitella, jos haluat polttaa kaloreita. Sitten tämä ei ole huono valinta.

Joitakin tapoja polttaa kaloreita ilman liikuntaa

Meditaatio on yksinkertainen tapa polttaa kaloreita ilman liikuntaa

Yllä kerrotaan, kuinka voit polttaa kaloreita ilman liikuntaa, jonka aFamilyToday Blog haluaa lähettää sinulle. Vaikka nämä ovat yksinkertaisia ​​toimia, älä aliarvioi niiden kykyä polttaa kaloreita. Sinun on myös huomioitava, että nämä tavat eivät voi korvata harjoittelua, joten jos haluat saada kuntoa, yhdistä se harjoitukseen parhaan tuloksen saavuttamiseksi.


Mikä on kosketus? Kosketuksen rakenne ja kehitys

Mikä on kosketus? Kosketuksen rakenne ja kehitys

Mikä on kosketus? Ihmisillä on 5 aistijärjestelmää, jotka ottavat eri rooleja. Jossa kosketus on ensimmäinen kehittynyt aisti ja se tuntuu koko kehossa. Yksityiskohta...

Mikä on pieruemätin ja miten käsitellä sitä?

Mikä on pieruemätin ja miten käsitellä sitä?

Eräänä kauniina päivänä kuulet "poksahduksen", mutta et sieltä, missä sen pitäisi olla, vaan emättimestä. Olet huolissasi emättimesi ongelmista. Joten mikä on ongelma ja kuinka käsitellä sitä?

Mitä ovat vasta-aineet? On olemassa useita tärkeitä vasta-ainetyyppejä

Mitä ovat vasta-aineet? On olemassa useita tärkeitä vasta-ainetyyppejä

Vasta-aineilla on tärkeä rooli kehon immuunijärjestelmässä. Jotenkin virukset tai bakteerit pääsevät kehoon, ja vasta-aineita muodostuu taistelemaan niitä vastaan. Kaikki eivät kuitenkaan ymmärrä, mitä vasta-aineet ovat ja miten ne toimivat.

Aivojen rakenne ja jotkin toiminnot

Aivojen rakenne ja jotkin toiminnot

Aivot ovat massaltaan ja tilavuudeltaan suurin osa aivoista, ja niissä on monia tiedonkäsittelytoimintoja. Joten missä on aivot, mikä on aivojen rakenne ja toiminta.

Matkapahoinvointilääkkeiden ja -laastarien jakaminen: Pitäisikö vai ei?

Matkapahoinvointilääkkeiden ja -laastarien jakaminen: Pitäisikö vai ei?

Matkapahoinvoinnin ratkaisemiseksi yleisin ratkaisu nykyään on matkapahoinvointilääkkeiden tai -laastarien käyttö. Tässä artikkelissa aiomme tutkia ja nähdä, onko matkapahoinvointilääkkeiden ja laastarien yhdistetty käyttö tehokas ja turvallinen menetelmä?

Diabeettiset haavaumat: Oikeuden ymmärtäminen parantaa hoitoa

Diabeettiset haavaumat: Oikeuden ymmärtäminen parantaa hoitoa

Diabeettinen haava on diabeetikoille melko tuttu ilmaus. Tämä on komplikaatio, joka on helposti havaittavissa sekä ihmisillä, joilla on pitkäaikainen tyypin 1 ja tyypin 2 diabetes. Diabeettisten haavaumien oikea ymmärtäminen auttaa parantamaan hoitoa ja välttämään näiden haavojen aiheuttamia komplikaatioita.

Mitä hedelmiä kehon tulisi syödä palautuakseen nopeasti?

Mitä hedelmiä kehon tulisi syödä palautuakseen nopeasti?

Päävalikon lisäksi hedelmät ovat myös runsas ravintolähde, jota kehon heikkoudesta kärsivien ei pidä jättää huomiotta. Joten mikä on hyväksi kehon heikkoudelle syödä hedelmiä? Kuinka käyttää hedelmiä oikein? Katso seuraava artikkeli ja löydä vastaus.

Mikä on Wellenin oireyhtymä? Wellenin oireyhtymän syyt ja oireet

Mikä on Wellenin oireyhtymä? Wellenin oireyhtymän syyt ja oireet

Wellenin oireyhtymä on yleinen sydän- ja verisuonioireyhtymä potilailla, joilla on sepelvaltimotauti. Useimmat ihmiset eivät kuitenkaan ymmärrä tämän oireyhtymän yleisiä syitä tai oireita. Saat lisätietoja tästä oireyhtymästä seuraavasta aFamilyToday-blogin artikkelista!

Matkapahoinvoinnin vaikutukset terveyteen ja elämään

Matkapahoinvoinnin vaikutukset terveyteen ja elämään

”Kaukalle paluumatkalle” on tullut suosittu trendi nykypäivän matkailusta intohimoisesti kiinnostuneiden nuorten keskuudessa. Kyse ei ole vain uusien paikkojen löytämisestä, vaan myös keinosta lievittää painetta ja hankkia elämänkokemuksia. Jokaisen matkan huolestuttava ongelma on matkapahoinvoinnin epämiellyttävä ja epämiellyttävä tunne. Seuraavassa artikkelissa opimme lisää matkapahoinvoinnin haitallisista vaikutuksista terveyteen ja elämään.

7 parasta tonickia heikolle vartalolle, jotka auttavat parantamaan terveyttä

7 parasta tonickia heikolle vartalolle, jotka auttavat parantamaan terveyttä

Tukituotteiden käyttö on tehokas tapa auttaa fyysisesti heikkoja potilaita nopeuttamaan toipumisprosessia. Kuitenkin tällä hetkellä markkinoilla on monenlaisia ​​kehon heikkoutta lisääviä aineita, jotka saavat käyttäjät ymmällään eivätkä tiedä, mikä tyyppi on hyvä.

Mikä on naurumasennus? Tehokas hoito naurumasennusoireyhtymään

Mikä on naurumasennus? Tehokas hoito naurumasennusoireyhtymään

Mitä tulee masennukseen, monet ihmiset ajattelevat usein surua, apatiaa, epätoivoa, yksinäisyyttä tai masennusta. Lisäksi on olemassa oireyhtymä, jota monet ihmiset eivät tiedä, joka on naurava masennusoireyhtymä. Mitä on naurava masennus? Mitkä ovat taudin oireet ja mitkä ovat naurumasennusten hoidot?

Mikä on apert-oireyhtymä? Apert-oireyhtymän merkit ja oireet

Mikä on apert-oireyhtymä? Apert-oireyhtymän merkit ja oireet

Apert-oireyhtymä on erittäin harvinainen oireyhtymätyyppi maailmassa. Apert-oireyhtymä, joka tunnetaan myös nimellä paikalliset jäykät luut ja hengitysteiden ahtautuminen, on hirviömäinen oireyhtymä, joka aiheuttaa monia vakavia sairauksia erityisesti pienillä lapsilla.

Joitakin tapoja polttaa kaloreita ilman liikuntaa

Joitakin tapoja polttaa kaloreita ilman liikuntaa

Onko olemassa tehokasta tapaa polttaa kaloreita ilman liikuntaa? Käytä alla olevia vinkkejä lisätäksesi kalorienpolttoa ilman harjoittelua.

Kardioperiaatteet lihaville ihmisille ja 5 harjoitusta tehokkaaseen rasvanpudotukseen

Kardioperiaatteet lihaville ihmisille ja 5 harjoitusta tehokkaaseen rasvanpudotukseen

Haluatko olla hyvässä kunnossa, mutta et ole löytänyt oikeaa kardioharjoittelutapaa? Etkö tiedä, kuinka tehdä sydänliivaa lihaville ihmisille, jotta ne olisivat tehokkaita? Tässä on joitain lihaville ihmisille tarkoitettuja kardioperiaatteita, jotka sinun pitäisi tietää!

[Vastauskulma] Voiko kävely laihtua?

[Vastauskulma] Voiko kävely laihtua?

Monien ihmisten huolenaiheena on kysymys siitä, voiko kävely laihtua. Erityisesti niille, jotka aikovat laihtua, älä kiirehdi seuraavan artikkelin läpi!

Kosmeettisen allergian tulee syödä ja välttää syömistä, jotta se ei lisää ihoärsytystä

Kosmeettisen allergian tulee syödä ja välttää syömistä, jotta se ei lisää ihoärsytystä

Kosmeettisen allergian tulisi eikä pidä syödä mitään, jotta haava paranee nopeasti ja ei häiritse hoitoprosessia, on monien ihmisten huolenaihe. Näin ollen ravitsemusasiantuntijat uskovat, että ruokavaliota tulisi täydentää terveellisillä elintarvikkeilla, kuten vihreillä vihanneksilla, hedelmillä, ... Vältä samalla rasvaisten, tulisten, mausteisten ja liikalihavuudelle alttiiden ruokien syömistä Vakavammat allergiat…

Ketkä ovat alttiita vaiheen 4 kohdun fibroideille ja hoitomenetelmille?

Ketkä ovat alttiita vaiheen 4 kohdun fibroideille ja hoitomenetelmille?

Mitä ovat fibroidit? Kohdun fibroidit ovat hyvänlaatuisia kohdun kasvaimia, jotka on jaettu useisiin tyyppeihin. Kuinka vaarallisia ovat vaiheen 4 kohdun fibroidit? Kutsumme sinut oppimaan lisää tästä aiheesta alla olevan artikkelin kautta.

Ole varovainen lasten välikorvatulehduksen komplikaatioiden kanssa

Ole varovainen lasten välikorvatulehduksen komplikaatioiden kanssa

Ei niin yleistä kuin korvakäytävän ja välikorvan sairaudet, mutta lasten välikorvatulehdus voi aiheuttaa myös monia terveysongelmia, joihin vanhemmat tarvitsevat erityistä huomiota. Erityisesti lasten korvatulehduksen tyypillinen merkki on punaisten, turvonneiden ja kipeiden korvalehtien tila.

Kuinka ehkäistä silmäsieni estääksesi silmillesi vaarallisia aineita

Kuinka ehkäistä silmäsieni estääksesi silmillesi vaarallisia aineita

Monet ihmiset kysyvät, onko silmäsieni vaarallista, mutta tyydyttävää vastausta ei ole. Samaan aikaan sieni-silmäsairaus lisääntyy ja vakavampi, jos sitä ei hoideta ajoissa.

Mikä aiheuttaa trakoomakipua?

Mikä aiheuttaa trakoomakipua?

Trakooma on infektio, joka aiheuttaa punaista ja vetistä tulehdusta, roikkuvaa silmäluomet ja silmät, jotka voivat johtaa sokeuteen, jos sitä ei hoideta ajoissa. Joten mikä aiheuttaa trakoomakipua?

Vastaus: Voitko syödä kauraa ripulin kanssa?

Vastaus: Voitko syödä kauraa ripulin kanssa?

Ripuli on yleinen sairaus, joka johtuu bakteerien ja virusten tunkeutumisesta ruoansulatusjärjestelmään. Paitsi, että ripuli johtuu myös monista muista syistä ja sitä voi esiintyä kaikilla aiheilla: aikuisilla, vanhuksilla ja jopa lapsilla...

Vastaus: Onko hyvä jakaa hammasharja?

Vastaus: Onko hyvä jakaa hammasharja?

Entä jos jaat vahingossa hammasharjan? Et ehkä tiedä, että hammasharjat ovat piilopaikka monentyyppisille suusta tuleville bakteereille, joten on erittäin todennäköistä, että saat bakteereja.

Merkkejä, että vauvasi on ristissä silmät

Merkkejä, että vauvasi on ristissä silmät

Strabismus on yksi Vietnamin yleisimmistä silmäsairauksista, etenkin pienten lasten. Ristikkäisten silmien merkkien varhainen havaitseminen auttaa ajoissa diagnoosissa ja hoidossa, jotta lasten silmät ovat terveet.