Fysioterapia polven nivelrikkoon

Polvinivel on tärkeä osa, joten vauriot ovat melko merkittäviä, mukaan lukien polven nivelrikko. Tämän tilanteen voittamiseksi potilaat voivat soveltaa fysioterapiaharjoituksia polven nivelrikkoon lisätäkseen nivelten liikkuvuutta.

Polvinivel on tärkeä osa, joka kantaa kehon painon tukemisen lisäksi päivittäisiä kävelyliikkeitä. Miten polven nivelrikon fysioterapia suoritetaan ja mitä tulee huomioida? Saat vastauksen tähän ongelmaan noudattamalla seuraavan artikkelin alla olevaa sisältöä.

Polven nivelrikko yli 40 vuotta vanha

Polven nivelrikko on tila, jossa nivelen rustokerros kuluu vähitellen ajan myötä, ruston pinta vaurioituu liikalihavuuden , ylipainon, loukkaantumisen tai potilas harrastaa raskasta urheilua, kuten lentopalloa, jalkapalloa, painonnostoa, tennistä. …ja aiheuttaa polvinivelen ylikuormituksen pitkäksi aikaa. Lisäksi polven nivelrikko voi johtua myös geneettisistä tekijöistä, niveltulehduksesta, endokriinisistä häiriöistä ja aineenvaihduntahäiriöistä.

Degeneratiivinen polvi

Polven nivelrikko on yleistä yli 40-vuotiailla ja yleisempi naisilla. Polven nivelrikko vaikuttaa usein päivittäiseen toimintaan ja vaikuttaa negatiivisesti elämänlaatuun. Siksi, jotta tauti ei pahenisi, potilaiden on havaittava se ajoissa ja annettava asianmukaista hoitoa mahdollisesti vaarallisten komplikaatioiden rajoittamiseksi.

Fysioterapia polven nivelrikkoon

Tyypillisesti polven nivelrikon fysioterapiaharjoituksilla on seuraavat tarkoitukset:

  • Lisää verenkiertoa, vähennä kipua tehokkaasti: Sisältää lämmitysmenetelmät, infrapunavaloa, mikroaaltosäteilytystä, hoitoa sähkövirroilla, ultraääniaallot kivun lievittämiseksi, loukkaantuneen arpikudoksen pehmentämiseksi, ohjeet elastisten siteiden ja polvikääreiden käyttämiseen polvinivelen vakauttamiseksi kävellessä ...
  • Harjoittele polvinivelen koukistaja - ojentaja -lihasryhmiä, lihasharjoittelu ja lonkan koukistaja - ojentaja - ojentaja -lihasryhmät polvinivelen tukemiseksi potilaan lihasvoimasta riippuen, mikä auttaa lisäämään polvinivelen liikelaajuutta. , polvilumpion liikkuvuus, vastustusharjoittelu painoilla, käsin, polvilumpion liikkuvuus, kuminauha, voimaharjoittelu portaissa ylös ja alas.

Fysioterapia polven nivelrikkoon

Ohjeet polven nivelrikon fysioterapian suorittamiseen kotona:

Toimi 1:

Potilas makaa selällään, molemmat jalat koukussa päätä kohti. Yrität työntää molemmat jalat patjan alle ja pitää kiinni, kunnes tunnet olosi väsyneeksi, ja potkaise sitten molemmat jalat alas. Kun tunnet väsymystä, toista sama liike kuin alkuperäinen, jokainen liike tehdään 15-20 kertaa.

Toimi 2:

Potilas makaa selällään, oikea jalka taivuttaa jalkaa päätä kohti, sitten nostaa jalkaa ja pitää, kunnes se tuntuu väsyneeltä, vaihda sitten vasemmalle puolelle, toista liike kummallakin puolella 15-20 kertaa.

Toimi 3:

Potilas makaa oikealla puolella, oikea jalka ylhäällä, vasen jalka suorana ja vasen nilkka koukussa kohti päätä. Nostat vasenta jalkaa ylös ja pidät sitä, kunnes tunnet olosi väsyneeksi, sitten lopetat. Harjoitusta kannattaa jatkaa 15-20 kertaa ja vastustusta voi harjoitella hiekkasäkeillä, käsipainoilla. Makaa sitten vasemmalla kyljelläsi ja toista sama liike oikealla jalallasi.

Toimi 4:

Potilaat harjoittelevat ruostumattomasta teräksestä valmistetun alustan tai puisen alustan kanssa, jonka korkeus on noin 20 cm. Potilas seisoo pystyssä, oikea jalka lavalla, vasen jalka lattialla. Astu sitten vasen jalkasi alustalle ja astu sitten hitaasti alas. Toista, kunnes olet väsynyt, ja vaihda sitten jalkaa. Näin ollen tämän harjoituksen tarkoituksena on auttaa lisäämään molempien jalkojen lihasvoimaa.

Tärkeitä huomautuksia potilaille, joilla on polven nivelrikko

Mihin tulee kiinnittää huomiota hoidettaessa polven nivelrikkoa fysioterapialla?

Fysioterapiaa harjoittaessaan potilaiden tulee kiinnittää huomiota seuraaviin seikkoihin:

  • Ennen seisomaan nousemista potilaan tulee taivuttaa ja venyttää molempien jalkojen polviniveliä 20-30 kertaa.
  • Yritä ylläpitää voimaharjoituksia polvinivelen vahvistamiseksi.
  • Suorita painonpudotus , jos keho on lihava, ylipainoinen.
  • Vältä kyykkyä, koska se aiheuttaa polvinivelen tasapainon menettämisen aiheuttaen kipua liikkuessa ja edistäen nivelrikkoprosessia nopeammin.
  • Kävellessään tai noustaessaan portaita alas ja urheillessa potilaan tulee käyttää polviniveltä tai kuminauhaa polvinivelen kiinnittämiseksi, mikä auttaa polvea vakauttamaan. 
  • Potilaat voivat ajaa polkupyörällä paikallaan, uida, harjoitella jne.
  • Jos sinulla on polvivamma tai kipu, sinun on mentävä pian röntgenkuvaukseen parhaan ratkaisun löytämiseksi.
  • Vältä äkillisiä liikkeitä, liian voimakasta ja väärää asentoa, kuten esineiden nostamista, kantamista...
  • Pienille lapsille on tarpeen havaita varhainen riisitauti, X-jalat sekä selkärangan ja nivelten poikkeavuudet oikea-aikaista hoitoa varten.

Yllä on tietoa polven nivelrikon fysioterapian ongelmasta . Toivon, että käytät tätä tietoa lääketieteellisessä hoidossasi.


Nimeä 5 parasta hyvänlaatuista, hellävaraista aurinkovoidetta herkälle iholle

Nimeä 5 parasta hyvänlaatuista, hellävaraista aurinkovoidetta herkälle iholle

Katsotaanpa 5 aurinkosuojatuotetta, joissa on miedot, hyvänlaatuiset ainesosat, jotka eivät ärsytä ihoa ja sopivat herkälle iholle.

Mikä on kuparipeptidi? Kuparipeptidin edut

Mikä on kuparipeptidi? Kuparipeptidin edut

Kuparipeptidi tunnetaan kyvystään ehkäistä ihon ikääntymisen riskiä, ​​tehdä ihosta joustavaksi ja kiinteäksi, auttaa parantamaan haavoja ja stimuloimaan hiuksia kasvamaan nopeammin.

Ei kenenkään oma kysymys: Onko päivittäinen kasvohieronta hyvää?

Ei kenenkään oma kysymys: Onko päivittäinen kasvohieronta hyvää?

Onko päivittäinen kasvohieronta hyvää vai ei, monet naiset kiinnostavat usein. Koska hieronta on ihonhoitomuoto, joka tuo monia etuja, kuten hidastaa ikääntymisprosessia, ehkäisee ryppyjä, supistaa ihohuokosia, ...

Jotkut monivitamiinivalmisteet 30-vuotiaille naisille

Jotkut monivitamiinivalmisteet 30-vuotiaille naisille

30-vuotiaiden naisten tulisi vahvistaa kehoaan joillakin välttämättömillä monivitamiinivalmisteilla terveyden parantamiseksi, ihon kaunistamiseksi ja kehon vastustuskyvyn lisäämiseksi. Jotkut monivitamiinivalmisteet alle 30-vuotiaille naisille ovat sopivin valinta.

Millaista kollageenia 40-vuotiaiden naisten tulisi ottaa ihonsa elvyttämiseksi?

Millaista kollageenia 40-vuotiaiden naisten tulisi ottaa ihonsa elvyttämiseksi?

Neljänkymmenen vuoden iän jälkeen naisten iho ikääntyy vähitellen eikä ole enää niin sileä kuin ennen. Syynä on se, että elimistö on menettänyt suuren määrän kollageenia.Millaista kollageenia siis 40-vuotiaiden naisten tulisi ottaa parantaakseen ja elvyttääkseen ihoaan?

Naisten stressin oireet ja tehokkuuden parantaminen

Naisten stressin oireet ja tehokkuuden parantaminen

Päänsärky, unettomuus, muistin menetys tai pitkäkestoiset kuukautishäiriöt ovat kaikki yleisiä stressin oireita naisilla. Tämä tila ei ainoastaan ​​vähennä opiskelu- ja työsuorituskykyä, vaan vaikuttaa myös potilaan jokapäiväiseen elämään.

Miksi kollageenilisäravinteita yli 50-vuotiaille?

Miksi kollageenilisäravinteita yli 50-vuotiaille?

Yli 50-vuotiaille tarkoitetuilla kollageenilisillä on erityisen tärkeä rooli iho- ja terveysongelmien parantamisessa. Joten mikä on kollageenin vaikutus, minkä tyyppisiä kollageenia on olemassa?

Missä elintarvikkeissa on koentsyymi Q10?

Missä elintarvikkeissa on koentsyymi Q10?

Koentsyymi Q10 on itse asiassa aine, joka pystyy luomaan energialähteen kehon soluille normaaliin toimintaan. Joten missä ruoassa koentsyymi Q10 on?

Mitä juoda melasman hoitamiseksi sisältä käsin kotona saatavilla olevilla ainesosilla?

Mitä juoda melasman hoitamiseksi sisältä käsin kotona saatavilla olevilla ainesosilla?

Mitä juoda melasman hoitoon sisältäpäin? Tässä ovat juomat, jotka antavat iholle paljon hyvää ravintoa, auttavat ehkäisemään ja tukemaan haalistuvia tummia läiskiä, ​​pisamia juurissa.

Fysioterapia lannerangan rappeuttavaan hoitoon

Fysioterapia lannerangan rappeuttavaan hoitoon

Selän nivelrikko on yleinen tuki- ja liikuntaelinsairaus, joka vaikuttaa moniin ihmisiin. Tämän taudin hoitamiseksi potilaat voivat soveltaa fysioterapiaharjoituksia parantaakseen selkärangan toimintaa tehokkaasti.

Mikä on Niasiiniamidi? Mikä on Niasiiniamidin käytön syy?

Mikä on Niasiiniamidi? Mikä on Niasiiniamidin käytön syy?

Niasiiniamidi on kauneudenhoitoaine, jota monet naiset käyttävät. Joissakin Niasiiniamidin käyttötapauksissa on kuitenkin usein kyhmyjä. Joten mikä on syy käyttää niasiiniamidia hyytymiseen?

Mikä aiheuttaa polttavan niasiiniamidin?

Mikä aiheuttaa polttavan niasiiniamidin?

Niasiiniamidin polttava ilmiö saa monet naiset usein hämmentyneiksi eivätkä tiedä kuinka korjata se. Tämän tilanteen voittamiseksi sinun on tiedettävä, mikä aiheuttaa niasiiniamidin polttamista.

10 tapaa pitää aivosi nuorena

10 tapaa pitää aivosi nuorena

Kaikki aivot muuttuvat iän myötä, ja henkinen toiminta muuttuu sen mukana.

Jos sinulla on osteoporoosi, mitä maitoa sinun pitäisi juoda? Tarkista 12 parasta osteoporoosimaitoa

Jos sinulla on osteoporoosi, mitä maitoa sinun pitäisi juoda? Tarkista 12 parasta osteoporoosimaitoa

Osteoporoosi saa sinut erittäin väsyneeksi ja ahdistuneeksi, mutta et tiedä, miten tätä sairautta täysin hoitaa iän lisääntymisen vuoksi. Yritä käyttää ravintoaineita sisältäviä elintarvikkeita yhdessä parhaiden osteoporoosin maitotuotteiden kanssa parantaaksesi tätä tilaa.

Kuinka yhdistää alfa-arbutiini ja niasiiniamidi?

Kuinka yhdistää alfa-arbutiini ja niasiiniamidi?

Kun on kyse ihonhoitoaineiden yhdistämisestä, on hyvä idea yhdistää voimakas ainesosa, kuten Alpha Arbutin, niasiiniamidiin, koska se kosteuttaa, ehkäisee kuivumista tai ärsytystä.

Pitäisikö herkälle iholle käyttää retinolia vai ei?

Pitäisikö herkälle iholle käyttää retinolia vai ei?

Herkän ihon ominaisuuksien ja retinolin vaikutusten tunteminen auttaa sinua vastaamaan kysymykseen "Pitäisikö herkän ihon käyttää retinolia?". Seuraa seuraavan artikkelin alla olevaa sisältöä saadaksesi tarkat vastaukset.

Kuule asiantuntijoilta, kuinka valita ikääntymistä estävä voide 50-vuotiaille

Kuule asiantuntijoilta, kuinka valita ikääntymistä estävä voide 50-vuotiaille

Ihon ikääntymisen merkit, kuten syvät rypyt, aurinkopisteet, epätasainen iho... näkyvät selvimmin 50-vuotiaana. Siksi tämän tilanteen estämiseksi sinun tulee käyttää 50-vuotiaille tarkoitettua ikääntymistä estävää voidetta ihonhoitorutiinissasi.

Huonot tottumukset, jotka aiheuttavat heikkojen hiusten lähtemistä, on lopetettava nyt

Huonot tottumukset, jotka aiheuttavat heikkojen hiusten lähtemistä, on lopetettava nyt

Vain yhden alla olevista huonoista tavoista noudattamalla heikot hiukset putoavat helpommin. Siksi sinun tulee rajoittaa näiden virheiden tekemistä hoitaessasi hiuksiasi.

Tehokkaan kasvohieronnan tuoreella maidolla salaisuus, jota kaikki eivät tiedä

Tehokkaan kasvohieronnan tuoreella maidolla salaisuus, jota kaikki eivät tiedä

Kasvohieronta tuoreella maidolla on erittäin tehokas hoito iholle. Tuore maito luonnollisista ainesosista, turvallinen ja jolla on monia käyttötarkoituksia ihon kauneudessa, on erittäin suosittu.

Onko mahdollista kasvattaa hiuksia uudelleen, kun ne putoavat?

Onko mahdollista kasvattaa hiuksia uudelleen, kun ne putoavat?

Liiallinen hiustenlähtö ei ole vain varoitusmerkki jostain epänormaalista kehon tilasta, vaan se myös saa sinut menettämään luottamuksen ulkonäköön. Siksi monet ihmiset ovat huolissaan siitä, että hiustenlähtö kasvaa takaisin? Katso tämän artikkelin tiedot saadaksesi vastauksen!

Miksi yöuiminen aiheuttaa minulle päänsärkyä? Kuinka välttää?

Miksi yöuiminen aiheuttaa minulle päänsärkyä? Kuinka välttää?

Usein ajattelemme, että suihkussa käyminen ennen nukkumaanmenoa auttaa kehoa rentoutumaan, rentoutumaan ja nukkumaan paremmin. Et kuitenkaan tiedä, että yökylpy aiheuttaa päänsärkyä ja monia muita vaarallisia seurauksia.

Antibioottien terveysvaikutukset

Antibioottien terveysvaikutukset

Ovatko antibioottien haitalliset terveysvaikutukset ongelma, josta olet huolissasi? Katsotaanpa vastaus tähän ongelmaan alla olevasta artikkelista!

Mitkä ovat antibioottien haittavaikutukset terveydelle?

Mitkä ovat antibioottien haittavaikutukset terveydelle?

Mitkä ovat antibioottien sivuvaikutukset? Onko se vaarallista? Tämän päivän artikkeli auttaa sinua oppimaan tästä ongelmasta. Otetaan nyt selvää!

Opi oksidatiivisesta stressistä elääksesi terveellisemmin joka päivä

Opi oksidatiivisesta stressistä elääksesi terveellisemmin joka päivä

Olet erittäin altis oksidatiiviselle stressille, kun kehossa on liikaa vapaita radikaaleja. Tämä tila voi aiheuttaa monia kielteisiä terveysvaikutuksia.

Erottele ihotyyppejä ja huolehdi asianmukaisesti

Erottele ihotyyppejä ja huolehdi asianmukaisesti

Kasvojen ihomme on jaettu 4 tyyppiin, joista jokaisella on erilaiset ominaisuudet ja hoito. Opi yleisistä ihotyypeistä ja niiden oikeasta hoidosta kotona.

Neuvo: Pitäisikö hyvänlaatuinen struuma leikata?

Neuvo: Pitäisikö hyvänlaatuinen struuma leikata?

Struuma hoitosuunnitelman valinta riippuu monista tekijöistä. Mutta eikö hyvänlaatuiselle struumalle pitäisi tehdä leikkausta taudin parantamiseksi kokonaan?

Jos sinulla on vesirokko, voitko saada sen uudelleen?

Jos sinulla on vesirokko, voitko saada sen uudelleen?

Monet ihmiset ihmettelevät, onko heillä vesirokko ja saavat sen sitten uudelleen? Oletko sairastanut vesirokkoa kahdesti? Miten lääketiede selittää tämän ongelman, katso!

Mikä on paras ruokavalio vesirokolle?

Mikä on paras ruokavalio vesirokolle?

Vesirokko on yksi yleisimmistä tartuntataudeista. Voidakseen tehokkaasti hoitaa ja välttää taudin pahemman tilan, vesirokkoa sairastavien ihmisten tulisi tietää, mitä syödä vesirokon välttämiseksi.

Mikä on hyvä nukkumisasento ruoansulatuskanavalle?

Mikä on hyvä nukkumisasento ruoansulatuskanavalle?

Vatsaongelmien välttämiseksi sinun tulee tietää tässä artikkelissa mainitut ruuansulatusjärjestelmän hyvät nukkuma-asennot.

Mikä on denguekuumeen syy? Milloin tiedän, että olen toipunut denguekuumeesta?

Mikä on denguekuumeen syy? Milloin tiedän, että olen toipunut denguekuumeesta?

Denguekuumetta levittävät hyttyset (tieteellinen nimi on Aedes aegypti). Sairaus etenee nopeasti ja esiintyy jokaisessa vaiheessa tyypillisiä oireita. Yleensä sairaus voidaan parantaa 7-10 päivässä asianmukaisella hoidolla. Joten milloin tiedät, että olet toipunut denguekuumeesta?