8 päivittäistä tapaa, jotka aiheuttavat naisten ihon ikääntymistä

Naisten iho ikääntyy vähitellen ajan myötä. Se on väistämätön sääntö. On kuitenkin vaarattomia päivittäisiä tapoja, jotka nopeuttavat naisten ihon ikääntymisprosessia.

Iän lisäksi päivittäisillä tavoilla on valtava vaikutus naisten ihon ikääntymiseen. Seuraa artikkelia nähdäksesi, mitä nämä tavat ovat.

Ihon ikääntymisprosessi naisilla iän mukaan

20-vuotiaana

Kosmeettisen ihotautilääkärin tohtori Paul Jarrod Frankin mukaan heikompi leuka ja painuminen solisluun yläpuolella ovat seurausta jatkuvasta puhelimiin ja tietokoneisiin katsomisesta – mitä 20-vuotiaat usein tekevät. Lisäksi hän huomauttaa, että alkoholin aiheuttama kuivuminen ja liiallinen sokerin kulutus, puhumattakaan tupakoinnin kielteisistä vaikutuksista, voivat myös vaikuttaa ihon ulkonäköön ja tehdä ryppyistä näkyvämpiä. "Jos rajoitat näitä huonoja tapoja 20- ja 30-vuotiailla, näytät huomattavasti nuoremmalta 40- ja 50-vuotiaana", hän sanoi.

30-vuotiaana

30-vuotias tohtori Frank, joka julkaisi äskettäin ikääntymistä ehkäisevän kirjan The Pro-Aging Playbook, huomauttaa, että iho on herkempi saastumisen merkeille tai vapaille radikaaleille. Tämä aiheuttaa hienoja juonteita, ryppyjä, tummia läiskiä, ​​epätasaista rakennetta ja sävyä. Paras tapa suojautua näiltä vaikutuksilta on täydentää C-vitamiinia sisältävää aurinkovoidetta. Tämä ainesosa tarjoaa monia etuja, kuten tasoittaa ihon sävyä, suojaa sitä vaurioiden vaikutuksilta. Näkyvä saaste, parantaa dramaattisesti veden saantia ja säilyvyyttä. ihosi näyttää nuoremmalta.

Naisten iho alkaa ikääntyä vähitellen ajan myötä

40-vuotiaana

40-vuotiaana tohtori Marchbein sanoo, että naiset huomaavat enemmän epätasaista pigmenttiä, aurinkopisteitä ja auringon aiheuttamia vaurioita kasvoissa ja kaulassa, rinnassa, käsissä ja muilla kehon alueilla. Iho on velttoisampi ja roikkuvampi. Erityisesti leukalinjan ympärillä olevat rypyt näkyvät selvästi. Posket alkavat myös menettää enemmän volyymia ja temppelit painuvat enemmän.

Ihon kirkkauden heikkeneminen, hyperpigmentaatio, tummat silmänalusit, löysyys kaulan alueella, helposti ärsyttävä tai tulehtuva iho, ryppyjen ilmaantuminen ovat joitain tunnistettavimpia merkkejä ihosi muuttumisesta.

8 tapaa, jotka edistävät naisten ihon ikääntymistä

Jatkuva silmien hierominen aiheuttaa tummia silmänalusia ja ryppyjä

Pussien ilmaantuminen silmien alle on osa luonnollista ikääntymisprosessia ja tapahtuu, kun silmien ympärillä olevat lihakset heikkenevät. Silmien säännöllinen hierominen voi vaikuttaa silmien ympärillä oleviin ryppyihin. Silmien ympärillä olevaa herkkää ihoa vasten vetäminen, vetäminen ja hierominen voivat aiheuttaa tummumista.

Riittämätön uni häiritsee ihon uusiutumisprosessia

Uni on välttämätöntä energialle, keskittymiselle ja iholle. Yöllä iho muuttuu uuteen tilaan. Unettomuus voi näkyä kasvoillasi ajan myötä. Vähemmän unta (alle 5 tuntia) liittyy naisten lisääntyneisiin ikääntymisen oireisiin ja ihon suojan heikkenemiseen.

Riittämätön uni häiritsee ihon uusiutumisprosessia ja aiheuttaa naisten ihon ikääntymistä

Mene nukkumaan ja herää samaan aikaan joka päivä, jotta kehosi tottuu aikatauluun.

Syömisen jälkeen 2-3 tuntia ennen nukkumaanmenoa.

Rajoita kofeiinin kulutusta iltapäivällä. 

Veden juominen pillillä aiheuttaa ryppyjä

Juotko virvoitusjuomia, teetä ja vahvaa kahvia oljen läpi? Se voi aiheuttaa ryppyjä suun ympärillä, mikä on merkki ihon ikääntymisestä.

Kun siemailet pillistä, aktivoit huultesi ympärillä olevia lihaksia, jotka todennäköisemmin jättävät ryppyjä ihollesi. Tämä on myös syy siihen, että tupakoitsijoille kehittyy myös ryppyjä suun ympärille.

Stressi vapauttaa kortisolia, hajottaa kollageenia

Jos olet usein huolissasi tai menetät unesi stressin takia, kehosi vapauttaa jatkuvasti stressihormoneja, jotka voivat aiheuttaa ennenaikaista ikääntymistä. Kortisoli, stressihormoni, hajottaa kollageenia, mikä johtaa ihon roikkumiseen, ryppyihin ja tulehduksiin. Krooninen stressi voi nopeuttaa ikääntymisprosessia lisäämällä tulehdusta.

Ratkaisu tähän tilanteeseen ovat elämäntapamuutokset, joihin kuuluu hyvä syöminen, hyvä nukkuminen, joogan harjoittaminen... Kaikilla on valtava vaikutus biologiseen ikääntymisprosessiin. 

Riittämätön aurinkosuoja jättää ihon suojaamattomaksi

Altistuminen ultraviolettisäteille (UV) aiheuttaa 80 %:ssa kasvojen ikääntymisen merkkejä, mukaan lukien ryppyjä ja pigmenttimuutoksia.

Mutta jos luotat aurinkovoidetta sisältävään meikkiin haitallisten UV-säteiden estämiseksi, et ehkä tarjoa riittävää ihonsuojaa. 

Ratkaisu iholle on levittää aurinkovoidetta tai kosteusvoidetta, jossa on laajakirjoinen aurinkosuoja ennen meikkaamista. Laaja spektri tarkoittaa, että se suojaa ihoasi UVA-säteiltä, ​​jotka edistävät ihon ikääntymistä, ja UVB-säteiltä, ​​jotka voivat aiheuttaa auringonpolttamia.

Käytä aurinkovoidetta suojaamaan ihoasi UV-säteiden aiheuttamalta ikääntymiseltä

Kaulan ja käsien huomiotta jättäminen voi aiheuttaa UV-vaurioita

Niska ja kädet ovat ensimmäiset alueet, jotka osoittavat selvästi ikäsi. Naisten, joilla on ryppyiset kädet, sanotaan olevan vanhempia kuin naiset, joilla on täyteläiset kädet.

Ikääntyessämme iho menettää kimmoisuuttaan, volyymiaan ja rasvaisuuttaan, mikä johtaa sameaan ihoon, jossa on enemmän ryppyjä ja ikääntymispisteitä . Lisäksi ihosi ohenee, joten se ei näytä täyteläiseltä. Alat nähdä enemmän suonia ja verisuonia.

Kaulan iho voi myös värjäytyä ja näyttää ikääntyneeltä, yleensä pitkäaikaisen auringolle altistumisen seurauksena.

Älä käytä aurinkolaseja, jotka vahingoittavat silmiäsi ja ympäröivää ihoa

Aurinkolasit suojaavat silmiä UV-säteiltä, ​​jotka voivat vahingoittaa silmäluomia, sarveiskalvoa, linssiä ja verkkokalvoa sekä vahingoittaa herkkää silmänympärysihoa.

Toistuvat liikkeet, kuten siristellen, hymyily ja kulmien rypistäminen, lisäävät pitkällä aikavälillä syviä ryppyjä kasvoillesi.

Käytä ihoa kuivaavaa saippuaa

Saippuat sisältävät usein voimakkaita pesuaineita, jotka poistavat iholta sen luonnolliset öljyt. Vaikka kuiva iho ei suoraan aiheuta ryppyjä, se tekee ryppyistä näkyvämpiä. Kuivan ihon tapauksessa  ihosuoja ei ole vahva, koska iho on kuivunut eikä pysty suojaamaan itseään allergeeneilta ja ärsyttäviltä aineilta, kuten bakteereilta ja viruksilta.

Ihollesi sopivan saippuan valinta on erityisen tärkeää, jos ihosi on herkkä. Ratkaisu kuivalle iholle on käyttää kosteuttavaa puhdistusainetta. Deodoranttisaippuoita tai tuotteita, jotka sisältävät ihoa kuivattavia ainesosia, kuten alkoholia, tuoksuja, retinoideja tai alfahydroksihappoja, tulee välttää. Pese kasvosi kosteusvoiteella, joka sisältää antioksidantteja, kuten C-vitamiinia.

Nämä vaarattomalta vaikuttavat arjen tottumukset voivat nopeuttaa naisten ihon ikääntymisprosessia . Onko sinulla näitä tapoja? Jos kyllä, yritä vaihtaa saadaksesi nuorekkaan ihon.