7 vinkkiä ja tuotetta ikääntyvän ihon palauttamiseen

Ihon ikääntyminen johtuu useiden, sekä sisäisten että ulkoisten, tekijöiden yhdistelmästä. Näiden tekijöiden ymmärtäminen auttaa palauttamaan ikääntyvän ihon, hoitamaan ihoa ikääntyessämme, vähentämään ihon ikääntymisen merkkejä ja ehkäisemään ihon ennenaikaista ikääntymistä.

Ennen kuin valitset kosmetiikkaa ikääntymistä estävään ihonhoitoon, sinun tulee oppia, miten ihon ikääntymisprosessi tapahtuu, ja siten valita sinulle sopivin tuote.

Miten ihon ikääntyminen tapahtuu?

Palauta ikääntyvä iho

Ihon ikääntyminen tapahtuu jokaisessa ihon kerroksessa ja ilmenee sen pinnalla.

Kynsinauhojen kerrokset

Hyaluronihappopitoisuuden menetyksestä johtuen solujen kierto hidastuu ja talintuotanto ihon pinnalla on rajoitettua, mikä lisää karheutta ja kuivuutta. Ihokerrosten ikääntyessä iho herkistyy auringonsäteille. Iho ei pysty parantamaan itseään tehokkaasti. Immuunitoiminnan heikkeneminen voi lisätä ihoinfektioiden todennäköisyyttä ja hitaampaa haavan paranemista.

Ihon kerrokset

Noin 25 vuoden iästä alkaen kollageenin , yhden ihon rakenneosien, määrä vähenee 1 % vuodessa. Elastiinikuitujen vähenemisen myötä ihon rakenne vaurioituu ja ryppyjä ilmaantuu enemmän. Kun ihomme kypsyy, joustavuus heikkenee edelleen ja syvempiä ryppyjä muodostuu. Nuorekkaassa ihossa runsaasti esiintyvän hyaluronihapon tuotanto hidastuu, minkä seurauksena ihosolut sitoutuvat huonosti veteen ja iho on altis kuivumiselle. Ihosta tulee myös heikompi ja herkempi vaurioille. Vähentynyt mikroverenkierto tarkoittaa vähemmän tehokasta ravinteiden ja hapen kulkua ihon pintaan, jolloin nuoremman näköinen iho vähemmän hehkuu.

Ihonalaiset kerrokset

Syvissä kerroksissa havaittavimmat muutokset olivat rasvakerroksen lipidejä varastoivien solujen koon ja lukumäärän väheneminen. Tämä johtaa ihon roikkumiseen ja volyymin menettämiseen, mikä johtaa syviin ryppyihin, uppoutuneisiin temppeleihin ja poskiin. 

Vinkkejä ja tuotteita, jotka voivat ehkäistä ihon ikääntymistä 

Oikeiden ihonhoitotuotteiden käyttö voi vaikuttaa ihoasi merkittävästi ja auttaa välttämään ikääntymisen merkkejä, kuten ryppyjä.

Ihosi on elävä elin, joka muuttuu ajan myötä. Ihonhoidon säätäminen ikään liittyvien muutosten mukaiseksi auttaa pitämään ihosi terveenä ja sen ulkonäön parhaalla mahdollisella tavalla.

Käytä hellävaraisempaa puhdistusainetta

Käytä vihreän teen ainesosia sisältävää kasvovettä ikääntymisprosessin rajoittamiseksi

Kun puhdistat ihosi puhdistusaineella, käytä hellävaraista koostumusta. Iho on yleensä vähemmän rasvainen ja herkempi. Joten vaikka sinulla olisi aikuisten ihottumia, sinun tulee käyttää miedompaa puhdistusainetta sellaisen puhdistusaineen sijaan, joka kuivattaa ihottumia.

Kokeile MD Complete Anti-Aging Restoring Cleanser and Makeup Removeria, hellävaraista puhdistusainetta, joka käyttää välttämättömiä rasvahappoja kosteuttamaan ihoa ja vihreää teetä taistelemaan vapaiden radikaalien vaurioita vastaan.Vapaat radikaalit ovat yhdisteitä, jotka hyökkäävät soluihin.

Hiero käsiäsi varovasti puhdistaaksesi, pyörivin liikkein. Liian voimakas kuorinta voi ärsyttää jo ennestään herkkää ihoa ja nopeuttaa ihon ikääntymistä.

Aloita retinolin käyttö

Iän myötä iho alkaa menettää kollageenia, proteiinia, joka vastaa siitä, että iho näyttää sileältä ja täyteläiseltä. Tämä menetys voi johtaa lisää ryppyjä. Asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että paras ehkäisy on retinoli , A-vitamiinin reseptiversio.

Retinolia ikääntymisen estoon on käytetty 30-luvulla. Kun ihosi tottuu retinoliin, vähennä sen käyttöä levittämällä sitä kaksi tai kolme kertaa viikossa.

Hellävaraisempia retinoidivoiteita, kuten RoC Retinol Correxion Deep Wrinkle Night Cream, myydään verkossa ja kaupoissa. Huomaa, että retinoideja tulee välttää samanaikaisesti bentsoyyliperoksidin, aknen hoitoon käytettävän lääkkeen, kanssa. Koska bentsoyyliperoksidi voi hapettaa joitain retinoidiperheen aktiivisia aineosia tehden niistä vähemmän tehokkaita.

Aurinkosuojaprosessin päivittäminen 

Käytä säännöllisesti aurinkovoidetta, jonka aurinkosuojakerroin (SPF) on vähintään 30, pitääksesi ihosi terveenä ja ehkäiseksesi ikääntymistä ja värjäytymistä. Mutta kaikkia aurinkosuojatuotteita ei ole luotu samanarvoisina.

Voit käyttää erittäin kosteuttavaa aurinkovoidetta tavallisen aurinkosuojasi sijaan ja välttää suihkeita ja geelejä, jotka sisältävät alkoholia, jotka voivat kuivata ihoa. Etsi myös aurinkovoiteet, jotka sisältävät antioksidantteja ihosi kollageenin suojaamiseksi.

Esimerkiksi Neutrogena Healthy Defence Daily Moisturizer, jossa on laaja spektri SPF 50, sisältää antioksidanttisekoitetta puhdasta E-vitamiinia.

Käytä kasvovoidetta 

Koska öljyrauhaset voivat muuttua vähemmän aktiiviseksi iän myötä, sinun tulee kosteuttaa kunnolla ryppyjen minimoimiseksi.

Yksinkertaisesti vaihtamalla ravitsevampaan mäntykasvovoideeseen auttaa pitämään veden ihossasi ja täyttämään ryppyjen rakoja. Kasvojen alueen lisäksi levitä koostumus tasaisesti kaulalle ja ylävartalolle hoitaaksesi myös nämä alueet. 

Kiinnitä huomiota ruokavalioosi ja juomaasi

On tärkeää lisätä elintarvikkeita, jotka ravitsevat ihoa pitkällä aikavälillä. Vältä juomia, jotka voivat kuivua, kuten alkoholia. Ikäänyt nopeammin, jos syöt runsaasti sokeria ja valkoisia hiilihydraatteja sisältäviä ruokia hajottamalla glukoosia. Lisää sen sijaan ruokavalioosi enemmän proteiinipitoisia ruokia , kuten kalaa, vähärasvaista lihaa, papuja ja palkokasveja, jotka auttavat rakentamaan vahvaa kollageenia. Sinun tulee syödä runsaasti C-vitamiinia sisältäviä ruokia, jotta iho pysyy nuorena.

Keitetyt tomaatit sisältävät runsaasti lykopeenia, antioksidanttia, jonka on osoitettu suojaavan auringonpolttamilta ja auringon vaurioilta. Sinun tulisi syödä enemmän tomaatteja, jos poloit nuorena paljon auringossa, kunnes aloit nähdä täpliä ja auringonvaurioita. Lykopeeni ei poista olemassa olevia jälkiä, mutta voi auttaa estämään lisävaurioita.

Lisäravinteiden arvostelu

Lohi sisältää Omega-3-rasvahappoja, jotka auttavat pitämään ihon kosteutettuna

Ikääntyvän ihon palauttamiseksi voit täydentää tietyissä merenelävissä, kuten lohessa, olevia Omega-3-rasvahappoja, jotka voivat auttaa kosteuttamaan ihoa ja jopa viivästyttämään ihon kypsymisprosessia estämällä ryppyjä.

Jos et syö kalaa tai kalatuotteita, kannattaa kokeilla kalaöljyä tai pellavansiemenöljyä, jotka auttavat pitämään ihosi pehmeänä täydentämällä oman ihosi lipidejä [tai öljyjä]. Tämä vähenee ajan myötä. Se on myös anti-inflammatorinen, jos sinulla on aikuisen akne. 

Ennen kuin otat lisäravinteita, keskustele lääkärisi kanssa ennen käyttöä.

 Viikoittainen kuorinta

Ihoamme kuoritaan  säännöllisesti , mikä luo uuden kerroksen 28 päivän kuluttua. Mutta tämä prosessi voi hidastua ajan myötä, mikä johtaa tylsän näköiseen ihoon ja karheisiin laikkuihin. Poistaaksesi tämän kertymän, kuori viikoittain kirkkaamman ihon.

Käytä kuorintaa, jossa on pyöreitä helmiä, jotta se ei ärsytä vähemmän. Vältä kuitenkin mikromuovista valmistettuja tuotteita, jotka saastuttavat ympäristöä ja joutuessaan vesistöön meren eläimet voivat syödä.