Covid-19-epidemia on tähän mennessä saanut meidät huolestuneemmiksi hengitysteiden terveydestä. Liikunta, terveellisten ruokailutottumusten ylläpitäminen jne. ovat keinoja ehkäistä hengityselinsairauksia tehokkaasti.
Covid-19-pandemian puhkeamisen jälkeen hengityselinten terveysongelmat ovat erityisen huolestuttavia jokaiselle perheelle. Oireet, kuten kuiva yskä, limaa sisältävä yskä, kurkkukipu ja kurkkukipu, keuhkoputkentulehdus odottavat aina heikentävänsä terveyttämme. Tässä on joitain tapoja suojella hengityselinterveyttäsi terveellisemmän elämän ylläpitämiseksi.
Fyysinen harjoittelu
Terveyden parantamiseksi on välttämätöntä harjoitella päivittäin ja ylläpitää sitä tapana. Ei ole välttämätöntä harrastaa raskaita urheilulajeja, jotka vaativat ammattitaidolla ja kuluttavat paljon rahaa. Sinun tarvitsee vain tehdä päiväohjelma, viettää noin 30 minuutista 1 tuntiin lenkillä puistossa, pelata sulkapalloa, hyppynarua, jopa tehdä perusvartaloharjoituksia kotona. .
Harjoittele terveyden parantamiseksi
Säännöllinen pitkäaikainen harjoittelu auttaa kehoa olemaan notkea, kiinteytynyt, taistelemaan liikalihavuutta vastaan, saamaan veren kiertämään helpommin, mikä parantaa kehon terveyttä, myös hengitysteiden terveyttä. Monet asiantuntijat ovat sanoneet, että liikunta on loistava tapa parantaa keuhkojen toimintaa ja vahvistaa hengityselinten vastustuskykyä.
Säilytä terveellinen ruokavalio
Terveellinen ruokavalio on aina ollut nykyajan viisas elämäntapa. Teemme usein tekosyitä sille, että olemme liian kiireisiä työn takia, emmekä ehdi laatia terveellistä ja tieteellistä ruokavaliota. Terveellisten ruokailutottumusten rakentaminen ei kuitenkaan vaadi niin paljon vaivaa kuin luulisi.
Luopukaamme joistakin haitallisista tottumuksista päivittäisessä syömisessä, kuten kuuman mausteisen ruoan syöminen, prosessoitujen ruokien syöminen, joissa on paljon öljyä, kuten paistettuja ruokia, paistettuja ruokia jne. Yhdistele säännöllisesti alkoholiin, tupakkaan, varsinkin ateriassa sanomalla ei vihanneksille ja hedelmät on myrkyllinen tapa, josta meidän on vähitellen päästävä eroon elämäntapoistamme.
Sen sijaan syö ajoissa, syö täysi aamiainen. Syö ruokavaliossasi ensisijaisesti kuitupitoisia ruokia . Juo tarpeeksi vettä 1,5-2 litraa päivässä kehon kunnosta riippuen. Jos sinulla on enemmän aikaa, aseta etusijalle kotitekoiset ateriat valmiiden ruokien sijaan.
Peitä, kun lähdet ulos
Savu on aina potentiaalinen vaara, joka aiheuttaa monia hengitystiesairauksia. Terveyden suojelemiseksi on tärkeää olla täysin varustettu henkilökohtaisilla tavaroilla, kuten aurinkohattuilla, naamioilla ja takkeilla, ennen kuin lähdet ulos.
Varmista hengitysteiden terveys peittämällä huolellisesti, kun lähdet ulos
On huomattava, että yllä mainittujen henkilökohtaisten tavaroiden käytön jälkeen vaatteiden, hattujen ja naamarien pöly on myös hengitystiesairauksien syy. Pese siis hatut, kangasnaamiot säännöllisesti käytön jälkeen. Lääketieteellisissä naamioissa niitä käytetään vain kerran, älä käytä uudelleen.
Puhdista asuinympäristö
Joskus yskän, hengenahdistuksen tai aivastelun kaltaiset oireet eivät johdu tekijöistä, jotka ovat kaukana ulkopuolelta, vaan huoneesta tai talosta, jossa asut. Asuinympäristön säännöllinen siivoaminen on myönteinen tapa edistää hengityselinten terveyttä.
Puhdista oma makuuhuone säännöllisesti vaihtamalla tyynyliinat, lakanat, huonekalut ja välttämättömät työkalut varmistaaksesi, etteivät ne kerää liikaa likaa. Nykyisessä epidemiatilanteessa kodin vesisiivouksen lisäksi tavallisella alkoholilla siivoaminen on myös hyvä tapa varmistaa perheen siisteys ja ilmanvaihto.
Käytä propoliksen suihkepulloa - Tukea yskän vähentämiseen, liman vähentämiseen
Propolis-suihkepullo Tuki lievittää yskää, vähentää limaa 20ml
Propolis-suihkepullo Tukee yskää, vähentää limaa on tuote, joka jokaisen perheen tulee ostaa omasta lääkekaappistaan. Koska tuote on uutettu 100 % hyvänlaatuisesta luonnosta, kuten sitruunabasilikan, appelsiinin kuoren, kamomillan, jäkälän, kittivahajauheen, muratin lehtiuutteen eteerisistä öljyistä. Tämä tuote auttaa lievittämään yskää, vähentämään limaa, lievittämään kurkkukipua, kurkkukipusta johtuvaa käheyttä, keuhkoputkentulehdusta.
Propolis-suihkeella voit ehkäistä päivittäisten hengitysteiden tulehduksia aiheuttavia oireita. Tämä on myös tuote koko perheelle:
Jokainen suihke on noin 0,2 ml tasaisesti.
Propolis-suihkepullo on "Royal Pharin" tuote, joka valmistetaan Vestan lääketehtaalla GMP-standardien mukaisesti. Asiantuntijat arvostavat tuotetta hyvänlaatuisista ainesosistaan sekä sen turvallisuudesta hengityselinsairauksista kärsiville.
Hengitysteiden terveyden parantaminen on välttämätöntä jokaisen perheenjäsenen suojelemiseksi. Yllä olevia tapoja ei ole vaikea toteuttaa, jos noudatat jatkuvasti yllä olevia ehdotuksia, hengityselinten sairaudet eivät koskaan vieraile sinua.
Liikkumattomuus ja epätieteellinen ruokavalio ovat kaksi akuutin haimatulehduksen syytä. Hoidon jälkeen, jos harjoittelet säännöllisesti, potilas toipuu nopeasti.
Nykyaikainen elämä tekee ihmisistä yhä laiskaampia. Tilastot, joissa noin 15 prosenttia ihmisistä harjoittelee yli 30 minuuttia päivässä, tekevät Vietnamista yhden maailman istuvimmista maista. Tämä luku on myös verrannollinen passiivisuuden aiheuttamaan niska- ja hartiakipuun.
Kaikella on kaksi puolta, hyvä ja huono. Siksi monet hyvät terveystavat voivat tappaa sinut, jos niitä ei sovelleta oikein. 1. Ylikäytetty
Kylminä päivinä monet ihmiset tuntevat olonsa laiskoiksi ja pelkäävät harjoittelua. Mitä huonoja seurauksia tämä sitten aiheuttaa? Selvitetään alla olevasta artikkelista huonot vaikutukset, joita voi tapahtua, kun et ole aktiivinen!
25-vuotiaasta lähtien naisten ihossa alkaa näkyä mahdollisia ikääntymisen merkkejä, kuten: Iho on vähemmän elastinen, samea, melasman riski, pisamia, ... Tässä on 8 ikääntymistä estävää tapaa Erittäin tehokas kemikaali naisille.
Covid-19-epidemia on tähän mennessä saanut meidät huolestuneemmiksi hengitysteiden terveydestä. Liikunta, terveellisten ruokailutottumusten ylläpitäminen jne. ovat keinoja ehkäistä hengityselinsairauksia tehokkaasti.
Geneettiset pisamiat aiheuttavat monia kielteisiä vaikutuksia psykologiaasi ja kauneuteen. Joten voidaanko geneettisiä pisamia parantaa vai ei, katso alla olevaa artikkeliamme!
Joka kerta kun kuukautiset ovat tulossa, naisen kehossa on merkkejä kivusta, huimauksesta, jotka ovat pelottavampia kuin kuukautiskipuja. Joten meidän on pidettävä mielessä, mitä juoda ja mitä ei juoda kuukautiskipujen kanssa, jotta voimme hoitaa kehomme parhaalla mahdollisella tavalla näinä päivinä.
Naisilla kuukautiskipu on yleinen ongelma. Tällaisina aikoina monet ihmiset päättävät ottaa kipulääkkeitä käsitelläkseen sitä. Mutta onko kuukautiskipujen lääkkeellä mitään vaikutusta? Tämä artikkeli vastaa kysymyksiisi.
Yleensä vauvat voivat käyttää pottaa itsenäisesti 18 kuukauden ikään mennessä ilman vaippaa. Siksi äitien tulee osata ohjata lapsiaan käymään kunnolla wc:ssä, mikä sekä vähentää äidin taakkaa että auttaa lapsia kehittämään ajatteluaan nopeasti.
Hypertensio on yksi johtavista kuolinsyistä maailmanlaajuisesti. Sairaus etenee hiljaa ja etenee 15-20 vuotta tai kauemmin
Psoriasis on akuutti ja krooninen tulehduksellinen ihosairaus. Vaikka taudilla on melko vakavia iho-oireita, se on hyvänlaatuinen, ei-tarttuva ja siitä on vain vähän vaaraa terveydelle
Kun potilailla on nenäpolyyppeja, heillä on hengitysvaikeuksia sekä hankaluuksia jokapäiväisessä elämässä, joten monet ihmiset ihmettelevät, häviävätkö nenäpolyypit itsestään?
Haluatko olla hyvässä kunnossa, mutta et ole löytänyt oikeaa kardioharjoittelutapaa? Etkö tiedä, kuinka tehdä sydänliivaa lihaville ihmisille, jotta ne olisivat tehokkaita? Tässä on joitain lihaville ihmisille tarkoitettuja kardioperiaatteita, jotka sinun pitäisi tietää!
Monien ihmisten huolenaiheena on kysymys siitä, voiko kävely laihtua. Erityisesti niille, jotka aikovat laihtua, älä kiirehdi seuraavan artikkelin läpi!
Kosmeettisen allergian tulisi eikä pidä syödä mitään, jotta haava paranee nopeasti ja ei häiritse hoitoprosessia, on monien ihmisten huolenaihe. Näin ollen ravitsemusasiantuntijat uskovat, että ruokavaliota tulisi täydentää terveellisillä elintarvikkeilla, kuten vihreillä vihanneksilla, hedelmillä, ... Vältä samalla rasvaisten, tulisten, mausteisten ja liikalihavuudelle alttiiden ruokien syömistä Vakavammat allergiat…
![[Vastauskulma] Voiko kävely laihtua?](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-5313-0617225242732.jpg "[Vastauskulma] Voiko kävely laihtua?")
