Covid-19-epidemia on tähän mennessä saanut meidät huolestuneemmiksi hengitysteiden terveydestä. Liikunta, terveellisten ruokailutottumusten ylläpitäminen jne. ovat keinoja ehkäistä hengityselinsairauksia tehokkaasti.
Covid-19-pandemian puhkeamisen jälkeen hengityselinten terveysongelmat ovat erityisen huolestuttavia jokaiselle perheelle. Oireet, kuten kuiva yskä, limaa sisältävä yskä, kurkkukipu ja kurkkukipu, keuhkoputkentulehdus odottavat aina heikentävänsä terveyttämme. Tässä on joitain tapoja suojella hengityselinterveyttäsi terveellisemmän elämän ylläpitämiseksi.
Fyysinen harjoittelu
Terveyden parantamiseksi on välttämätöntä harjoitella päivittäin ja ylläpitää sitä tapana. Ei ole välttämätöntä harrastaa raskaita urheilulajeja, jotka vaativat ammattitaidolla ja kuluttavat paljon rahaa. Sinun tarvitsee vain tehdä päiväohjelma, viettää noin 30 minuutista 1 tuntiin lenkillä puistossa, pelata sulkapalloa, hyppynarua, jopa tehdä perusvartaloharjoituksia kotona. .
Harjoittele terveyden parantamiseksi
Säännöllinen pitkäaikainen harjoittelu auttaa kehoa olemaan notkea, kiinteytynyt, taistelemaan liikalihavuutta vastaan, saamaan veren kiertämään helpommin, mikä parantaa kehon terveyttä, myös hengitysteiden terveyttä. Monet asiantuntijat ovat sanoneet, että liikunta on loistava tapa parantaa keuhkojen toimintaa ja vahvistaa hengityselinten vastustuskykyä.
Säilytä terveellinen ruokavalio
Terveellinen ruokavalio on aina ollut nykyajan viisas elämäntapa. Teemme usein tekosyitä sille, että olemme liian kiireisiä työn takia, emmekä ehdi laatia terveellistä ja tieteellistä ruokavaliota. Terveellisten ruokailutottumusten rakentaminen ei kuitenkaan vaadi niin paljon vaivaa kuin luulisi.
Luopukaamme joistakin haitallisista tottumuksista päivittäisessä syömisessä, kuten kuuman mausteisen ruoan syöminen, prosessoitujen ruokien syöminen, joissa on paljon öljyä, kuten paistettuja ruokia, paistettuja ruokia jne. Yhdistele säännöllisesti alkoholiin, tupakkaan, varsinkin ateriassa sanomalla ei vihanneksille ja hedelmät on myrkyllinen tapa, josta meidän on vähitellen päästävä eroon elämäntapoistamme.
Sen sijaan syö ajoissa, syö täysi aamiainen. Syö ruokavaliossasi ensisijaisesti kuitupitoisia ruokia . Juo tarpeeksi vettä 1,5-2 litraa päivässä kehon kunnosta riippuen. Jos sinulla on enemmän aikaa, aseta etusijalle kotitekoiset ateriat valmiiden ruokien sijaan.
Peitä, kun lähdet ulos
Savu on aina potentiaalinen vaara, joka aiheuttaa monia hengitystiesairauksia. Terveyden suojelemiseksi on tärkeää olla täysin varustettu henkilökohtaisilla tavaroilla, kuten aurinkohattuilla, naamioilla ja takkeilla, ennen kuin lähdet ulos.
Varmista hengitysteiden terveys peittämällä huolellisesti, kun lähdet ulos
On huomattava, että yllä mainittujen henkilökohtaisten tavaroiden käytön jälkeen vaatteiden, hattujen ja naamarien pöly on myös hengitystiesairauksien syy. Pese siis hatut, kangasnaamiot säännöllisesti käytön jälkeen. Lääketieteellisissä naamioissa niitä käytetään vain kerran, älä käytä uudelleen.
Puhdista asuinympäristö
Joskus yskän, hengenahdistuksen tai aivastelun kaltaiset oireet eivät johdu tekijöistä, jotka ovat kaukana ulkopuolelta, vaan huoneesta tai talosta, jossa asut. Asuinympäristön säännöllinen siivoaminen on myönteinen tapa edistää hengityselinten terveyttä.
Puhdista oma makuuhuone säännöllisesti vaihtamalla tyynyliinat, lakanat, huonekalut ja välttämättömät työkalut varmistaaksesi, etteivät ne kerää liikaa likaa. Nykyisessä epidemiatilanteessa kodin vesisiivouksen lisäksi tavallisella alkoholilla siivoaminen on myös hyvä tapa varmistaa perheen siisteys ja ilmanvaihto.
Käytä propoliksen suihkepulloa - Tukea yskän vähentämiseen, liman vähentämiseen
Propolis-suihkepullo Tuki lievittää yskää, vähentää limaa 20ml
Propolis-suihkepullo Tukee yskää, vähentää limaa on tuote, joka jokaisen perheen tulee ostaa omasta lääkekaappistaan. Koska tuote on uutettu 100 % hyvänlaatuisesta luonnosta, kuten sitruunabasilikan, appelsiinin kuoren, kamomillan, jäkälän, kittivahajauheen, muratin lehtiuutteen eteerisistä öljyistä. Tämä tuote auttaa lievittämään yskää, vähentämään limaa, lievittämään kurkkukipua, kurkkukipusta johtuvaa käheyttä, keuhkoputkentulehdusta.
Propolis-suihkeella voit ehkäistä päivittäisten hengitysteiden tulehduksia aiheuttavia oireita. Tämä on myös tuote koko perheelle:
Jokainen suihke on noin 0,2 ml tasaisesti.
Propolis-suihkepullo on "Royal Pharin" tuote, joka valmistetaan Vestan lääketehtaalla GMP-standardien mukaisesti. Asiantuntijat arvostavat tuotetta hyvänlaatuisista ainesosistaan sekä sen turvallisuudesta hengityselinsairauksista kärsiville.
Hengitysteiden terveyden parantaminen on välttämätöntä jokaisen perheenjäsenen suojelemiseksi. Yllä olevia tapoja ei ole vaikea toteuttaa, jos noudatat jatkuvasti yllä olevia ehdotuksia, hengityselinten sairaudet eivät koskaan vieraile sinua.
Liikkumattomuus ja epätieteellinen ruokavalio ovat kaksi akuutin haimatulehduksen syytä. Hoidon jälkeen, jos harjoittelet säännöllisesti, potilas toipuu nopeasti.
Nykyaikainen elämä tekee ihmisistä yhä laiskaampia. Tilastot, joissa noin 15 prosenttia ihmisistä harjoittelee yli 30 minuuttia päivässä, tekevät Vietnamista yhden maailman istuvimmista maista. Tämä luku on myös verrannollinen passiivisuuden aiheuttamaan niska- ja hartiakipuun.
Kaikella on kaksi puolta, hyvä ja huono. Siksi monet hyvät terveystavat voivat tappaa sinut, jos niitä ei sovelleta oikein. 1. Ylikäytetty
Kylminä päivinä monet ihmiset tuntevat olonsa laiskoiksi ja pelkäävät harjoittelua. Mitä huonoja seurauksia tämä sitten aiheuttaa? Selvitetään alla olevasta artikkelista huonot vaikutukset, joita voi tapahtua, kun et ole aktiivinen!
25-vuotiaasta lähtien naisten ihossa alkaa näkyä mahdollisia ikääntymisen merkkejä, kuten: Iho on vähemmän elastinen, samea, melasman riski, pisamia, ... Tässä on 8 ikääntymistä estävää tapaa Erittäin tehokas kemikaali naisille.
Covid-19-epidemia on tähän mennessä saanut meidät huolestuneemmiksi hengitysteiden terveydestä. Liikunta, terveellisten ruokailutottumusten ylläpitäminen jne. ovat keinoja ehkäistä hengityselinsairauksia tehokkaasti.
Usein ajattelemme, että suihkussa käyminen ennen nukkumaanmenoa auttaa kehoa rentoutumaan, rentoutumaan ja nukkumaan paremmin. Et kuitenkaan tiedä, että yökylpy aiheuttaa päänsärkyä ja monia muita vaarallisia seurauksia.
Ovatko antibioottien haitalliset terveysvaikutukset ongelma, josta olet huolissasi? Katsotaanpa vastaus tähän ongelmaan alla olevasta artikkelista!
Mitkä ovat antibioottien sivuvaikutukset? Onko se vaarallista? Tämän päivän artikkeli auttaa sinua oppimaan tästä ongelmasta. Otetaan nyt selvää!
Olet erittäin altis oksidatiiviselle stressille, kun kehossa on liikaa vapaita radikaaleja. Tämä tila voi aiheuttaa monia kielteisiä terveysvaikutuksia.
Kasvojen ihomme on jaettu 4 tyyppiin, joista jokaisella on erilaiset ominaisuudet ja hoito. Opi yleisistä ihotyypeistä ja niiden oikeasta hoidosta kotona.
Struuma hoitosuunnitelman valinta riippuu monista tekijöistä. Mutta eikö hyvänlaatuiselle struumalle pitäisi tehdä leikkausta taudin parantamiseksi kokonaan?
Monet ihmiset ihmettelevät, onko heillä vesirokko ja saavat sen sitten uudelleen? Oletko sairastanut vesirokkoa kahdesti? Miten lääketiede selittää tämän ongelman, katso!
Vesirokko on yksi yleisimmistä tartuntataudeista. Voidakseen tehokkaasti hoitaa ja välttää taudin pahemman tilan, vesirokkoa sairastavien ihmisten tulisi tietää, mitä syödä vesirokon välttämiseksi.
Vatsaongelmien välttämiseksi sinun tulee tietää tässä artikkelissa mainitut ruuansulatusjärjestelmän hyvät nukkuma-asennot.
Denguekuumetta levittävät hyttyset (tieteellinen nimi on Aedes aegypti). Sairaus etenee nopeasti ja esiintyy jokaisessa vaiheessa tyypillisiä oireita. Yleensä sairaus voidaan parantaa 7-10 päivässä asianmukaisella hoidolla. Joten milloin tiedät, että olet toipunut denguekuumeesta?
