4 luonnollista tapaa alentaa kreatiniinitasoja kehossa
Korkea kreatiniinitaso on merkki munuaisongelmasta, jota on hoidettava kreatiniinitason alentamiseksi ja muiden komplikaatioiden riskin vähentämiseksi.
4 luonnollista tapaa alentaa kreatiniinitasoja kehossa
Korkea kreatiniinitaso on merkki munuaisongelmasta, jota on hoidettava kreatiniinitason alentamiseksi ja muiden komplikaatioiden riskin vähentämiseksi.
Kreatiniini on kemikaali, joka muodostuu kehossa säännöllisen lihasten kulumisen ja repeytymisen seurauksena. Nikola Djordjevic, MedAlertHelp.orgin perustaja, sanoo, että kreatiniini kulkee normaalisti veren läpi, suodattuu munuaisten läpi ja poistuu elimistöstä virtsan mukana.
Jätetuotteena kreatiniinia voidaan käyttää munuaisten toiminnan mittaamiseen, ja veren kreatiniinitasosi on hyvä indikaattori munuaisten kokonaistoiminnasta. Yleensä normaali kreatiniinitaso on 0,7–1,3 milligrammaa desilitraa kohden (mg/dl) miehillä ja 0,6–1,1 mg/dl naisilla. Jokaisen ihmisen terveellinen alue riippuu kuitenkin muista tekijöistä, kuten iästä, rodusta ja lihasmassasta.
Korkeat kreatiniinipitoisuudet veressä voivat olla merkki munuaissairaudesta . Tämä johtuu siitä, että munuaisten vajaatoiminta johtaa kreatiniinitason nousuun, koska munuaiset eivät pysty suodattamaan sitä tehokkaasti.
Hoitamattomana korkea kreatiniinitaso voi johtaa uremiaan, joka on hengenvaarallinen tila, joka liittyy korkeaan veren kuona-ainepitoisuuteen. Jos sinulla on korkea kreatiniinitaso, lääkärisi suosittelee parasta hoitoa munuaisongelmien taustalla olevan syyn ratkaisemiseksi. Voit myös tehdä seuraavia elämäntapamuutoksia alentaaksesi kreatiniinitasosi.
Älä syö kreatiinia sisältäviä ruokia
Punainen liha sisältää paljon kreatiniinia, joka ei ole hyväksi munuaisille
Kehosi tuottaa kreatiniinia - ainetta, jota kehossa tuottavat aminohapot, ja sitä löytyy myös proteiinipitoisista elintarvikkeista, kuten kalasta ja lihasta. Kreatiini ruokkii lihaksia ja varastoituu aivoihin, munuaisiin ja maksaan.
Kreatiini on myös suosittu lisäravinne urheilijoiden ja painonnostajien keskuudessa lihasten rakentamiseen ja suorituskyvyn parantamiseen. Joidenkin kehonrakennuslisäaineiden suuret annokset ovat johtaneet kohonneisiin kreatiniinitasoihin, vaikkakaan ei välttämättä munuaisten toiminnan heikkenemiseen.
Koska kreatiinilisät voivat kuitenkin lisätä kreatiniinitasoja, ihmisten, jotka haluavat alentaa kreatiniinitasojaan, ei tulisi ottaa tätä lisäravintoa. Vaikka sivuvaikutuksia on yleensä vähän, saatat haluta tarkistaa munuaisesi ennen kreatiinilisien käytön aloittamista ja pyytää lääkäriä suosittelemaan annostusta munuaistoimintasi ja sairaushistoriasi perusteella.
Rajoita intensiivistä harjoittelua
Voimakas, intensiivinen harjoittelu – kuten painonnosto tai kiertoharjoittelu – voi nostaa veren kreatiniinitasoja. Jos olet huolissasi kreatiniinitasostasi, sinun tulee keskustella vähemmän intensiivisistä harjoituksista.
Yleensä ihmisten, joilla on krooninen munuaissairaus, tulisi valita vähemmän rasittava harjoitusrutiini, jotta munuaistoiminta pysyy tasapainossa. Nämä harjoitukset voivat sisältää:
- Käy kävelyllä.
- Jooga.
- Pitkä kävely.
- Aerobic.
- Pyöräily sisätiloissa.
Kevyt liikunta auttaa rajoittamaan kreatiniinin määrää
Syö enemmän kuitua ja vähemmän proteiinia
Ruokavalion muutokset voivat auttaa alentamaan kreatiniinitasoja. Erityisesti sinun tulee jättää pois proteiinit, kuten punainen liha. Punainen liha on itse asiassa lihaskudosta, joka sisältää kreatiinia. Tämä kreatiini hajoaa kreatiniiniksi ruoanlaitossa, ja kehosi imee sen, kun syöt punaista lihaa.
Kuitupitoisemman ruoan syöminen voi myös auttaa alentamaan kreatiniinitasoja kehossa, koska kuitu auttaa poistamaan myrkkyjä ja muita kemiallisia jätteitä. Esimerkiksi vuonna 2014 tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että kreatiniinitasot laskivat merkittävästi 143 kroonista munuaissairautta sairastavalla osallistujalla, jotka lisäsivät kuidun saantiaan.
Jos olet huolissasi kreatiniinitasoistasi, vältä proteiinipitoisia ruokia, kuten:
- Punainen liha.
- Maitotuotteet.
- Kananmuna.
Yritä sen sijaan syödä enemmän kuitupitoisia ruokia, kuten:
- Hedelmä.
- Kasvis.
- Herneen puu.
- Jyviä.
Kokeile lisäravinteita, kuten kitosaani
Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin käytät kreatiniinitasoja rajoittavia lääkkeitä
Kitosaani on ravintolisä, jota käytetään yleisimmin painonpudotukseen ja kolesterolin hallintaan. Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että se voi myös olla tehokas alentamaan kreatiniinitasoja ihmisillä, joilla on munuaisten vajaatoiminta, mikä tapahtuu, kun munuaiset eivät enää pysty suodattamaan jätetuotteita.
Vuonna 2011 tehdyssä tutkimuksessa tarkasteltiin kitosaanin vaikutuksia 80 potilaalla, joilla oli munuaisten vajaatoiminta. Puolelle potilaista annettiin 30 kitosaanitablettia kolme kertaa päivässä, mikä johti merkittävään kreatiniinitason laskuun neljän viikon jälkeen verrattuna kontrolliryhmän potilaisiin.
Ennen kuin otat kitosaanin kreatiniinitasosi alentamiseksi, keskustele lääkärisi kanssa, onko se hyvä valinta sinulle ja kuinka paljon sinun pitäisi ottaa. Vaikka kitosaani voi auttaa alentamaan kreatiniinitasoja, tarvitaan vielä lisää tutkimusta tämän lisäosan tehokkuuden osoittamiseksi ja mahdollisten sivuvaikutusten tarkistamiseksi.
Yllä on 4 luonnollista tapaa alentaa kreatiniinitasoja kehossa . Jos sinulla on korkea kreatiniinitaso, sinun tulee käydä lääkärisi kanssa parhaan mahdollisen hoitotavan määrittämiseksi munuaisongelmiisi.
Edellä mainittujen elämäntapamuutosten lisäksi lääkärisi voi suositella lääketieteellisiä toimenpiteitä myrkkyjen ja jätteiden poistamiseksi munuaisistasi keinotekoisia tapoja tai lääkkeitä, jotka voivat auttaa hallitsemaan oireita.
4mm munuaiskivet vaarallisia vai ei? Huomautuksia ihmisille, joilla on 4 mm munuaiskiviä
On monia potilaita, jotka menevät lääkäriin ja saavat tulokseksi 4 mm munuaiskiven, mutta eivät tiedä onko 4 mm munuaiskivi vaarallinen vai ei? Kuinka hoitaa munuaiskiviä tehokkaasti ja turvallisesti? Jos olet kiinnostunut tästä aiheesta, tutustu seuraavaan aFamilyToday Blogin artikkeliin!
8 varhaista varoitusmerkkiä munuaisten vajaatoiminnasta
Munuaiset ovat koko kehon myrkkyjä poistavia elimiä, jotka auttavat tasapainottamaan natriumin, kalsiumin ja monien muiden tärkeiden aineiden määrää. Kun poistettavia myrkkyjä on liikaa ja munuaiset eivät pysty
Anemian oireet potilailla, joilla on munuaisten vajaatoiminta ja miten siitä voi päästä eroon
Krooninen munuaisten vajaatoiminta on hitaasti etenevä munuaisten toiminnan sairaus. Siksi nefronien toiminnan ja lukumäärän vaurioita ei voida peruuttaa, jos ne havaitaan myöhässä. Vaarallisin komplikaatio on anemia potilailla, joilla on melko vaikea munuaisten vajaatoiminta, joka voi olla kohtalokas.
Mikä on dialyysi? Hemodialyysiprosessi, jota et ehkä tiedä
Mikä on dialyysi? Hemodialyysi on kehonulkoinen dialyysi, jota käytetään akuutin munuaisten vajaatoiminnan hoitoon. Joten missä vaiheessa potilas tarvitsee dialyysihoitoa?
Krooninen munuaissairaus – syyt, oireet ja hoito
Krooninen munuaisten vajaatoiminta on prosessi, jossa munuaisten toiminta heikkenee. Toisin kuin akuutti munuaisten vajaatoiminta, joka tapahtuu yleensä nopeasti ja äkillisesti, krooninen munuaisten vajaatoiminta ilmenee
Lääke akuuttiin munuaisten vajaatoimintaan
Kun sairaus havaitaan varhain, potilaat voivat käyttää kansanlääkkeitä, joilla on myös ihmeellisiä vaikutuksia. Siksi haluamme esitellä potilaille parannuskeinon
Luettele 10 hyvää tapaa ihmisille, joilla on munuaisten vajaatoiminta
Munuaiset ovat erittäin tärkeitä elimiä keholle, koska ne auttavat suodattamaan verta, tuottamaan hormoneja, imevät mineraaleja, muodostavat virtsaa, poistavat myrkkyjä ja neutraloivat happoja. Niin
Munuaisten vajaatoiminta aste 2: Tunnistuksen, diagnoosin, hoidon ja potilaan hoidon merkit
Munuaisten vajaatoiminnan aste 2 on pitkälle edennyt vaihe, jossa on 5 munuaisten vajaatoimintaa potilaan glomerulusfiltraationopeuden (GFR) perusteella. Jos tauti havaitaan ajoissa ja hoidetaan asianmukaisesti, tauti voidaan kääntää takaisin, estää taudin siirtymisen seuraavaan vaiheeseen ja rajoittaa komplikaatioita. Liity aFamilyToday-blogiin saadaksesi tarvittavat tiedot munuaisten vajaatoiminnan vaiheesta 2!
Onko 1 asteen munuaisten vajaatoiminta vaarallista? Kuinka hallita tautia?
Munuaisten vajaatoiminta on yhä yleisempää ja yleensä nuorempi. Jokaisen vaiheen myötä tauti pahenee ja johtaa moniin komplikaatioihin. Mitkä ovat oireet ja vaarat potilailla, joilla on asteen 1 munuaisten vajaatoiminta? Voiko sairautta parantaa?
Kuinka hoitaa munuaisiasi ja pitää ne terveinä
Munuaissairaus on vakava sairaus, joka vaikuttaa suuresti sairastuneiden terveyteen ja elämänlaatuun. Siksi meidän on oltava tietoisia munuaistemme hoidosta ja suojelusta. Toivottavasti seuraava artikkelimme auttaa sinua saamaan lisää tietoa tästä.
Kuinka erottaa selkäkipu ja munuaiskivien aiheuttama kipu? Kuinka käsitellä selkäkipua
Munuaiskivet ovat yleinen virtsateiden sairaus, jolla on tyypillisiä oireita, kuten selkä- tai vatsakipu, oliguria, kivulias virtsaaminen, tiheä virtsaaminen tai verta virtsassa. Monet ihmiset ihmettelevät, kuinka erottaa selkäkipu ja munuaiskivien aiheuttama kipu? Etsikää vastaus aFamilyToday-blogin kanssa!
Munuaisiin liittyvä tinnitus: Mitä sinun pitäisi tietää
Tinnitus aiheuttaa paljon ongelmia päivittäisessä toiminnassa ja on epätavallinen merkki terveydestä, joka ansaitsee huomiosi. Tinnitukseen on monia syitä, joista yleisin on munuaisiin liittyvä tinnitus. Tässä artikkelissa opitaan munuaisiin liittyvästä tinniuksesta!
Mikä on hyperoksaluria? Syyt, oireet, diagnoosi ja hoitomenetelmät
Virtsa on steriiliä nestettä, joka erittyy munuaisten kautta ja varastoituu virtsarakkoon ennen kuin se poistuu elimistöstä. Virtsa on arvokasta monien eri sairauksien, mukaan lukien hyperoksaluria, diagnosoinnissa. Joten mikä on hyperoksaluria? Mitkä ovat diagnoosin syyt, oireet ja menetelmät? Mitä hoitoja on saatavilla hyperoksaluriaan?
Mikä on munuaisten vajaatoiminta? Munuaisten vajaatoiminnan varhaiset merkit
Munuaisten vajaatoiminta lisääntyy päivä päivältä ja on yleensä nuorempi. Sairaus etenee pahenemissuuntaan ja voi aiheuttaa vaarallisia komplikaatioita, jopa hengenvaarallisia, jos sitä ei havaita ja hoideta nopeasti. Siksi on erittäin tärkeää tunnistaa munuaisten vajaatoiminnan varhaiset merkit varhaisessa vaiheessa.
Naisten heikkojen munuaisten merkkien tunnistaminen oikea-aikaista puuttumista varten
Munuaisten vajaatoiminta on yhä yleisempi sairaus naisilla. Joten mitkä ovat merkkejä heikentyneestä munuaisesta naisilla? Katso tästä artikkelista lisää hyödyllisiä tietoja.
Vinkkejä munuaisten vajaatoiminnan hoitoon papaijalla
Kansanlääketieteessä on pitkään käytetty vihreää papaijaa erittäin tehokkaana lääkkeenä munuaisten vajaatoimintaan. Hoita munuaisten vajaatoimintaa papaijalla auttaaksesi poistamaan myrkyllisiä aineita
Kuinka paljon munuaisten vajaatoimintaa vaatii dialyysihoitoa? Jotkut ratkaisut tukemaan munuaisten vajaatoiminnan hoitoa
Munuaiset ovat tärkeä erityselin. Useista syistä, jotka voivat johtaa munuaisten vajaatoimintaan, joka tunnetaan nimellä munuaisten vajaatoiminta. Jos munuaisten vajaatoimintaa ei hoideta ajoissa, se voi olla hengenvaarallinen. Joten kuinka paljon munuaisten vajaatoimintaa vaatii dialyysiä?
3 parasta hoitoa munuaisten vajaatoimintaan tänään
Munuaisten vajaatoiminta on yksi sairauksista, joita esiintyy yhä enemmän ihmisillä. Niillä ei ole suuri vaikutus pelkästään terveyteen, vaan myös taloudelliseen elämään
Monet ihmiset luottavat munuaisten vajaatoiminnan kansanhoitoon
Tällä hetkellä munuaisten vajaatoiminta on monien ihmisten huolenaihe ja aiheuttaa erittäin vakavia seurauksia. Jos sairaus kehittyy varhaisessa vaiheessa, potilaalla on
Kortikosteroidien haitalliset vaikutukset ihoon, jotka sinun pitäisi tietää
Kortikosteroidi-ihotulehdusta pidetään kroonisena tulehdustilana, koska kortikosteroidimyrkkyjä on kertynyt suuria määriä ihon alle. Tämä ei ole kovin hyvä tilanne. Otetaan selvää kortikosteroidien haitallisista vaikutuksista iholle löytääksemme aktiivisesti ratkaisuja!
Kuukautiskupin vaurioituminen väärin käytettynä
Kuukautiskuppia pidetään turvallisena ja taloudellisena tuotteena oikein käytettynä. Mutta naiset, jotka vaihtavat kuukautiskuppiin ensimmäistä kertaa, tekevät väistämättä virheitä. Siksi sinun on luettava ohjeet huolellisesti ennen käyttöä, jotta vältytään ei-toivotuilta vaikutuksilta kuukautiskuppia käytettäessä.
Ohjeet silmätippojen oikeaan käyttöön
Vaikka silmätipat ovat erittäin suosittuja, kaikki eivät osaa käyttää niitä turvallisesti ja asianmukaisesti.
Vastaus: Pitäisikö minun juoda kalaöljyä likinäköisyyden kanssa?
Kalaöljy on funktionaalinen ruoka, jolla on monia terveyshyötyjä, mukaan lukien positiiviset vaikutukset näkökykyyn. Joten pitäisikö likinäköisten ihmisten ottaa kalaöljyä? Voiko kalaöljy parantaa likinäköisyyttä? Otetaan se aFamilyToday-blogin avulla täältä...
Vältettävät asiat hampaiden hoidossa ja hampaiden reikiintymisen hoitaminen juurissa
Hampaiden reikiintymisen vakavuudesta riippuen meillä on sopiva hoito. Mietitkö kuinka hampaiden reikiintymisen hoitaminen juuressa on todella tehokasta? Ota selvää nyt!
Kuinka parantaa paksusuolitulehdusta lapsilla vanhempien tulisi tietää
Koliitti vaikuttaa suuresti pienten lasten terveyteen, joten vanhempien on tiedettävä, kuinka hoitaa paksusuolitulehdusta lapsilla, jotta tämä tauti voidaan nopeasti voittaa.
5 tunnetuinta munuaiskivien oiretta
Ole varovainen alla olevien munuaiskivien oireiden kanssa, sillä jos et havaitse ja hoida niitä ajoissa, se johtaa vakaviin seurauksiin.
Kuinka erottaa keuhkoputkentulehdus ja keuhkokuume?
Keuhkoputkentulehduksen ja keuhkokuumeen erottamisessa on monia samanlaisia oireita, joten näiden kahden taudin erottaminen aiheuttaa potilaille paljon vaikeuksia. Katso alla olevasta artikkelistamme erottaaksesi keuhkoputkentulehduksen ja keuhkokuumeen.
Tavoitteet terveelle uudelle vuodelle
Alkuvuosi on sinulle sopiva aika asettaa vuodelle uusia tavoitteita, joten konkreettisten, yksityiskohtaisten tavoitteiden asettaminen kohtuullisella tasolla helpottaa niiden toteuttamista. Yksi aiheista, joihin ihmiset usein kannustavat ihmisiä asettamaan tärkeimmät tavoitteensa, on terveyden parantaminen.
4 luonnollista tapaa alentaa kreatiniinitasoja kehossa
Korkea kreatiniinitaso on merkki munuaisongelmasta, jota on hoidettava kreatiniinitason alentamiseksi ja muiden komplikaatioiden riskin vähentämiseksi.