Munuaiset ovat erittäin tärkeitä elimiä keholle, koska ne auttavat suodattamaan verta, tuottamaan hormoneja, imevät mineraaleja, muodostavat virtsaa, poistavat myrkkyjä ja neutraloivat happoja. Niin
Munuaiset ovat erittäin tärkeitä elimiä keholle, koska ne auttavat suodattamaan verta, tuottamaan hormoneja, imevät mineraaleja, muodostavat virtsaa, poistavat myrkkyjä ja neutraloivat happoja. Joten mikä on munuaisten vajaatoiminnan salaisuus, jotta munuaiset pysyvät terveinä?
1. Jotkut munuaisten vajaatoiminnan syyt
Diabetes pidetään munuaisten vajaatoiminnan johtavana syynä. Munuaisten vajaatoimintaa pidetään diabeteksen kroonisena komplikaationa, erityisesti potilailla, joilla on huono verensokeritasapaino tai joilla on muita sairauksia, kuten verenpainetauti, dyslipidemia. Diabeettisen munuaisvaurion varhainen ilmentymä on mikroskooppinen proteinuria. On tarpeen tehdä mikroproteinuriatesti diabeetikkojen varhaisten munuaiskomplikaatioiden seulomiseksi.
Diabetes pidetään munuaisten vajaatoiminnan johtavana syynä
Jos korkea verenpaine ei ole hallinnassa, hyvin hoidettu, aiheuttaa helposti munuaisten vajaatoiminnan komplikaatioita. Verenpaineesta johtuvan munuaisvaurion alkuvaiheet ovat myös mikroalbuminuria.
Lääkkeet: Jotkut lääkkeet voivat aiheuttaa munuaisten vajaatoimintaa, jos niitä käytetään pitkään sopimattomilla annoksilla, kuten: ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet (aspiriini, diklofenaakki...), antibiootit (gentamysiini, amikasiini...), anti- tuberkuloosilääkkeet , lääkkeet Kemoterapia, varjoaine...
- Munuaisten ja virtsateiden sairaudet: munuaiskivet, hydronefroosi, munuaistulehdukset voivat myös aiheuttaa munuaisten vajaatoimintaa, jos niitä ei hoideta nopeasti.
Vakavat infektiot, kuten sepsis, voivat myös vahingoittaa monia elimiä, mukaan lukien munuaiset.
Lisäksi muut syyt, kuten lihastrauma, mehiläisen pistot, käärmeen puremat... voivat myös aiheuttaa munuaissairauksia . Myös elämäntavoilla on suora tai epäsuora vaikutus munuaisten toimintaan, kuten liiallinen suolan, sokerin, proteiinin, rasvan syöminen tai vähemmän kasvisten syönti, istuminen, stressi. Tai jotkut tavat, kuten tupakointi, ruokavalio, ympäristö jne., vaikuttavat myös munuaisiin. Joten mikä on munuaisten vajaatoiminnan salaisuus ?
2. 10 hyvää tapaa munuaisten vajaatoiminnasta kärsiville
- Syö vähemmän sokeria
Liiallisella sokerin syömisellä on paljon haitallisia vaikutuksia kehoon. Munuaiset pystyvät käsittelemään liikaa sokeria vain, jos sinulla ei ole diabetesta tai munuaistautia .
- Säilytä ihannepaino
Aina vakaan painon ylläpitäminen, ylipainon ja lihavuuden välttäminen vähentää diabeteksen ja korkean verenpaineen riskiä. Nämä ovat munuaisten vajaatoiminnan tärkeimmät riskitekijät.
Tupakointi aiheuttaa proteinuriaa, joka vahingoittaa munuaisia
- Vältä tupakointia
Elintavoilla on suora tai epäsuora vaikutus munuaisten toimintaan, mukaan lukien tupakointi. Tutkimusten mukaan tupakoinnin on osoitettu aiheuttavan munuaisia vahingoittavaa proteinuriaa. Tupakoitsijoilla on kolme kertaa todennäköisemmin munuaisten vajaatoiminta kuin tupakoimattomilla.
- Säännöllinen harjoittelu
Säilytä säännöllinen harjoitusrutiini – vähintään 30 minuuttia liikuntaa päivässä, työskentelevät lihakset ovat erittäin hyödyllisiä terveydelle, vähentävät munuaisten vajaatoiminnan riskiä ja parantavat munuaisten toimintaa. Tämä on salaisuus ihmisille, joilla on munuaisten vajaatoiminta, jos he haluavat nopeasti korjata taudin.
- Juo tarpeeksi vettä
Kun kehosta puuttuu vettä, sillä on haitallisia vaikutuksia terveyteen. Munuaiset eivät voi toimia kunnolla ilman tarpeeksi vettä. Jos elimistö ei ole riittävästi nesteytetty, myrkyllisiä aineita voi kertyä korkeina pitoisuuksina vereen, mikä voi vahingoittaa munuaisten toimintaa.
- Täydennä vitamiineja ja terveellisiä ruokia
Vitamiinit ja kivennäisaineet ovat välttämättömiä hyvän terveyden ylläpitämiselle. B6-vitamiini on erittäin tärkeä munuaisten toiminnalle.B6-vitamiinin puutos voi aiheuttaa munuaiskiviä, masennusta ja puutetta. Lisää B6-vitamiinilisää syömällä sellaisia ruokia kuin kalaa, maksaa, jauhettuja vihanneksia, hedelmiä jne. Lisäksi tarvitset magnesiumia auttaaksesi kehoasi imemään kalsiumia paremmin.
- Saada tarpeeksi unta
Usein esiintyvä unettomuus tai huono uni ovat syynä munuaisten vajaatoimintaan ja moniin muihin sairauksiin.
- Vältä tapaa pitää virtsaa
Virtsan pidättäminen on erittäin haitallista munuaisten terveydelle. Virtsan pitäminen ei ole vain epämukavaa, vaan se lisää myös munuaisiin kohdistuvaa painetta, mikä johtaa munuaissairauksiin.
- Rajoita suolaisia ruokia
Joidenkin terveydelle haitallisten sairauksien, erityisesti munuaissairauden , ehkäisemiseksi ei saa syödä päivittäin yli 5,8 grammaa suolaa kehossa .
- Säännöllinen terveystarkastus
Säännöllinen tarkastus 6 kuukauden tai 1 vuoden välein munuaissairauksia aiheuttavien sairauksien havaitsemiseksi ja nopeaksi hoitamiseksi.
Joten jos haluat munuaisesi toimivan aina terveenä ja varmistavan parhaan eliminaation, noudata aina yllä mainittuja tapoja, sinulla on terve munuainen ja elinvoimainen keho.