3 kolesterolin roolia kehossa, joita kaikki eivät tiedä

Vaikka kolesterolia kutsutaan usein "pahaksi kaveriksi", se on välttämätön aine kehossa. Kaikki eivät ymmärrä kolesterolin merkitystä keholle. Opitaanpa kolesterolin roolista kehossa seuraavan artikkelin kautta.

Kolesteroli ei ole luonnostaan ​​pahasta. Kolesterolin rooli veressä on tasapainon ohella auttaa kehoa ylläpitämään tärkeitä toimintoja ja hyvää terveyttä. Mutta joissakin tapauksissa korkea kolesteroli voi aiheuttaa plakin kertymistä hampaisiin, tukkien valtimoita ja aiheuttaa vakavia terveysongelmia.

 Joten mikä on kolesterolin rooli kehossa ja kuinka voimme ylläpitää vakaata kolesterolitasoa? Kutsu sinut oppimaan Blog aFamilyToday -ohjelman avulla seuraavassa artikkelissa!

Kolesteroli auttaa elimistöä ylläpitämään tärkeitä toimintoja ja hyvää terveyttä

3 kolesterolin roolia kehossa

Rooli solukalvon rakenteessa

Kolesteroli on erottamaton osa solunulkoista kerrosta (solukalvo, plasmakalvo). Erityisen rakenteensa ansiosta solukalvot hallitsevat tiukasti hermoaineiden ja signaalien sisään- ja ulostuloa.

Tosielämän esimerkki kolesterolin roolista solukalvoissa on, että ilman sitä T-solu (eräs valkosolutyyppi) ei pystyisi ylläpitämään kalvoaan ja hajoaisi.

Syntetisoi keholle välttämättömiä vitamiineja ja hormoneja

Toinen kolesterolin rooli on myös erittäin tärkeä, eli. Se osallistuu D-vitamiinin ja steroidihormonien muodostumiseen.

Kolesteroli on tärkeä osa hormonirauhasia, jotka syntetisoivat steroidihormoneja, erityisesti sukupuolihormoneja, kuten testosteronia ja progesteronia, aldosteronia (hormoni, joka auttaa munuaisia ​​sitomaan vettä) ja kortisolia (hormoni, joka heikentää immuunijärjestelmää). Vartalo).

Kolesteroli on myös komponentti, joka syntetisoituu ihossa auringonvalon vaikutuksesta D-vitamiiniksi. D-vitamiini on silta, joka auttaa luita imemään kalsiumia, auttaa ylläpitämään luun tiheyttä, edistää nivelten lihasten rakennetta ja auttaa ylläpitämään luun tiheyttä, hampaat ovat aina vahvat.

Kolesteroli syntetisoituu auringonvalon vaikutuksesta D-vitamiiniksi

Auttaa ruoansulatusjärjestelmää hajottamaan rasvaa

HDL-kolesterolia käytetään myös maksassa sappihappojen tuottamiseen. Sappihappoja vapautuu suolistoon hajottamaan rasvat ruuansulatuskanavassa, josta ohutsuole voi imeytyä verenkiertoon. Lisäksi triglyseridit ovat tärkeä energianlähde keholle, varsinkin kun glukoosista on puutetta.

Kolesterolin määrä veressä vaikuttaa terveyteen.

Veren kolesterolin muutokset voivat lisätä terveysriskejäsi. Jos sinulla on liian paljon LDL-kolesterolia tai liian vähän HDL-kolesterolia, LDL-kolesteroli voi yhdistyä muiden veren aineiden kanssa muodostaen plakkeja valtimon seinämiin (ateroskleroosi). Plakki aiheuttaa valtimoiden seinämien paksuuntumista ja kovettumista, ontelon kaventumista ja valtimoiden joustamattomuutta. Tämän seurauksena myös verenkierto kehoon estyy.

Toisaalta plakin rikkoutuessa se aktivoi hyytymisjärjestelmän ja vetää sisään monia muita verihyytymiä muodostavia aineita. Suuri veritulppa tukkii verisuonen ja estää kokonaan veren virtauksen. Jos tukospaikka on tärkeissä verisuonissa, seuraukset ovat hyvin arvaamattomia, eli sepelvaltimon tukos aiheuttaa sydäninfarktin, kaulavaltimon aivohalvauksen, iskeemisen aivohalvauksen, jolla on seurauksia läpi elämän.

Siksi kolesterolin rooli elimistössä ja sen pitoisuus veressä on niin tärkeä ihmiskeholle.

Kuinka hallita edistää kolesterolin roolia kehossa

On tärkeää, että tarkistamme säännöllisesti terveytemme ja mittaamme kolesterolia, jotta veren kolesteroli pysyy aina aktiivisessa hallinnassa.

Ihmisille, joilla on ateroskleroosi , verisuonisairaus tai sydän- ja verisuonitautien riskitekijöitä, lääkärit suosittelevat ihanteellista LDL-tasoa alle 70 mg/dl ja tätä lukua terveille ihmisille. Normaali on alle 100 mg/dl. Erityisesti 40–75-vuotiaiden ihmisten, joilla on diabetes ja joiden LDL-taso on yli 70 mg/dl, tulisi harkita lääkkeiden käyttöä sen hallitsemiseksi.

Vähennä huonoa LDL-kolesterolia ja lisää hyvää HDL-kolesterolia

Voit alentaa huonoa LDL-kolesterolia ja lisätä hyvää HDL-kolesterolia tekemällä sydämen terveellisiä elämäntapoja ja ruokavalion muutoksia. Ne voivat sisältää:

• Vältä elintarvikkeita, jotka sisältävät tyydyttyneitä tai transrasvoja, kuten eläinrasvoja, elimiä, ihoa; paista öljyssä useita kertoja; valmisruoka; keksit; täysrasvainen maito. Valitse sen sijaan ruokavalio, jossa on runsaasti vihreitä vihanneksia, tuoreita hedelmiä, täysjyvätuotteita ja vähintään 3 annosta kalaa, vihanneksia ja pastöroimattomia maitotuotteita viikossa.
• Lopeta tupakointi, koska tupakointi alentaa HDL-kolesterolia ja nostaa LDL-kolesterolia.
• Harjoittele säännöllisesti kohtuullisella harjoituksella, vähintään 30 minuuttia päivässä. Jos mahdollista, lisää intensiteettiä asteittain.
• Pudota painoa ja ylläpitää terveellistä painoa. Tämä voidaan tehdä harjoituksen ja ruokavalion avulla.
• Lisäksi, jos elämäntapamuutokset eivät yksin riitä alentamaan kolesterolia, saatat tarvita lääkärisi määräämien lääkkeiden yhdistelmää. Statiinit ovat yleisimmin määrätty lääkeryhmä. Näistä kaksi tehokkainta ovat atorvastatiini ja rosuvastatiini. Lisäksi lääkärisi voi määrätä muita lääkkeitä, kuten etsetimibia ja PCSK9-estäjiä.
• Jotkut ihmiset, joilla on perinnöllinen hyperkolesterolemia ja joilla on riski saada akuutin haimatulehduksen aiheuttamia komplikaatioita, saattavat tarvita hoitoa niin kutsutulla lipoproteiiniselektiivisellä hemodialyysillä. Tässä hoidossa käytetään dialyysilaitetta LDL:n poistamiseksi verestä. Kone palauttaa sitten jäljellä olevan veren potilaalle.

Toivottavasti tämän artikkelin avulla ymmärrät paremmin kolesterolin roolin kehossa ja kuinka hallita kolesterolitasoja kehon terveenä pitämiseksi.