Vaikka kolesterolia kutsutaan usein "pahaksi kaveriksi", se on välttämätön aine kehossa. Kaikki eivät ymmärrä kolesterolin merkitystä keholle. Opitaanpa kolesterolin roolista kehossa seuraavan artikkelin kautta.
Kolesteroli ei ole luonnostaan pahasta. Kolesterolin rooli veressä on tasapainon ohella auttaa kehoa ylläpitämään tärkeitä toimintoja ja hyvää terveyttä. Mutta joissakin tapauksissa korkea kolesteroli voi aiheuttaa plakin kertymistä hampaisiin, tukkien valtimoita ja aiheuttaa vakavia terveysongelmia.
Joten mikä on kolesterolin rooli kehossa ja kuinka voimme ylläpitää vakaata kolesterolitasoa? Kutsu sinut oppimaan Blog aFamilyToday -ohjelman avulla seuraavassa artikkelissa!
Kolesteroli auttaa elimistöä ylläpitämään tärkeitä toimintoja ja hyvää terveyttä
3 kolesterolin roolia kehossa
Rooli solukalvon rakenteessa
Kolesteroli on erottamaton osa solunulkoista kerrosta (solukalvo, plasmakalvo). Erityisen rakenteensa ansiosta solukalvot hallitsevat tiukasti hermoaineiden ja signaalien sisään- ja ulostuloa.
Tosielämän esimerkki kolesterolin roolista solukalvoissa on, että ilman sitä T-solu (eräs valkosolutyyppi) ei pystyisi ylläpitämään kalvoaan ja hajoaisi.
Syntetisoi keholle välttämättömiä vitamiineja ja hormoneja
Toinen kolesterolin rooli on myös erittäin tärkeä, eli. Se osallistuu D-vitamiinin ja steroidihormonien muodostumiseen.
Kolesteroli on tärkeä osa hormonirauhasia, jotka syntetisoivat steroidihormoneja, erityisesti sukupuolihormoneja, kuten testosteronia ja progesteronia, aldosteronia (hormoni, joka auttaa munuaisia sitomaan vettä) ja kortisolia (hormoni, joka heikentää immuunijärjestelmää). Vartalo).
Kolesteroli on myös komponentti, joka syntetisoituu ihossa auringonvalon vaikutuksesta D-vitamiiniksi. D-vitamiini on silta, joka auttaa luita imemään kalsiumia, auttaa ylläpitämään luun tiheyttä, edistää nivelten lihasten rakennetta ja auttaa ylläpitämään luun tiheyttä, hampaat ovat aina vahvat.
Kolesteroli syntetisoituu auringonvalon vaikutuksesta D-vitamiiniksi
Auttaa ruoansulatusjärjestelmää hajottamaan rasvaa
HDL-kolesterolia käytetään myös maksassa sappihappojen tuottamiseen. Sappihappoja vapautuu suolistoon hajottamaan rasvat ruuansulatuskanavassa, josta ohutsuole voi imeytyä verenkiertoon. Lisäksi triglyseridit ovat tärkeä energianlähde keholle, varsinkin kun glukoosista on puutetta.
Kolesterolin määrä veressä vaikuttaa terveyteen.
Veren kolesterolin muutokset voivat lisätä terveysriskejäsi. Jos sinulla on liian paljon LDL-kolesterolia tai liian vähän HDL-kolesterolia, LDL-kolesteroli voi yhdistyä muiden veren aineiden kanssa muodostaen plakkeja valtimon seinämiin (ateroskleroosi). Plakki aiheuttaa valtimoiden seinämien paksuuntumista ja kovettumista, ontelon kaventumista ja valtimoiden joustamattomuutta. Tämän seurauksena myös verenkierto kehoon estyy.
Toisaalta plakin rikkoutuessa se aktivoi hyytymisjärjestelmän ja vetää sisään monia muita verihyytymiä muodostavia aineita. Suuri veritulppa tukkii verisuonen ja estää kokonaan veren virtauksen. Jos tukospaikka on tärkeissä verisuonissa, seuraukset ovat hyvin arvaamattomia, eli sepelvaltimon tukos aiheuttaa sydäninfarktin, kaulavaltimon aivohalvauksen, iskeemisen aivohalvauksen, jolla on seurauksia läpi elämän.
Siksi kolesterolin rooli elimistössä ja sen pitoisuus veressä on niin tärkeä ihmiskeholle.
Kuinka hallita edistää kolesterolin roolia kehossa
On tärkeää, että tarkistamme säännöllisesti terveytemme ja mittaamme kolesterolia, jotta veren kolesteroli pysyy aina aktiivisessa hallinnassa.
Ihmisille, joilla on ateroskleroosi , verisuonisairaus tai sydän- ja verisuonitautien riskitekijöitä, lääkärit suosittelevat ihanteellista LDL-tasoa alle 70 mg/dl ja tätä lukua terveille ihmisille. Normaali on alle 100 mg/dl. Erityisesti 40–75-vuotiaiden ihmisten, joilla on diabetes ja joiden LDL-taso on yli 70 mg/dl, tulisi harkita lääkkeiden käyttöä sen hallitsemiseksi.
Vähennä huonoa LDL-kolesterolia ja lisää hyvää HDL-kolesterolia
Voit alentaa huonoa LDL-kolesterolia ja lisätä hyvää HDL-kolesterolia tekemällä sydämen terveellisiä elämäntapoja ja ruokavalion muutoksia. Ne voivat sisältää:
Toivottavasti tämän artikkelin avulla ymmärrät paremmin kolesterolin roolin kehossa ja kuinka hallita kolesterolitasoja kehon terveenä pitämiseksi.
aFamilyToday Health - Kaikki rasvat eivät ole terveydelle haitallisia. Omega-3-rasvahapot ovat eräänlainen tyydyttymätön rasva, jota suositellaan erityisesti raskaana oleville naisille.
Juokseminen ei ole monien ihmisten suosikkiliikuntamuoto, mutta löydä hyödyt, joita se voi tuoda sinulle ja läheisillesi.
aFamilyToday Health - Tapiokajauhoa on käytetty pitkään jäähdyttämään kehoa, koska se on erittäin hyvä viilentävä ruoka.
Salaatti on tuttu vihannes perheen aterioissa. Salaatilla on monia etuja raskaana oleville naisille, joita et odottanut!
aFamilyToday Health - Monet vanhemmat ovat innoissaan siitä, että heidän lapsensa treenaavat saadakseen hoikkavartalon. Oliko tämä vanhempien valinta todella oikea?
aFamilyToday Health - Monet äidit haluavat ruokkia lapsilleen mansikoita, jotka ovat yksi korkean ravintoarvon omaavista hedelmistä, mutta eivät silti tiedä, ovatko ne turvallisia vai eivät.
aFamilyToday Health - Ravitsemus on tärkeä tekijä raskaana olevien naisten ja heidän syntymättömän vauvansa terveyden suojelemisessa ja parantamisessa. Joten onko raskaana olevien naisten hyvä syödä greippiä?
aFamilyToday Health - Vaniljakastike on ruoka, joka näyttää hyvältä vauvallesi, koska se on helppoa ja herkullista. Mutta jos annat vauvasi syödä tämän ruuan, onko se hyvää vai ei?
Usein ajattelemme, että suihkussa käyminen ennen nukkumaanmenoa auttaa kehoa rentoutumaan, rentoutumaan ja nukkumaan paremmin. Et kuitenkaan tiedä, että yökylpy aiheuttaa päänsärkyä ja monia muita vaarallisia seurauksia.
Ovatko antibioottien haitalliset terveysvaikutukset ongelma, josta olet huolissasi? Katsotaanpa vastaus tähän ongelmaan alla olevasta artikkelista!
Mitkä ovat antibioottien sivuvaikutukset? Onko se vaarallista? Tämän päivän artikkeli auttaa sinua oppimaan tästä ongelmasta. Otetaan nyt selvää!
Olet erittäin altis oksidatiiviselle stressille, kun kehossa on liikaa vapaita radikaaleja. Tämä tila voi aiheuttaa monia kielteisiä terveysvaikutuksia.
Kasvojen ihomme on jaettu 4 tyyppiin, joista jokaisella on erilaiset ominaisuudet ja hoito. Opi yleisistä ihotyypeistä ja niiden oikeasta hoidosta kotona.
Struuma hoitosuunnitelman valinta riippuu monista tekijöistä. Mutta eikö hyvänlaatuiselle struumalle pitäisi tehdä leikkausta taudin parantamiseksi kokonaan?
Monet ihmiset ihmettelevät, onko heillä vesirokko ja saavat sen sitten uudelleen? Oletko sairastanut vesirokkoa kahdesti? Miten lääketiede selittää tämän ongelman, katso!
Vesirokko on yksi yleisimmistä tartuntataudeista. Voidakseen tehokkaasti hoitaa ja välttää taudin pahemman tilan, vesirokkoa sairastavien ihmisten tulisi tietää, mitä syödä vesirokon välttämiseksi.
Vatsaongelmien välttämiseksi sinun tulee tietää tässä artikkelissa mainitut ruuansulatusjärjestelmän hyvät nukkuma-asennot.
Denguekuumetta levittävät hyttyset (tieteellinen nimi on Aedes aegypti). Sairaus etenee nopeasti ja esiintyy jokaisessa vaiheessa tyypillisiä oireita. Yleensä sairaus voidaan parantaa 7-10 päivässä asianmukaisella hoidolla. Joten milloin tiedät, että olet toipunut denguekuumeesta?
